Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 伏見駅徒歩2分パーソナルジムYAMATO355 名古屋｜伏見駅徒歩2分の清潔な体感型パーソナルジム。あなたに近いパーソナルジムをコンセプトに、お客様の悩みを高い技術とホスピタリティで全て解決致します。 ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://yamato355.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [ベストボディジャパンで身体(体)作りに悩む方へ｜次戦の改善法](https://yamato355.com/column/yamada/17562/) - 今回ベストボディジャパンの大会に出場したものの、思うような身体を作れなかった方へ。減量だけではなく、骨格・姿勢・筋肉のバランス・身体の使い方などを見直すことがとても重要です。次の大会で結果を変えるための身体作りをYAMATO355が解説します。 - [子供のスポーツ体幹トレーニング｜名古屋で運動能力を伸ばす](https://yamato355.com/column/uejima/17559/) - 子供のスポーツ体幹トレーニングを名古屋でお探しの方へ。YAMATO355では姿勢・柔軟性・バランス・身体操作を評価し、成長段階と競技に合わせて個別指導。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪選手への豊富な指導経験を活かし、将来の競技力につながる身体づくりを伏見駅徒歩2分でサポートします。 - [【睡眠不足でお腹が出やすくなる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17557/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「食事には気をつけているのに、お腹周りがなかなか - [連休太りはどう戻す？食べすぎ後の調整｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17554/) - 連休中の外食、飲み会、旅行で体重が増えてしまった方へ。連休太りを無理なく戻すための食事、運動、歩数、睡眠、食べすぎた翌日の調整方法を名古屋・伏見のYAMATO355が詳しく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中です^ ^ - [【50代 運動 フォーム】自己流を卒業！正しい身体の使い方を学ぶ](https://yamato355.com/column/tanaka/17546/) - 50代 運動 フォーム 習うなら何から始める？自己流との違いやフォームをプロに習うメリット、正しい身体の使い方を解説します。 - [HYROX名古屋2027開催決定！今から始めるハイロックス対策](https://yamato355.com/news/17543/) - 「2027年4月16日〜18日、ポートメッセなごやでHYROX名古屋開催予定。名古屋伏見・錦のパーソナルジムYAMATO355が、HYROX初心者から出場を目指す方へ、筋力・持久力・走力・動作改善を組み合わせたトレーニングと大会に向けた身体づくりを詳しく解説します。」 - [ベストボディジャパン初出場でヤマトのお客様グランプリ獲得！](https://yamato355.com/column/yamada/17533/) - 本日8/16(日)ベストボディジャパン静岡大会にYAMATO355のお客様が初出場し、見事グランプリを獲得！約4ヶ月間のトレーニングと減量を積み重ね、初めてのステージで優勝を掴みました。結果につながった身体づくりとサポートについて紹介します。 - [名古屋で姿勢改善トレーニング｜身体の使い方から整える方法](https://yamato355.com/column/uejima/17536/) - 名古屋で姿勢改善トレーニングをお探しの方へ。伏見駅徒歩2分のYAMATO355では、猫背や反り腰だけを見るのではなく、足部・骨盤・股関節・胸郭・肩甲骨・呼吸まで評価。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングを組み合わせ、正しく動ける身体づくりを一人ひとり丁寧にサポートします。 - [ベストボディジャパンの身体作りにYAMATO355が強い理由を解説](https://yamato355.com/column/yamada/17530/) - ベストボディジャパンの身体作りにYAMATO355が強い理由 ベストボディジャパンに出場するため - [初めてのボディコンテストでTOP2！初出場で結果を残せた理由](https://yamato355.com/column/yamada/17526/) - 初めてのボディコンテストでいきなりTOP2へ！ベストボディジャパン静岡大会にYAMATO355のお客様が初出場。約4ヶ月間の身体づくりと減量を積み重ね、初めてのステージで結果を残しました。大会までの取り組みと結果につながったポイントをご紹介します。 - [筋トレは「回数」より「動きの質」が大切](https://yamato355.com/column/harada/17524/) - トレーニングをしていると、「何回やったか」「どれだけ重い重量を扱えたか」を意識しがちですが、実はそれと同じくら - [ベストボディジャパン静岡大会へ！初出場のお客様が挑む一日](https://yamato355.com/column/yamada/17516/) - 本日8月16日、ベストボディジャパン静岡大会が開催。YAMATO355から初出場のお客様がステージへ挑みます。4月から約4ヶ月、トレーニング・減量・身体の使い方を積み重ねてきました。初めてのボディコンテストに向けた挑戦と身体の変化をご紹介します。 - [身体が綺麗な人の特徴とは｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17514/) - 身体が綺麗な人は、食べすぎた後の調整、毎日の歩き方、正しい靴選び、運動習慣、睡眠、心の健康などを大切にしています。名古屋伏見YAMATO355が、無理なく綺麗な身体を維持する生活習慣を解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中です^ ^ - [【50代 ジム 都度払い 名古屋】自分のペースで続けるジムの選び方](https://yamato355.com/column/tanaka/17511/) - 50代 ジム 都度払い 名古屋市で探している方へ。月額制との違いやメリット、初心者が失敗しないパーソナルジムの選び方を解説します。 - [名古屋ブライダルパーソナルジム｜結婚式までに美しい身体へ](https://yamato355.com/column/uejima/17507/) - 名古屋でブライダルパーソナルジムをお探しの花嫁様へ。伏見駅徒歩2分のYAMATO355では、体重を落とすだけでなく、二の腕・背中・ウエスト・姿勢を総合的にサポート。ハイブリッド整体とトレーニングを組み合わせ、ウェディングドレスが美しく映える身体づくりを結婚式まで丁寧にサポートします。 - [美尻の土台は整体で造れる？股関節から整えるヒップアップ法](https://yamato355.com/column/yamada/17501/) - 美尻の土台は整体で造れる？ 「ヒップスラストをしているのにお尻が変わらない」 「スクワットをする - [ヒール選びでポージングは変わる｜安定しない人が見直す3つのポイント](https://yamato355.com/column/mori/17498/) - ヒール選びでポージングは変わる｜安定しない人が見直したい3つのポイント ポージングが安定しないとき、 まず見直 ポージングが安定しない原因は身体だけではありません。ヒールのサイズや高低差、ビニールの硬さなど、ポージングに重要なヒール選びの3つのポイントを解説します。 - [夜中に何度も起きてしまう原因とは｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17492/) - 夜中に何度も目が覚める、朝までぐっすり眠れない原因は、暑さや生活リズム、カフェイン、飲酒、ストレスなどさまざまです。名古屋・伏見のYAMATO355が睡眠を整える生活習慣と運動のポイントを解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [【60代 整体 パーソナル ジム 】身体を整えながら運動する選び方](https://yamato355.com/column/tanaka/17488/) - 60代 整体 パーソナル ジム おすすめを探している方へ。整体と運動を組み合わせるメリット、選び方、名古屋での身体づくりを解説します。 - [名古屋でヒップアップするなら女性向けパーソナルトレーニング](https://yamato355.com/column/uejima/17486/) - 名古屋でヒップアップのパーソナルトレーニングをお探しの女性へ。伏見駅徒歩2分のYAMATO355では、お尻だけを鍛えず、姿勢・骨盤・股関節・足部まで評価。ハイブリッド整体とトレーニングを組み合わせ、丸みのあるヒップと美しい下半身を目指します。無料体験・都度払いにも対応しています。 - [【50代 筋トレ フォーム チェック】正しい姿勢で効果を高める方法](https://yamato355.com/column/tanaka/17480/) - 50代 筋トレ フォーム チェックのポイントを解説。自己流でケガをしないために、スクワットや筋トレの正しい姿勢を専門家が紹介します。 - [夏バテで眠れない・食べられない対処法｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17481/) - 夏バテで眠れない、食欲がない、身体がだるい方へ。暑さで乱れた睡眠や食事を整えるポイント、水分・栄養補給、運動の注意点を解説。名古屋・伏見のYAMATO355が夏を乗り切る身体づくりをサポートします。 初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [ボディコンテストで成績を残すには？団体に合わせた対策と準備](https://yamato355.com/column/yamada/17474/) - 今年初めてコンテストに出たい！今年こそボディコンテストで成績を残したい！そんな方は筋肉をつけて絞るだけでは実は不十分です。出場する団体やカテゴリーの審査基準を理解し、身体づくり・減量・ポージング・ステージングまで逆算することが重要。YAMATO355が大会で結果を目指すための対策を解説します。 - [【呼吸が変わるとウエストが変わる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17472/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「体脂肪は落ちたのに、お腹が前に出て見える」 「 - [スクワットで膝が痛い原因｜名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/column/uejima/17469/) - スクワットで膝が痛い原因を知りたい方へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、膝だけでなく足部・足関節・股関節・骨盤・体幹まで評価。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングを組み合わせ、正しく動ける身体づくりをサポートします。伏見駅徒歩2分、無料体験受付中です。 地域No.1の経験と実績…身体の全てをお任せ下さい。 - [四十肩・五十肩かも？|肩の違和感で悩む方が確認したいこと](https://yamato355.com/column/yamada/17450/) - もしかしたら四十肩・五十肩かもしれない。肩の違和感で悩んでいませんか？腕が上がりにくい、背中に手を回しにくい、夜に肩が気になるなど、初期に見られやすい変化と注意点を解説。肩関節だけでなく肩甲骨や胸椎まで確認する重要性を山田トレーナーが紹介します。 - [60代が運動を始めるならどこの指導を受ける？初心者向の選び方](https://yamato355.com/column/tanaka/17459/) - 60代 運動 指導 プロ どこで探す？初心者が安心して運動を始めるための場所選びと、パーソナル指導のメリットを解説します。 - [HYROXに必要な筋肉とは？名古屋伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/17457/) - HYROXに出場するなら、脚・お尻・背中・体幹・握力をバランスよく鍛えることが重要です。名古屋・伏見のYAMATO355が、HYROXに必要な筋肉やおすすめのトレーニング、初心者が意識すべきポイントを詳しく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [名古屋で肩こり整体を探す方へ｜姿勢から整えるYAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17448/) - 名古屋で肩こり整体をお探しの方へ。伏見駅徒歩2分のYAMATO355では、肩だけをほぐすのではなく、姿勢・胸郭・肩甲骨・骨盤・呼吸・身体の動きを評価。ハイブリッド整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを名古屋・伏見・錦でサポートします。 - [ダイエットの停滞原因とは｜名古屋・伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17446/) - ダイエット中に体重が落ちなくなる停滞期には、食事量や活動量、睡眠、むくみ、筋肉量などさまざまな原因があります。名古屋・伏見のYAMATO355が、停滞の原因と正しい対処法を詳しく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近のパーソナルジム。無料体験受付中です。 - [【残暑バテ 筋肉量】タンパク質と自律神経から考える疲労対策](https://yamato355.com/column/tanaka/17443/) - 残暑バテ 筋肉量が気になる方へ。タンパク質、自律神経、水分補給、運動の視点から、夏の疲れを見直すポイントを解説します。 - [「徳を積む」という考え](https://yamato355.com/column/nishimura/17441/) - 何か特別なことをするというより、 日々の小さな行動の積み重ねのことだと思っています。 挨拶をする - [名古屋で姿勢改善パーソナルトレーニングならYAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17438/) - 名古屋で姿勢改善パーソナルトレーニングをお探しの方へ。伏見駅徒歩2分のYAMATO355では、姿勢や関節可動域、身体の使い方を評価し、ハイブリッド整体とトレーニングを組み合わせてサポート。猫背・反り腰・肩こりなどが気になる方へ、原因に合わせた身体づくりをご提案します。 - [YouTubeの運動を続けても痩せない50代が見直すべき7つの原因](https://yamato355.com/column/tanaka/17435/) - YouTube通りに運動しているのに痩せない50代へ。効果が出ない原因7つと、運動・食事・習慣の見直し方を解説します - [ダイエットの楽しさとは？｜名古屋・伏見のYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17433/) - ダイエットは我慢するだけではありません。体重や体脂肪率の数字だけでなく、見た目の変化や周囲からの嬉しい言葉を楽しむことが継続の秘訣。名古屋・伏見のYAMATO355が楽しく続けられるダイエットをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から徒歩2分栄駅付近のパーソナルジム。 - [【会食が多い男性でもウエストは細くできる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17430/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です！ 「仕事柄、週に何度も会食がある」 「外食が多いから - [【50代 自己流の運動で怪我】痛める原因と安全な運動の始め方](https://yamato355.com/column/tanaka/17426/) - 50代の自己流運動で怪我をする原因を解説。身体の状態を確認し、安全に運動を続ける方法を名古屋YAMATO355が紹介します。 - [夏休みの旅行前に疲れを取る整体とトレーニング｜名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/17424/) - 旅行中に「すぐ疲れる」を防ぐには？ 待ちに待った夏休み。 旅行先では、 「観光地をたくさん歩く」 - [ゴルフ飛距離アップトレーニング｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17419/) - ゴルフの飛距離アップトレーニングを名古屋でお探しの方へ。伏見駅徒歩2分のYAMATO355では、ハイブリッド整体で股関節・胸郭・肩甲骨などを整え、ゴルフに必要な体幹と回旋動作を強化。飛距離やスイングの再現性に悩む方へ、一人ひとりの身体を評価し最適なプログラムをご提案します。 - [「筋肉の硬さ」と可動域の関係　#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/column/harada/17417/) - トレーニングをしていると、「筋肉をしっかり鍛えること」に意識が向きやすいですよね。 もちろん筋力 - [お盆休みの疲れを取りたいなら整体｜名古屋・伏見のYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17414/) - お盆休みで疲れが取れない、身体が重い、肩や腰がつらい方へ。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBでは整体とトレーニングを組み合わせ、身体のコンディションを整えます。休み明けを快適に過ごすための疲労回復方法も解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅 - [60代 正しいスクワット やり方。膝を守りながら足腰を鍛える方法](https://yamato355.com/column/tanaka/17410/) - 60代の正しいスクワットのやり方を解説。膝への負担を抑えながら足腰を鍛えるフォームと注意点を紹介します。 - [【男性のウエストを引き締める有酸素運動】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17408/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「お腹周りを引き締めるなら、ウォーキングとランニ - [都度払いパーソナルジムを名古屋・伏見で探すならYAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17404/) - 名古屋・伏見で都度払いパーソナルジムをお探しならYAMATO355へ。ゴルフパフォーマンス向上に特化したハイブリッド整体×パーソナルトレーニングで飛距離アップ・スイング改善・身体づくりをサポート。入会金不要・都度払いOKで安心して通えます。 - [長期休みもペアトレで楽しく身体を変える｜名古屋・伏見のYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17402/) - 一人では続かないダイエットや運動も、友人や家族と一緒なら楽しく継続しやすくなります。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBでは、ペアで楽しく効率的に身体を動かし、理想の身体づくりをサポート。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [【伏見駅近く パーソナルジム 50代】安心して通えるジムの選び方](https://yamato355.com/column/tanaka/17399/) - 伏見駅近くで50代向けパーソナルジムを探している方へ。初心者でも安心して通える選び方とYAMATO355の特徴を紹介します。 - [【スクワットでお腹は引き締まる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17395/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「お腹を引き締めたいなら腹筋運動を増やべき？」 - [子供のタンパク質摂取基準とは？成長期アスリートの食事を解説](https://yamato355.com/column/uejima/17393/) - 子供のタンパク質摂取基準を知りたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリートの成長に必要な栄養管理もサポート。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、身体づくり・競技力向上・食事管理まで総合的にサポートします。 - [デスクワークでお腹が出る？原因と男性向けウエスト引き締め対策](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17366/) - デスクワークでお腹が出てきたと悩んでいませんか？ジムに通っていてもウエストが細くならない原因は、座りすぎによる消費カロリーの低下と姿勢の崩れかもしれません。本記事では、デスクワークがお腹周りに与える影響と、仕事中にすぐ実践できる簡単な引き締め対策をYAMATO355が解説します。 - [【50代 運動 自分ではできない】続かない理由は意志ではない？](https://yamato355.com/column/tanaka/17383/) - 50代 運動 自分ではできないと悩む方へ。続かない原因と解決法を解説。名古屋YAMATO355が無理なく続く運動習慣をサポートします。 - [子ども連れOK！お盆も営業中のパーソナルジム｜名古屋・伏見のYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17381/) - 子ども連れで通える名古屋・伏見のパーソナルジムをお探しの方へ。YAMATO355 FITNESS CLUBはお盆も営業中。お子様と一緒に来店でき、家族の時間を大切にしながらダイエットやボディメイクを始められます。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [【浮き輪肉がつく原因と効果的な改善策】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17377/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「お腹は少し引き締まってきたのに、脇腹だけが落ち - [子供アスリートの食事管理で差がつく成長期の栄養](https://yamato355.com/column/uejima/17375/) - 子供アスリートの食事管理でお悩みの保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで運動・栄養・身体づくりを総合サポート。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の健やかな成長と競技力向上を支えます。 - [お盆も営業中！パーソナルジムを探すなら名古屋YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17371/) - お盆休みも営業している名古屋・伏見のパーソナルジムをお探しの方へ。YAMATO355 FITNESS CLUBなら長期休みを利用してダイエットやボディメイクを始められます。トレーニング・整体・食事管理で理想の身体づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近 - [【60代 健康寿命 伸ばす 運動】続けられる習慣で健康寿命を延ばす](https://yamato355.com/column/tanaka/17368/) - 60代 健康寿命 伸ばす 運動を解説。毎日続けられる運動で健康寿命を延ばす方法を名古屋YAMATO355が紹介。「いつまでも自分の足で歩きたい」と思う方に、、、 - [子供の才能を伸ばす関わり方とは？](https://yamato355.com/column/uejima/17363/) - 子供の才能を伸ばす関わり方を知りたい保護者様へ。名古屋伏見のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・姿勢・体幹を育成。一人ひとりの可能性を引き出す指導を実践しています。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の未来をサポート。 - [「考え続ける人は、止まらない」](https://yamato355.com/column/nishimura/17361/) - 人は、行動することを大切にします。 もちろん、行動することは成長するために欠かせません。 しかし - [長期休みこそ都度払いジム｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17347/) - 夏休みや年末年始などの長期休みは、都度払いで気軽にパーソナルトレーニングを始める絶好の機会です。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBなら入会の縛りがなく、自分のペースで身体づくりを始められます。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [【50代 更年期におすすめの運動】心も体も軽くする運動習慣](https://yamato355.com/column/tanaka/17344/) - 50代の更年期で体重増加や疲れやすさ、気分の落ち込みに悩んでいませんか？更年期におすすめの運動や注意点を機能解剖学と生理学の視点から解説します。 - [【お腹を引き締める正しい方法】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17342/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「毎日腹筋をしているのにウエストが細くならない」 - [子供の運動意欲を向上させる方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17339/) - 子供の運動意欲を向上させたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・姿勢・体幹を育て、運動が好きになる環境づくりを実践。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の成長をサポートします。 - [女性の悩み:バストラインを上げたいなら大胸筋上部を鍛えるべき理由](https://yamato355.com/column/yamada/17336/) - バストラインを綺麗に見せたい女性は、大胸筋全体を鍛えるだけでなく、特に大胸筋上部を意識することが大切です。上部を先に鍛えてから中部を鍛えることで、デコルテから胸元にかけて立体感のあるラインを作りやすくなります。山田トレーナーが分かりやすく解説します。 - [【60代 筋肉量を増やすトレーニング】健康寿命を延ばす筋力アップ習慣](https://yamato355.com/column/tanaka/17333/) - 60代からでも筋肉量は増やせます。年齢とともに減少する筋肉を効率よく増やすトレーニング方法や、健康寿命を延ばすポイントを機能解剖学に基づいて解説。名古屋・伏見のYAMATO355が安全で続けやすい方法をご紹介します。年齢とともに、「運動量の減少」「基礎代謝の低下」「タンパク質摂取量の不足」「長時間の座り姿勢」など、、、 - [30歳を過ぎて肌のくすみが気になる｜名古屋・伏見のYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17330/) - 25歳を過ぎて肌のくすみが気になる方へ。肌はスキンケアだけでなく、運動や食事、睡眠など内側からのケアが重要です。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBが健康的で美しい身体づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。伏見駅から徒歩2分、栄駅付近。無料体験受付中。 - [【反り腰の改善でウエストが細くなる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17328/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「体脂肪は落ちてきたのに、お腹だけ前に出て見える - [子供がスポーツで挫折しないために親ができること｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17325/) - 子供がスポーツで挫折する原因と防ぐ方法を解説。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、身体操作能力・体幹・姿勢・メンタルを育てるジュニアアスリートクラスを実施。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様がスポーツを長く楽しめる身体づくりをサポートします。 - [長く続かない人はパーソナルジム｜リバウンドしないYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17322/) - ダイエットや運動が長続きしない方へ。無理な食事制限ではなく、続けられるボディメイクが成功の鍵です。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBでは、トレーニング・食事管理・整体を組み合わせ、健康的に理想の身体づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分。 - [【50代 反り腰改善ストレッチ】腰痛・ぽっこりお腹を根本から改善](https://yamato355.com/column/tanaka/17319/) - 50代で反り腰に悩んでいる方へ。反り腰は腰だけの問題ではなく、呼吸や骨盤、股関節の機能低下が関係しています。本記事では機能解剖学に基づいた反り腰改善ストレッチと運動方法をYAMATO355ボディメンター田中が解説します。50代になると、このような反り腰のお悩みを抱える方が増えてきます。私もYAMATO355で、、、 - [トレーニングで肩が痛い人へ｜骨格に合った種目ができていないかも？](https://yamato355.com/column/yamada/17315/) - トレーニング中に肩が痛くなる原因は、筋力不足だけではありません。骨格や関節の形に合わないフォーム、グリップ幅、可動域で行っている可能性があります。肩の状態を正確に評価と分析を行い、自分の身体に合ったトレーニングを行う重要性を山田トレーナーが解説します。 - [横川尚隆優勝！次は横川尚隆オリンピアへ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17313/) - 横川尚隆優勝、本当におめでとうございます。JAPAN PRO制覇で次なる舞台は横川尚隆オリンピアへの挑戦。ALL JAPAN PHYSIQUE優勝時にトレーナーとして携わったYAMATO355代表が、感動と祝福、そして世界を目指す身体づくりへの想いを名古屋伏見・錦からお届けします。業界No.1の経験と実績！ - [【ぽっこり下腹はどう改善する？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17311/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「体重は減ってきたのに、下腹だけが落ちない」 「 - [Summer Style Award 感動をありがとうございました｜名古屋伏見・パーソナルジム/YAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17308/) - Summer Style Award JAPAN PRO CHAMPIONSHIPに出場された選手の皆様、本当にお疲れ様でした。名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、サポート選手への感謝と大会で感じた想いを綴ります。コンテストサポート・ボディメイク・ポージング指導まで幅広く対応しています。業界No.1の経験と実績！ - [横川尚隆選手JAPAN PRO優勝おめでとうございます｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/](https://yamato355.com/column/uejima/17305/) - 横川尚隆選手、JAPAN PRO優勝おめでとうございます！ALL JAPAN PHYSIQUE優勝時にトレーナーとして伴走したYAMATO355代表として、胸が熱くなる感動と祝福を贈ります。彼の圧倒的な強さと執念から学び、名古屋伏見・錦から妥協のない身体づくりへの想いを未来へ繋いでいきます。 - [女性コンテスト選手が綺麗なお尻を作るためにやるべきこと](https://yamato355.com/column/yamada/17298/) - 女性コンテスト選手が丸く立体的なお尻を作るには、大臀筋だけを鍛えるのではなく、深層外旋六筋や半膜様筋を含めた下半身の連動が重要です。インナーマッスルからアウターマッスルへ力をつなげる考え方と、お尻を正しく使うためのトレーニングを山田トレーナーが解説します。 - [ウェディング前は短期集中プランで理想の姿／名古屋YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17295/) - 結婚式までに理想の身体を目指したい方へ。短期間でも効率よく結果を目指せる2ヶ月集中プランがおすすめです。トレーニング・食事管理・整体を組み合わせ、名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBが最高の一日をサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。 伏見駅から徒歩2分。 - [肩甲骨が硬いと、呼吸まで浅くなる？　#パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/17291/) - 「肩甲骨が硬い」と聞くと、肩こりや首こりを思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし実は、肩甲 - [【60代 膝が痛い 運動何がいい？】膝に負担をかけずに健康を取り戻す](https://yamato355.com/column/tanaka/17288/) - 60代で膝が痛くても運動は必要です。膝に負担をかけずに筋力や体力を維持する方法を、機能解剖学に基づいて解説します。名古屋・伏見のYAMATO355が、膝の痛みの根本原因と安全な運動方法をご紹介します。膝の痛みは、膝だけが原因ではないケースが非常に多いということです。だからこそ、痛みがあるから運動ではなく、、、 - [【逆三角形を作るボディメイク戦略】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17286/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「体重は減ったのに、思ったほどカッコよく見えない - [肩を綺麗に発達させたいならリアを鍛えろ！三角筋後部が重要な理由を解説](https://yamato355.com/column/yamada/17282/) - 丸く立体的な肩を作りたいなら、前側や横側だけでなく、三角筋後部「リア」を鍛えることが重要です。リアが発達すると肩の丸みが強調され、横からも後ろからも美しいシルエットを目指せます。巻き肩や姿勢にも配慮しながら、リアを効率よく鍛えるポイントを山田トレーナーが分かりやすく解説します。 - [子供の自信を育てる運動とは？｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17273/) - 子供の自信を育てる運動をお探しの保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・体幹・姿勢を育成し、自信と挑戦する心を育みます。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の成長を全力でサポートします。 - [子供のメンタル強化はスポーツが鍵｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17271/) - 子供のメンタル強化をスポーツで育てたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・体幹・姿勢とともに挑戦する心を育成。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の心と身体の成長を総合的にサポートします。 - [子供が運動を楽しむコツとは？｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17269/) - 子供が運動を楽しむコツを知りたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・体幹・姿勢・運動の楽しさを育みます。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の可能性を引き出します。 - [【50代 ぽっこりお腹 運動】本当の原因と効果的な改善方法](https://yamato355.com/column/tanaka/17266/) - 50代になってぽっこりお腹が気になる方へ。腹筋を頑張ってもお腹が凹まないのは、姿勢や呼吸、筋力低下が原因かもしれません。本記事では50代から無理なくぽっこりお腹を改善する運動方法をYAMATO355ボディメンター田中が解説します。50代になると筋肉量が少しずつ減少し、基礎代謝も低下します。その結果、消費の、、、 - [40代で痩せにくくなったらYAMATO355 ｜名古屋・伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/17263/) - 40代になって痩せにくくなったと感じる方へ。基礎代謝や筋肉量の変化、生活習慣を見直し、健康的に痩せる方法を解説。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBがトレーニングと食事管理で理想の身体づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地 - [【ウエストを細くする食事とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17261/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「筋トレをしているのに、お腹周りだけなかなか落ち - [子供の脳発達に運動が重要な理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17259/) - 子供の脳発達と運動の関係を知りたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・体幹・姿勢を総合的に育成。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の脳と身体の成長をサポートします。 - [夏バテしない！痩せる身体づくりはYAMATO355／名古屋伏見](https://yamato355.com/column/matoba/17256/) - https://lit.link/HarutoMatoba YAMATO355の的場です^ ^ 夏に食欲が無く - [週に何回トレーニングすればいい？目的別におすすめ頻度を解説](https://yamato355.com/column/yamada/17250/) - 「トレーニングは週に何回すればいいですか？」という質問に山田トレーナーが回答します。健康維持なら週1回、身体を変えて目標達成を目指すなら週2回、コンテストや短期間でどうしても叶えたい目標がある方は週3回以上が目安です。目的に合った運動頻度を解説します。 - [【60代 体幹を鍛える方法】転ばない身体をつくる体幹トレーニング](https://yamato355.com/column/tanaka/17247/) - 60代から体幹を鍛える方法を知りたい方へ。体幹トレーニングは姿勢改善や転倒予防、腰痛対策にも効果が期待できます。初心者でも無理なく始められる方法をYAMATO355ボディメンター田中が解説します。「歩いているとバランスを崩しやすい。」「長時間立っていると腰が疲れる。」「階段を降りるのが少し怖くなった。」60代は、、、 - [【筋肥大しやすい身体を作るには？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/17244/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「筋トレをしているのに筋肉が増えない」 「年齢と - [セカンドオピニオンという選択肢｜パーソナルジム選びで後悔しないために｜名古屋伏見パーソナルジム/YAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17242/) - 現在パーソナルジムへ通われている方や担当トレーナーがいる方へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、無理な勧誘や担当変更を目的とせず、身体評価と解剖学・機能解剖学・整体・トレーニングの視点から新たな改善方法をご提案。理想の身体づくりを全力でサポートします。少し違う視点からのアドバイスやトレーニングフオームのご提案。 - [夏の食欲がない原因とは？｜名古屋・伏見のYAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17240/) - 夏になると食欲が落ちる原因や改善方法を解説。暑さによる自律神経の乱れや栄養不足を防ぐ食事のポイント、夏バテ対策を紹介します。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBが健康的な身体づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地。 - [意外と知らない！夏に増えやすい肩こりと肩の痛みの原因とは？](https://yamato355.com/column/yamada/17237/) - 意外と知らない衝撃の事実！夏は冷房による身体の冷えや水分不足、暑さによる睡眠の質の低下などが重なり、肩こりや肩の痛みを感じやすくなる季節です。腕を上げる機会が少ない生活や姿勢の崩れも関係します。夏の肩の不調を予防するポイントを山田トレーナーが解説します。 - [【50代 痩せない 運動不足】痩せない本当の理由とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/17234/) - 50代になって運動しても痩せない原因は、運動不足だけではありません。筋肉量や基礎代謝、姿勢、生活習慣まで見直すことが大切です。本記事では50代から無理なく痩せやすい身体を作る方法をYAMATO355ボディメンター田中が詳しく解説します。私自身、パーソナルトレーナーとして多くのお客様と向き合ってきましたが、、、 - [子供の集中力を向上させる運動とは？｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/17229/) - 子供の集中力を運動で向上させたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで身体操作能力・体幹・姿勢を整え、集中力や判断力の向上をサポート。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の成長を支えます。 - 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[海外は野菜よりサプリメントが当たり前？｜名古屋伏見YAMATO355](https://yamato355.com/column/matoba/17182/) - 海外ではサプリメントを活用して栄養を補う文化が広く浸透しています。野菜だけでは補いきれない栄養素や、食事管理の重要性を解説。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBが無理なく続く食生活をサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地。 - [二の腕を細くするなら肩の後ろも鍛えるべき理由｜美しい二の腕を作る秘訣](https://yamato355.com/column/yamada/17178/) - 二の腕を細くしたいなら、腕だけを鍛えるのではなく、上腕三頭筋と三角筋後部をバランスよく鍛えることが大切です。さらに巻き肩や猫背を整えることで、肩の位置が安定し、二の腕がスッキリ見えやすくなります。女性らしい後ろ姿を作る方法を山田トレーナーが解説します。 - [NABBA初出場で優勝！体重13.9kg減・体脂肪率29.0％から6.7％へ｜名古屋パーソナルジム/YAMATO355](https://yamato355.com/column/uejima/17175/) - 名古屋伏見・錦のパーソナルジムYAMATO355で、コンテスト初出場のお客様が見事優勝。約6か月で体重58.6kgから44.7kg、体脂肪率29.0％から6.7％へ。努力を積み重ねたお客様と、それを影から支えた食事管理・トレーニングサポートをご紹介します。業界No.1の経験と実績を誇るパーソナルジム！ - [【50代 パーソナルジム 名古屋 おすすめ】失敗しないジムの選び方](https://yamato355.com/column/tanaka/17172/) - 50代から名古屋でパーソナルジムを探している。運動初心者でも安心して通えるジムの選び方や、健康寿命・姿勢改善・体力向上につながるポイントをYAMATO355ボディメンター田中が詳しく解説します。「昔より疲れやすくなった。」「体重は変わらないのにお腹だけ出てきた。」「健康診断の数値が気になり始めた。」50代になると、、、 - [水分不足がダイエットの効率を下げてしまうかもしれません💧　#パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/17170/) - 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[【60代 ジム マンツーマン おすすめ】60代こそおすすめな理由｜](https://yamato355.com/column/tanaka/16977/) - 60代でマンツーマン指導が受けられるジムをお探しの方へ。運動初心者でも安心して始められる理由や、パーソナルジムがおすすめな理由、失敗しない選び方を名古屋・YAMATO355のボディメンター田中が解説します。60代になると、筋力の低下、柔軟性の低下、バランス能力の低下、関節の動きの制限、など、一人ひとり身体の状態が、、、 - [子供の俊敏性を鍛える方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16975/) - 子供の俊敏性を鍛えたい保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで俊敏性・身体操作能力・体幹・姿勢を総合的に強化。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の競技力向上をサポートします。 - [【男性のお腹を引き締める正しい方法】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16973/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「毎日腹筋をしているのにウエストが細くならない」 - [コンテスト選手ほどストレッチと正しい鍛え方が重要な理由について解説](https://yamato355.com/column/yamada/16967/) - ボディコンテスト選手は筋肉を増やすだけでなく、鍛えた筋肉を美しく見せる身体の使い方も重要です。フォームローラーで筋膜を緩め、関節の可動域を整えることで、狙った筋肉へ刺激を入れやすくなります。本記事では、コンテスト選手にストレッチと正しい鍛え方が必要な理由を分かりやすく解説します。 - [【50代 パーソナルジム 料金 相場】費用はいくら？後悔しない選び方](https://yamato355.com/column/tanaka/16963/) - 50代のパーソナルジム料金相場を徹底解説。安いジムと高いジムの違い、後悔しない選び方、費用対効果の考え方を名古屋・YAMATO355のボディメンター田中がわかりやすくご紹介します。50代になると健康への意識が高まり、「そろそろ運動を始めようかな」と思う方が増えています。その一方で、「パーソナルジムって高い印象と。。。 - [経営者とトレーニングの相性が良い理由｜名古屋・伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/16960/) - 経営者とトレーニングの相性が良い理由を解説。運動は集中力や判断力、ストレス管理、体力向上など仕事のパフォーマンスにも良い影響が期待できます。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBが経営者の健康づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近。 - [トレーナーが定期的に復習・勉強を続ける理由｜知識と技術で結果を引き出す](https://yamato355.com/column/yamada/16940/) - なぜ山田トレーナーは定期的に解剖学やトレーニング理論を復習し続けるのか。その理由は、お客様の結果を最大限に引き出し、安心して任せていただくためです。知識と技術は学び続けてこそ価値があります。YAMATO355が勉強を怠らない理由をご紹介します。 - [他のパーソナルジムに通っていても大歓迎｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16956/) - 他のパーソナルジムに通われている方もお気軽にご相談ください。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、現在のトレーニングを尊重しながら、お客様に今本当に必要な身体の評価や改善方法をご提案。強引な勧誘は一切行わず、目標達成をサポートします。 県下No.1の実績と経験を誇るパーソナルジムが貴方を技術で変えてみせます。 - [名古屋・伏見のYAMATO355 はなぜ経営者が多く通うのか？](https://yamato355.com/column/matoba/16954/) - 名古屋・伏見で経営者から選ばれるYAMATO355 FITNESS CLUB。その理由はトレーナーの質、充実した設備、整体や食事サポートまで受けられる環境にあります。仕事のパフォーマンス向上を目指す方にもおすすめです。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地。無料体験。 - [【体力がない パーソナルジム 60代】自信がなくても始められる理由](https://yamato355.com/column/tanaka/16944/) - 60代で体力がなくてもパーソナルジムは始められます。運動初心者や体力に自信がない方でも安心して通える理由や、失敗しないジム選びのポイントを名古屋・YAMATO355のボディメンター田中が解説します。体力が落ちている方ほど、「早く体力を戻さなきゃ」と無理をしてしまう傾向があります。しかし、急にウォーキングを長時間、、、 - [【男性でもウエストは細くなる】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16938/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「男性でもウエストを細くすることはできる？」 「 - [子供の足が速くなるトレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16934/) - 子供の足が速くなるトレーニングをお探しの保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで姿勢・体幹・股関節・身体操作能力を総合的に強化。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験と豊富な実績を活かし、お子様の走る力を最大限に引き出します。 - [なぜ突然肩が上がらなくなるのか？四十肩・五十肩・六十肩の特徴と原因を解説](https://yamato355.com/column/yamada/16893/) - 「昨日まで普通に動いていたのに急に肩が痛くなった…」そんな経験はありませんか？四十肩・五十肩・六十肩は突然起こるように感じますが、多くは日々の積み重ねが原因です。本記事では、肩の痛みが起こる理由や年代ごとの特徴、改善に向けた考え方について解説します。 - [40代でも見た目が若い人の特徴｜名古屋・伏見ジムで若々しい身体を](https://yamato355.com/column/matoba/16870/) - 健康診断で「要注意」「要再検査」と言われた方へ。運動不足や食生活の改善は健康診断の数値改善につながります。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBでは、トレーニング・食事管理・整体で健康づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地。 - [【パーソナルジム 初めて 不安 50代】ジムの選び方について](https://yamato355.com/column/tanaka/16866/) - 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健康診断で「要注意」「要再検査」と言われた方へ。運動不足や食生活の改善は健康診断の数値改善につながります。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBでは、トレーニング・食事管理・整体で健康づくりをサポートします。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地。 - [名古屋でボディコンテスト選手を目指すならYAMATO355！](https://yamato355.com/column/yamada/16776/) - 名古屋でボディコンテストに挑戦したい方へ。YAMATO355では初心者から経験者まで、一人ひとりに合わせたコンテストサポートを行っています。今年開催されたAPFの大会では会員様が優勝・準優勝・3位を獲得。また総合優勝も獲得。トレーニング・食事・整体・ポージング講師のご紹介までトータルサポートする理由を解説します。 - [イベント前日に見た目を変える食事｜1日で身体をスッキリ見せる｜名古屋](https://yamato355.com/column/matoba/16772/) - 結婚式や撮影、旅行などイベント前日に見た目を少しでも良くしたい方へ。むくみを抑え、お腹をスッキリ見せる食事や水分の摂り方、避けたい食べ物を解説します。無理なく最高のコンディションを目指しましょう。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近の好立地。現在無料体験受付中です。 - [【パーソナルジム 50代 女性 選び方】失敗しない5つのポイント](https://yamato355.com/column/tanaka/16768/) - 50代女性がパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説。ダイエットや姿勢改善、健康維持を叶えるために大切な評価・トレーナー・継続しやすさなど、失敗しないジム選びをボディメンター田中がご紹介します。なぜ50代女性はパーソナルジムがおすすめなのか？50代になると・筋力低下 ・基礎代謝の低下・姿勢の変化・股関節や肩の、、、 - [子供の基礎体力の作り方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16765/) - 子供の基礎体力の作り方でお悩みの保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ジュニアアスリート専門のパーソナルトレーニングで体幹・姿勢・柔軟性・身体操作能力を総合的に強化。天理高校・天理大学・智辯学園など強豪校アスリートへの指導経験を活かし、豊富な実績でお子様の競技力向上をサポートします。 - 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こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「最近イライラしやすい」 「仕事へのモチベーショ - [ボディコンテストで勝つために必要なこととは？筋肉だけでは勝てない理由](https://yamato355.com/column/yamada/16580/) - ボディコンテストで結果を出すためには、筋肉量だけではなく、各団体のコンセプトを理解した身体づくりとポージングが重要です。YAMATO355ではトレーニング・食事指導に加え、一人ひとりに合ったポージング講師をご紹介し、理想のステージづくりをサポートしています。 - [高齢者の食事のポイント｜健康寿命を延ばす今日からできる食習慣｜伏見](https://yamato355.com/column/matoba/16578/) - 高齢者の健康を支える食事のポイントを解説。筋肉量の維持に必要なたんぱく質や水分補給、カルシウム、ビタミンDなど、健康寿命を延ばすための栄養と食習慣を紹介します。名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUB監修。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。無料体験も現在受付中です。 - [50代の運動不足は自宅で解消できる！初心者でも続く簡単な始め方](https://yamato355.com/column/tanaka/16575/) - 50代の運動不足は自宅でも十分に改善できます。無理なく続けられる運動方法や、姿勢・呼吸・体幹を整える重要性をパーソナルトレーナーが解説。健康寿命を延ばすための第一歩をご紹介します。50代になると、このようなお悩みを抱える方がとても増えてきます。最近では健康寿命を延ばすことや、生活習慣病予防への関心が高まり、、、 - [コンテスト前の整体でポージング精度を高める｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16572/) - コンテスト前のポージング精度を高めたい選手へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355では、ハイブリッド整体で神経系へアプローチし、筋肉のコントロール性や左右差の改善、ポージングの再現性向上をサポート。スポーツモデル・フィジーク・ビキニ・ボディビル等のポージングで順位が左右する選手に対応しています。 - [60代の体力低下は運動で改善できる！無理なく始める健康習慣とは](https://yamato355.com/column/tanaka/16568/) - 60代の体力低下は年齢だけが原因ではありません。筋力・呼吸・姿勢・関節機能を整えることで健康寿命を延ばすことができます。安全に始める運動方法とパーソナルトレーニングの重要性を詳しく解説します。「最近すぐ疲れるようになった。」「階段を上るだけで息が切れる。」「買い物の荷物が以前より重く感じる。」60代になると、、、 - [ダイエットとボディメイクの違いとは？よくある質問にお答えします！](https://yamato355.com/column/yamada/16559/) - お客様からよくある質問ですが皆さんは何と答えますか？「ダイエットとボディメイクは何が違うの？」というご質問を多くいただきます。実は目的もトレーニング方法も異なります。本記事では、それぞれの違いや、自分に合った選び方について山田トレーナーが分かりやすく解説します。 - [年齢別の運動・トレーニングの注意点｜名古屋・伏見パーソナルジム栄付近](https://yamato355.com/column/matoba/16561/) - 年齢によって運動やトレーニングのポイントは変わります。20代・30代・40代・50代・60代以上の年代別に注意点やおすすめのトレーニング方法を解説。名古屋・伏見で健康的な身体づくりを目指す方はぜひご覧ください。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分、栄駅付近のパーソナルジム。 - [「選択しない」という選択](https://yamato355.com/column/nishimura/16553/) - 「選択しない」という選択 人生は選択の連続です。 何をするか。 誰と過ごすか。 どこに時間を使うか。 日々、た - [早朝からのご予約が人気な理由とは？一日を最高のスタートにする習慣](https://yamato355.com/column/yamada/16550/) - YAMATO355では早朝からのパーソナルトレーニングやハイブリッド整体のご予約を多くいただいています。その理由は、身体だけでなく一日のパフォーマンスを高められるからです。本記事では、早朝トレーニング・整体が人気の理由と、朝に身体を整えるメリットについて解説します。 - 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豊田市からYAMATO355へ通われている60代のお客様。1年以上60肩に悩み、病院で水を3回抜きリハビリを続けても思うような変化が得られず、ご友人の紹介でご来店されました。肩の痛みに特化したハイブリッド整体とトレーニングを2ヶ月継続し、腕の可動域に大きな変化が見られた実例をご紹介します。 - [50代の運動初心者は何から始める？失敗しない身体づくりとは？](https://yamato355.com/column/tanaka/16470/) - 50代で運動を始めたいけれど何から始めればいいか分からない方へ。運動初心者が怪我なく健康的に身体を変える方法を、名古屋のパーソナルジムYAMATO355の田中ゆうやが解説します。「運動しなければいけないと思っている。」「でも何から始めればいいのか分からない。」50代のお客様から最も多くいただく相談です。大切なのは、、、 - [オンライン食事管理ならYAMATO355｜忙しい方でも続けやすい](https://yamato355.com/column/matoba/16468/) - オンライン食事管理ならYAMATO355。コンビニ中心の食生活や飲み会が多い方でも続けられる食事指導を提供します。食べ過ぎた後の対処法や太りにくい組み合わせ、自宅トレーニングまでサポート。1ヶ月33,000円で理想の身体づくりを応援します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。栄駅付近、伏見から2分 - [ジュニアアスリートの運動能力向上なら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16466/) - ジュニアアスリートの運動能力向上なら名古屋・伏見・錦のYAMATO355へ。小学校1年生～大学生まで…走る・跳ぶ・投げる・切り返す能力を高めるパーソナルトレーニングとハイブリッド整体で、怪我予防と競技力向上を同時にサポート。無料体験受付中です。 - [ゴルフで振れる身体作り｜40代のお客様が絶好調な理由とは？](https://yamato355.com/column/yamada/16459/) - ゴルフの飛距離アップやスイングの安定には、クラブの練習だけでなく身体づくりが重要です。今回は40代のお客様T.N様が1年間コツコツ積み重ねたトレーニングによって、ゴルフの調子が絶好調になった理由をご紹介。身体の使い方やゴルフに特化したトレーニングの重要性について解説します。 - [綺麗なウエストを作りたい女性へ｜腹筋より先に見直すべきポイント](https://yamato355.com/column/tanaka/16456/) - 綺麗なくびれを作りたい女性必見。実は腹筋運動だけではウエストは細くなりません。呼吸・骨盤・肋骨・腹圧の観点から理想のウエストラインを作る方法を解説します。「お腹を細くしたい」「くびれを作りたい」「腹筋を頑張っているのに変わらない」このようなご相談をいただくことが非常に多いです。しかし実際に評価をすると、、、 - [なぜパーソナルジムは結果が出る？｜自己流との決定的な違い｜伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16454/) - なぜパーソナルジムは結果が出やすいのでしょうか。自己流との違いや、フォーム指導、食事管理、生活習慣改善など成功率が高まる理由を解説。ダイエットや筋力アップを効率良く進めたい方におすすめの記事です。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。伏見駅から2分で栄駅付近のパーソナルジムです。体験2名無料です。 - [【テストステロン値を下げるNG習慣とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16452/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ テストステロンを上げる方法に注目する人は多いです - [30代後半のボディメイクなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16448/) - 30代後半からのボディメイクを成功させたい方へ。最短、最速で結果を出したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、代謝低下や体型変化に負けない身体づくりを解説。ダイエット・姿勢改善・筋力向上を同時に叶える方法をご紹介します。 - [50肩で腕が上がらない…約半年で日常生活が送れるまで回復した理由](https://yamato355.com/column/yamada/16438/) - 50肩（肩関節周囲炎）で腕が上がらず日常生活に支障を感じている方へ。山田トレーナーのハイブリッド整体では、姿勢や肩甲骨、胸椎の動き、身体の使い方を評価し、一人ひとりに合わせた整体とトレーニングを実施しています。今回は約半年で日常生活が送りやすくなるまで変化した事例をご紹介します。※医師へ相談の上で対応しています。 - [継続できる人の特徴とは？健康もボディメイクも成功する人の共通点](https://yamato355.com/column/tanaka/16435/) - ダイエットやトレーニングが続かない人と継続できる人の違いとは？健康管理・ボディメイク・習慣化の観点から、継続できる人の共通点と成功する考え方を解説します。意外かもしれませんが、 継続できる方ほど完璧主義ではありません。・外食した日もある ・トレーニングを休む日もある ・食べ過ぎる日もある。そんな時に継続できる方は、、 - [24時間ジムあなたに合うのはどっち？｜名古屋伏見・栄駅付近](https://yamato355.com/column/matoba/16431/) - 24時間ジムとパーソナルジムはどちらが向いているのでしょうか。初心者やダイエット目的の方、筋力アップを目指す方など、それぞれに合った選び方を解説。最短で結果を出すためのおすすめの通い方についても紹介します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。伏見駅から2分、栄駅付近のパーソナルジムです。 - [ジュニアアスリートの運動能力向上なら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16429/) - ジュニアアスリートの運動能力向上を目指す保護者様へ。今まで、いろいろやってみたが思うように結果が出なかった保護者様へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、走る・跳ぶ・投げる能力を高めるトレーニングや怪我予防について解説。未来の可能性を広げる身体づくりをサポートします。 - [山田トレーナーがトレーナーとして大切にしていること](https://yamato355.com/column/yamada/16426/) - パーソナルトレーナーにとって大切なのは、ただトレーニングを教えることではありません。山田トレーナーが日々の指導で大切にしている「評価ファースト」「整えてから鍛える」「お客様に寄り添う姿勢」について解説します。身体づくりを成功へ導くための考え方をお伝えします。 - [「続けるために、休む」](https://yamato355.com/column/nishimura/16405/) - 「続けるために、休む」 頑張ることは大切です。 目標に向かって努力することも、 成長するためには必要だと思いま - [まずはパーソナルジム、その後に24時間ジムがおすすめ｜名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16389/) - 24時間ジムに入る前にパーソナルジムでフォームや食事管理を学ぶことで、ダイエットや筋力アップの効率が大幅に向上します。初心者が最短で結果を出すためのおすすめの通い方と、パーソナルジムを先に受けるメリットを解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。伏見駅から2分。栄駅付近のパーソナルジム。 - [トレーニング後に肩が痛くなる本当の原因とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/16388/) - トレーニング後に肩が痛くなる原因は筋力不足ではなく肩甲上腕リズムの乱れかもしれません。肩甲骨と上腕骨の連動、呼吸、姿勢、評価の重要性について解説します。「ベンチプレスをした後から肩が痛い」「肩トレを始めてから違和感が出るようになった」「筋トレは健康のために始めたのに肩を痛めてしまった」最近、このような相談が、、、 - [【テストステロンを高める食材とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16386/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「何を食べればテストステロンは上がるの？」 非常 - [名古屋でスポーツの股関節トレーニングなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16384/) - 名古屋でスポーツパフォーマンス向上を目指す方へ。お子様の運動機能をあげたいと思う方へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、股関節トレーニングの重要性や競技力向上、怪我予防との関係を解説。パーソナルトレーニングとハイブリッド整体で動ける身体づくりをサポートします。 - [名古屋・伏見・栄付近でジムを探している方へ｜安さより大切な選び方](https://yamato355.com/column/matoba/16359/) - 名古屋・伏見・栄でジムを探している方へ。安いジムとパーソナルジムの違いを解説します。ダイエットや筋力アップ、健康改善を目指すなら結果が出やすいパーソナルジムがおすすめです。継続しやすさや食事管理の重要性も詳しく紹介します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えています。整体×パーソナルトレーニングで無理なく。 - [【7月限定3名】山田トレーナーの無料体験枠を開放します！](https://yamato355.com/column/yamada/16354/) - 名古屋・伏見エリアでパーソナルトレーニングや整体をお探しの方へ。7月限定で無料体験枠を3名限定開放いたします。トレーニングだけでなく整体も選択可能。姿勢評価や可動域チェックを行い、一人一人に合わせたオーダーメイドのご提案をさせていただきます。 - [伏見で運動神経を伸ばすパーソナルジムなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16351/) - 伏見で子供の運動神経を伸ばしたい保護者様へ。県下No.1の実績と経験豊富なパーソナルトレーナー在籍。名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、ジュニアアスリート向けパーソナルトレーニングで運動能力向上や怪我予防をサポート。予想を上回る指導力、ゴールデンエイジを活かした身体づくりについて詳しく解説します。 - [【男性ホルモンと内臓脂肪の関係とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16347/) - 「昔と同じ量を食べているのに太るようになった」 「特にお腹周りだけが気になる」 30代後半から5 - [梅雨の時期の身体の不調に｜山田のハイブリッド整体が選ばれる理由とは？](https://yamato355.com/column/yamada/16339/) - 梅雨になると身体が重い、腰が痛い、肩こりがひどいなどの不調を感じる方が増えます。本記事では梅雨の時期に身体の不調が起こりやすい理由と、山田トレーナーのハイブリッド整体がなぜ有効なのかを解説。姿勢や可動域、身体の使い方に着目したアプローチについて紹介します。 - [伏見でパーソナルトレーニングはいくらで効果が出る？料金相場と期間解説](https://yamato355.com/column/matoba/16336/) - 伏見でパーソナルトレーニングを受ける場合の料金相場や効果が出るまでの期間を解説。ダイエットや筋力アップで結果を出すために必要な期間や、パーソナルジム選びのポイント、YAMATO355 FITNESS CLUBの特徴について詳しく紹介します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。ペアトレ可能です。 - [伏見で子供の運動神経を伸ばすなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16334/) - 伏見で子供の運動神経を伸ばしたい保護者様へ。県下No.1の実績と経験豊富なパーソナルトレーナー在籍の名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、運動能力向上やスポーツ上達、怪我予防につながるジュニアトレーニングを解説。ゴールデンエイジを活かした未来への投資をサポートします。 - [疲れている時こそ、軽く身体を動かした方が元気になる理由](https://yamato355.com/column/harada/16331/) - 「最近なんだか疲れが抜けない…」 「仕事が忙しくて運動する気になれない…」 そんな声をよく聞きます。 &nbs - [眠れない人の注意点｜睡眠の質を下げるNG習慣｜名古屋伏見・栄](https://yamato355.com/column/matoba/16326/) - 眠れない原因はスマホの見過ぎや朝日不足、運動不足、夜遅い食事など生活習慣にあるかもしれません。睡眠の質を高めることで疲労回復やダイエット、筋トレ効果も向上します。眠れない人が注意したいポイントと改善方法を解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っております。伏見駅から2分・栄駅付近のパーソナルジムです。 - [コンテスト選手に多い不調部位とは？改善の鍵は胸椎と腹圧にある](https://yamato355.com/column/yamada/16321/) - ボディコンテスト選手に多い肩や首、腰の不調。その原因は筋肉量不足ではなく、胸椎伸展の硬さや回旋不足、腹圧低下による腰椎優位の動作にあることも少なくありません。本記事ではコンテスト選手が見落としやすい身体の課題と、パフォーマンス向上につながる改善ポイントについて解説します。 - [愛知で子供の体幹トレーニングなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16319/) - 愛知で子供の体幹トレーニングをお探しの保護者様へ。県下No.1の実績と信頼の名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、ジュニアアスリートの運動能力向上や怪我予防、姿勢改善につながる体幹トレーニングを解説。未来の可能性を広げる身体づくりをサポートします。 - 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ハイブリッド整体とは何か？一般的な整体やリラクゼーションとの違いを解説。整体とトレーニングを組み合わせることで、肩こり・腰痛・姿勢改善・ボディメイクを根本からサポートするYAMATO355独自の考え方をご紹介します。「整体に通ってもすぐ元に戻る」「マッサージを受けた日は楽だけど数日で肩こりが戻る」。そんな方は、、、 - [食事管理ならYAMATO355 ｜無理なく続けられる食事改善｜名古屋](https://yamato355.com/column/matoba/16268/) - 名古屋・伏見のYAMATO355 FITNESS CLUBでは無理な食事制限ではなく、一人ひとりに合わせた食事管理をサポートします。ダイエットや筋力アップ、ボディメイクに向けて食べながら続けられる食習慣作りを提案。リバウンドしない身体づくりを目指します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。 - [【テストステロンを増やす方法とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16266/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「テストステロンを上げる方法はありますか？」 こ - [お客様ファーストを徹底するYAMATO355｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16264/) - 名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が大切にするお客様ファーストの考え方をご紹介。清掃や整理整頓、衛生管理を徹底し、安心して通える環境づくりを通じて高品質なサービスを提供しています。都度払いでも通える柔軟なシステムと、細部まで行き届いたおもてなしで、あなたの理想の体づくりをサポートします。 - [正解を押し付けないトレーナーの重要性](https://yamato355.com/column/tanaka/16260/) - トレーニングに絶対の正解はありません。正解を押し付けないトレーナーがなぜ重要なのか。評価・原因分析・怪我予防の観点から、理想の身体づくりに必要な考え方を解説します。SNSを開けば、「これが正しいフォーム」「このストレッチが正解」「痩せる方法はこれだけ」そんな情報が毎日のように流れてきます。ですが、、、 - [YAMATO355 と他のジムとの違い｜清掃へのこだわり｜名古屋伏見](https://yamato355.com/column/matoba/16259/) - YAMATO355 FITNESS CLUBではトイレを全員で毎日掃除し、定期的に2時間以上の大掃除を実施しています。代表自ら率先して清掃を行い、マシンの上や下など見えない場所まで徹底管理。清掃へのこだわりが接客品質にもつながっています。名古屋伏見駅の初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境整えてお待ちしております。 - [ゴルフをはじめスポーツのパフォーマンスを上げるのに重要なこと](https://yamato355.com/column/yamada/16256/) - ゴルフをはじめ様々なスポーツでパフォーマンスを向上させるためには、筋力だけでなく身体の使い方が重要です。本記事では可動域や姿勢、腹圧、胸椎、股関節の動きなど、スポーツパフォーマンス向上に必要なポイントを解説。飛距離アップやケガ予防を目指す方にもおすすめです。 - [【24時間ジムとパーソナルジムとの違いとは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16254/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「パーソナルジムと24時間ジム、どっちがいいの？ - [錦で都度払いもOKのフィットネスジムなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16252/) - 名古屋・錦エリアで都度払い可能なフィットネスジムをお探しの方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム&整体YAMATO355が、無理なく続けられる都度払いシステムと結果重視の指導を解説。ダイエットや姿勢改善、健康づくりを効率良く進める方法をご紹介します。 はじめから高額なチケットをオススメすることはございません。 - [朝に特に必要な栄養素とは？1日を元気にスタート｜名古屋伏見・栄ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16250/) - 朝に必要な栄養素はタンパク質、炭水化物、ビタミンB群、水分です。朝食をしっかり摂ることで集中力向上や気力アップ、疲労回復、ダイエット成功にもつながります。朝ごはんにおすすめの食材や簡単な食事例を詳しく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境整えてお待ちしております。 受付終了まで間近の体験トレーニングあり。 - [美しい姿勢を保つ女性の習慣｜姿勢改善・呼吸・骨盤から整える方法](https://yamato355.com/column/tanaka/16246/) - 美しい姿勢の女性には共通する習慣があります。肩こりや腰痛予防だけでなく、見た目年齢やスタイルにも影響する姿勢。呼吸・骨盤・腹圧・歩行から整える方法をYAMATO355の視点で解説します。「なぜあの人は年齢を重ねても綺麗なんだろう？」トレーナーとして多くの女性を見ていると、そう感じる方がいます。実はその違いは、、、 - [コンテスト選手が大会後に課題と向き合うべき理由｜成長は大会後に決まる](https://yamato355.com/column/yamada/16239/) - 先日SSAサマースタイルアワード名古屋大会が開催されました。ボディコンテストで結果を出し続ける選手ほど、大会後の振り返りを大切にしています。本記事では大会後に自分の課題と向き合う重要性について解説。胸椎の硬さや肩甲骨の動きなど、見落とされがちなポイントがステージでの見え方に与える影響も紹介します。 - [名古屋で信頼できるパーソナルトレーナーとは｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16237/) - 名古屋で信頼できるパーソナルトレーナーを探している方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、失敗しないトレーナー選びのポイントを解説。ダイエットや姿勢改善、健康づくりで結果を出すために重要な基準を詳しく紹介します。最短、最速で結果に導く技術がヤマトにはあります。 - [夏バテ予防に筋トレ💪 #パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/16235/) - 暑くなると 「なんだか体がだるい」 「疲れが抜けない」 「食欲がない」 そんな方が増えてきます。 - [寝違えた時はどうする？トレーニングとほぐす注意点｜名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16232/) - 寝違えた時は首だけでなく小胸筋や肩甲骨周り、胸椎、広背筋の硬さが関係していることがあります。整体でほぐしたい場所や自宅でできる対処法、トレーニングを休むべきかどうかについてパーソナルトレーナーが詳しく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えてお待ちしております。 身体を痛めていても大丈夫です。 - [なぜ定期的な復習と深掘りを続けるのか？成長し続ける人の共通点](https://yamato355.com/column/yamada/16227/) - 成長し続ける人ほど新しい知識を追い求めるだけでなく、定期的な復習と深掘りを大切にしています。本記事では山田トレーナーが解剖学やトレーニング、整体技術を学び続ける理由や、復習の重要性について解説。仕事やボディメイク、自己成長に役立つ考え方を紹介します。 - [前ももが張る原因とは？痩せない・疲れやすい人が見直すべき身体の使い方](https://yamato355.com/column/tanaka/16222/) - 前ももの張りが気になる方へ。実は筋肉が悪いのではなく、骨盤・股関節・呼吸・姿勢の問題が隠れていることがあります。YAMATO355が考える前ももが張る本当の原因と改善方法を解説します。「脚痩せしたいのに前ももばかり太くなる」「スクワットをするとお尻ではなく前ももに効く」「歩くだけで前ももがパンパンになる」。実は、、、 - [栄で都度払いOKのパーソナルトレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16220/) - 栄エリアで都度払い可能なパーソナルトレーニングをお探しの方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム&整体YAMATO355が、無理なく通える料金システムと結果重視の指導を解説。ダイエットや姿勢改善、ボディメイクを効率良く進める方法をご紹介します。今までいろんなジムや教室に通って見たけど、思うような結果が出なかった方へ。 - [【筋トレと男性ホルモンとの環顔を解説】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16218/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 筋トレとテストステロン。 この2つは切っても切れ - [女性も肩を鍛えるべき理由とは？二の腕引き締めとの意外な関係](https://yamato355.com/column/yamada/16213/) - 二の腕を引き締めたい女性にこそ肩のトレーニングがおすすめです。実は肩周りを鍛えることで姿勢改善や代謝向上につながり、二の腕がスッキリ見えやすくなります。本記事では肩を鍛えるメリットや、二の腕との関係について解剖学的な視点も交えながらわかりやすく解説します。 - [家でできる5分運動おすすめ5選｜忙しい人でも続けやすいエクササイズ](https://yamato355.com/column/matoba/16209/) - 運動する時間がない方でも大丈夫。家でできる5分運動としてスクワットやもも上げ、プランク、ストレッチ、階段昇降を紹介します。短時間でも血流改善やダイエット、健康維持に効果的です。忙しい方でも続けやすい運動習慣を解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすく、続けやすい環境を整えてお待ちしております。栄駅から5分。 - [お客様目線を大切にするトレーナーの特徴とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/16205/) - お客様目線を大切にするトレーナーとはどのような存在なのか。評価・カウンセリング・目標設定を通じて信頼関係を築き、長期的な健康と成果をサポートする考え方を解説します。「このトレーナーは本当に自分のことを考えてくれているのだろうか？」パーソナルトレーニングを探している方なら、一度は感じたことがあるかもしれません。最近は、、 - [名古屋でジュニアアスリート育成なら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16207/) - 名古屋でジュニアアスリート育成をお考えの保護者様へ。今までいろんなジムや教室に通わせたけど、思うように結果が出なかった方へ。名古屋・伏見・錦のYAMATO355が、未来への投資となる身体づくりや運動能力向上、怪我予防について解説。競技力向上だけでなく将来につながる土台作りをサポートします。 - [【テストステロンが低い人の特徴とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16203/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「最近疲れが抜けない」 「昔より太りやすくなった - [仕事と休日のスイッチを切り替える方法](https://yamato355.com/column/yamada/16196/) - 仕事で成果を出し続けるためには、休日の過ごし方も重要です。本記事では山田トレーナーが実践している仕事と休日のON・OFFの切り替え方や、心身をリフレッシュするために大切にしていることを紹介します。疲労回復や自己成長、パフォーマンス向上を目指す方におすすめの内容です。 - [気力が出る睡眠の質を上げる方法｜疲れが取れない人必見｜名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16193/) - 運動する時間がない方でも大丈夫。家でできる5分運動としてスクワットやもも上げ、プランク、ストレッチ、階段昇降を紹介します。短時間でも血流改善やダイエット、健康維持に効果的です。忙しい方でも続けやすい運動習慣を解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えてお待ちしています。無料体験残り2名のみ。 - [肩甲上腕リズムを整えることが肩の痛み予防につながる理由](https://yamato355.com/column/tanaka/16191/) - 肩を上げると痛い、トレーニングで肩を痛める。その原因は肩甲上腕リズムの乱れかもしれません。肩甲骨面の重要性や怪我予防の考え方を解説します。「肩トレをすると肩が痛い」「ベンチプレスで肩が詰まる」「腕を上げると違和感がある」このような悩みを抱えている方は非常に多いです。最近はSNSやYouTubeで間違った情報も多く、、、 - [【男性の健康と活力を支えるテストステロンとは】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16189/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「最近疲れやすくなった」 「若い頃より太りやすく - [鍛える前に整えるゴルフトレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16186/) - ゴルフの飛距離アップやスコア向上を目指す方へ。今までトレーニングやレッスンを受けて結果こ出なかった方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、鍛える前に整える重要性を解説。キツいトレーニングなしで可動域やスイング効率を高めるゴルフパフォーマンス向上法を詳しく紹介します。 - [コンテスト出場を決めたら始めたい減量準備](https://yamato355.com/column/mori/16168/) - おはようございます🌞 YAMATO355 森知沙季です！ 前回の投稿では、コンテスト出場にあた - [リラクゼーションとパーソナルトレーニングを組み合わせるべき理由](https://yamato355.com/column/tanaka/16152/) - 疲労回復のためのリラクゼーションと身体を変えるパーソナルトレーニング。交感神経と副交感神経のバランスを整えながら健康な身体を作る方法を解説します。「疲れが取れない」 「肩こりや腰痛が慢性的に続いている」「運動した方がいいのは分かっているけど身体が重い」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。最近は働き方の、、、 - [気力が出ない時の対処法｜疲労回復のコツ5選｜名古屋伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/16170/) - 気力が出ない原因は睡眠不足やエネルギー不足、ストレスかもしれません。疲労回復には睡眠、朝の日光、炭水化物の摂取、軽い運動、入浴が効果的です。やる気が出ない時の対処法と疲労回復のコツをパーソナルトレーナーが解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。栄駅から5分。伏見駅から2分。 - [なぜ県外からもご紹介をいただけるのか？山田トレーナーが選ばれる理由](https://yamato355.com/column/yamada/16161/) - 山田トレーナーには名古屋だけでなく県外からも多くのご紹介をいただいています。その理由は解剖学をベースとした評価力と、一人一人に合わせたオーダーメイドの整体・トレーニングにあります。本記事では県外からも足を運んでいただける理由や、紹介が続く背景について解説します。 - [【体重は標準なのに太って見えるのは何故？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16159/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「体重は標準なのにお腹が出ている」 「BMIは正 - [パーソナルトレーナー選びで失敗しない方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16157/) - パーソナルトレーナー選びで失敗したくない方へ。今までパーソナルジムで失敗した経験のある方。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム&整体のYAMATO355が、結果が出るトレーナーの見極め方を解説。ダイエットやボディメイク、姿勢改善で後悔しないための重要ポイントを詳しく紹介します。 - [「知っている」と「できる」は違う](https://yamato355.com/column/nishimura/16155/) - 世の中には、知識がたくさんあります。 本を読めば学べるし、 スマホを開けば情報も出てくる。 だか - [梅雨の時期に注意！夏に向けて今から意識したい身体づくりとは？](https://yamato355.com/column/yamada/16132/) - 梅雨の時期は湿度や気圧の変化によって体調を崩しやすくなります。本記事では夏に向けて意識したい水分補給や入浴習慣、腰痛予防について解説。身体のだるさや浮腫み、疲労感が気になる方に向けて、梅雨を快適に乗り切るためのポイントをわかりやすく紹介します。 - [ボディメイクを諦めそうになった時に思い出してほしいこと](https://yamato355.com/column/tanaka/16147/) - ダイエットやボディメイクを諦めそうになった経験はありませんか？結果が出ない時期の考え方や継続するコツを、現場経験をもとに解説。成功する人の共通点も紹介します。「こんなに頑張っているのに変わらない」「もう無理かもしれない」「自分には向いていないのかもしれない」ボディメイクをしているとよく生まれる感情です。大切なのは、、、 - [朝の日光で生活リズムが整う理由｜名古屋・伏見パーソナルジム　栄駅近く](https://yamato355.com/column/matoba/16146/) - 朝の日光を浴びると体内時計がリセットされ、生活リズムや睡眠の質が整いやすくなります。セロトニン分泌による集中力向上やメンタル安定効果も期待できます。朝の光が身体に与える影響やおすすめ習慣について詳しく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。名古屋・伏見パーソナルジム実績No.1。栄駅付近。 - [60代・70代から始める筋トレ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16144/) - 年々60代・70代からトレーニングを始める方が増えています。しかも、トレーニング未経験者が凄く多く、目的は生涯健康です。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、生涯自分の足で歩くための筋力づくりや転倒予防、健康寿命を延ばす運動習慣について詳しく解説します。 - [【デスクワーク太りの原因と対策】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16142/) - こんばんは！ yamato355の葛原です＾＾ 「在宅勤務になってから体重が増えた」 そんな悩み - [コンテストサポートならYAMATO355｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16140/) - 名古屋でボディコンテスト出場を目指す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355では、減量やトレーニング、ポージングから整体まで一貫してサポートします。初心者から上位入賞を狙う選手まで、一人ひとりに合わせたコンテスト対策を詳しくご紹介。都度払いでも通えるので、自分のペースで理想の体を目指せます。 - [生活習慣の悪循環を抜けるには？食欲・睡眠・気力を整える方法｜名古屋](https://yamato355.com/column/matoba/16138/) - 食欲がなく動けない、動かないから眠れない、眠れないから気力が出ない。そんな生活習慣の悪循環に悩んでいませんか？本記事では悪循環が起こる理由と抜け出すための具体的な方法を解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境を整えております。 YAMATO３５５では姿勢の評価・修正を行い、トレーニング効率を最大化します。 - [SNSの情報は本当に正しい？エビデンスと現場経験の両方が重要な理由](https://yamato355.com/column/yamada/16126/) - SNSやYouTubeで健康やダイエット情報が溢れる時代。本当に大切なのはエビデンスだけでも経験だけでもありません。本記事では科学的根拠（エビデンス）と現場経験の重要性、情報の見極め方についてトレーナー目線で解説します。身体づくりで失敗したくない方におすすめです。 - [人生をコントロールするために健康管理から始めるべき理由](https://yamato355.com/column/tanaka/16123/) - 人生を変えたいと思っている方へ。健康管理やボディメイクは見た目を変えるだけではありません。仕事、人間関係、自己管理能力を高め、自分の人生を主体的にコントロールするための土台について解説します。「人生を変えたい」そう思ったことはありませんか？収入を増やしたい。人間関係を良くしたい。生を変えるために最初に、、、 - 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反り腰を改善したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、腰痛やぽっこりお腹、脚の張りにつながる反り腰の原因と改善法を解説。ハイブリッド整体とパーソナルトレーニングで美脚と美姿勢を目指す方法を詳しく紹介します。 今すぐ結果を出したい方に向けたアプローチをオススメいたします。 - [下腹だけがなかなか痩せない…その原因と対策とは？](https://yamato355.com/column/yamada/16065/) - 下腹が気になる方に向けて、下腹が出る原因と改善方法を解説。脂肪だけでなく、姿勢や腹圧、呼吸、骨盤周囲の筋肉の使い方も大きく関係しています。本記事では下腹を引き締めるために必要な考え方や対策をわかりやすく紹介。ダイエットやボディメイクを頑張っている方におすすめです。 - [情報が多すぎる現代で大切にするべきトレーニングの考え方](https://yamato355.com/column/tanaka/16069/) - SNSで情報が溢れる時代。本当に大切なのは「正解探し」ではなく、自分に合った方法を見つけることです。トレーニングにおける個別性と評価の重要性を現役トレーナーが解説します。情報が多すぎる現代で大切にするべきことSNSを開けば、「スクワットは膝を前に出してはいけない」「いや、出しても問題ない」。大切なのは、、、 - [なぜ上位1％のトレーナーは少ないのか？｜名古屋伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/16067/) - 上位1％のトレーナーはなぜ少ないのでしょうか。本記事では学び続ける姿勢や現場経験、継続力、信頼関係の構築など結果を出し続けるトレーナーの共通点を解説します。多くの人が途中で諦めてしまう理由や選ばれ続けるために必要な考え方を詳しく紹介し、成長するためのヒントをわかりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい。 - [巻き肩改善トレーニングで美姿勢へ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16062/) - 巻き肩改善トレーニングを探している方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、肩こりや首こり、猫背の原因となる巻き肩を根本改善する方法を解説。整体とトレーニングを組み合わせた最短アプローチで美しい姿勢へ導きます。最速、最短で結果を出したい方に向けたアプローチ。 - 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名古屋で単発パーソナルトレーニングを探している方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、都度払いで受けられる高品質なマンツーマン指導を解説。フォーム改善やダイエット、姿勢改善まで対応する単発利用のメリットを詳しく紹介します。 - [「当たり前」は、人によって違う](https://yamato355.com/column/nishimura/16044/) - 当たり前だと思っていることは、 人によって大きく違います。 自分にとっては普通のことでも、 相手 - [腹筋に力を入れる＝腹圧をかけること｜本当に重要な体幹の使い方とは？](https://yamato355.com/column/yamada/16033/) - 「腹筋に力を入れてください」と言われたことはありませんか？実は本当に重要なのは腹筋を固めることではなく、腹圧を高めることです。本記事では腹圧の役割や腹筋との違い、腰痛予防やトレーニングパフォーマンス向上との関係をわかりやすく解説します。体幹を安定させたい方や身体の使い方を学びたい方におすすめです。 - [上位1％のトレーナーとは？選ばれ続けるトレーナー｜名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16031/) - 上位1％のトレーナーは知識が豊富なだけではありません。本記事では結果を出し続けるトレーナーの特徴や考え方、指導力、信頼関係の築き方を解説します。ダイエットやボディメイク、競技力向上をサポートするために必要なスキルや成長し続ける姿勢について詳しく紹介し、良いトレーナーを見極めるポイントも解説します。 - [ピラティスとパーソナルトレーニングの違いとは？](https://yamato355.com/column/tanaka/16025/) - ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを現役トレーナーが解説。それぞれの目的や特徴、向いている人の違いとは？身体を変えたい方が知るべき本質をお伝えします。近、「ピラティスとパーソナルトレーニングは何が違うんですか？」という質問をいただくことが増えました。健康意識が高まる中で、ピラティスの需要が高まっていますが、、、 - [プロの筋トレ指導を名古屋で受けるなら｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16022/) - 名古屋でプロレベルの指導を受けたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、解剖学・運動学・整体技術を融合した本格的な指導内容を解説します。ダイエットからボディメイク、ジュニアアスリートの競技力向上まで、都度払いで通いながら確実に結果を追求する方法を詳しく紹介します。 - [食べたタンパク質はどうやって筋肉になるの？筋肉が作られる仕組みを解説](https://yamato355.com/column/yamada/16007/) - タンパク質は筋肉だけでなく、髪の毛や爪、皮膚、内臓、ホルモンなど身体を作る重要な材料です。本記事ではタンパク質が消化・吸収されてから筋肉や髪の毛になるまでの流れをわかりやすく解説。ダイエットやボディメイクだけでなく、美容や健康を意識する方にもおすすめの内容です。 - [【ジムに通っても身体が変わらない人の特徴】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/16014/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「ジムに通っているのに痩せない」 「筋トレを頑張 - [リラクゼーションとハイブリッド整体の違いについて!?](https://yamato355.com/column/tanaka/16010/) - 肩こりや腰痛でリラクゼーションに通っても改善しない方へ。リラクゼーションとハイブリッド整体の違いを解説します。なぜYAMATO355が評価から始めるのか、その理由をお伝えします。「マッサージに行った時は楽になるけど、数日すると元に戻る」実際に初回のお客様からよく聞く言葉です。私自身もトレーナーとして、、、 - [HYROXに挑戦したい方へ｜YAMATO355 名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/16009/) - HYROXはランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせた世界的人気のフィットネスレースです。本記事ではHYROXの特徴や必要な能力、トレーニング内容を解説し、YAMATO355 FITNESS CLUBで行うHYROX対策や体力向上、ボディメイクにつながる実践的なトレーニング方法を詳しく紹介しています。 - [反り腰の直し方とパーソナルトレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/16004/) - 反り腰を改善したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム&整体YAMATO355が、腰痛やぽっこりお腹の原因となる反り腰の改善方法を解説。ハイブリッド整体とパーソナルトレーニングで根本から姿勢を整える具体的な方法を詳しく紹介します。今すぐ改善したい方に役立つ有益情報を盛りだくさん。 - [名古屋でパーソナルジムを選ぶポイント5選｜後悔しないジム選びの基準](https://yamato355.com/column/matoba/16002/) - 名古屋でパーソナルジムを探している方必見です。本記事では失敗しないジム選びのポイントを詳しく解説します。料金だけで選ばず、通いやすさやトレーナーの質、目的との相性を確認することで継続しやすく結果につながるパーソナルジム選びの基準を初心者にもわかりやすく丁寧に紹介しています。 初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境。 - [健康寿命とユーススパンを延ばすためにトレーニングが必要な理由](https://yamato355.com/column/tanaka/16000/) - 健康寿命だけでなく、若々しく活動できる期間「ユーススパン」を延ばすことが重要視されています。なぜトレーニングが将来の健康や人生の質を左右するのかを、YAMATO355田中が解説します。近年、「人生100年時代」という言葉をよく耳にするようになりました。 医療の進歩によって寿命は延びています。しかし、、、 - [月末と月初で人生は変わる｜頭のスイッチを切り替える習慣とは？](https://yamato355.com/column/yamada/15997/) - 月末と月初の過ごし方で仕事やボディメイクの成果は大きく変わります。本記事では月末に行う振り返りと、月初に行う目標設定や行動計画の立て方を解説。頭のスイッチを切り替えることで、次の1ヶ月を最高のスタートにする方法を紹介します。自己成長や目標達成を目指す方におすすめです。 - [【パーソナルジムと24時間ジムの違いとは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15995/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「パーソナルジムと24時間ジム、どっちがいいの？ - [マインドフルネスフィットネスとは？｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15990/) - マインドフルネスフィットネスに興味がある方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、心と身体を同時に整える最新の健康習慣を解説。ストレス軽減、姿勢改善、ダイエット効果を高める実践方法とトレーニングの重要性を詳しく紹介します。 - [サマスタ（SSA）とはどのような大会？｜名古屋伏見ジムが解説](https://yamato355.com/column/matoba/15984/) - 筋トレを続けていると、 「大会に出てみたい」 「サマスタってどんな大会？」 「フィジークやベストボディとの違いは？」 と気になる方も多いと思います。 今回はフィットネス競技の中でも人気の高いサマスタ（SSA）について解説します。 初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っております。伏見駅から徒歩2分 - [夏前こそ、“体重”より先に整えたいもの　#パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/15982/) - 夏が近づくと、 「痩せなきゃ！」と思う方が増えてきます。 もちろん体重の変化も大切ですが、 実は - [自律神経を整える方法｜横隔膜を鍛えると心と体が安定する理由](https://yamato355.com/column/tanaka/15979/) - 自律神経の乱れ、肩こり、睡眠の質低下に悩んでいませんか？実は横隔膜の機能低下が原因かもしれません。横隔膜と呼吸、自律神経の関係を解説しながら、YAMATO355で行う改善アプローチについて紹介します。最近、・疲れが取れない・眠りが浅い・肩こりが慢性化している・集中力が続かない。そんな悩みを抱えている方が、、、 - [毎日早起きする理由とは？人生を変える“朝の時間”の使い方](https://yamato355.com/column/yamada/15973/) - 毎日早起きをすることで得られるメリットを解説。起床直後は脳内がクリアな状態でアイデアが浮かびやすく、集中力も高い時間帯です。本記事では早起きが仕事や勉強、トレーニング、自己成長に与える影響について紹介。時間に追われる毎日から抜け出したい方におすすめの内容です。 - [【疲れが抜けない人へ、回復力を高めるには？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15971/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「寝ても疲れが取れない」 「常に身体が重い」 そ - [巻き肩改善トレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15966/) - 巻き肩改善トレーニングを探す方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、デスクワークによる姿勢崩れや肩こりの原因を解説。猫背・ストレートネックを根本改善し、美しい姿勢へ導く整体とトレーニング方法を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方に向けた情報を発信します。 - [15日が未来を変える｜翌月を最高のスタートにする準備の仕方](https://yamato355.com/column/yamada/15963/) - 翌月を最高のスタートにするためには、月末ではなく15日の折り返し地点で準備を始めることが重要です。本記事では翌月のやるべき事ややりたい事を整理し、そのための行動計画を立てる方法を解説。仕事、ダイエット、ボディメイク、自己成長など、目標達成率を高めたい方におすすめの内容です。 - [ヘルスリテラシーの重要性｜トレーニングで怪我をする理由](https://yamato355.com/column/tanaka/15957/) - ヘルスリテラシーとは健康情報を正しく理解し行動に活かす力です。トレーニングによる怪我が増えている今、基礎知識の重要性が高まっています。健康管理・ダイエット・姿勢改善を成功させるために必要な考え方を解説します。最近、トレーナーとして感じることがあります。それは、「情報は増えているのに、健康になれている人は、、、 - [WFFとはどのような大会？｜名古屋伏見パーソナルジムが解説](https://yamato355.com/column/matoba/15954/) - WFFとは世界的なフィットネス・ボディビル団体の一つです。本記事ではWFFの特徴やカテゴリー、審査基準、IFBBとの違いを詳しく解説します。これから大会出場を目指す方や、自分に合ったカテゴリーを探している方にもわかりやすく紹介し、競技選びの参考になる内容を丁寧にまとめています。 初心者向けパーソナルジムで通いやすい。 - [整体×パーソナルトレーニング効果｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15948/) - 整体とパーソナルトレーニングを組み合わせる効果を知りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、姿勢改善・可動域向上・ゴルフパフォーマンス向上を解説。スイング改善と怪我予防を両立する具体的アプローチを詳しく紹介します。 - [【姿勢改善でゴルフパフォーマンスは上がる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15946/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「飛距離が伸びない」 「スイング時に腰が痛い」 - [パーソナルトレーニングの怪我を防ぐ安全対策｜名古屋伏見・錦のパーソナルジムYAMATO355 ​](https://yamato355.com/column/uejima/15942/) - 消費者庁の報告で注目されるパーソナルトレーニング中の怪我や事故。名古屋の伏見駅近くにあるYAMATO355では、解剖学の知識と整体技術を掛け合わせた安全な指導を徹底しています。運動初心者や40代以降の方も、無理なく都度払いで通える環境です。不安を解消して健康的な身体作りを始めましょう。 ​ - [トレーナー選びで人生は変わる｜失敗しない見極め方とは？](https://yamato355.com/column/yamada/15932/) - パーソナルトレーナー選びの重要性と見極め方をわかりやすく解説。知識や資格だけではなく、評価力、説明力、継続力、相性など本当に大切なポイントを紹介します。本記事では身体づくりやダイエット、整体、ボディメイクで後悔しないための考え方を解説。これからジム選びをする方におすすめです。 - [パーソナルジムで怪我をする人が増えている理由と必要な“評価”とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15940/) - 近年、パーソナルジムでの怪我や痛みの相談が増えています。なぜ怪我が起きるのか？安全なトレーニングに必要な評価・フォーム・身体の見方をYAMATO355田中が専門的に解説します。最近、 実際に増えている相談があります。それが、「パーソナルジムで怪我をしました」という内容です。肩を痛めた ・腰を痛めた 。原因は単純に、、、 - [ダイエット中におすすめの調味料3選｜名古屋伏見パーソナルジム｜整体](https://yamato355.com/column/matoba/15930/) - ダイエット中は調味料選びも重要です。本記事ではシーソルト・醤油・ポン酢の特徴や使い方を解説し、余計なカロリーを抑えながら食事を美味しく続けるコツを紹介します。無理な食事制限を避けたい方や、健康的に痩せたい方にもおすすめの内容を初心者にもわかりやすく丁寧に解説しています。 初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [パーソナルトレーニング事故問題と安全対策｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/news/15923/) - 消費者庁が公表したパーソナルトレーニング中の事故問題。名古屋伏見・錦エリアのYAMATO355では、解剖学や整体技術、徹底した安全管理を導入しています。初心者から高齢者まで、すべての方が安心・安全にボディメイクに集中できる環境を整えてお待ちしております。怪我が不安な方もまずは一度ご相談ください。 - [【なぜ30代から太りやすくなる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15921/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 20代の頃はすぐ痩せたのに、最近は全然落ちない」 - [二の腕が気になる女性へ｜なぜ“二の腕だけ痩せない”のか？](https://yamato355.com/column/yamada/15885/) - 「二の腕だけが気になる…」そんな女性に向けて、二の腕が太く見える原因や改善ポイントをわかりやすく解説。姿勢や肩甲骨、浮腫み、肩の使い方との関係も大きく影響しています。本記事では引き締まった二の腕を目指すために必要な考え方や、日常で意識したいポイントを紹介します。 - [トレーナーが他のサービスを受けに行く理由とは?!](https://yamato355.com/column/tanaka/15891/) - なぜトレーナーは他の整体・ジム・サービスにお金を払って学びに行くのか。価値を知るため、自分を俯瞰するため、そしてお客様により良いサービスを提供するための考え方をYAMATO355田中が解説。「トレーナーなのに、 なんで他の整体やジムに行くんですか？」実は、 これを聞かれることが結構あります。でも僕は、 むしろ 、、、 - [テストステロンが下がっている合図3選｜名古屋伏見パーソナルジム｜整体](https://yamato355.com/column/matoba/15889/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。テストステロン低下はやる気や集中力低下、筋トレパフォーマンス低下、性欲低下などにつながる場合があります。睡眠不足やストレス、過度なダイエットも原因です。男性ホルモン低下のサインや改善方法を分かりやすく解説します。名古屋伏見駅近くの初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [【肩こりの原因と姿勢・呼吸との関係】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15883/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「マッサージしてもすぐ戻る」 「慢性的に肩が重い - [プロレベルの筋トレ指導を名古屋で｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15879/) - 名古屋でプロレベルの筋トレ指導を受けたい方へ。伏見・錦・丸の内のパーソナルジム&整体YAMATO355が、解剖学と整体技術を活かした高品質なマンツーマン指導を解説。ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・競技力向上まで対応する本格サポートを詳しく紹介します。 - [「慣れ」は、良くも悪くも怖い](https://yamato355.com/column/nishimura/15876/) - 人は、慣れる生き物です。 最初は違和感があったことも、 続いていくうちに 少しずつ当たり前になっていく。 良い - [何しても痩せなかった自分が痩せられた方法｜📍伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/15872/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。何をしても痩せなかった人が変われた理由は脚トレや自分に合う炭水化物選び、有酸素をやりすぎないことでした。極端な食事制限ではなく続けられる習慣が重要です。ダイエットで結果が出なかった人向けに分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。体験受付中です。 - [スマホ首の危険性｜肩こり・頭痛などにつながる本当の原因とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15853/) - スマホ首は肩こりだけではなく、呼吸浅化・自律神経の乱れ・頭痛・姿勢不良にもつながります。スマホ時代に増えている現代病の原因と改善方法をYAMATO355田中が専門的に解説します。最近、 お客様を見ていて本当に増えたと感じるのが “スマホ首” です。特に、・デスクワーク・スマホ時間が長い・動画視聴・SNS利用、、、 - [デッドリフトで最も重要なのは“足の位置と腹圧”｜フォームが変わる理由](https://yamato355.com/column/yamada/15864/) - デッドリフトで重要なのは重量だけではなく、足の位置と腹圧です。本記事ではデッドリフトでフォームが安定する理由や、腹壁を意識する重要性について解説。腰への負担軽減や力の伝達効率、身体の連動性との関係もわかりやすく紹介します。デッドリフトで腰に違和感がある方や、フォームを改善したい方におすすめです。 - [経営者こそ筋トレでメンタル強化｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15860/) - 名古屋 伏見 錦 丸の内 栄 地区で経営者向けの筋トレを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム&整体のYAMATO355が、筋トレによるメンタル強化と集中力向上を解説。ストレス管理・姿勢改善・体力向上を通して経営パフォーマンスを高める具体的方法を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方に向けたサポート体制。 - [【朝の習慣で痩せやすい身体へ】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15857/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「朝から身体が重い」 「ダイエットが続かない」 - [低気圧で頭痛が起こるのはなぜ？原因と対策を分かりやすく解説📍伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15851/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。低気圧による頭痛は気圧変化による血管拡張や自律神経の乱れが原因と言われています。首肩こりや睡眠不足、ストレスも関係しやすいです。低気圧で頭痛やだるさが起こる理由とおすすめ対策を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで初心者の方が通いやすい環境が揃っています。 - [トレーニングで怪我をする原因｜本当の問題と予防法を解説](https://yamato355.com/column/tanaka/15849/) - トレーニングで怪我をしてしまう原因はフォームだけではありません。呼吸、可動域、筋膜ライン、左右差、評価不足など根本原因を解説。YAMATO355田中が怪我予防のために大切にしている考え方を紹介します。「筋トレを始めたら肩を痛めた」「スクワットで腰が痛くなった」 「頑張っているのに膝が痛い」実はこれ本当は、、、 - [ストレッチの重要性とは？北九州大学のエビデンスをもとに解説](https://yamato355.com/column/yamada/15845/) - ストレッチの重要性を北九州大学関連の研究やストレッチのエビデンスをもとにわかりやすく解説。柔軟性向上や可動域改善だけでなく、血流や疲労回復、姿勢改善にも関係しています。本記事ではストレッチを継続する意味や、効果的なタイミングについて紹介。身体の硬さや疲労感が気になる方におすすめの内容です。 - [名古屋錦でトレーナーレベルが高いジム｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15841/) - 名古屋・錦でトレーナーレベルが高いパーソナルジムを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、解剖学と整体技術を活かした高品質指導を解説。ダイエット・姿勢改善・ボディメイクを根本から変えるマンツーマンサポートを詳しく紹介します。 - [【筋トレ初心者が最初にやるべきこと】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15839/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「筋トレを始めたいけど何をすればいいかわからない - [低気圧で体調が悪い時におすすめの食べ物｜📍名古屋伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/15835/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。低気圧で起こる頭痛やだるさ、むくみ対策には食事が重要です。バナナや味噌汁、魚、ナッツ、豚肉など血流や自律神経を整える食べ物がおすすめです。低気圧の日に意識したい栄養や生活習慣を分かりやすく解説します。 名古屋・伏見パーソナルジムで初心者の通いやすい環境が揃っています。 - [肩こりの原因｜呼吸・姿勢・頸椎から考える根本改善](https://yamato355.com/column/tanaka/15834/) - 肩こりの原因は「筋肉が硬いから」だけではありません。浅い呼吸、頸椎の問題、姿勢不良、自律神経の乱れなど根本原因を解説。YAMATO355田中が行う評価・整体・トレーニングによる改善方法を紹介します。「肩を揉んでもすぐ戻る」 「マッサージを受けても数日で元通り」 そんな経験はありませんか？実際、僕自身も以前は 、、、 - [ゴルフシーズンでハイブリッド整体の予約が増える理由とは？](https://yamato355.com/column/yamada/15831/) - ゴルフシーズンが続く中で、山田トレーナーのハイブリッド整体の予約が増えている理由を解説。飛距離アップやスイングの安定性、股関節や胸椎の可動域改善など、ゴルフに必要な身体づくりをサポートしています。本記事ではゴルファーに整体が必要な理由や、身体の使い方との関係をわかりやすく紹介します。 - [伏見でパーソナルトレーニング×整体｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15827/) - 名古屋伏見、錦、丸の内、栄でパーソナルトレーニングと整体を受けたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム&整体のYAMATO355が、姿勢改善とダイエット、ボディメイクと肩こり腰痛改善を同時に叶える方法を解説。県下No.1の経験と実績でハイブリッド整体とマンツーマン指導による根本改善を詳しく紹介します。 - [ベストボディに出場するには何をするべき？初心者向けに準備を解説📍伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15823/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベストボディに出場するには筋トレだけでなく食事管理やポージング、姿勢改善が重要です。肩幅やウエストラインを整え、バランス良く魅せる身体を作ることが評価につながります。初心者向けに準備やおすすめ種目を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っおります。 - [紫外線と栄養　#パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/15821/) - 5月は、実は紫外線量がかなり増える季節☀️ 「まだ夏じゃないから大丈 - [【運動をするとなぜメンタルが安定するのか？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15819/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「筋トレを始めて前向きになった」 そんな声は非常 - [なぜ毎月県外からも予約が入るのか？山田トレーナーが選ばれる理由](https://yamato355.com/column/yamada/15816/) - 毎月県外からも山田トレーナーへ整体やパーソナルトレーニングの予約が入る理由を解説。解剖学をベースにした評価力、整体とトレーニングを組み合わせたハイブリッド整体、一人一人に合わせたオーダーメイド指導が支持されています。本気で身体を変えたい方や、どこへ行っても満足できなかった方におすすめの内容です。 - [評価・触診・順序が重要な理由を解説](https://yamato355.com/column/tanaka/15814/) - なぜYAMATO355では1回で身体の変化が出るのか？評価・触診・呼吸・順序設計をもとに、パーソナルトレーニングとハイブリッド整体の考え方を解説。身体を変えるために必要な“土台”を田中が伝えます。1回で変化を出すためにやっていること「1回で身体が軽くなった」 「呼吸がしやすくなった」 「姿勢が変わった」 、、、 - [伏見で都度払いできるおすすめジム｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15812/) - 伏見で都度払いできるおすすめジムを探す方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、無理なく通える料金システムと高品質なマンツーマン指導を解説。初心者でも安心して通えるダイエット・姿勢改善・ボディメイク・ジュニアアスリート・ハイブリッド整体・機能改善サポートを詳しく紹介します。 - [【ダイエット中でも外食を楽しむには？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15810/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「ダイエット中だから外食はNG」 そう思っている - [パーソナルトレーニングで評価が重要な理由｜怪我予防と結果を変える](https://yamato355.com/column/tanaka/15796/) - トレーニングで結果を出すには「評価」が欠かせません。姿勢・可動域・呼吸・左右差を見ずに始めるリスクとは？YAMATO355田中が、怪我予防と最短で結果を出すための評価の重要性を解説します。「筋トレを始めたけど肩が痛くなった」 「頑張っているのに結果が出ない」 「YouTubeを見て真似しても身体が変わらない、、、 - [ベストボディで勝てる身体とは？審査で評価されやすい特徴｜名古屋・伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15794/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベストボディで勝てる身体は筋肉量だけでなくバランスや姿勢、清潔感が重要です。肩幅やウエストライン、ポージングによって見え方は大きく変わります。審査で評価されやすい身体の特徴や鍛えるべき部位を分かりやすく解説します。名古屋エリアで実績No. 1 初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境 - [週に何回トレーニングすればいい？目的別に最適な頻度を解説](https://yamato355.com/column/yamada/15789/) - 週に何回トレーニングすれば良いのかを目的別にわかりやすく解説。週1回は健康維持や運動不足解消、週2回はダイエットや引き締め、週3回以上はボディコンテストや自分磨きなど目的によって必要な頻度は変わります。本記事では継続しやすいトレーニング頻度の考え方を紹介します。 - [熱中症予防の正しい対策方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15786/) - 熱中症予防をしたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、水分補給やミネラル管理、暑熱順化の重要性を解説。運動中や日常生活で熱中症を防ぎ、夏を安全に過ごすための具体的な予防方法を詳しく紹介します。適度な運動習慣も実は熱中症予防に最適。無理せず定期的なサイクルでほどよくからだを動かし夏を乗りきろう - [【食事制限が続かない理由とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15784/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「ダイエットが続かない」 「毎回途中で挫折する」 - [自分が思っている以上に身体が疲労している人の特徴とは？](https://yamato355.com/column/yamada/15747/) - 自分では気づいていなくても、身体が疲労している人には共通する特徴があります。本記事では疲労が蓄積している人の身体のサインや、回復不足によって起こる変化をわかりやすく解説。睡眠、姿勢、呼吸、ストレスとの関係も含めて紹介します。疲れが抜けない方や、パフォーマンス低下を感じる方におすすめの内容です。 - [ダイエットが進む人の特徴｜名古屋・伏見駅2分のパーソナルジム｜整体](https://yamato355.com/column/matoba/15745/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ダイエットが進む人は極端な食事制限をせず、筋トレや睡眠、日常活動量を大切にしています。毎日の体重に振り回されず継続できる習慣を作ることが成功のポイントです。痩せる人に共通する特徴を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。 - [低気圧の日に体調が悪くなる理由とは？｜だるさを軽減する習慣を解説](https://yamato355.com/column/tanaka/15742/) - 低気圧の日に頭痛・肩こり・だるさが出る方へ。自律神経・呼吸・血流の観点から原因を解説し、今日からできる改善習慣を紹介。YAMATO355田中が、低気圧に負けない身体づくりについてお伝えします。最近、 「低気圧で身体が重い」 「肩こりがひどい」 「眠いのに疲れが取れない」そんな声を本当に多く聞きます。特にここ最近は、、、 - [【ボディメイク成功者の習慣5選】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15740/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「身体が変わる人」と「途中で挫折してしまう人」。 - [名古屋のパーソナルジムは都度払いが正解！ローンなしで理想の身体を作る方法](https://yamato355.com/column/uejima/15737/) - 【2026年最新】名古屋（伏見・錦）で都度払いのパーソナルジムをお探しならYAMATO355へ。高額ローンや縛りは一切なし。年間3000セッションの実績を誇るプロの指導と、身体の不具合をその場で解消する「ハイブリッド整体」が1回ごとに受けられます。最大10%OFFのチケットも完備。今すぐ体験の予約を！ ​ - [経営者が朝トレをする理由｜成功している人ほど朝に鍛える理由を解説](https://yamato355.com/column/matoba/15734/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。経営者が朝トレをする理由は集中力向上やメンタル安定、時間管理能力アップにつながるからです。朝に筋トレを行うことで仕事のパフォーマンス向上や生活習慣改善にも効果があります。成功している人が朝トレを習慣化する理由を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [アームラインを理解すると、なぜトレーニングの怪我予防につながるのか？](https://yamato355.com/column/tanaka/15731/) - 過去に筋トレで肩・肘・首を痛めた方へ。アームライン・筋膜ライン・ファンクショナルラインの考え方をもとに、怪我を防ぎながら効率良く鍛える方法を解説。YAMATO355田中がトレーニング前に必要な評価と前提条件をお伝えします。「頑張って筋トレしていたのに肩を痛めた」 「胸トレをしても腕ばかり痛くなる」 。実はこれ、、、 - [アサイーボウルはダイエットに良い？ボディメイク目線で解説](https://yamato355.com/column/yamada/15728/) - アサイーボウルはダイエットやボディメイクに良いのかをわかりやすく解説。アサイー自体の栄養価だけでなく、トッピングや食べ方によって大きく変わります。本記事ではメリットや注意点、ボディメイク中におすすめの食べ方を紹介。健康的に身体を整えたい方や、美容と栄養を意識している方におすすめの内容です。 - [40代で代謝が悪くても痩せる方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15723/) - 40代で代謝が落ち、痩せにくさに悩む方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、筋力低下や姿勢不良を改善し、脂肪燃焼を高める運動と食事管理の具体策をプロの視点で解説します。都度払いで仕事帰りにも通いやすく、無理のないボディメイクで理想の体型を目指しましょう。 - [肩を鍛えたいのに僧帽筋に入る理由とは？原因と改善方法を解説](https://yamato355.com/column/yamada/15702/) - 肩を鍛えたいのに僧帽筋ばかりに効いてしまう原因と改善方法をわかりやすく解説。肩甲骨の位置や姿勢、胸椎の硬さ、力みだけでなく、解剖学上の腕の角度や挙上位置も大きく関係しています。本記事では三角筋に効かせるための身体の使い方やフォームのポイントを紹介します。 - [ダイエットでリバウンドする原因は？太りやすくなる習慣を解説](https://yamato355.com/column/nishimura/15721/) - ダイエット後にリバウンドしてしまう原因とは？太りやすくなる習慣や、リバウンドしにくい身体を作るポ - [朝トレのメリット5選｜📍名古屋・伏見・丸の内パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/15716/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。朝トレは習慣化しやすく集中力向上や生活リズム改善、脂肪燃焼効果など多くのメリットがあります。朝に筋トレを行うことで1日を前向きにスタートしやすくなります。朝トレの効果や注意点、おすすめの始め方を分かりやすく解説します。名古屋・伏見エリアでセッション数、実績No. 1のパーソナルジム。 - [来店されるお客様の共通点｜選ばれるパーソナルトレーナーの特徴とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15717/) - 「ただ痩せたい」ではなく、“人生を変えたい”という想いを持つ方がYAMATO355に来店されています。評価・整体・トレーニングを通して、お客様から選ばれる理由を田中の実体験ベースで解説します。最近、 「なぜYAMATO355を選んだんですか？」 とお客様に聞くことがあります。ありがたいことに、体験に来てくださる、、、 - [【ダイエット成功には睡眠が重要？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15714/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ ダイエットというと食事や運動に意識が向きがちです - [夏バテで痩せない理由とは？｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15710/) - 夏バテで食欲が落ちても痩せない理由を知りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、代謝低下や筋肉量減少による原因を解説。夏でも効率よく脂肪を燃焼し、健康的に痩せるための運動と食事管理を詳しく紹介します。この夏直ぐに結果を出したい方向けのご案内です。地域No.1の経験と実績を誇るパーソナルジム。 - [【姿勢が悪いと腹筋が割れにくくなる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15708/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 腹筋を頑張っているのに、お腹が引き締まらない。 - [肩の違和感、もしかしたら肩のインピンジメント＝炎症が原因かも？](https://yamato355.com/column/yamada/15697/) - 肩の違和感や腕を上げた時の痛みは、肩のインピンジメント＝炎症が関係している可能性があります。本記事ではインピンジメントの原因や、肩甲骨・胸椎・姿勢との関係をわかりやすく解説。肩だけでなく身体全体の使い方を見直す重要性について紹介します。肩の不調やトレーニング中の違和感がある方におすすめの内容です。 - [体験パーソナル受付中｜整体も可能な山田トレーナーの特徴とは？](https://yamato355.com/column/yamada/15674/) - 山田トレーナーの体験パーソナルトレーニングでは、姿勢評価や可動域チェックを行い、一人一人に合ったオーダーメイド指導を行います。整体にも対応可能で、身体を整えてからトレーニングを行うことで効率よく結果へ導きます。ダイエット、姿勢改善、ゴルフ、ボディメイクなど幅広く対応しています。 - [パーソナル1回8800円の理由｜“価格の中身”を解説](https://yamato355.com/column/tanaka/15693/) - YAMATO355田中のパーソナル1回8800円。その価格には、セッション時間だけでなく、学び続ける知識、経験、評価力、整体技術、お客様を想う時間まで含まれています。ありがたいことに、 最近よく聞かれることがあります。「なぜ1回8800円なんですか？」今日は、 その“価格の中身”について、 正直にお話しします、、、 - [スミスベンチプレスはフリーより肩を痛めやすい？名古屋・伏見パーソナル](https://yamato355.com/column/matoba/15691/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。スミスベンチプレスは軌道が固定されているため肩甲骨が自然に動きにくく、肩を痛めやすい場合があります。フリーウェイトとの違いや肩への負担、痛めにくくするフォームのポイントを分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が整っています。ハイブリッド整体もお任せください。 - [横川尚隆選手がJAPAN PRO出場発表｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15684/) - 横川尚隆選手が「ZeniX Japan Pro 2026」への出場を発表。BBJフィジークで同じ舞台に立ち、JBBF ALL JAPAN PHYSIQUE優勝時にパーソナルトレーナーとして携わった当時を振り返りながら、名古屋伏見のYAMATO355代表として心からのエールを送ります。今、世界に一番近い男『横川尚隆』。 - [夏に痩せやすい運動方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15681/) - 夏に痩せやすい運動を知りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、脂肪燃焼効率を高める運動方法と姿勢改善を解説します。有酸素運動と筋トレを効果的に組み合わせ、短期間で見た目を変えるためのダイエット戦略を詳しく紹介。都度払いでも通えるので、自分のペースで理想の体を目指せます。 - [【筋トレを頑張っているのに痩せない理由とは？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15678/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 筋トレを頑張っているのに「なかなか痩せない」と悩 - [スミスマシンとフリーウェイトはどっちがおすすめ？名古屋・伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15671/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。スミスマシンとフリーウェイトは目的によって使い分けることが重要です。初心者は安全性の高いスミス、筋力アップやベンチプレス100kgを目指すならフリーウェイトがおすすめです。それぞれのメリットや違いを分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。 - [お客様がYAMATO355の田中に通い続ける理由](https://yamato355.com/column/tanaka/15669/) - なぜお客様はYAMATO355田中を選び、通い続けてくださるのか。身体を変えるだけではなく、生活習慣や考え方まで寄り添うサポートの価値を、実体験を交えて解説します。正直、 昔の自分は 「筋トレを教えられればトレーナーとして価値がある」 と思っていました。知識を増やして、 重量を扱えて、 食事指導ができればいい。でも、、 - [脚痩せパーソナル成功例｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15666/) - 脚痩せの成功例を探している方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、太もも・ふくらはぎを引き締める方法を解説。姿勢改善と股関節トレーニング、食事管理を組み合わせて理想の脚ラインを作る具体的アプローチを詳しく紹介します。直ぐに結果を出したい方向けのご案内です。経験と実績、技術でからだは変わります。 - [【パーソナルジムに来る人のリアルな悩み】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15664/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「痩せたいけど、何をすればいいかわ - [定期的に整体を受けるメリットとは？身体を整え続ける重要性](https://yamato355.com/column/yamada/15660/) - 定期的に整体を受けることで得られるメリットをわかりやすく解説。姿勢や身体の使い方、疲労や可動域などを定期的に整えることで、日常生活やトレーニング、ゴルフなどのパフォーマンス向上につながります。本記事では整体を継続する重要性と、身体を整え続ける意味について紹介します。 - [ベンチプレスのディロードのタイミング｜📍名古屋・伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/15658/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは高重量や高頻度で疲労が溜まりやすく定期的なディロードが重要です。重量が重く感じる、フォームが乱れる、肩や肘が痛い時は疲労サインです。ディロードのタイミングや重量設定、効果的なやり方を分かりやすく解説します。伏見駅2分で初心者の方でも通いやすい環境が揃っています。 - [暑い時こそ「冷たいものの摂りすぎ」に注意⚠️　#パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/15656/) - 最近かなり暑くなってきて、 つい冷たい飲み物やアイスばかり欲しくなりますよね🍨🥤 - [結果が出る人・出ない人の違い｜痩せる人が共通して持つ“習慣”とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15652/) - ダイエットやボディメイクで結果が出る人・出ない人の差は、才能ではなく習慣にあります。YAMATO355田中が、継続できる人の特徴や考え方、リバウンドしない身体作りの本質を解説します。「同じように頑張っているのに、なぜあの人は変わるのか？」トレーナーとして現場に立っていると、本当にこの差を感じます。でも実際は、、、 - [40代で代謝を上げる運動方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15649/) - 40代で代謝を上げたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、脂肪燃焼を高める運動と姿勢改善の方法を解説。筋力低下や代謝低下を防ぎ、無理なく痩せやすい身体へ導く具体的なトレーニング戦略を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方に向けた最新情報 - [【睡眠不足は太りやすくなる？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15647/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「最近太りやすくなった」 「食欲が止まらない」 - [エステ・整体・ハイブリッド整体の違いとは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15642/) - エステ、整体、ハイブリッド整体の違いを分かりやすく解説。見た目だけでなく、不調改善や根本的な身体改善を目指す方へ。YAMATO355田中が現場経験をもとに、本当に必要な身体作りをお伝えします。最近、 美容や健康意識の高まりから、「身体を変えたい」と思う方が本当に増えています。特に今は、 SNSでも・痩身エステ、、、 - [成長を実感するには現在地の確認が重要｜水平的成長と垂直的成長とは？](https://yamato355.com/column/yamada/15635/) - 自分の現在地を把握するためには、水平的成長と垂直的成長を定期的に確認することが重要です。本記事では成長の種類や違いをわかりやすく解説し、なぜ定期的な振り返りが必要なのかを紹介します。仕事、トレーニング、人生で成長したい方におすすめの内容です。 - [ベンチプレス スモロフJr.プログラムとは？名古屋伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/15641/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。スモロフJr.プログラムは週4回の高頻度ベンチプレスで短期間の重量アップを狙う方法です。高ボリュームで神経系やフォーム習得に効果がありますが疲労管理も重要です。メリットやデメリット、向いている人を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。 - [ゴールデンエイジのトレーニング種類｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15638/) - ゴールデンエイジ期に最適なトレーニング種類を知りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、神経系・体幹・敏捷性を高める方法を解説。ジュニア期の運動能力を最大化し、競技力向上につなげる具体的トレーニングを詳しく紹介します。奈良県天理高校、天理大学の強豪アスリートを育てた経験と実績。 - [【テストステロンのメンタルとの関係性】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15633/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「最近やる気が出ない」 「疲れやす - [「食事制限だけで痩せる」は危険？リバウンドを繰り返す本当の理由とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15626/) - 食事制限だけで痩せようとしていませんか？短期的には体重が落ちても、長期的には代謝低下やリバウンドを招くケースが多いです。今ダイエットを始めている男女に向けて、健康的に痩せ続ける方法を解説します。最近、夏に向けてダイエットを始める方が本当に増えています。SNSでも、「1ヶ月で−5kg」「糖質を抜くだけ」。しかし、、、 - [トレーニング前に必ずほぐす場所｜整体｜名古屋・丸の内｜伏見駅2分](https://yamato355.com/column/matoba/15630/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。トレーニング前は小胸筋や鎖骨周り、足裏、お腹周り、腰周りをほぐすことで可動域やパフォーマンスが向上します。さらにベンチプレスやスクワットなど種目ごとに必要な部位を整えることでフォーム改善やケガ予防につながります。初心者向けパーソナルジムでレンタル品など通いやすい環境が揃っています。 - [山田トレーナーが初回体験で大切にしていること｜結果を出すための考え方](https://yamato355.com/column/yamada/15627/) - 山田トレーナーが初回体験で意識しているポイントを解説。姿勢評価や可動域チェック、悩みのヒアリングを通して、一人一人に合った最適なアプローチを提案しています。本記事では初回体験で大切にしている考え方や、一回でも変化を感じてもらうための流れをわかりやすく紹介します。 - [【ダイエットで実際に多い失敗パターン3選】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15624/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「ダイエットを始めても続かない…」 「最初は痩せ - [マンツーマンジム名古屋で質を重視｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15621/) - 名古屋で質の高いマンツーマンジムを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、結果につながる個別指導の重要性を解説。姿勢改善と食事管理、ハイブリッド整体を組み合わせた高品質なサポートで理想の身体を作る方法を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方に向けた最新情報です。実績と経験は圧倒的なNo.1 - [お客様と共に成長し続ける関係性が結果を変える理由](https://yamato355.com/column/tanaka/15615/) - トレーナーという仕事を始めた頃の自分は、 「知識を教えること」が価値だと思っていました。筋トレのフォーム、 食事管理、 解剖学、 生理学、知識があればあるほど、 お客様を変えられると思っていました。でも、YAMATO355で学び、 実際に多くのお客様と向き合う中で、 その考えは大きく変わりました。大切にしているのは、、 - [ベンチプレスおすすめセットの組み方｜名古屋・伏見・丸の内ジム](https://yamato355.com/column/matoba/15616/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは目的によってセットの組み方が変わります。筋力アップなら3〜5回、筋肥大なら8〜12回がおすすめです。初心者から中級者向けに回数・セット数・休憩時間の目安やおすすめメニューを分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。体験も是非。 - [なぜ最初に姿勢評価や可動域チェックを行うのか？結果が変わる重要な理由](https://yamato355.com/column/yamada/15605/) - トレーニングや整体前に姿勢評価や可動域チェック、動作分析を行う理由を解説。身体のクセや負担のかかり方を確認することで、一人一人に合った最適なアプローチが可能になります。本記事では評価の重要性や、なぜ最初の分析で結果が変わるのかをわかりやすく紹介します。効率よく身体を変えたい方必見です。 - [【糖質制限と脂質制限はどっちが正解？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15613/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ ダイエットを始める時によく出るのが、 糖質制限 - [7月ダイエットまだ間に合う｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15610/) - 7月までにダイエットが間に合うか不安な方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、短期間で見た目を変える方法を解説。食事管理と脂肪燃焼トレーニング、姿勢改善を組み合わせて効率よく身体を引き締める具体的方法を詳しく紹介します。直ぐに結果を出したい方向けのご案内ブログです。からだは技術で変わります。 - [ダイエット中にお腹が空く原因は？食欲を抑える方法を解説](https://yamato355.com/column/nishimura/15603/) - ダイエット中にお腹が空く原因とは？食欲が止まらない理由や、無理なく食欲を抑える方法を分かりやすく - [低気圧で体調が悪い人へ｜肩こり等を改善する身体の整え方とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15600/) - 低気圧の時期に起こる肩こり・頭痛・だるさは、自律神経や呼吸、姿勢の乱れが関係しています。整体・呼吸・トレーニングを組み合わせたYAMATO355田中の視点から、根本改善の方法を解説。雨の日や、 低気圧の日になると、・頭が重い・肩こりがひどい・首が痛い・身体がだるい・眠いのに疲れが取れない。最近はニュースでも、、、、 - [ベンチプレスを伸ばす｜おすすめ補助種目5選を解説｜名古屋伏見・丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/15598/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスを伸ばすには補助種目が重要です。ナロープレスやショルダープレス、ディップス、懸垂、プルオーバーを活用することでロックアウト強化や肩の安定性向上につながります。パワーリフティング向けのおすすめ種目を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [ゴルフシーズンに整体予約が増える理由｜山田トレーナーが支持される秘密](https://yamato355.com/column/yamada/15593/) - 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[成長したいなら“人と環境”が重要｜人生が変わるシンプルな理由](https://yamato355.com/column/yamada/15574/) - 成長したいなら「人」と「環境」が重要な理由を解説。誰と関わるか、どんな環境に身を置くかによって考え方や行動は大きく変わります。本記事では成長する人の共通点や環境の大切さをわかりやすく紹介。身体づくりや仕事、人生を変えたい方におすすめの内容です。 - [足が速くなる方法 子供 名古屋｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15570/) - 名古屋・伏見・錦のジム整体YAMATO355が、子供の足を速くする秘訣を解説。ジュニア期に大切な神経系トレーニングや姿勢改善、股関節の強化でスピードを劇的に向上させます。運動会やスポーツで結果を出したい方へ、プロが教える具体的な走り方のコツを紹介。都度払いも可能なので、気軽にご相談ください。天理高校、天理大学指導歴有り - [【筋肉が増えるメカニズムを超わかりやすく説明】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15567/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「筋トレしているのに筋肉が増えない…」 そんな悩 - [パワーリフティングの重量は体重別で何kgからすごい？｜名古屋・伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15561/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。パワーリフティングは体重別で基準が変わり男性500kg以上、女性300kg以上のトータルでかなり強いと言われやすくなります。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの体重比や初心者から上級者の目安を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。 - [トレーニングが続かない人が見ていない“本当のポイント”](https://yamato355.com/column/tanaka/15557/) - トレーニングが続かない原因は「意志の弱さ」ではありません。姿勢・呼吸・生活習慣・メンタルまで含めて整えることで、人は自然と続けられるようになります。YAMATO355田中が、継続できない本当の理由を解説。「運動を始めても続かない」実はこれ、自分自身もずっと悩んでいました。“筋トレさえ頑張れば変わる”。しかし、、、 - [なぜ県外からも山田トレーナーの整体・トレーニングを受けに来るのか？](https://yamato355.com/column/yamada/15549/) - なぜ県外からも山田トレーナーの整体やパーソナルトレーニングを受けに来る人がいるのかを解説。解剖学をベースにした評価力、整体とトレーニングを組み合わせたハイブリッド整体、一人一人に合わせたオーダーメイド指導が選ばれる理由です。本気で身体を変えたい方や、どこへ行っても変化を感じなかった方におすすめの内容です。 - [姿勢不良で怪我リスク増加｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15543/) - 姿勢不良による怪我リスクが気になる方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ストレートネック・猫背・反り腰・ニーインによる関節負担を解説。姿勢改善と動作改善で怪我予防とパフォーマンス向上を実現する方法を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方向けのご案内ブログです。 - [【脂肪が落ちる仕組みをシンプルに解説！】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15540/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「脂肪は汗として出る」 そんなイメージを持ってい - [名古屋でベンチプレスをするならYAMATO355｜名古屋・伏見駅2分](https://yamato355.com/column/matoba/15536/) - 名古屋・伏見でベンチプレスを本気で伸ばすならYAMATO355。フォーム改善や弱点分析、呼吸やレッグドライブまで細かく指導します。初心者から100kg以上を目指す方まで対応可能。都度払いで通いやすく継続しやすい環境も魅力のパーソナルジムです。錦付近の方は是非新しい運動習慣を身につけませんか？プロのトレーナーが揃う環境。 - [体幹トレーニングを鍛えるのはなぜ必要？　#パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/column/harada/15533/) - “体幹”というと、腹筋をイメージする方も多いですが、 実はそれだけではありません😊   - [なぜ学び続けるのか？トレーナーとして技術を磨き続ける理由](https://yamato355.com/column/yamada/15527/) - パーソナルトレーナーとして解剖学の知識、トレーニング技術、整体技術を磨き続ける理由を解説。身体は一人一人違うからこそ、学び続けることで結果の再現性やサポートの質が変わります。本記事では成長し続けるトレーナーの考え方や、お客様により良い価値を提供するために大切にしていることを紹介します。 - [リラクゼーション・整体の違いとは？改善に必要な考え方を解説](https://yamato355.com/column/tanaka/15525/) - リラクゼーションと整体、ハイブリッド整体は何が違うのか？一時的な癒しではなく、姿勢・呼吸・動作まで改善するYAMATO355のハイブリッド整体について、分かりやすく解説します。リラクゼーションとハイブリッド整体の違いとは？「マッサージと整体って何が違うんですか？」「ハイブリッド整体って普通の整体と何が違う？」、、、 - [女性でも安心のパーソナルジム｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15521/) - 女性でも安心して通えるパーソナルジムを探す方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、初心者でも続けやすい環境と女性向けボディメイクを解説。経験豊富な女性トレーナーも多数在籍し、女性特有のお悩みにも対応出来る環境。姿勢改善と食事管理で無理なく理想の身体へ導く具体的方法を詳しく紹介します。 - [【内臓脂肪と皮下脂肪、落としやすいのはどっち？】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15518/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 内臓脂肪と皮下脂肪、落としやすいの - [筋トレだけでは変わらない理由｜現場で気づいた本質](https://yamato355.com/column/tanaka/15511/) - 筋トレを頑張っても体が変わらない理由とは？元々“筋トレだけ”を信じていたYAMATO355田中が、整体・姿勢・呼吸・生活習慣の重要性に気づいた実体験をもとに解説します。筋トレだけでは変わらない理由昔の自分は、 「筋トレさえすれば変わる」 と思っていました。重い重量を持つ。 追い込む。 回数を増やす。しかし、、、 - [積極的休養とは？休日の過ごし方で身体は大きく変わる](https://yamato355.com/column/yamada/15513/) - 積極的休養とは何かをわかりやすく解説。休日の過ごし方によって疲労回復やパフォーマンスには大きな差が生まれます。本記事では身体を回復させながら整える方法や、運動・睡眠・自然との関係を紹介。仕事やトレーニングを頑張る人ほど知っておきたい“休み方”の重要性を解説します。 - [ベンチプレスとは？初心者にも分かりやすく効果とやり方を解説｜伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15512/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスとは胸・肩・腕を同時に鍛えられる筋トレの基本種目です。筋力アップや筋肥大に効果的で初心者から上級者まで人気があります。正しいフォームや鍛えられる筋肉、初心者向けの始め方を分かりやすく解説します。伏見駅から2分。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。 - [【リバウンドする人の特徴】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15509/) - こんばんは＾＾ YAMATO355の葛原です！ 「痩せても戻る」 ダイエットで一番 - [サッカージュニアが当たり負けしない方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15505/) - サッカージュニアが当たり負けしない身体を作りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、体幹・股関節・重心コントロールを高める方法を解説。競り合いに強くなるトレーニングと食事管理、怪我予防まで含めた身体づくりを詳しく紹介します。スポーツ強豪校での指導経験から、最短で結果が出る指導力。 - [仕事を頑張る30代へ｜デスクワーク疲労を根本改善する方法とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15501/) - 仕事を頑張る35歳前後の会社員が感じる慢性的な疲労。その原因は年齢ではなく「姿勢・呼吸・自律神経」にあるかもしれません。忙しいビジネスパーソン向けに根本改善の方法を解説します。「疲れが抜けない」のは年齢のせいではない最近こんな感覚ありませんか？・寝ても疲れが取れない・肩や首が常に重い・集中力が続かない、、、 - [減量中に体重が落ちない理由｜実は“疲労”が原因かもしれません](https://yamato355.com/column/yamada/15498/) - 減量中に食事も変えていない、運動量も増やしているのに体重が落ちない原因は疲労が抜けていない可能性があります。本記事では停滞の原因となる疲労やストレス、水分バランスとの関係をわかりやすく解説。休むだけではなく“積極的休養”の重要性についても紹介します。減量が停滞して悩んでいる方におすすめの内容です。 - [スリングショットを使うベンチプレスはどうなの？メリットと注意点を解説](https://yamato355.com/column/matoba/15496/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。スリングショットを使ったベンチプレスは高重量に慣れることやロックアウト強化、肩の負担軽減に効果的です。ただし頼りすぎるとボトムが弱くなるため補助種目として使うことが重要です。正しい使い方と注意点を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。 - [【良くない習慣】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15494/) - こんばんは＾＾ YAMATO355の葛原です！ 「健康のためにやっていること」が、 実は逆効果に - [お風呂上がりの1分で変わる ！プロが教える「これだけ」ストレッチの驚くべき効果 ​](https://yamato355.com/column/uejima/15489/) - 運動が続かないと悩んでいませんか？毎日30分のウォーキングよりも、まずは「お風呂上がりの1分」から。パーソナルトレーナーが、最もハードルが低く、かつ体が変わる具体的なアクションを詳しく解説します。名古屋で都度払いでも通えるジムを運営するプロの視点から、挫折しない体づくりの秘訣をお届けします。今すぐ結果を！ - [体だけじゃなく生活が変わった理由｜お客様インタビュー](https://yamato355.com/column/tanaka/15435/) - 体型の変化だけでなく、食事・睡眠・メンタルまで整う理由とは？実際のお客様の声から、トレーニングが生活に与えるリアルな変化を解説。習慣が変われば人生が変わる本質に迫ります。体だけじゃなく生活が変わった理由。お客様インタビュー「痩せたい」「体を変えたい」そう思って始めたトレーニング。でも実際に変わるのは、、、 - [ベンチプレスは何kgからすごい？男女別の基準を徹底解説｜名古屋伏見](https://yamato355.com/column/matoba/15484/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは男性なら100kg、女性なら40〜60kgあたりから「すごい」と言われやすくなります。体重比や経験年数によって基準は変わるため正しい比較が重要です。男女別の平均や上級者レベルを分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境が揃っています。 - [コンテストで結果を出すなら環境が重要｜YAMATO355の強みとは](https://yamato355.com/column/yamada/15348/) - YAMATO355の強みは各ボディコンテスト団体の特徴を理解した上で、一人一人に最適なトレーニングと戦略を提案できることです。カテゴリー選定から身体づくり、ポージングまで最短で結果につなげるサポート体制を解説。さらに各団体の講師の中からその人に合った指導者をご紹介し、結果を最大化します。大会で結果を出したい方必見です。 - [ガチガチの肩こりを1分でリセット！ガチガチの肩こりを1分でリセット！プロが教える「肩甲骨はがし」ストレッチ](https://yamato355.com/column/uejima/15481/) - デスクワークやスマホ操作で固まった肩こりに悩んでいませんか？湿布やマッサージに頼る前に、まずは「1分」のセルフケアを。プロのパーソナルトレーナーが、根本から肩こりを解消するための具体的なアクションを解説します。都度払いで通える名古屋のジム情報も掲載。無理なく続けて、羽が生えたような軽い肩を手に入れましょう。 - [お腹だけ痩せない原因は？ぽっこりお腹を改善する方法](https://yamato355.com/column/nishimura/15437/) - ダイエットしてもお腹だけ痩せない原因とは？ぽっこりお腹になる理由や改善方法を分かりやすく解説。食 - [ボディコンテスト優勝までのストーリー｜2位から1位へ変わった1年間](https://yamato355.com/column/yamada/15337/) - ボディコンテストで惜しくも2位を2回経験した選手が、1年間の準備と努力を経て優勝を掴んだストーリーを紹介します。身体づくりだけでなく、ポージングやバランス、戦略の見直しを行い、結果につながった過程を解説。これから大会を目指す方や結果を出したい方にとってヒントになる内容です。 - [30代で痩せにくくなった本当の理由｜習慣と体の機能低下](https://yamato355.com/column/tanaka/15372/) - 30代になると「痩せにくくなった」と感じるのは代謝だけのせいではありません。本当の原因は生活習慣・筋肉の使い方・自律神経の乱れにあります。本記事では太りやすくなる仕組みと、無理なく体を戻す具体的な改善方法を解説します。「昔はすぐ痩せたのに…」30代になると多くの人が感じます。でも結論から言うと、、、 - [ベンチプレス45kg→105kg｜3ヶ月で変わったお客様のストーリー](https://yamato355.com/column/matoba/15370/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムYAMATO355の実例紹介。ベンチプレス45kgから3ヶ月で105kgを達成したお客様の変化を解説します。フォーム改善や弱点強化、継続できる環境により最短で結果が出ました。停滞している方や正しいやり方を知りたい方に向けたリアルな成功ストーリーです。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境。 - [【身体が変わらない理由】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15368/) - こんにちは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「ちゃんと筋トレしてるのに、体が変 - [【頑張ってるのに痩せない人】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/15364/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「食事も気をつけてるし、運動もして - [ジュニアアスリート食事の重要性｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15357/) - ジュニアアスリートの食事で悩む方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、エネルギー不足による筋分解や成長への影響と対策を解説。高栄養・高カロリーの食事設計でパフォーマンス向上と怪我予防を実現する具体的方法を詳しく紹介します。 - [フィットネスコンテスト出場前にやること｜まず決めるべき3つ](https://yamato355.com/column/mori/15353/) - フィットネスコンテスト出場の始め方を解説。目標設定・団体選び・大会対策のポイントを、WFF Monokini Pro 森知沙季が実体験ベースで紹介。初心者にもわかりやすいコンテスト準備ガイド - [GWの連休明けに崩れる習慣と正しい整え方](https://yamato355.com/column/tanaka/15350/) - GWの食べすぎは体重だけでなく、自律神経や血糖値、生活習慣を大きく乱します。本記事では「なぜ連休明けに体が重くなるのか」を科学的に解説し、無理なく日常に戻すための具体的なリセット方法を紹介します。GWが終わった後 ・体が重い・やる気が出ない・食欲が止まらない。こう感じる人はかなり多いです。でもこれは単なる、、、 - [ベンチプレス１５０kgを目指すならYAMATO355｜結果を出せる理由を徹底解説](https://yamato355.com/column/matoba/15338/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムYAMATO355はベンチプレス150kgを目指す方に最適な環境です。フォーム改善や弱点分析、個別プログラムにより最短で結果を出します。都度払いで通いやすく継続しやすい点も特徴です。本気で重量を伸ばしたい方に向けて具体的な強みとサポート内容を解説します。上級者も通いやすい環境を揃えています - [6名のボディコンテスト選手を育成中｜結果につながるサポート体制とは](https://yamato355.com/column/yamada/15332/) - 今年は6名のボディコンテスト選手を育成中。身体づくりだけでなく、カテゴリー選定やポージング、コンディション管理まで一貫したサポートを行っています。本記事では結果につながる指導の考え方やサポート内容をわかりやすく解説。これから大会を目指す方や本気で結果を出したい方におすすめの内容です。 - [内側広筋を鍛えてO脚改善｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15329/) - 内側広筋を鍛えてO脚や浮き足を改善したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、膝の安定性を高める筋出力向上と姿勢改善の方法を解説。歩行と重心バランスを整え、美しい脚ラインと正しい姿勢を作る具体的アプローチを詳しく紹介します。 - [ベンチプレスのアップルーティン完全版｜名古屋伏見・丸の内｜整体](https://yamato355.com/column/matoba/15306/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスのアップは段階的に重量を上げ速筋を動員することが重要です。20kgから徐々に上げて高重量に慣らすことで本番のパフォーマンスが向上します。具体的な重量と回数の例をもとに初心者から中級者まで実践できるアップ方法を分かりやすく解説します。 初心者向けパーソナルジムで通いやすい。 - [整体×解剖学トレーニングで効果最大化｜身体が変わる本当の理由](https://yamato355.com/column/yamada/15296/) - 整体だけでなく解剖学に基づいたトレーニングを組み合わせることで、身体の変化はより効率的に引き出されます。本記事ではなぜ整体だけでは不十分なのか、トレーニングを加えることで動きやすさやバランスがどう変わるのかを解説。再現性のある身体づくりを目指す方におすすめの内容です。 - [連休明けの体が重い原因と解決法｜リセットする5つの習慣](https://yamato355.com/column/tanaka/15292/) - 連休明けに感じる体の重さは「気のせい」ではありません。自律神経・血流・腹圧・生活リズムの乱れが原因です。本記事では科学的視点から原因を分解し、すぐ実践できる5つの改善習慣を解説。最短で体を軽くする方法が分かります。・体がだるい・やる気が出ない・集中できないこれ、根性の問題ではありません。むしろ体の正常な反応ですが、、、 - [スポーツ整体 子供 名古屋｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15280/) - 名古屋で子供向けスポーツ整体を探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、成長期の怪我予防と運動能力向上を両立する施術とトレーニングを解説。姿勢・股関節・体幹を整え競技力を高める具体的アプローチと安心して通える環境を詳しく紹介します。 - [【ゴールデンウィークでも安心】太りづらい外食の選び方　#名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　](https://yamato355.com/column/harada/15278/) - ゴールデンウィークは外食が増えやすい時期。 「楽しみたいけど、体型も崩したくない…」という方も多いのではないで - [なぜ整体で一回でも変化が出るのか？身体が変わる本当の理由](https://yamato355.com/column/yamada/15264/) - 整体で一回でも変化を感じる理由をわかりやすく解説。筋肉や関節の状態を整え、正しい動きを引き出すことで身体はすぐに変化します。本記事ではその仕組みや考え方、ハイブリッド整体の特徴を紹介します。なぜその場で軽さや動きやすさを感じるのか知りたい方におすすめの内容です。 - [賢い自己投資はボディメイク｜人生を変える体づくりの本質](https://yamato355.com/column/tanaka/15271/) - ボディメイクは贅沢ではなく最もリターンの高い自己投資。見た目の変化だけでなく、健康・自信・行動力・仕事の成果まで影響する理由をYAMATO355田中が解説。継続できる体づくりの本質とは。「ボディメイクってお金かかりますよね」そう言われることがあります。たしかに、パーソナルトレーニングやジムに通うことは一見すると、、、 - [食事は3食が正解？回数の最適解｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15261/) - 食事は3食が正解か悩む方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、食事の回数よりも重要な総摂取量と栄養バランスの考え方を解説します。2食や間食、分割摂取の使い分けなど、ライフスタイルに合わせた食事戦略でダイエットやボディメイクを成功に導くプロの視点を紹介。都度払いでも通えます。 - [オーダーメイド整体とは？一人一人に合わせたハイブリッド整体の特徴](https://yamato355.com/column/yamada/15254/) - 山田トレーナーが提供するハイブリッド整体は一人一人の悩みに合わせたオーダーメイド施術が特徴です。身体の状態や動き、などを評価し、複数の手技を組み合わせて整えることで動きやすさやバランスの変化をサポートします。整体の考え方や特徴、なぜオーダーメイドが重要なのか？を解説します。自分に合った施術を求める方におすすめです。 - [資格よりも「何ができるか」。田中が提供できる価値とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/15246/) - トレーナー選びで大切なのは資格ではなく「何ができるか」。YAMATO355の田中が、安心感とブランド力の本質である評価力・個別対応・習慣設計・継続支援など、結果に直結する提供価値を解説します。資格は大切です。 知識の証明にもなります。ただ、現場で感じていることはシンプルです。お客様が本当に求めているのは、、、 - [テニスジュニアのフットワーク練習｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15243/) - テニスジュニアのフットワークを強化したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、俊敏性や反応速度、バランスを高める練習法を解説します。股関節と体幹を軸に動ける身体を作り、試合で差がつく具体的なトレーニングを詳しく紹介。都度払いでの利用も可能。パフォーマンスアップを目指す方は必見です。 - [トレーナーしか知らないベンチプレス｜名古屋伏見・丸の内｜整体](https://yamato355.com/column/matoba/15233/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは速筋の動員や肩のインナー、腸腰筋の状態でパフォーマンスが大きく変わります。ウォームアップで速筋を活性化しインナーを刺激することで安定性が向上します。さらに腸腰筋を整えることでレッグドライブが強化され重量アップにつながります。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [2ヶ月でダイエットを成功させる方法｜結果を出す考え方と習慣](https://yamato355.com/column/tanaka/15228/) - 2ヶ月でダイエットを成功させるには、気合いや根性ではなく「考え方」と「習慣設計」がすべて。YAMATO355の田中が、リバウンドしないための本質的なダイエット戦略と具体的な行動習慣を解説します。「2ヶ月で痩せたいです」 現場でこの言葉は本当によく聞きます。結論から言うと、2ヶ月で体は変えられます。ただし条件は、、、 - [継続できる人の特徴とは？結果が出る人のシンプルな共通点](https://yamato355.com/column/yamada/15224/) - 継続できる人の特徴をわかりやすく解説。ダイエットやトレーニングで結果が出る人は特別なことをしているわけではなく、シンプルな行動を続けています。本記事では継続できる人の共通点や習慣の作り方を紹介。続かない原因に悩んでいる方や、これから身体を変えたい方におすすめの内容です。 - 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名古屋・伏見・錦で更年期太りにお悩みの方へ。パーソナルジム整体YAMATO355が、ホルモン変化による体重増加の原因と対策を解説します。筋トレ、姿勢改善、食事管理を組み合わせ、無理なく痩せてリバウンドしない身体づくりをご提案。都度払いも可能で、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体調に合わせてサポートします。 - [トレーナーは技術職ではない｜プロが大切にする本質と成功する考え方](https://yamato355.com/column/tanaka/15158/) - トレーナーは筋トレを教える仕事ではなく「人生に関わる仕事」。ホスピタリティ・専門知識・コミュニケーション・結果責任を軸に、プロとして生き残るための本質的な考え方と現場での具体的な行動を解説します。トレーナーという仕事に対して、「トレーニングを教える人」という認識を持っている人は多いと思います。しかし、現場で、、、 - [猫背・呼吸が浅い人のベンチプレス｜名古屋伏見パーソナルジム｜丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/15170/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。猫背や呼吸が浅い人はベンチプレスで胸に効きにくく肩に負担がかかります。胸椎の伸展や腹圧を意識した呼吸、正しいセットアップを行うことでフォームが安定し出力が向上します。初心者でも実践できる改善方法を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルで駅から2分で通いやすい環境が揃っています。 - [ダイエットで痩せない原因は？体重が落ちない人の共通点](https://yamato355.com/column/nishimura/15168/) - ダイエットしているのに痩せない原因は？体重が落ちない人の共通点と改善方法を分かりやすく解説。ボデ - [一回で変わる人の特徴とは？結果が出る人の共通点](https://yamato355.com/column/yamada/15162/) - 体験パーソナルで一回で変化を感じる人には共通点があります。本記事では結果が出る人の特徴や考え方をわかりやすく解説。素直さや再現力、日常での意識など、身体を変えるために重要なポイントを紹介します。変わる人と変わらない人の違いを知りたい方におすすめの内容です。 - [ウェディングダイエット3ヶ月で変える｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15159/) - 名古屋でウェディングダイエットを成功させたい方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ドレス映えする二の腕・背中・ウエストを引き締める秘訣を公開。3ヶ月で美しく仕上げるための食事管理とトレーニングの具体案を解説します。都度払い可能で通いやすく、短期間で理想のボディラインを目指す方を全力サポート。 - [体験パーソナルで変化が出る理由｜一回で違いを感じる本質](https://yamato355.com/column/yamada/15155/) - なぜ体験パーソナルで変化を感じることができるのかを解説。評価から調整、正しい動きの再教育までを一貫して行うことで、身体の使い方が変わりその場で変化を実感しやすくなります。本記事では一回で違いが出る理由と、結果につながるトレーニングの考え方をわかりやすく紹介します。初めての方でも安心して受けられる内容です。 - [胸トレで効かない原因とは？大胸筋に効かせるための改善ポイント](https://yamato355.com/column/tanaka/15152/) - 胸トレをしても効かない原因はフォームや姿勢にあるかもしれません。本記事では大胸筋に刺激が入らない理由を解剖学的に解説し、肩の位置、腕の角度、トレーニング選択など具体的な改善方法を紹介します。「胸トレしてるのに、全然効かない…」この悩み、かなり多いです。結論から言うと大胸筋に“効かない人”は、筋肉の問題ではなく、、、 - [ベンチプレスのVBTトレーニング｜名古屋伏見パーソナルジム|丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/15150/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスのVBTトレーニングは挙上スピードで強度を管理する最新メソッドです。0.5〜0.7m/sで筋力強化、0.8m/s以上でパワー強化など目的に応じて調整可能です。疲労をコントロールしながら効率よく重量を伸ばす方法を分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい。 - [無料体験パーソナルトレーニング名古屋｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15146/) - 名古屋で無料体験のパーソナルトレーニングを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、初回体験で分かる効果と選び方を解説。姿勢評価と体験トレーニングで身体の変化を実感し、ダイエット成功へ導く具体的な流れを詳しく紹介します。すぐに結果を出したい方、技術あるパーソナルトレーニングジムは県下No.1のヤマト - 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[腹圧の重要性とは？腰痛・姿勢・筋トレ効果を変える使い方](https://yamato355.com/column/tanaka/15101/) - 腹圧は体幹の安定だけでなく、腰痛予防・姿勢改善・筋トレ効果を左右する重要な要素です。本記事では腹圧の仕組みと正しいかけ方、できていない人の特徴まで分かりやすく解説します。腹圧とは、簡単に言うと「お腹の中の圧力」のこと。ただしポイントは、“前だけでなく360°”で圧をかけることです。お腹をへこませるのではなく、、、 - [山田トレーナーの休日の過ごし方｜結果を出し続ける人の習慣](https://yamato355.com/column/yamada/15089/) - 山田トレーナーの休日の過ごし方を紹介。リフレッシュだけでなく自己投資や学びの時間を大切にし、常に成長し続ける習慣を解説します。トレーナーとして結果を出し続ける理由や、日常で意識している考え方がわかる内容です。身体を変えたい方や習慣を見直したい方にも役立つヒントを紹介します。 - [パーソナルトレーニングを受けると何が変わる？|名古屋伏見パーソナル](https://yamato355.com/column/matoba/15086/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。パーソナルトレーニングを受けるとフォーム改善や食事管理、継続力が向上し最短で結果が出ます。独学では気づけない課題を明確にし効率的に目標達成が可能です。ダイエットや筋力アップを成功させたい方に向けて具体的なメリットを分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境。 - [セルフケアを習慣化するコツ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15083/) - セルフケアを習慣化したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、三日坊主を卒業し、セルフケアを定着させる具体的なコツを伝授します。姿勢改善やストレッチ、トレーニングを無理なく継続する方法と、結果を出すための環境づくりを詳しく解説。都度払いでも通えるプロのアドバイスで、理想の体を手に入れましょう。 - [ファンクショナルピラミッドとは？体が変わらない本当の理由](https://yamato355.com/column/tanaka/15072/) - ストレッチや筋トレを頑張っているのに体が変わらない理由は「順番」にあります。ファンクショナルピラミッドの考え方をもとに、柔軟性・筋力・動作の関係性と、変化を生み出す本質的な身体づくりのヒントを解説。ストレッチや筋トレを頑張っているのに体が変わらない理由は「順番」にあります。ファンクショナルピラミッドの考え方をもとに、、 - [ベンチプレスが伸びる人の習慣| 名古屋伏見パーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/15070/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスが伸びる人は毎回同じセットアップや呼吸、足の使い方を徹底しフォームの再現性が高いのが特徴です。週2〜3回の頻度を守り継続することも重要です。正しい習慣を身につけることで最短で100kg達成と安定した重量アップにつながります。初心者にも分かりやすく解説します。 - [トレーニング中の違和感は無視しない｜その場で調整する重要性](https://yamato355.com/column/yamada/15063/) - トレーニング中の違和感を放置するとパフォーマンス低下やフォームの崩れにつながります。本記事では違和感が出る原因と、その場で調整する重要性をわかりやすく解説。無理に続けるのではなく、身体の状態に合わせて整えることで安全性と効率を高める考え方を紹介します。初心者から上級者まで必見の内容です。 - [バスケジュニアのジャンプ力鍛え方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15060/) - バスケジュニアのジャンプ力を伸ばす方法を解説。名古屋・伏見のパーソナルジム整体YAMATO355が、体幹や股関節、神経系を高めるトレーニングと怪我予防を両立する指導法を紹介します。成長期に最適なジャンプ力強化の具体的ステップや、都度払いで気軽に通えるサポート体制も詳しく解説。理想のパフォーマンスを目指しましょう。 - [1回で変化を出すために必要な4つの要素｜評価・触診・順序・考え方](https://yamato355.com/column/tanaka/15056/) - なぜ1回で身体が変わるのか？YAMATO355が大切にしている「評価・触診・順序・考え方」の4つの視点から、変化が出る本質を解説。やみくもな施術やトレーニングとの違いが分かります。「1回で変わりました」。この言葉の裏側には偶然ではない“構造”があります。たまたま良くなったわけではなく、「 変化が出るように設計」して、、 - [ベンチプレスが伸びない人のチェックリスト｜名古屋・伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/15054/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスが伸びない原因をチェックリスト形式で解説します。セットアップや呼吸、足の使い方、フォーム、頻度をYES/NOで確認することで課題が明確になります。原因を一つずつ改善することで最短で重量アップを目指せます。初心者から中級者まで対応した実践的内容です。 初心者向けパーソナル。 - [ハイブリッド整体とは？身体を整える新しいアプローチを解説](https://yamato355.com/column/yamada/15051/) - ハイブリッド整体の特徴や考え方をわかりやすく解説。身体のバランスや動きに着目し、整体とトレーニングを組み合わせた新しいアプローチです。肩や腰の違和感、姿勢の乱れ、パフォーマンス低下が気になる方におすすめ。無理なく整えながら動ける身体づくりを目指す方に役立つ内容です。 - [老化防止は筋トレで変わる｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/15046/) - 老化防止に筋トレを始めたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、加齢による筋力低下や代謝低下を防ぐ方法を解説。姿勢改善と体幹トレーニングで若々しい身体を維持し、健康寿命を伸ばす具体的な実践法を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方に向けて、県下No.1の経験と実績から詳しくお伝えします。 - [スマホ疲れを感じたら自然へ｜心と身体を整えるシンプル習慣](https://yamato355.com/column/yamada/15023/) - スマホに囲まれた生活が続く現代では、心と身体のバランスが崩れやすくなります。本記事では自然を感じることの大切さや、ストレス軽減・自律神経の安定・集中力向上につながる理由をわかりやすく解説します。忙しい日常の中でもできるリフレッシュ習慣として、無理なく取り入れられる方法を紹介します。 - [ダイエットが続かない原因5選｜痩せる人との違いとは？](https://yamato355.com/column/nishimura/15021/) - 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[食べないダイエットはなぜ失敗する？リバウンドする本当の理由](https://yamato355.com/column/yamada/15002/) - 食べないダイエットが失敗する理由をわかりやすく解説。極端な食事制限は代謝低下や筋肉減少を招き、結果的に痩せにくくリバウンドしやすい身体になります。本記事では正しく痩せるための考え方と、食べながら身体を変える方法を紹介します。無理なダイエットで続かなかった方必見の内容です。 - [ベンチプレスで上が弱い人｜名古屋伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/15003/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスで上が弱い原因は三頭筋の弱さや軌道のズレ、押し切る意識不足にあります。ナローベンチやピンベンチでロックアウトを強化することが重要です。正しいフォームと改善方法を実践することで最後まで押し切れるようになり重量アップにつながります。初心者向けのパーソナルジムで通いやすい環境。 - [背中痩せに効く筋トレ方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14999/) - 背中痩せには脂肪燃焼と姿勢改善が不可欠です。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355では、肩甲骨周りや広背筋、体幹を鍛える効率的な筋トレ法を伝授。都度払いでも通える柔軟なプランで、プロが食事管理とトレーニングを徹底サポートします。理想の引き締まった後ろ姿を一緒に手に入れましょう。 - [HIITで痩せなくなった原因｜脂肪燃焼が止まる本当の理由](https://yamato355.com/column/tanaka/14995/) - HIITで一度は痩せたのに停滞する理由とは。脂肪燃焼の仕組みと、なぜ続けても結果が出なくなるのかを解説。そこから抜け出すための本質的な考え方を紹介します。「HIITで一気に痩せたのに、途中から全く変わらない」これ、かなり多い悩みです。最初は・体重が落ちる・体脂肪が減る・見た目も変わる。でもある時から、結果が出ない、、、 - [ダイエット中でも食べられる！山田トレーナー監修の脂肪燃焼ご飯とは？](https://yamato355.com/column/yamada/14991/) - ダイエット中でも安心して食べられる山田トレーナー監修の脂肪燃焼ご飯の魅力を解説。糖質や脂質を気にする方でもストレスなく続けられる食事設計で、栄養バランスを整えながら脂肪燃焼をサポートします。食べながら身体を変えたい方、無理な制限で続かなかった方におすすめの内容です。 - [ベンチプレスのボトム強化｜名古屋伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14987/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスのボトムが弱い原因はコントロール不足や胸椎の硬さ、軌道のズレにあります。ポーズベンチやスパトベンチで胸で止める力を高めることが重要です。正しいフォームと改善方法を実践することでボトムが安定し重量アップにつながります。初心者にも分かりやすく解説します。初心者パーソナルジム。 - [二の腕引き締めノースリーブを着る方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14983/) - ノースリーブを自信を持って着たい方へ。二の腕が太く見える原因は、姿勢の崩れや筋力低下にあります。名古屋・伏見のYAMATO355では、整体による姿勢改善と部位別トレーニング、食事管理を組み合わせ、最短で引き締まった腕を作る方法を伝授。都度払いも可能で、プロの指導により短期間で変化を実感いただけます。 - [背骨がかたいと体型が崩れる理由　#名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　](https://yamato355.com/column/harada/14981/) - 「体重は同じなのにスタイルが悪く見える」 それ、背骨のかたさが原因かもしれません。 ■ 背骨がか - [中級者向けベンチプレスのコツ｜重量を伸ばすための3つの改善ポイント](https://yamato355.com/column/matoba/14978/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。中級者のベンチプレスは細かい技術で伸びが変わります。バーは手根部に乗せて手首の負担を減らし、足を身体側に引いて踵で押すことで出力が向上します。さらに小指で握ることで安定感が増します。停滞を突破し重量を伸ばすための具体的な改善ポイントを分かりやすく解説します。名古屋・伏見パーソナルジム - [正解を押し付けないトレーナーとしての考え方](https://yamato355.com/column/tanaka/14969/) - トレーナーの役割は正解を教えることではない。お客様一人ひとりに合った最適解を導くための考え方と、信頼関係を築く本質的なアプローチを解説します。「これが正しいやり方です」。トレーナーとして、そう伝えることは簡単です。でも本当にそれがその人にとっての正解でしょうか？身体も、生活も、価値観も、 一人ひとり全く違う、、、 - [1.01と0.99の法則とは？毎日の小さな差が人生を変える理由](https://yamato355.com/column/yamada/14972/) - 皆さんは何かしら継続した頑張れていることはありますか？考えてみると意外と継続できてることはあるはずです！その中で大切な法則を今回はご紹介します。1.01と0.99の法則とは何かをわかりやすく解説。毎日の小さな積み重ねが大きな差になる理由と、継続の重要性をシンプルに紹介します。習慣を変えたい方必見の内容です。 - [トレーニングで結果が出る人の特徴｜変わる人の共通点とは](https://yamato355.com/column/tanaka/14943/) - 同じようにトレーニングしているのに結果が出る人と出ない人の違いは何か。変わる人に共通する特徴と、なぜ一人では限界があるのかを解説。パーソナルトレーニングの本当の価値とは。同じジムに通っていても、・どんどん変わる人、・なかなか変わらない人。この差、感じたことありませんか？、実はこれ、才能でもセンスでもありません。結論、、 - [夏までにベンチプレス完全攻略まとめ｜名古屋伏見パーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14963/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは優先順位と正しいフォーム、頻度を整えることで最短で伸びます。ラックアップや呼吸、足の使い方を改善することが重要です。100kg達成までのロードマップと失敗しないポイントをトレーナー目線で分かりやすくまとめた完全ガイドです。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [スクワットはなぜ最強？目的によって変わる効果と正しいやり方](https://yamato355.com/column/yamada/14960/) - 今年も夏に向けてのダイエットやボディメイクの季節がやってきました！その中でも何をやればいいのか？それはスクワットです。スクワットが最強と言われる理由を目的によって分けて解説。筋肉量アップ、ダイエット、体幹強化など、それぞれの効果と正しい考え方をわかりやすく紹介します。初心者から上級者まで取り入れるべき基本種目です。 - [姿勢改善で痩せる？名古屋で話題のダイエット法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14954/) - 名古屋・伏見・錦エリアでダイエットを成功させる鍵は姿勢改善にあります。パーソナルジムと整体を組み合わせたアプローチで、代謝を高めリバウンドしない体へ。無料体験・都度払いOKのYAMATO355が最短で理想の身体へ導きます。今すぐ結果を出したい方向けの最新情報を毎日更新しています。 - [ダイエットでまずやるべきこと｜失敗しない始め方を解説](https://yamato355.com/column/oikawa/14956/) - YAMATO355の及川綾菜です。 「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいかわからない」 この悩みはとて - [基礎代謝を上げる方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14949/) - 基礎代謝を上げたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、筋肉量・姿勢・食事・習慣から代謝を高める方法を解説します。効率的なトレーニングと都度払いで通える柔軟なプランで、ダイエットを成功に導く具体的なアプローチを紹介。理想の体作りを専門的な視点から徹底サポートします。 - [山田トレーナーとは？選ばれる理由と結果が出るパーソナルの本質](https://yamato355.com/column/yamada/14944/) - 山田トレーナーの特徴や選ばれる理由を解説。評価ファースト、整えてから鍛える独自のメソッドでなぜ結果が出るのかをわかりやすく紹介します。身体を変えたい方、コンテストを目指す方、ゴルフのパフォーマンスを上げたい方におすすめの内容です。信頼される理由が分かるブログです。 - [年齢を重ねるのが楽しみになるボディメイクの始め方](https://yamato355.com/column/tanaka/14939/) - ボディメイクを始めると、なぜ年齢を重ねることが楽しみになるのか。今の年齢だからと諦めている女性へ。無理なく自己成長を感じられる身体づくりの考え方を、やさしく解説します。「もうこの年齢だから…」そのように、何かを諦めそうになったこと、ありませんか？・体型が変わってきた・疲れやすくなった・昔より自信が持てない変化を、、、 - [ベンチプレスで肘を痛める人の特徴｜名古屋伏見パーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14937/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスで肘を痛める原因は肘の開きすぎや手首とのズレ、軌道の不安定さにあります。肘は45度程度に保ち、手首の真下に位置させることで負担を軽減できます。正しいフォームと重量設定を行うことで痛みを防ぎ安全にトレーニングが可能になります。初心者向けのパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [無料体験パーソナルトレーニング名古屋｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14933/) - 名古屋で無料体験のパーソナルトレーニングを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、体験で分かる効果と選び方を解説。ダイエットやボディメイクを成功させるためのポイントと安心して始められる無料体験の流れを詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方向けの最新情報。県下No.1の実績と経験。 - [ベンチプレスで手首を痛める人の特徴｜名古屋伏見パーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14930/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスで手首を痛める原因は手首の反りやバーの位置、握りの弱さにあります。母指球に乗せて手首を立てることで負担を軽減できます。リストラップの活用も有効です。正しいフォームと改善方法を知ることで痛みを防ぎ安全に重量アップを目指せます。初心者向けのパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [夏までに最速で痩せる方法｜リバウンドしないボディメイク戦略](https://yamato355.com/column/tanaka/14926/) - 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[ベンチプレスで失敗する人の特徴｜重量が伸びない原因／名古屋伏見ジム](https://yamato355.com/column/matoba/14831/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスで失敗する人はラックアップの崩れや呼吸不足、足の使い方、フォームの再現性の低さが原因です。重量設定ミスも大きな要因です。正しい改善方法を知ることで成功率が上がり最短で重量アップが可能になります。初心者にも分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムで通いやすい環境。 - [名古屋で都度払いのパーソナルジム｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/news/14829/) - 名古屋で都度払いのパーソナルジムをお探しなら、伏見・錦のYAMATO355へ。回数縛りがないため、自分のペースで無理なくダイエットやボディメイクを継続できます。経験豊富なトレーナーが効率よく痩せる方法を伝授。高額な一括払いに抵抗がある方も、都度払いで賢く理想の体を目指しませんか。まずは気軽にお越しください。 - [週1回でも効果が出る人の特徴｜パーソナルで結果を出すコツ](https://yamato355.com/column/yamada/14823/) - よくある質問で「週1回のパーソナルトレーニングでも効果はありますか？」という質問を頂くことがあります。結論からお伝えすると、週1回のパーソナルトレーニングでも結果は出ます！結果が出る人には共通点があります。日常の過ごし方や意識の違いをわかりやすく解説します。 - [パーソナルトレーニングとピラティスの違い｜目的と使い分け](https://yamato355.com/column/tanaka/14819/) - パーソナルトレーニングとピラティス。どちらも「体を整えるもの」ですが、本質的な目的はまったく違います。結論から言うと、 パーソナルトレーニング＝「出力を上げる（強く・大きく・動ける体）」。ピラティス＝「制御を整える（正しく動く体）」この違いを理解していないと、「頑張ってるのに変わらない」という状態に。大事なことは、、、 - [ベンチプレスMAX挑戦の準備｜名古屋伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14815/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスのMAX挑戦は前日準備と当日のルーティンで成功率が大きく変わります。食事やウォームアップ、ラックアップ、呼吸、メンタルを整えることが重要です。自己ベストを更新するための具体的な準備方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者向けのパーソナルジムで通いやすいです。 - [子供の疲れが取れない原因と食事法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14812/) - 子供の疲れが取れない原因と食事の改善法を解説。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ジュニアアスリートに必要な栄養バランスと回復力を高める食事内容を紹介。エネルギー不足や偏食を防ぎ、パフォーマンス向上につながる具体的な食事習慣を詳しく解説します。 - [春って痩せやすい季節だと思う？それとも太りやすい季節だと思う？ #名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー](https://yamato355.com/column/harada/14810/) - 「暖かくなってきたし、痩せやすそう」 そんなイメージを持つ方も多いと思います。 でも実は春は、 - [初心者のベンチプレス準備編｜名古屋伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14808/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは準備で結果が変わります。綿のTシャツやリストラップに加え、フラットシューズやチョーク、ウォームアップ、栄養補給が重要です。事前に整えることで安定性と出力が向上しケガ予防にもつながります。初心者から上級者まで使える準備のポイントを解説します。初心者向けパーソナルジムです。 - [新生活のパフォーマンスを最大化する身体の整え方](https://yamato355.com/column/tanaka/14803/) - 新生活を“いいスタート”で終わらせないために｜パフォーマンスを最大化する身体の整え方新社会人、転職、キャリアアップ。環境が変わるこのタイミングは、誰にとっても大きなチャンスです。最初はやる気も高く、「頑張ろう」と自然に思える時期。でも実は、 この“新鮮な気持ち”は、長くは続きません。だからこそ、、、 - 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[名古屋でジュニア専門パーソナルジム｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14738/) - 名古屋でジュニア専門パーソナルジムを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、運動能力を高める体幹・股関節・神経系トレーニングを解説。成長期に必要な怪我予防と競技力向上を両立するジュニア指導の特徴と具体的な内容を詳しく紹介します。 - [分かったつもりが一番危ない｜思考のズレを防ぐ考え方](https://yamato355.com/column/nishimura/14734/) - 「分かったつもり」が判断ミスや思考のズレを生む原因になることがあります。本当に理解するとはどういうことか。日常 - [ボディコンテストで優勝する人の共通点5選｜結果を出す人の特徴](https://yamato355.com/column/yamada/14728/) - ボディコンテストで優勝する人には共通点があります。結果を出すための考え方、行動、習慣をわかりやすく解説。これから大会に挑戦する方必見の内容です。 この内容を知り実践する行動を取った時にあなたのボディコンテストで優勝する為の方向性が明確になり最短の道が切り開けます。 - [ベンチプレスの優先順位｜名古屋伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14724/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは優先順位が重要で、ラックアップで肩甲骨を固定し、呼吸と胸椎の動き、足の踏ん張りを整えることが重量アップの近道です。手幅の調整や頻度はその後です。最短で100kgを目指すための正しい順番と具体的な改善方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジム。 - [食欲が止まらない理由｜脳の仕組み「刺激と反応」で解決する](https://yamato355.com/column/tanaka/14719/) - 食欲が抑えられないのは意志の弱さではなく脳の反応です。ストレスや感情という刺激がどのように「食べる行動」を引き起こすのかを解説し、無理なく食欲を整える具体的な対策を紹介します。「なんでこんなに食べてしまうんだろう…」「我慢しようと思っても止まらない」そう感じている方は少なくありません。でも、まず知ってほしいのは、、、 - [30代の夏ダイエット成功法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14715/) - 30代で夏までにダイエットを成功させたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、代謝低下や生活習慣の影響を踏まえた効率的な痩せ方を解説。食事管理・トレーニング・姿勢改善で無理なく引き締める方法と成功のポイントを詳しく紹介します。 - [ボディコンテストで結果を出す方法｜目標達成に必要な共通認識と対策](https://yamato355.com/column/yamada/14710/) - これからボディコンテストに出場してみたい！コンテストで優勝したい！そう考えてる方は必見！特にボディコンテストで結果を出すために必要な考え方と対策を解説。YAMATO355が大切にしている共通認識、身体づくり、ポージング、戦略までわかりやすく紹介します。 - [ベンチプレスは胸椎の柔軟性が重要｜名古屋伏見パーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14706/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは胸椎の柔軟性が重要で、硬いと胸が張れず肩に負担がかかり重量も伸びません。フォームローラーを使ったストレッチや肩甲骨の可動域改善で胸椎を柔らかくすることが効果的です。胸に効かない原因と改善方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者向け通いやすいパーソナルジムです - [夏まで3ヶ月で変わる｜無理なく続くボディメイク戦略](https://yamato355.com/column/tanaka/14685/) - 夏までの3ヶ月で体を変えたい方へ。結果が出る人の共通点は「鍛える前に整える」こと。トレーニング・食事・習慣を具体的に解説し、無理なく継続できる本質的なボディメイク方法を紹介します。「夏までに体を変えたい」そう思ったこのタイミングは、実はかなり良いスタートです。3ヶ月という期間は、短すぎず、長すぎず、体を変えるには、、、 - [YAMATO355は9周年｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/news/14699/) - おかげさまで名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355は、2026年4月7日で9周年を迎えました。多くのお客様に支えられ心より感謝申し上げます。これからもパーソナルトレーニングとハイブリッド整体で、最高のサービスを提供し続けます。地域密着で皆様の身体を変えるサポートを全力で行います。 - [お腹の脂肪燃焼を最短で進める方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14696/) - お腹の脂肪燃焼を効率よく進めたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、内臓脂肪と皮下脂肪の違いと落とし方を解説。食事管理・体幹トレーニング・姿勢改善を組み合わせて短期間でお腹周りを引き締める方法を詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい方必見。 - [反り腰は腹圧が原因？姿勢が崩れる本当の理由と改善方法](https://yamato355.com/column/yamada/14686/) - 反り腰の原因は腹圧不足かもしれません。姿勢が崩れる理由と、腹圧・腹横筋との関係をわかりやすく解説。腰痛予防や体幹改善にもつながるポイントを紹介します。 腹圧は自分の身体を支える為の土台です。 しっかり腹圧を良い形に働くように整えて動ける身体を作ることを目指しましょう！ - [整体だけ・筋トレだけでは不十分？ハイブリッド整体の本質](https://yamato355.com/column/tanaka/14682/) - 整体だけ・トレーニングだけで改善しない理由とは? 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[「燃焼した脂肪、どこにいくか知っていますか？」#名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　](https://yamato355.com/column/harada/14669/) - みなさんは、“燃焼した脂肪”、どこにいくか知っていますか？ 汗で流れる？ トイレで出る？ &nb - [女性が広背筋下部を鍛えるべき理由｜姿勢とくびれ改善の本質](https://yamato355.com/column/tanaka/14665/) - 女性こそ鍛えるべき広背筋下部。その理由は姿勢改善・くびれ作り・肩こり予防に直結するからです。効かせ方やよくある間違い、整える視点からの正しい鍛え方を具体的に解説します。「背中を鍛えるとゴツくなるのでは？」そう感じて、広背筋のトレーニングを避けている女性は多いです。ですが実際は逆で、女性ほど“広背筋下部を、、、 - [ベンチプレスの左右差対策｜名古屋伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14657/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスの左右差は肩甲骨のズレや筋力差、可動域の違いが原因です。ダンベルベンチや片側トレーニングで改善できます。弱い側を優先し軽い重量でフォーム修正を行うことでバランスが整い重量アップにもつながります。左右差をなくす具体的な方法を分かりやすく解説します。初心者向けのパーソナルジム - [ZOAとは？肩こりの原因と働く女性のための改善法](https://yamato355.com/column/tanaka/14653/) - ZOA（Zone of Apposition）とは何か？デスクワークで肩こりに悩む50代女性へ。呼吸と姿勢の関係から肩こりが起きる本当の原因を解説し、無理なく続けられる改善方法を具体的に紹介します。ZOA（Zone of Apposition）とは、「横隔膜が正しく機能するためのポジション」のことです。詳しくお伝え、、 - [腹圧を高めるとパフォーマンスが上がる理由｜体幹が安定する本当の意味](https://yamato355.com/column/yamada/14647/) - ウエストを細くしたい！下腹を何とかしたい！でも中々自分の理想とはズレてしまう。そんな方へYAMATO355では、腹圧（腹腔内圧）を高めることでなぜパフォーマンスが上がるのかをわかりやすく解説。体幹の安定、力の伝達、怪我予防につながる重要なポイントを紹介します。 - [足痩せ即効で夏までに変える方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14643/) - 足痩せを即効で実現したい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、むくみや脂肪の原因と改善法を解説。股関節・姿勢・血流を整えるトレーニングと整体で夏までに引き締まった脚を作る具体的な方法と短期間で結果を出すポイントを詳しく紹介します。 - [夏までに腹筋を割る方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14640/) - 夏までに腹筋を割りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、体脂肪を落とす食事管理と腹筋を見せるための体幹トレーニングを解説。短期間で効率よくシックスパックを作る具体的な方法とリバウンドしない習慣づくりを詳しく紹介します。今すぐ結果を出したいあなた、今すぐヤマトへお越しください。 - [呼吸の重要性とは？腹横筋から始まる正しい身体の使い方](https://yamato355.com/column/yamada/14632/) - 意外と知られていない衝撃の事実！？ 実は呼吸が浅いと身体は変わりにくくなります。その中でも1番の鍵は腹横筋と呼ばれるインナーマッスルです。腹横筋の働きから始まる正しい呼吸と体幹の関係をわかりやすく解説。姿勢改善やトレーニング効果にもつながる重要なポイントを紹介します。 - [姿勢改善はなぜ続かない？根本原因と整え方を徹底解説](https://yamato355.com/column/tanaka/14635/) - 姿勢を良くしたいのに戻ってしまう人へ。猫背や反り腰の本当の原因は筋力不足ではなく「整っていないこと」。呼吸・骨格・日常動作から根本改善する方法を、初心者でも実践できる具体例で解説します。「姿勢を良くしよう」と意識しても、気づいたら戻っている。この悩みはとても多いです。ただ安心してほしいのは、 それは“意識が、、、 - [スウェイバックの人のデッドリフト対策｜腰を痛めない方法/名古屋・伏見](https://yamato355.com/column/matoba/14629/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。スウェイバック姿勢の人がデッドリフトを行うと腰に負担がかかりやすくケガの原因になります。骨盤ポジションの修正やヒップヒンジの習得、可動域の調整が重要です。安全に鍛えるためのフォーム改善とトレーニング方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者向けパーソナルジムとなります。 - [夏までに痩せる短期ダイエット法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14626/) - 夏までに短期で痩せたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、リバウンドを防ぎながら効率よく脂肪を落とす方法を解説。食事管理とトレーニング、姿勢改善を組み合わせた最短で結果を出すダイエット戦略と実践ポイントを詳しく紹介します。 - [トレーニングの結果が出ない原因｜整えるべき5つの本質](https://yamato355.com/column/tanaka/14624/) - 筋トレを続けているのに結果が出ない人へ。フォームや頻度だけでなく「整える」視点から原因を解説。呼吸・姿勢・回復を含めた本質的な見直しで、初心者〜中級者でも変化を実感できる具体策を紹介します。頑張っているのに、体が変わらない。その違和感は、Ω自然です。むしろその感覚がある人ほど、しっかり取り組んでいる証拠です。ただし、、 - [水分不足で太る？痩せない原因は水かもしれない理由](https://yamato355.com/column/yamada/14620/) - 最近順調に痩せてきたのに…なぜか急に痩せなくて浮腫み始めて身体が重たく感じる。もしかしたらダイエットしているのに痩せない原因は水分不足かもしれません。水分が足りないと代謝低下やむくみ、食欲の乱れにつながります。本記事では水分と脂肪の関係をわかりやすく解説します。 - [海外移住する人の食事のおすすめ｜体型を崩さないためのポイント／名古屋](https://yamato355.com/column/matoba/14616/) - 海外移住では食生活が大きく変わり体重増加や体調不良の原因になります。主食の選び方、タンパク質の摂り方、野菜不足対策、間食の工夫などを意識することで体型維持が可能です。海外でも太らない食事のポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者でも実践できる内容です。海外移住の不安を無くせるように作成したブログです。 - 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[アスリート専門指導 名古屋｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14597/) - 名古屋でアスリート専門指導を探す保護者様へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、結果が出ない理由や怪我リスクなど親の隠れた不安を解説。ジュニア期に必要な体幹・股関節・神経系トレーニングで競技力と将来性を高める方法を詳しく紹介します。 - [ボディコンテストに挑戦したい方へ最初の一歩を踏み出すために大切なこと](https://yamato355.com/column/yamada/14584/) - ボディコンテストに挑戦してみたいけど一歩踏み出せない方へ。初めての不安や悩みに寄り添いながら、始める前に知っておきたい考え方やポイントをわかりやすく解説します。あなたの「やってみたい」を現実に変えるきっかけに。 そのサポートができる最高の環境とトレーナーがYAMATO355にはあります。 - [ベンチプレス80kgの壁｜伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14582/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレス80kgの壁を超えられない原因はフォームの乱れ、高重量への慣れ不足、体重不足、頻度の低さにあります。80kgで止まる人の特徴と突破するための具体的なトレーニング方法、食事のポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。 初心者向けのパーソナルジムで通いやすい環境です。 - [雨の日にジムへ行きたくない人へ｜休むべき判断基準](https://yamato355.com/column/tanaka/14578/) - 雨の日にジムへ行きたくないと感じるのは正常です。本記事では休むべきか迷う人に向けて、具体的な判断基準と最適な行動を解説。YAMATO355の「整える→安定→鍛える」の順序をもとに、習慣を切らさず結果につなげる方法を紹介します。朝、カーテンを開けて、雨の音が聞こえると「今日はジムどうしようかな…」そう感じるのは、、、 - [痩せたい方へ最短で結果を出す方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14575/) - 痩せたいのに結果が出ない方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、リバウンドしないダイエットの本質を解説。食事管理とトレーニング、姿勢改善を組み合わせ無理なく痩せる方法と継続できる習慣づくりを詳しく紹介します。今すぐ結果を出したい貴方！経験と実績は地域No.1のYAMATO へ。 変えてみせます。 - [ボディコンテストの選び方｜自分に合う団体とカテゴリーの見つけ方](https://yamato355.com/column/yamada/14572/) - ボディコンテストは団体やカテゴリーによって求められる身体が違います。自分に合った大会選びが結果を左右します。本記事ではコンテストの選び方と、自分に合うカテゴリーの見つけ方をわかりやすく解説します。それらを踏まえてYAMATO355では各団体カテゴリーに合った身体作りを進めていきます。 - [ベンチプレス100kgロードマップ｜伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14559/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレス100kg達成にはフォーム習得、筋肥大、高重量適応の段階的なトレーニングが重要です。60kg・80kg・90kgとステップを踏むことで最短で到達できます。重量が伸びない原因と改善方法、食事や頻度のポイントもトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者の方でも分かりますい - [筋トレしても効果が出ない人の特徴｜順序が9割です](https://yamato355.com/column/tanaka/14557/) - 筋トレしているのに体が変わらない人へ。結論から言います。原因は努力不足ではありません。“順序”ですYAMATO355の現場では、・頑張っているのに変わらない人・短期間で変わる人。この差は明確です。体は「努力量」ではなく「順序」で変わる。体が変わらない人の最大の特徴は、いきなり鍛えている。これです。多くの人は、、、 - [ゴルフの可動域を広げる整体｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14553/) - ゴルフの可動域を広げる整体を探す方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、捻転不足の原因と胸椎・股関節の可動域改善を解説。マッサージではなくパフォーマンス向上に直結する整体とトレーニングで飛距離アップと再現性向上を実現します。 - [ボディコンテスト初心者が最初にやるべきこと｜初出場で失敗しない始め方](https://yamato355.com/column/yamada/14532/) - 今年の2026年ボディコンテストに初めて出場したい方へ。出場する為には何から始めればいいか分からない初心者に向けて、最初にやるべきことをシンプルに解説します。不安を自信に変える第一歩に。YAMATO355では大会に向けてのサポート体制がしっかり充実しているので一度カウンセリングなどからお越しください。 - [“頑張る日”より、“整える日”がある人は変わる #名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　](https://yamato355.com/column/harada/14546/) - 毎日頑張らなきゃ、と思っていませんか？ もちろんトレーニングで身体に刺激を入れることは大切ですが - [肩が上がらない人のためのベンチプレス後のアフターケア｜初心者向けパーソナルジム](https://yamato355.com/column/matoba/14544/) - ベンチプレス後に肩が上がらない原因は、筋肉の緊張や疲労の蓄積、肩甲骨の動きの低下にあります。本記事ではトレーニング後に行うべきストレッチやケア方法、回復を早める習慣を詳しく解説し、痛みを防ぎながら次回のパフォーマンス向上につなげる具体的な実践ポイントまで初心者にもわかりやすく紹介します。初心者向けの内容になっております - [トレーニング初心者が最初にやるべきことと失敗とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/14541/) - 春はトレーニングを始める人が増える一方で、約7割以上が1ヶ月以内にやめると言われています。その原因は意志の弱さではなく、 「始め方の設計ミス」です。多くの人がいきなり筋トレ、とにかく回数、気合いで継続という流れに入りますが、これは再現性が低く、継続しません。トレーニングは「努力量」ではなく 「順番と、、、 - [筋肥大を加速させる4つのポイント｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14536/) - 筋肥大を効率よく進めるための方法を解説。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、血流・酸素・栄養・腹圧の4要素から初心者でも実践できる筋トレの質を高めるコツを紹介。ボディメイクを成功させるための基本と継続できるトレーニング習慣を詳しく解説します。 - [ベンチプレスで肩が痛む原因と改善法｜伏見パーソナルジム／整体／丸の内](https://yamato355.com/column/matoba/14530/) - ベンチプレスで肩が上がらない原因は、胸や広背筋の硬さや肩甲骨の可動域不足、フォームの乱れにあります。本記事ではストレッチや安定性トレーニング、正しいフォームを詳しく解説し、痛みを防ぎながら安全に重量を伸ばす具体的な改善方法や実践ポイントまで初心者にもわかりやすく紹介します。基本種目の補助種目も詳しく解説しております。 - [アスリートのパフォーマンス向上ジム名古屋｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14526/) - アスリートのパフォーマンス向上を名古屋で実現したい方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355では、ジュニアから競技ゴルファーまで対応する機能的トレーニングを提供しています。体幹強化や股関節の可動域改善など、競技力を高める専門的なアプローチを詳しく紹介。都度払いでも通える柔軟なプランで目標達成をサポートします。 - [肩が上がらない人のトレーニング前のケア｜整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14465/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。肩が上がらない人はトレーニング前のケアが重要です。胸のストレッチ、肩甲骨の可動域改善、軽いウォームアップを行うことで安全に筋トレができます。肩の痛みや可動域制限の原因と改善方法をトレーナー目線で分かりやすく解説。ケガを防ぎながら効果を高めるポイントを紹介します。100kgを目指す方。 - [その腰痛、“ねじれ不足”が原因かも？春に動き出す前の準備。](https://yamato355.com/column/tanaka/14462/) - 腰痛の原因は「腰」ではなく“回旋不足”かもしれません。胸椎や股関節が動かないことで腰に負担が集中し、運動時の不安や痛みに繋がります。これからスポーツを始めたい女性こそ、原因から整えることが大切。安全に動ける体づくりのポイントを解説します。さらに、自己流のストレッチやトレーニングだけでは根本改善に繋がらない可能性、、 - [山田トレーナーが選ばれる理由｜結果が出るパーソナルトレーニングの本質](https://yamato355.com/column/yamada/14458/) - パーソナルトレーナーとしてなぜ山田トレーナーはお客様から選ばれるのか？その理由は評価ファーストから始まります。次に整えてから鍛える独自のアプローチと解剖学的な見解などを活かして結果に直結するパーソナルトレーニングの考え方をわかりやすく解説します。 - [名古屋で姿勢改善するパーソナルジム｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14456/) - 名古屋で姿勢改善できるパーソナルジムを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、猫背や反り腰の原因と改善方法を解説。ゴルフパフォーマンス向上にも直結する体幹・股関節・胸椎の機能改善とトレーニング方法を詳しく紹介します。 ハイブリッド整体のみのご利用も可能。社会問題になりつつあるお子さまの姿勢改善もOK - [お尻が変わらない理由は“コア不足”？ヒップアップの本質](https://yamato355.com/column/tanaka/14431/) - 「スクワットしてるのに、お尻に効かない」「太ももばかり張って、ヒップラインが変わらない」。こう感じている女性はかなり多いです。実はこれ、“お尻の問題”ではなくコア（体幹）の問題であることがほとんどです。なぜコアが重要なのか？お尻（臀筋）は単体で働く筋肉ではなく、骨盤と背骨が安定している状態で最大限発揮される筋肉で、、、 - [パーソナルトレーナーとして大切にしていること｜結果を出すための考え](https://yamato355.com/column/yamada/14437/) - YAMATO355のパーソナルトレーナー山田トレーナーがトレーナーとして大切にしている心構えや意識を解説。なぜ結果が出るのか、その裏にある考え方や向き合い方をわかりやすく伝えます。 パーソナルトレーナーという仕事は相手の人生を変えるキッカケを与えることができる最高の職業です。 その反面苦労もありますが覚悟を持ち励む。 - [肩が上がらない人のベンチプレス｜伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14442/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。肩が上がらない人のベンチプレスは無理な可動域を避け、ダンベルの活用や肘の角度調整が重要です。肩に痛みが出る原因はフォームや可動域にあります。安全に胸を鍛えるためのベンチプレスのやり方と改善ポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。 - [リバウンドしない食事習慣の作り方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14439/) - リバウンドしない食事習慣を身につけたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、無理なく続く食事管理、血糖値コントロール、筋トレと食事の関係、ゴルフパフォーマンスにもつながる栄養戦略を解説。継続できるダイエットと身体作りの本質を紹介します。 - [「やらないことを決める方が、人生は整う」](https://yamato355.com/column/nishimura/14434/) - 何かを良くしようとするとき、 つい「何をやるか」を考えがちです。 もっと頑張る。 もっと増やす。 もっと良くす - [男性のお腹の内臓脂肪を減らす方法｜ぽっこりお腹の原因と改善ポイント](https://yamato355.com/column/yamada/14416/) - 最近いつの間にかお腹周りがキツくなってきた…食べ過ぎていないのに。 そんな方は必見！男性のお腹の内臓脂肪を減らしたい方へ。ぽっこりお腹の原因は食べすぎだけではありません。本記事では内臓脂肪が増える理由、男性が内臓脂肪を減らす方法、食事・運動・生活習慣の改善ポイントをわかりやすく解説します。 - [股関節が安定するのは“イナバウアー”？その理由とは](https://yamato355.com/column/tanaka/14415/) - 「股関節が一番安定する姿勢はイナバウアー」 こう聞くと - [1日何キロカロリー必要？｜ベンチプレスを伸ばすための摂取量|伏見](https://yamato355.com/column/matoba/14425/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。1日何kcal必要かは体重と活動量で決まり、増量期は消費カロリー＋300〜500kcalが目安です。ベンチプレスを伸ばすには体重と筋肉量を増やす食事が重要です。必要カロリーの計算方法と増量のポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者でも実践できる内容です。 - [運動すれば痩せるは間違い？痩せるために本当に必要なこと](https://yamato355.com/column/oikawa/14423/) - 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アスリートのパフォーマンス向上を名古屋で実現したい方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、体幹・股関節・可動域改善を軸に競技力を高める方法を解説。ゴルフをはじめ各競技に対応したトレーニングと整体で結果を出す身体づくりを詳しく紹介します。 - [筋肉を増やしたい人にクレアチンがおすすめな理由](https://yamato355.com/column/yamada/14392/) - 筋トレを始めたばかりでサプリメントを取るなら何を飲んだらいいのか？筋肉を増やしたい方にクレアチンがおすすめな理由をわかりやすく解説します。クレアチンは筋トレ中に力を出しやすくし、結果として筋肉を増やしやすくするサポートが期待できるサプリです。飲み方や注意点も簡単に紹介します。 - [筋トレしても体重が増えない理由｜ベンチプレスが伸びない原因|伏見](https://yamato355.com/column/matoba/14400/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。筋トレしても体重が増えない原因は食事量不足、食事回数の少なさ、炭水化物不足、消費カロリー過多、睡眠不足にあります。ベンチプレスが伸びない人の多くは体重が増えていません。効率よく体重を増やし筋力アップにつなげるための改善ポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。 - [スクワットで変わらない人の共通点とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/14395/) - 「スクワットが大事」。これはトレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあると思います。でも実際はどうでしょうか？・スクワットすると腰が痛くなる・膝に違和感が出る ・お尻に効かないこういう人も多いはずです。結論から言うと、スクワットが悪いのではなく、“やり方と前提”が間違っていることがほとんどです。人の体は、、、 - [名古屋のジュニア専門パーソナルジム｜伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14388/) - 名古屋でジュニア専門パーソナルジムを探す方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、体幹・股関節・神経系トレーニングで運動能力を高める育成法を解説。成長期の怪我予防と競技力向上を両立するジュニアアスリートクラスの特徴と指導内容を詳しく紹介します。 - 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[テストステロンを上げるには？男性ホルモンと食事の関係を解説](https://yamato355.com/column/yamada/14364/) - テストステロンを上げたいのに脂質やコレステロールを極端に避けていませんか？実はテストステロンはコレステロールを材料に作られる重要なホルモンです。本記事では男性ホルモンと食事の関係、不足で起こる不調、整えるべき生活習慣までわかりやすく解説します。 - [筋トレ初心者の1週間メニュー｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14360/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。筋トレ初心者の1週間メニューは週2〜3回で全身をバランスよく鍛えることが重要です。ベンチプレスやスクワットなど基本種目を中心に行うことで効率よく筋肉がつきます。初心者が最短で結果を出すためのメニュー構成とポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。継続のコツも紹介します。 - [頑張ってるのに効かない？お尻トレが効かない本当の理由](https://yamato355.com/column/tanaka/14357/) - 「ヒップスラストをやってもお尻に効かない」、「スクワットで前ももばかり張る」、「トレーニングしてるのにヒップラインが変わらない」。仕事をしながら時間を作って頑張っているのに、結果が出ないとモチベーションも下がりますよね。でもそれ、努力不足ではありません。 お尻トレが効かない一番の理由は、「 お尻の筋肉が、、、 - [燃え尽き症候群とメンタル低下の対策｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14354/) - 燃え尽き症候群やメンタル低下に悩むジュニアへ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、成長期の心身バランスの崩れと回復の鍵を解説。身体機能改善と運動習慣の再構築で自信を取り戻し、競技力を高める具体的アプローチを詳しく紹介します。 - [肩の痛みは四十肩だけじゃない｜インピンジメントの原因](https://yamato355.com/column/yamada/14350/) - 肩の痛みは四十肩・五十肩だけではありません。実は肩の痛みはインピンジメント（挟み込み）も多くの原因の一つです。 本記事では肩の痛みの本当の原因と改善方法、整体でのアプローチを解説します。 YAMATOハイブリッド整体ではカウンセリングから評価、分析をもとに根本的な解決を目指していきます。 - [その首の不調、スマホだけが原因じゃない](https://yamato355.com/column/tanaka/14347/) - 現代人にとても多いのが、首こり、肩こり、頭痛、目の疲れ、集中力の低下。その多くが、いわゆる**スマホ首（ストレートネック）**と呼ばれる状態です。特に長時間のスマホ操作、パソコン作業、デスクワーク中心の生活。こういった習慣がある人は要注意です。なぜスマホ首になるのか？スマホやPCを見るとき、多くの人は無意識に、、、 - [ベンチプレスは週何回やるべき？｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14342/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスは週何回やるべきかはレベルによって異なります。初心者は週2回、中級者は週2〜3回、100kgを目指す人は週3回が目安です。頻度だけでなくフォーム、食事、回復のバランスが重要です。効率よく重量を伸ばすためのベンチプレスの頻度と考え方を分かりやすく解説します。初心者向けです。 - [【ウエストを引き締めたい】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/14340/) - こんばんは＾＾ YAMATO355の葛原です！ 少し前に、お客様からの「先生たるもの、シュッとし - [練習しているのに結果が出ない理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14335/) - 練習しているのに結果が出ない原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ジュニアアスリートの伸び悩みの理由と身体機能の重要性を解説。体幹・股関節・神経系トレーニングによるパフォーマンス向上と成長期に必要なフィジカル強化の方法を詳しく紹介します。 - [肩の痛みは整体で変わる｜YAMATOハイブリッド整体の効果](https://yamato355.com/column/yamada/14332/) - 肩の痛みは肩だけが原因ではありません。姿勢や肩甲骨、胸椎の動きが大きく関係しています。YAMATOハイブリッド整体では浮腫み・可動域・身体の使い方を整え、肩の痛みを根本から改善へ導きます。 実際に施術をさせて頂く中で根本改善していく上でなぜ痛むのか？その原因は何か？までシンプルに解説します。 - [腰痛の原因は“お尻”かもしれない](https://yamato355.com/column/tanaka/14327/) - 腰が痛いと、多くの人は腰をマッサージする、ストレッチをする、腰をかばう、といった対処をします。もちろんそれも一つの方法ですがYAMATO355ではこう考えます。腰痛は“結果”であり、原因は別にある。その代表的な原因が、お尻（大臀筋）の弱さです。お尻が弱いと腰が頑張ってしまう本来、お尻（大臀筋）は、体の中で最も大きく、、 - [ベンチプレス100kgまでのロードマップ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14323/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレス100kgまでのロードマップは60kgでフォーム習得、80kgで筋肥大、90kgで高重量に慣れ、100kgに挑戦する流れが重要です。重量が伸びない人は段階的なトレーニングと食事管理が不足しています。最短で100kgを達成するための具体的なステップを分かりやすく解説します。 - [「完璧を目指すほど、前に進めない」](https://yamato355.com/column/nishimura/14321/) - 何かを始めるとき、 できるだけ完璧な状態でスタートしたいと思うことがあります。 & - [オスグッド予防トレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14318/) - オスグッドの予防トレーニングを解説。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、成長期の膝の痛みを防ぐための股関節・体幹トレーニングと身体の使い方を紹介。ジュニアアスリートに必要な動作改善と怪我予防のための身体づくりを詳しく解説します。 - [骨盤の歪みは浮腫みが原因？整える整体の本質とは](https://yamato355.com/column/yamada/14315/) - よくSNSなどの広告でバキバキ整体というのが掲載されてるのを観ると思います。 バキバキは怖いなどの印象もあるかもしれませんが本来骨盤矯正は骨を鳴らすものではありません。YAMATOハイブリッド整体では浮腫みや筋膜の滞りを整え、身体のバランスを改善します。痛みが少なく自然に整う整体の仕組みを解説します。 - [ベンチプレスで肩が痛くなる理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14308/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスで肩が痛くなる原因は肩甲骨の固定不足、肘の開きすぎ、バーを下ろす位置、重量設定などフォームの問題が多いです。肩に負担をかけないベンチプレスのポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説。安全に胸を鍛えるためのコツも紹介します。初心者の方必見の内容です。初心者大歓迎です。 - [背中の硬さは“結果”。原因は肋柱関節にある](https://yamato355.com/column/tanaka/14310/) - 背中が常に張っている、呼吸が浅い、体の回旋が硬い。こういった悩みを抱えている方は多いです。多くの場合、「筋肉が硬いからほぐそう」と考えますが、YAMATO355ではこう捉えます。それは“結果”であって、“原因”ではない。見落とされがちな原因「肋柱関節」その原因の一つが「肋柱関節（ろくちゅうかんせつ）」です。これは、、、 - [子供にセンスがない？運動能力は伸ばせる｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14304/) - 「うちの子にはセンスがないのか？」と悩む保護者の方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、運動能力は才能だけではなく神経発達と身体の使い方で伸ばせる理由を解説。ジュニア期に重要なトレーニングと運動神経を育てる環境づくりを詳しく紹介します。 - [腕の腱鞘炎とゴルフ肘の原因と改善方法｜整体で緩和できる？](https://yamato355.com/column/yamada/14298/) - 最近こんな悩みありませんか？ デスクワークのし過ぎやゴルフのラウンド中に腕が痛くなってきた。 もしかしたら腕の腱鞘炎やゴルフ肘は手首や前腕の使いすぎだけが原因ではありません。肩甲骨や身体の使い方も関係します。本記事ではゴルフ肘の原因と改善方法、整体での緩和アプローチを解説します。 - [健康的な体作りが上手な方は“原因”にフォーカスする](https://yamato355.com/column/tanaka/14291/) - ボディメイクを始めると、多くの人がまず意識するのは「結果」です。痩せたい、体脂肪を落としたい、お腹を引き締めたい、見た目を変えたい。もちろん目標として結果を持つことは大切です。しかし、体を本当に変えるために必要なのは、結果ではなく原因を見ること。YAMATO355が大切にしている考え方の一つです。結果だけを追うと、、、 - [ベンチプレスで胸に効かない理由｜胸に効かせるためのポイント](https://yamato355.com/column/matoba/14287/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスで胸に効かない原因は肩甲骨の固定不足、バーを下ろす位置、肘の角度、重量設定などフォームの問題が多いです。胸に効かせる正しいベンチプレスのポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説。初心者から中級者まで役立つトレーニングのコツを紹介します。100kgを達成したい方におすすめ - [歩くと膝が痛い原因とは｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14285/) - 歩くと膝が痛い原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、股関節の硬さや体幹の不安定、歩き方のクセと膝痛の関係を解説。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングで膝の負担を軽減し、ゴルフパフォーマンス向上と再発予防を目指します。 - [人生から逆算する健康習慣。トレーニングの必要性について。](https://yamato355.com/column/tanaka/14282/) - 健康習慣を変えようと思ったとき、多くの人はこう考えます。「痩せたい」「運動しないといけない」「健康診断の数値が気になる」もちろんそれも大切です。でも、もっと本質的な問いがあります。それは「自分はどんな人生を過ごしたいのか？」という問いです。例えば、いつまでも自分の足で歩きたい、好きな場所に自由に行きたい、仕事も、、、 - [山田トレーナーの体験が毎月満枠になる理由とは？](https://yamato355.com/column/yamada/14279/) - YAMATO355の山田トレーナーの体験パーソナルは毎月3名限定で早期満枠になります。いつもありがとうございます！ その理由は評価ファーストの指導、整体とトレーニングの融合、身体の使い方の改善にあります。本記事では多くの方に選ばれる理由を解説します。 - [ベンチプレスが伸びない人の共通点｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14277/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレスが伸びない人にはフォームの乱れ、重い重量への挑戦不足、三頭筋や肩の弱さ、体重不足など共通点があります。重量が停滞する原因と改善ポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説。ベンチプレス100kgを目指す方にも役立つトレーニングの考え方を紹介します。初心者の方におすすめです。 - [子供の体幹トレーニングのメリット｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14275/) - 子供の体幹トレーニングのメリットを解説。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、姿勢改善、運動能力向上、怪我予防につながる体幹強化の重要性を紹介。ジュニアアスリートに必要な正しいトレーニング方法と身体づくりを詳しく解説します。 - [ストレスで脂肪が落ちにくくなる理由✅ #名古屋パーソナルジム　](https://yamato355.com/column/harada/14271/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ 「食事も気をつけている - [正しいフォームで鍛えると筋肉と骨が成長する理由](https://yamato355.com/column/yamada/14267/) - 意外と知らない衝撃の事実！？ 身体の成長において筋トレは回数や重量だけではなくフォームが重要です。正しいフォームでトレーニングを行うことで筋肉だけでなく骨にも適切な刺激が入り、身体の成長や怪我予防につながります。本記事ではフォームの重要性を解説します。 - [パーソナルトレーナーと医者の違いとは？](https://yamato355.com/column/tanaka/14264/) - 体の専門家と聞くと、多くの人がまず思い浮かべるのは「医者」ではないでしょうか。一方で最近は、「パーソナルトレーナー」に体の相談をする人も増えています。どちらも体に関わる仕事ですが、役割は大きく違います。今回は、パーソナルトレーナーと医者の違いについて整理してみます。医者の役割「病気を治す専門家」医者の仕事は、、、 - [ベンチプレス100kgを最短で達成するには｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14257/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。ベンチプレス100kgを最短で達成するにはフォームの安定、基本種目の継続、体重と筋肉量を増やす食事が重要です。重量が伸びない人の多くはフォームやトレーニング方法に原因があります。100kgを目指すための効率的なトレーニング方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。男性向けです。 - [子供の股関節が硬い原因と改善法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14252/) - 子供の股関節が硬い原因と改善方法を解説。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ジュニア期に多い股関節の可動域低下や姿勢、運動不足との関係を紹介。スポーツ能力向上と怪我予防につながるトレーニングと整体アプローチを詳しく解説します。経験と実績の当ジムに全てお任せください。最速で結果に繋げるパーソナルジム - [女性コンテスト選手限定｜無料体験パーソナル受付中](https://yamato355.com/column/yamada/14248/) - これから初めてボディコンテストを目指す方。ボディコンテストで優勝を目指す女性へ。YAMATOでは身体評価・ポージングチの為のボディメイクトレーニング・コンテスト戦略相談を含む体験パーソナルを無料で提供しています。先着3名限定の特別サポートです。 - [トレーナーは“体”ではなく“生活”で説得力が生まれる](https://yamato355.com/column/tanaka/14245/) - トレーナーという仕事は、「トレーニングを教える仕事」と思われがちです。しかし、本質は少し違います。本当に大切なのは、“体を整える生き方”を伝えること。だからこそ、トレーナー自身の日常習慣がとても重要になります。体はトレーニングだけでは変わらない多くの人が誤解していることがあります。それは、体は筋トレだけでは、、、 - [デスクワークの人が太りやすい理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体](https://yamato355.com/column/matoba/14243/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。デスクワークの人が太りやすい理由は、運動不足や筋肉量の低下、姿勢の乱れ、間食の増加など生活習慣にあります。長時間座る生活は代謝を下げ脂肪がつきやすくなります。太りやすい原因と改善のポイントをトレーナー目線で分かりやすく解説します。忙しい人でもできる対策も分かりやすく紹介します。 - [寝違いみたいに首が痛い原因とは｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14239/) - 寝違いみたいに首が痛い原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ゴルフスイングによる首の負担、胸椎可動域不足や肩甲骨機能低下との関係を解説。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングで首の痛み改善とゴルフパフォーマンス向上を目指します。ゴルフからの不調については、当ジムで全て解決いたします。 - [食欲の乱れは睡眠不足が原因？食べすぎを防ぐ生活習慣](https://yamato355.com/column/oikawa/14237/) - YAMATO355の及川綾菜です。 「ダイエット中なのに食欲が止まらない」 「夜になると甘いものが食べたくなる - [巻き肩の治し方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14235/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。巻き肩の治し方は胸のストレッチ、背中の筋肉トレーニング、スマホ姿勢の改善など姿勢を整えることが重要です。肩が前に出る原因は胸の筋肉の硬さと背中の弱さにあります。肩こりや姿勢改善にも役立つ巻き肩の改善方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。日常でできる対策も紹介します。 - [「自主トレは自由。でも結果を変えるのは“プロの視点”」](https://yamato355.com/column/tanaka/14232/) - ジムに通う人の多くが、最初は「自主トレ」から始めます。YouTubeを見ながらトレーニングしたり、SNSで見たメニューを真似したり。実際、自主トレには良い面もたくさんあります。しかし、続けていく中で**「なかなか変わらない壁」**にぶつかる人が多いのも事実です。今回は、自主トレのメリットとデメリットを整理しながら、、、 - [APF横浜大会三冠達成までの軌跡|準優勝から優勝へ](https://yamato355.com/column/yamada/14226/) - 先日行われました2026年APF横浜大会でお客様が三冠達成するまでのストーリー。前年は2大会連続準優勝という悔しい結果。しかし弱点分析・ポージング改善・トレーニング設計を1年間積み重ねたことで優勝へ。コンテストで結果を出すための過程を解説します。 - [【実は脳にも良い】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/14223/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ クレアチンといえば、筋トレをしている人なら一度は - [干しいも・バナナ・白米は太る？糖質の真実｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14219/) - 干しいも・バナナ・白米はダイエット中に太る糖質なのか。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、GI値や血糖値の違い、完熟バナナやねっとり系干しいもの注意点、筋トレやボディメイクに最適な糖質の選び方と食べ方を詳しく解説します。自分では良いものとして食べていて、実はNGな食べ物がたくさん存在します。 - [痛い場所が原因とは限らない 。腰痛・肩こり・膝痛の理由](https://yamato355.com/column/tanaka/14215/) - 腰痛、肩こり、膝の痛み。多くの人が一度は経験する身体の不調です。そして多くの場合、マッサージする、湿布を貼る、ストレッチをするといった対処をします。しかし、それでもなかなか改善しない人が多いのも事実です。その理由はとてもシンプル。「痛みの場所＝原因の場所ではない」からです。身体はすべてつながっている人の身体は、、、 - [ボディコンテスト優勝の5つのポイント｜大会で勝つ身体](https://yamato355.com/column/yamada/14212/) - ボディコンテストで優勝するためには筋肉量だけでは不十分です。身体のバランス・姿勢・ポージング・コンディション・継続が重要になります。本記事ではこれからボディコンテストだけでなくミスコンなどを目指す女性の方々に向けてもコンテストで結果を出すための5つのポイントを解説します。 - [巻き肩の原因｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14210/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。巻き肩の原因はスマホやパソコン姿勢、胸の筋肉の硬さ、背中の筋肉の弱さなど姿勢の乱れにあります。肩が前に出ることで肩こりや首こりの原因にもなります。巻き肩が起こる理由と改善の考え方をトレーナー目線で分かりやすく解説します。姿勢改善や肩こり予防のヒントも紹介します。 - [フィジカル強化 ジュニア専門トレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14207/) - フィジカル強化をジュニア専門で受けたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、成長期に必要な体幹・股関節・神経系トレーニングを解説。怪我予防と運動能力向上を両立するジュニアアスリート育成プログラムを詳しく紹介します。名古屋で、ジュニア専門で指導できるのはYAMATO355だけ。直ぐに結果が出る！ - [人は、自分が思っているほど覚えられていない](https://yamato355.com/column/nishimura/14205/) - 人からどう思われているかを 気にすることはよくあることです。 &nb - [頭皮を整えると、ボディメイクも変わる？](https://yamato355.com/column/tanaka/14199/) - 筋トレをしている女性の中には、「身体だけでなく美容にもこだわりたい」という方が多いと思います。実はその美容と身体のパフォーマンスに関係するのが**帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）**という部分です。あまり聞き慣れない言葉ですが、実は顔の印象や身体の緊張とも関係している重要な組織です。帽状腱膜とは、、、 - [コンテスト選手のトレーニングサポート｜効率よく身体を変える方法](https://yamato355.com/column/yamada/14187/) - ボディコンテストで結果を出すためには、ただ追い込むトレーニングではなく効率的な身体づくりが重要です。本記事ではこれからボディコンテスト出場を検討されてる方に向けて評価・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたYAMATOのコンテスト選手サポートについて解説します。 - [肩こりが悪化する習慣5つ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14196/) - 肩こりが悪化する原因は日常の習慣にあります。スマホの見すぎ、長時間同じ姿勢、肩をすくめる癖、運動不足、呼吸が浅いことなどが肩こりを慢性化させます。肩だけをマッサージしても改善しない理由をトレーナー目線で解説。姿勢や生活習慣を整えることで肩こりは改善できます。日常で意識したいポイントも分かりやすく紹介します。 - [お尻トレが効かない原因？🍑梨状筋リリースが必要な理由](https://yamato355.com/column/hagihara/14192/) - 皆さまこんにちは😃 トレーナーの萩原彩（はぎはらあや） です😊✨ ヒップトレーニングをしてもお尻に効かない原因は梨状筋の硬さかもしれません。梨状筋をリリースするとお尻が使えるようになる理由と股関節の仕組みを解説します。 - [子供の成長痛対策とスポーツ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14183/) - 子供の成長痛対策とスポーツの関係を解説。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、成長期に起こる膝やかかとの痛みの原因、運動量との関係、正しいケア方法を紹介。ジュニアアスリートが安全に競技力を高めるトレーニングと整体アプローチを詳しく解説します。トレーニングと整体の両方がセットされている安心なジムです。 - [ポージング整体で変わる身体の見せ方｜ビフォーアフター](https://yamato355.com/column/yamada/14177/) - ポージング整体で衝撃の変化を生みだす！ボディコンテストではポージングで印象が大きく変わります。脚が長く見える、ウエストが細く見える、ヒップが上がって見える理由は身体の使い方にあります。本記事ではYAMATOのポージング整体とビフォーアフターの変化を解説します。 - [ランウェイモデル優勝の秘訣｜筋肉だけでは勝てない理由](https://yamato355.com/column/yamada/14170/) - お客様がランウェイモデルで見事優勝！ ランウェイモデルカテゴリーは筋肉量だけでは勝てません。立ち姿・ウォーキング・ポージング・全体バランスが評価されます。本記事ではランウェイモデル優勝のために重要な身体の見せ方とポージング整体について解説します。 - [お尻を鍛えていく上で、重要な梨状筋について](https://yamato355.com/column/tanaka/14167/) - 梨状筋とは？梨状筋は、お尻の奥にある小さな筋肉で、骨盤（仙骨）と太ももの骨（大腿骨）をつないでいます。主な役割は✔ 股関節の安定✔ 股関節の外旋（脚を外に回す動き）✔ 骨盤のバランス調整つまり、股関節を安定させるための重要な筋肉です。ヒップトレーニングの主役は、大臀筋（だいでんきん）です。大臀筋がしっかり働くには、、、 - [肩こりが治らない人の共通点｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14165/) - 肩こりが治らない人には共通点があります。首が前に出る姿勢、肩が上がる呼吸、背中の筋肉が使えていないこと、長時間同じ姿勢などが原因です。肩だけをマッサージしても根本改善にならない理由をトレーナー目線で解説。姿勢や呼吸、体の使い方を整えることで肩こりは改善できます。日常で意識したいポイントも分かりやすく紹介します。 - [ポージング整体とは？ステージで差が出る理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14160/) - ボディコンテストで結果を左右するのは筋肉量だけではありません。ポージング整体は骨格・関節可動域・姿勢バランスを整え、ポージングの美しさと表現力を最大化します。名古屋伏見・錦のパーソナルジムYAMATO355が、ステージで差が出る理由と優勝に近づく身体づくりを解説します。ハイブリッド整体でコンテストで勝てる体に仕上げます - [APF横浜大会三冠達成｜YAMATOコンテスト指導の実績](https://yamato355.com/column/yamada/14151/) - 2026年3月8日に開催されましたAPF横浜大会でYAMATOのお客様が三冠達成（カテゴリー優勝・オープンカテゴリー優勝・オーバーオール優勝）。結果の裏側には身体づくり・見せ方・戦略の3つを同時に整える指導があります。コンテスト優勝を目指す選手へ向けて解説します。 - [お尻を鍛えているのに、なかなか効かない…その本当の原因](https://yamato355.com/column/tanaka/14096/) - 「ヒップアップしたい」「スクワットもヒップリフトもやっている」。それなのに、太ももばかり疲れる、腰に効いてしまう、お尻に効いている感覚がない。実はこれ、トレーニングが間違っているわけではなく、身体の使い方に原因があることが多いのです。お尻の筋肉（大臀筋）は本来、身体の中でもとても大きくパワフルな筋肉です。しかし、、、 - [ストレートネックの治し方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14103/) - ストレートネックの治し方は首だけをケアするのではなく姿勢や体の使い方を整えることが重要です。スマホを見る位置を上げる、胸のストレッチ、背中の筋肉を使うトレーニング、呼吸の改善などを行うことで首への負担を減らせます。首こりや肩こり予防にも役立つ改善方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。日常でできる対策も紹介します - [綺麗な姿勢をつくるトレーニングとは？重要な筋肉とコツを解説‼️](https://yamato355.com/column/hagihara/14100/) - 皆さまこんにちは！ トレーナーの萩原彩（はぎはらあや）です！ 今日は綺麗な姿勢の話です 綺麗な姿勢は意識だけでは作れません。体幹・背中・お尻など姿勢を支える筋肉を正しく使うことが重要です。姿勢改善に必要な部位とトレーニングのコツをわかりやすく解説します。 - [スイングの時に股関節が痛む原因｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14097/) - スイングの時に股関節が痛む原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、股関節可動域不足、体幹不安定、手打ちスイングとの関係を解説。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングで痛みの根本改善とゴルフパフォーマンス向上を目指します。直ぐにゴルフパフォーマンスをあげたい、今すぐ不調を解決したい方。 - [姿勢が整うと、身体の循環も整う](https://yamato355.com/column/tanaka/14092/) - 私たちの身体には、あまり知られていない重要な循環があります。それが 脳脊髄液（のうせきずいえき） です。脳脊髄液とは、脳と脊髄の周りを流れる液体で、脳を衝撃から守り、栄養を運び、老廃物を排出するなどの役割を持っています。つまり、脳と神経の健康を支える重要な循環システムと言えます。しかし、この循環は 私たちの日常の、、、 - [ストレートネックの原因| 名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/14089/) - ストレートネックの原因はスマホの見すぎや長時間のデスクワークなど日常の姿勢習慣にあります。猫背や首が前に出る姿勢が続くことで首のカーブが失われ首こりや肩こりの原因になります。首だけをケアするのではなく姿勢や呼吸を整えることが改善のポイントです。トレーナー目線で原因を分かりやすく解説します。予防のヒントも紹介します。 - [坐骨神経痛と股関節の関係とは？痛みの本当の原因](https://yamato355.com/column/yamada/14086/) - 坐骨神経痛と呼ばれる症状をよく耳にしませんか？脚が痺れるなどの症状がある方はもしかしたら坐骨神経痛の可能性があるかもしれません。坐骨神経痛の原因は腰だけではなく股関節の機能低下にあることが多いです。本記事では坐骨神経痛と股関節の関係、梨状筋やお尻の筋肉との関係、改善のポイントを整体・トレーナー視点で解説します。 - [温泉は最高のリカバリー。トレーニング後におすすめの理由♨️ #名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　](https://yamato355.com/column/harada/14084/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ トレーニング後に 「体 - [腕が上がりにくくてスイングしづらい原因｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/14080/) - 腕が上がりにくくてスイングしづらい原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、肩甲骨の可動域不足、胸椎の回旋制限、体幹連動の低下とゴルフスイングの関係を解説。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングで可動域改善と飛距離向上を同時に目指します。今すぐ結果を出したい方は、今す当ジムにお問い合わせ下さい - [反り腰の治し方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13989/) - 反り腰の治し方は腰を意識することではなく体の使い方を整えることが大切です。お腹の力を使う体幹トレーニング、お尻の筋肉の活性化、太ももの前のストレッチなどを行うことで骨盤の位置が整い反り腰は改善します。腰痛予防や姿勢改善にも効果的な方法をトレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者でも実践できる内容です。 - [坐骨神経痛になる生活習慣とは？原因と予防法を解説](https://yamato355.com/column/yamada/13983/) - 突然足が痺れる、歩くたびに痛いなどの症状が起きてませんか？それはもしかしたは坐骨神経痛の可能性かもしれません。 坐骨神経痛は突然起こるものではなく、日常生活の習慣が大きく関係しています。本記事では坐骨神経痛になりやすい生活習慣、姿勢や股関節との関係、予防のポイントを整体・トレーナー視点で解説します。 - [大谷翔平の身体能力の秘密｜トップアスリートが筋トレを続ける理由](https://yamato355.com/column/tanaka/13980/) - ワールド・ベースボール・クラシック が開幕し、日本代表の 大谷翔平 が初戦で満塁ホームランを放つなど、圧倒的な活躍を見せました。日本は台湾に13-0で勝利し、大谷の一打は大会を象徴するプレーとして注目されています。多くの人がこう思ったのではないでしょうか。「大谷翔平はあんなにすごい身体能力なのか？」実はその理由は、、、 - [子供の運動神経を良くする方法｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13977/) - 子供の運動神経を良くする方法を知りたい方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、発育発達に基づく体幹・姿勢・基本動作の重要性と、家庭でできる習慣づくり、成長期に避けるべき注意点まで具体的に解説します。今すぐ結果を出したい親御様、今すぐ当ジムにお問い合わせ下さい。ライバルといち早く差を付けよう！ - [首の痛みと肩甲骨の関係とは？首こりの本当の原因](https://yamato355.com/column/yamada/13927/) - 最近なぜか首あたりが痛くて仕事やプライベートでも痛みが続く。 その痛みや首こりの原因は肩甲骨の動きにあるかもしれません。本記事では首痛と肩甲骨の関係、筋肉の連動、姿勢の影響を解説し、改善のポイントを分かりやすく紹介します。首周りの筋肉は他の筋肉や骨などと関係が深いです。 - [反り腰が治らない人の共通点| 名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13911/) - 反り腰が治らない人には共通点があります。お腹の力が弱い、お尻が使えていない、太ももの前が硬い、胸を張りすぎているなど体の使い方の癖が原因です。反り腰は腰の問題ではなく全身バランスの問題。原因を知り改善することで腰痛予防や姿勢改善にもつながります。トレーナー目線で分かりやすく解説します。初心者でも理解できる内容です。 - [「今日はジム行きたくない…」。その気持ちは正しい感情です。](https://yamato355.com/column/tanaka/13905/) - 仕事が終わって、「今日はジム行こう」と思っていたのに…、今日は疲れたな・家に帰りたい・明日でもいいか・また今度にしようそんな気持ちになったこと、ありませんか？実はこれはとても自然なことです。人間の脳はできるだけエネルギーを使わない選択をしようとするからです。だから、「やる気が出ない＝意志が弱い」ではありません。むしろ、、、 - [【朝ご飯、夜ご飯】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/13903/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「朝ご飯はしっかり、夜ご飯は控えめ - [突発的に四十肩みたいになる原因とは｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13898/) - 突発的に四十肩みたいな痛みが出る原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、肩関節の可動域低下、胸椎や肩甲骨の機能不全、ゴルフ動作との関係を解説。ハイブリッド整体と機能改善トレーニングで痛みを根本から整え、再発予防とゴルフパフォーマンス向上を目指します。今すぐに治したい、今すぐ結果を出したい！ - [寝違えたような首の痛みの原因とは？改善のポイント](https://yamato355.com/column/yamada/13894/) - 皆さんはこんな経験をしたことありませんか？朝起きたら首が痛い、寝違えたように首が回らない…。その原因は筋肉の緊張や姿勢の崩れ、肩甲骨の動きの低下かもしれません。本記事では寝違えの原因と改善のポイントを分かりやすく解説します。 なぜそうなるのか？原因が分かると不安なことが減り対策が練ることができますのでオススメです。 - [猫背の治し方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13892/) - 猫背の治し方は背筋を伸ばすことではなく呼吸と骨盤の位置を整えることから始まります。胸呼吸を改善し、骨盤を立て、背中の筋肉を正しく使うことで自然と姿勢は安定します。自宅でできる簡単エクササイズと日常で崩さないコツを分かりやすく解説。肩こりや首こり予防にも効果的で初心者でも続けやすい内容です。保存して見返せます。 - [９割が知らない。テニスで腰が痛い本当の理由とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13888/) - 「テニスをすると腰が痛くなる」「プレー後に必ず腰が張る」そんな悩みを抱えていませんか？実は、原因が“腰そのもの”にあるとは限りません。腰は“被害者”であることがとても多いのです。なぜテニスで腰に負担がかかるのか？テニスは、回旋、切り返し、ストップ＆ダッシュ、片脚荷重が非常に多いスポーツです。本来これらの動きは、、、 - [飛距離を30ヤード伸ばしたい方へ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13885/) - 飛距離を30ヤード伸ばしたいゴルファーへ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、下半身主導の使い方、体幹連動、胸椎と股関節の可動域改善を解説。整体と機能的トレーニングでヘッドスピードを高め、再現性あるスイングで飛距離アップを実現します。 直ぐに結果を出したい方は、今すぐYAMATOにお問い合わせ！ - [自信は、結果ではなく習慣から生まれる](https://yamato355.com/column/nishimura/13883/) - 自信がある人を見ると、 何か特別な結果を出してきた人のように感じます。   - [食べてないのに痩せない人の特徴｜原因と正しい改善方法](https://yamato355.com/column/oikawa/13881/) - YAMATO355の及川綾菜です。 「そんなに食べていないのに痩せないんです。」 これはパーソナルトレーニング - [四十肩とゴルフの関係｜スイングで悪化する本当の原因](https://yamato355.com/column/yamada/13878/) - 皆さんはゴルフの時にこんな悩みありませんか？突然肩が重くてあがらない。急に痛くなってしまった。そんな方へ四十肩（凍結肩）とゴルフの関係を解説。バックスイングで腕が上がらない、スイングで肩が痛む原因は可動域制限と代償動作かもしれません。ゴルフを続けながら改善する方法を専門的に分かりやすく紹介します。 - [変わりたいと思った瞬間が、あなたの新たなスタートです。](https://yamato355.com/column/tanaka/13872/) - ボディメイクを始める理由は、人それぞれ。・昔より体型が崩れてきた・写真に写った自分を見てショックを受けた・好きな服が似合わなくなった・健康診断の数値が気になった・誰かを見返したいと思った。きっかけは、決して前向きな理由ばかりではありません。「変わりたい」と感じたその瞬間こそ、最大のチャンスです。コンプレックスは、、、 - [猫背がなおらない人の共通点｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13869/) - 猫背がなおらない原因は意識不足ではなく呼吸の浅さや背中の使い方の癖にあります。姿勢を無理に伸ばす逆効果の例や、改善に必要な呼吸調整、座り姿勢の見直し、背中の筋肉の活性方法を分かりやすく解説。首こりや肩こり予防にも役立つ内容で、日常から整える具体策を紹介します。今日から実践できる姿勢改善の第一歩が分かりますよ。 - [インパクトの時に肘がビリビリする原因｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13864/) - インパクトの時に肘がビリビリする原因とは。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ゴルフ肘や神経ストレスの仕組み、可動域不足や手打ちスイングとの関係を解説。整体と機能改善トレーニングで痛み改善と飛距離向上を同時に目指します。今すぐに結果を求める方、今すぐに治したい方…YAMATOで全て解決いたします。 - [必要な時だけ通えるパーソナルジム｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/news/13861/) - 必要な時だけ通えるパーソナルジムを探す方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、都度払いと目的別サポートで無駄なく成果を出す方法を解説。費用対効果を高める通い方、フォーム修正、整体併用、継続設計、ダイエットや姿勢改善も必要回数だけ最適化する実践ポイントまで詳しく紹介します。忙しい方も安心です。ぜひ - [肩が上がりやすい人の対処法｜力みを抜くだけで姿勢は変わる](https://yamato355.com/column/matoba/13859/) - 肩が上がりやすい原因は筋力不足ではなく呼吸の浅さや姿勢の癖にあります。首こりや肩こりを防ぎ、トレーニング効率を高めるための呼吸改善、背中の使い方、日常姿勢の整え方を分かりやすく解説。無意識の力みを抜く具体的な方法を紹介します。初心者でもすぐ実践できる内容で姿勢改善の第一歩が分かります。保存して後で見返せます。 - [3月は「なんとなく不調」を変えるチャンス 。整え習慣とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13855/) - PR TIMESの調査によると、30代以降の多くの女性が、・肌のハリ・体型の変化・疲れやすさ・寝ても疲れが取れない・気分の落ち込み、といった「なんとなく不調」を感じています。実に約98％の人が何らかの変化を実感しているという結果です。また、82％の人が十分な休息をとっていても疲れが抜けないと回答しており、休むだけでは、 - [腕が上がらない・スイングで痛む原因とは？ゴルフ肩の正体](https://yamato355.com/column/yamada/13850/) - 最近腕が上がりにくい、ゴルフスイング時に肩が急に痛む…。その原因は肩関節ではなく肩甲骨や胸椎、回旋筋腱板の機能低下かもしれません。本記事ではゴルフ肩の原因と改善の方向性を解説します。 この記事を知ることであなたに必要な事が分かり肩の痛みの改善に役立つことができます。 - [なぜ部活動の練習だけでは勝てないのか？名古屋のジュニアアスリートがパーソナルジムを選ぶ3つの理由 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13847/) - 【2026年最新】名古屋で部活動やクラブチームの練習を頑張っているのに結果が出ないとお悩みの方へ。なぜ今、トップを目指すジュニアアスリートがパーソナルジム「YAMATO355」を選ぶのか？「ハイブリッド整体」と「科学的指導」で、怪我を防ぎ、ライバルに圧倒的な差をつける3つの理由を解説します。 - [名古屋・伏見のパーソナルジムが解説｜痩せない人の食事パターン5選](https://yamato355.com/column/matoba/13845/) - ダイエットしているのに痩せない原因は食事量ではなく食事パターンにあります。低カロリー過多、タンパク質不足、夜の集中摂取、ヘルシー食品の過信、食事時間の乱れなど最新の失敗例と改善ポイントを分かりやすく解説します。今日から整えられる具体策も紹介します。初心者でも実践しやすい内容です。保存推奨です。家族にも共有しましょう。 - [ゴルフにも影響？腰痛を悪化させる股関節NG習慣とは](https://yamato355.com/column/yamada/13842/) - ゴルフ中やラウンド後に腰痛が悪化する原因は股関節のNG習慣かもしれません。本記事では、股関節の可動域制限・骨盤回旋不足・代償動作の観点から、腰痛とゴルフパフォーマンス低下の関係を分かりやすく解説します。 これを理解することで腰痛への悩みの根本的な解決に近づきます。 - [30代・40代の運動不足、放置するとどうなる？](https://yamato355.com/column/tanaka/13838/) - 「最近、疲れが抜けない」「体重はそこまで増えていないのに体型が崩れた」「肩こりや腰痛が慢性化している」もしこの状態で“運動不足 解消 30代 40代” と検索したなら、それは身体からのサインかもしれません。なぜ30代・40代で急に不調が増えるのか？20代までは、多少無理をしても回復できました。しかし30代以降は、、、 - [ヘッドスピード上げたい方へ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13835/) - ヘッドスピードを上げたいゴルファーへ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、飛距離アップに直結する下半身主導の使い方、体幹連動、可動域改善の重要性を解説。整体と機能的トレーニングで最短距離のパフォーマンス向上を実現します。今すぐに結果を求める方、まずは、無料体験でYAMATOの技術を実感して下さい。 - [花粉に負けない身体を作るために、ボディメイクが有効な理由とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13831/) - 春になると、・くしゃみ・鼻水・目のかゆみ・だるさ。毎年つらい花粉症。薬で抑えることも大切ですが、実は見落とされがちなのが、“身体の土台”です。花粉症は「免疫の過剰反応」花粉症は、免疫システムが過敏に反応することで起こります。つまり問題は、花粉そのものだけでなく、免疫バランスの乱れ、自律神経の乱れ、 睡眠の質、、、 - [ランナー向けジム種目5選| 名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13829/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。マラソン選手が優先して鍛えるべき筋肉は「お尻・体幹・足首」です。走力向上・フォーム安定・ケガ予防につながる理由を現場目線で分かりやすく解説し、市民ランナーでも取り入れやすい考え方を紹介します。お尻・体幹・足首を強化し、失速防止・フォーム安定・ケガ予防につながる実践的な解説です。 - [マラソン選手が鍛えるべき部位/名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13827/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。マラソン選手が優先して鍛えるべき筋肉は「お尻・体幹・足首」です。走力向上・フォーム安定・ケガ予防につながる理由を現場目線で分かりやすく解説し、市民ランナーでも取り入れやすい考え方を紹介します。お尻・体幹・足首を強化し、失速防止・フォーム安定・ケガ予防につながる実践的な解説です。 - [花粉症を悪化させない食事 #名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　](https://yamato355.com/column/harada/13824/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ あったかくなってきて花 - [腰痛と股関節の関係とは？繰り返す痛みの本当の原因](https://yamato355.com/column/yamada/13820/) - 腰痛の原因は腰そのものではなく股関節にあるケースが非常に多く見られます。実際には足首の関節も関係がありますが本記事では、特に股関節について解説します。 股関節の可動域制限・骨盤連動・代償動作の観点から、腰痛との関係と根本改善の考え方を解説します。 - [体が硬いから腰が痛むのか？ゴルフ腰痛対策｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13815/) - 体が硬いから腰が痛むのかと悩むゴルファーへ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、可動域不足と代償動作の関係、ゴルフスイングで腰に負担が集中する理由、整体と機能改善トレーニングで根本から整える方法を解説します。 ゴルフのパフォーマンスアップを瞬時に引き上げる事が出来るのは、長年の経験と実績です。 - [産後ダイエットがうまくいかない理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13813/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。産後ダイエットがうまくいかない原因は食事量ではなく生活リズムの乱れにあります。授乳期の食事バランス、姿勢の崩れ、睡眠不足が体脂肪に与える影響と、無理なく体型を戻す整え方を解説。現場で多い失敗例と成功パターンを紹介し、初心者でも実践しやすい方法を分かりやすくまとめました。 - [夜食べ過ぎる人が痩せない理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム／整体／伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13811/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。夜食べ過ぎてしまう人が痩せない原因は食事量ではなく食事リズムの乱れにあります。朝昼の不足、血糖値変動、脂肪蓄積の仕組みと改善方法を現場視点で分かりやすく紹介します。無理な制限に頼らず体脂肪を落とす食事の整え方まで解説します。ダイエット初心者にもおすすめの内容です。保存して見返しを！ - [股関節が硬い人の問題解決の鍵とは？改善の正しい順番](https://yamato355.com/column/yamada/13808/) - 最近歩く時に股関節が痛む。ゴルフのスイング時に股関節が詰まって痛い。 そんな悩みありませんか？ 実は股関節の硬さは柔軟性だけの問題ではありません。本記事では、可動域制限が引き起こす不調やパフォーマンス低下を整理し、改善の鍵となる姿勢・筋機能・動作修正の重要性をトレーナー視点で解説します。 - [WBCから学ぶプロ野球選手の強靭な体の背景。](https://yamato355.com/column/tanaka/13803/) - 「やっぱりプロはすごい」「身体のキレが違う」「最後までパフォーマンスが落ちない」。あの舞台に立つ選手たちは、才能だけで戦っているわけではありません。徹底的に“身体を準備している”のです。試合前より“試合のない日”を大切にする。世界大会は短期決戦。コンディションが1％落ちるだけで、結果が変わります。だからこそ彼らは、、、 - [ゴルフで使う筋肉はどこ？徹底解説｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13800/) - ゴルフで使う筋肉はどこか知っていますか？名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、飛距離アップと安定したスイングに必要な体幹・臀部・広背筋の役割を解説。ゴルフパフォーマンス向上専門トレーニングとハイブリッド整体で根本改善を目指します。 ゴルフに関してのお困りごとは、YAMATO355で全て解決致します。 - [ゴルフは身体の使い方が9割｜スイングの本質を解説](https://yamato355.com/column/yamada/13795/) - ゴルフの上達は技術だけでは決まりません。本記事では、股関節・骨盤・体幹の連動という観点から「身体の使い方が9割」と言われる理由を解説し、飛距離・安定性・再現性を高めるための基本構造をトレーナー視点で紹介します。 技術力を磨くのも大事ですがそれを活かすための身体の使い方の土台が必要です。 - [春までに痩せたい人が今すぐやるべき3つ](https://yamato355.com/column/matoba/13789/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。春までに痩せたい人が今すぐ始めるべき行動を3つ紹介。食事リズム、タンパク質量、継続できる習慣づくりなど、現場で成果が出ている方法を分かりやすく解説します。短期ダイエットで失敗しないための考え方と、体脂肪を落とす実践ポイントまでまとめました。初心者の方にもおすすめの内容です。 - [結婚式までに痩せたい人が今すぐやるべきこと](https://yamato355.com/column/matoba/13787/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。結婚式までに痩せたい人が今すぐ始めるべき食事と習慣を紹介。短期間で体脂肪を落とすためのリズム改善、タンパク質摂取、失敗しない準備法を分かりやすく解説。ドレス姿を綺麗に見せるポイントや直前で焦らない進め方、現場で多い失敗例と成功例もまとめました。初心者にも実践しやすい内容です。 - [減量スタート前にやるべき準備｜失敗しないダイエットの始め方](https://yamato355.com/column/oikawa/13785/) - YAMATO355の及川綾菜です。 私自身、来月から減量を開始します。 減量というと「食事を減らす」「追い込む - [体重より「ライン」。大人女性にボディメイクが必要な理由](https://yamato355.com/column/tanaka/13781/) - 「体重はそこまで増えていないのに、なんか違う」「昔と同じ服が似合わない」。その正体は、体重ではありません。“身体のライン”の変化です。なぜ体重が同じでも印象が変わるのか？年齢とともに起こるのは、筋肉量の低下、姿勢の崩れ、ヒップや背中のボリュームダウン・お腹まわりのたるみ。体重が同じでも、、、 - [名古屋で陸上競技の爆発力を最大化｜一歩目の速さと記録を伸ばす機能向上指導 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13777/) - 【2026年最新】名古屋で陸上競技の記録更新を目指すならYAMATO355へ。短距離の爆発的な加速、長距離の効率的なフォームを作る「地面反力」の使い道を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、次世代の最速ランナーを応援します。 - [男性が痩せない食習慣とは？パーソナルジム視点で解説](https://yamato355.com/column/matoba/13775/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。男性が痩せない原因は食事量ではなく食習慣にあります。昼食不足や夜のドカ食い、タンパク質不足など現場で多い失敗例と、体脂肪を落とす食事改善の具体策を分かりやすく紹介します。正しい食事リズムの作り方や、忙しくても続く実践ポイントまで解説します。今日から変えられる習慣づくりのヒントです。 - [女性が痩せない食習慣とは？パーソナルジム視点で解説](https://yamato355.com/column/matoba/13771/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムが解説。女性が痩せない原因は食事量ではなく日々の食習慣にあります。朝食抜き、タンパク質不足、間食の選び方、栄養バランスの乱れなど現場で多い失敗例と、体脂肪が落ちる具体的な改善方法まで分かりやすく紹介します。初心者でも今日から実践できる食事改善のコツも解説。無理なく続く方法です。 - [肩の痛みを解消する鍵は「正しく動かすこと」](https://yamato355.com/column/yamada/13765/) - こんな経験ありませんか？昨日まで全く痛くなかったのに急に肩が痛くなって腕が上がらなくなってしまった。どうすればいいのか分からない。肩の痛み改善には安静だけでなく適切な運動が重要です。本記事では、なぜ「動かすこと」が回復の鍵になるのかを、肩甲骨・血流・神経機能の観点からトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [姿勢の崩れは老化ではありません。 〇〇の結果？！](https://yamato355.com/column/tanaka/13761/) - 年齢を重ねると、姿勢は崩れる。本当にそうでしょうか？同じ年代でも、背筋が伸び、軽やかに歩く人。背中が丸まり、疲れた印象の人。はっきり分かれます。違いは「年齢」ではありません。日々の小さな選択の積み重ねです。崩れていく人の特徴は、・長時間同じ姿勢・呼吸が浅い・スマホを見る時間が長い・痛みを放置する。姿勢は。。。 - [名古屋でジュニアチア強化トレーニング｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13757/) - 名古屋でジュニアチアダンスのジャンプ力とキレを高めたい方へ。伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、体幹連動トレーニングとハイブリッド整体で成長期の不調に対応。舞台で映える動作改善と安全な競技力向上を専門指導します。トップを狙うならパーソナルがオススメです！始めるのは今です！ - [名古屋でジュニアチアダンスのジャンプ・キレを強化｜舞台で輝く体幹と柔軟性 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13753/) - 名古屋でチアダンスの競技力アップならYAMATO355へ。高いジャンプ、鋭いアームアクション、ブレないターンを作る「体幹連動」を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、成長期の不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、次世代のトップチアリーダーを応援します。 ​ - [調子が良いときほど、慎重に](https://yamato355.com/column/nishimura/13751/) - 物事が順調に進んでいるとき、 人は少し大胆になります。 - [肩の痛みの原因は何か？繰り返す不調の本当の理由](https://yamato355.com/column/yamada/13744/) - 最近肩こりが酷く感じる。頭痛がよく続いてそして急に肩が痛くなる。肩の痛みは肩そのものが原因とは限りません。本記事では、姿勢・肩甲骨・回旋筋腱板・首や胸椎との関係から、肩の痛みが起こる本当の理由と見直すべきポイントをトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [理想を想像することから始まるカウンセリング](https://yamato355.com/column/tanaka/13743/) - パーソナルトレーニングは、体重や体脂肪率の話から始まるものではありません。 私が最初にお聞きするのは、「あなたは、どんな姿で生きていたいですか？」という問いです。数字より“情景”を描く「5kg痩せたい」「ウエストを細くしたい」 それも大切です。でも本当に大切なのは、、、 - [名古屋でジュニア柔道の体幹を極める｜投げ負けない軸と爆発力を生む機能向上指導 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13739/) - 【2026年最新】名古屋で柔道の競技力アップならYAMATO355へ。一本を取るための「体幹の連動性」と「重心移動」を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、成長期の不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケット完備で、未来の柔道家を全力サポートします。 ​ - [飛距離を伸ばす股関節の使い方｜力に頼らないスイングの鍵](https://yamato355.com/column/yamada/13736/) - 飛距離を伸ばすために必要なのは腕力ではなく股関節の使い方です。本記事では、股関節主導スイング・骨盤回旋・重心移動の観点から、ヘッドスピードと安定性を高める身体の使い方をトレーナー視点で解説します。股関節の使い方はスイングの形を作る上で土台となります。 - [セレブが手がける「プロテイン文化」から学ぶ、健康の本質](https://yamato355.com/column/tanaka/13732/) - 実際、調査では米国の消費者で「もっとプロテインを摂りたい」と考える人が増えており、2022〜2025年でその割合は33%から44%へ伸びています。これは単に見た目や筋肉のためというより、✔ 回復力✔ 体調の安定✔ 痩身や筋肉の維持といった、健康全般に対する関心の高まりが背景にあります。筋トレや健康づくりを語る際に、、、 - [名古屋でジュニアハンドボールの跳躍力と体幹を強化｜接触に負けない強靭な身体作り ​](https://yamato355.com/column/uejima/13729/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアハンドボールの競技力アップならYAMATO355へ。空中戦を制するジャンプ力、鋭いステップ、当たり負けしない体幹を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、次世代のエースを全力サポートします。 ​ - [サルデーニャ島から学ぶ「本当の健康習慣」とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13725/) - 世界には「ブルーゾーン」と呼ばれる長寿地域があります。その代表的な場所の一つが、イタリアのサルデーニャ島です。ここには100歳を超えても自立して生活する人が数多くいます。特別なサプリメントがあるわけでも、最先端のトレーニングをしているわけでもありません。学ぶべきなのは“考え方”です。サルデーニャ島の高齢者は、、、 - [ゴルフの身体の使い方の基本構造｜スイングの土台を解説](https://yamato355.com/column/yamada/13722/) - ゴルフスイングは腕の動きではなく全身運動です。特に股関節の動かし方と下半身の鍛え方がスイングの土台を作ることに繋がります。本記事では、アドレス姿勢・股関節主導・骨盤回旋・体幹安定の観点から、ゴルフの身体の使い方の基本構造をトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [有酸素運動💪🏾](https://yamato355.com/column/hasegawa2/13718/) - もうすぐ臨月 お腹はもう立派すぎて、自分の足元はほぼ見えません🫢笑 - [名古屋でジュニアハンドボールの跳躍力と体幹を強化｜接触に負けない強靭な身体作り ​](https://yamato355.com/column/uejima/13715/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアハンドボールの競技力アップならYAMATO355へ。空中戦を制するジャンプ力、鋭いステップ、当たり負けしない体幹を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、次世代のエースを全力サポートします。 ​ - [「きっと変われる」は本当に体を変えるのか？ #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/column/harada/13713/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ トレーニングをしている - [春に向けて、トレーニングで本当に重要なことは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13708/) - 春は気温が上がり、服装が軽くなり、新しい環境が始まる。でも実は、春に向けたボディメイクで一番重要なのは「追い込むこと」ではありません。 まず整えるべきは“土台”。冬の間、私たちの身体は活動量の低下、代謝の変化、自律神経の乱れ、姿勢の崩れが起こりやすくなっています。いきなり強度の高いトレーニングを始めると、 - [腰痛の原因になる理由は繰り返す痛みの本当の正体](https://yamato355.com/column/yamada/13701/) - 寒い時期が終わりに近づいてきましたが、腰痛が発生する方が多くいらっしゃいます。腰痛は腰そのものが原因とは限りません。本記事では、姿勢・股関節・体幹・日常動作の観点から、腰痛が起こる本当の理由を整理し、痛みを繰り返さないために見直すべきポイントをトレーナー視点で解説します。 - [名古屋で新体操の柔軟性と軸を極める｜美しくしなやかな演技を作る機能向上指導 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13698/) - 【2026年最新】名古屋で新体操の競技力アップならYAMATO355へ。審美性を高める究極の柔軟性と、手具操作を安定させる体幹連動を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、成長期の不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケット完備で、未来のトップ選手を全力サポートします。 - [ゴルフでの股関節の痛みの原因とは？スイングとの関係を解説](https://yamato355.com/column/yamada/13695/) - こんな経験はありませんか？ゴルフ中やラウンド後に股関節が痛くなる。その原因は、単なる使いすぎだけではありません。本記事では、可動域制限・姿勢・回旋動作の観点から、ゴルフ特有の股関節痛の本当の原因と対策をトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [お客様のお金と時間を預かる|トレーナーの考え方。](https://yamato355.com/column/tanaka/13691/) - お客様からお金をいただく。それは単なる“対価”ではありません。その人が朝早く起きて働いた時間かもしれない。責任を背負い、悩み、決断した時間かもしれない。家族との時間を削って得た収入かもしれない。その積み重ねの一部を、私に託してくださっている。その事実を、私は忘れてはいけない。パーソナルトレーナーという仕事は、、、 - [名古屋でジュニアラグビーのフィジカルを強化｜当たり負けしない身体とキレを両立 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13689/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアラグビーの競技力向上ならYAMATO355へ。コンタクトで押し負けない強靭な体幹と、ステップを鋭くする瞬発力を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケット完備で、未来の日本代表を全力サポートします。 - [名古屋でジュニアバレエの表現力と軸を強化｜しなやかで強い踊りを作る機能向上指導 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13686/) - 名古屋でジュニア・クラシックバレエの競技力向上ならYAMATO355へ。高いルルヴェ、ブレないアン・ドゥオール、空中姿勢を安定させる体幹連動を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケット完備で、未来のプリマを全力サポートします。ジュニアクラス - [【脳を鍛えるには運動！】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/13684/) - 〝有酸素は身体に良い〟 そんな当たり前の事に改めて目を向けてみようと思い立った葛原です＾＾ &n - [筋トレが体と心を変える理由 ― 冬季五輪が教えてくれること ―](https://yamato355.com/column/tanaka/13659/) - 今、冬季五輪で世界は熱狂しています。氷上での一瞬の判断、雪上での爆発的なパワー、極限状態での集中力。私たちは結果だけを見ますが、その裏には何千時間もの基礎トレーニングがあります。派手な舞台を支えているのは、地味な積み重ねです。それは私たちの人生も同じ。1. 筋トレは「身体」を変える筋トレをすると、、、 - [回復力が高い人の習慣｜疲れにくい体を作る共通点](https://yamato355.com/column/yamada/13656/) - 常に動いてるけどパフォーマンスが落ちない！そんな疲れにくく回復が早い人にはある共通する習慣があります。本記事では、睡眠・栄養・運動・自律神経の観点から、回復力が高い人が日常で実践している行動を整理し、誰でも取り入れられるポイントを解説します。 - [名古屋でジュニアバドミントンの動体視力と瞬発力を強化｜緩急に負けない身体作り ​](https://yamato355.com/column/uejima/13652/) - 名古屋でジュニアバドミントンの競技力アップならYAMATO355へ。シャトルを捉える一歩目の速さと、スマッシュの威力を高める肩甲骨・股関節の連動を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、次世代のトップ選手をサポートします。 ​ - [パーソナルジムの食事指導｜失敗する指導と成功する指導の決定的な違い](https://yamato355.com/column/matoba/13613/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムYAMATO355が解説。食事指導で失敗する人と成功する人の違いとは？ダイエットが続かない原因、結果が出る食事管理のポイント、リバウンドしない習慣づくりまで現場の実例をもとに詳しく紹介します。無理な制限なしで体が変わるダイエット食の考え方を解説します。 - [疲れが抜けない人のNG習慣｜知らずにやっている回復阻害行動](https://yamato355.com/column/yamada/13596/) - 最近寝ても疲れが全然抜けない、常にだるいと感じてしまう…そんなことありませんか？実は回復力を下げている原因は日常のNG習慣に潜んでいます。本記事では、疲労が抜けない人に共通する行動パターンと見直すべき生活ポイントを解説します。 知っているか知っていないかでは差が出てきます。 - [結果を出す人が、身体を戦略的に管理する理由](https://yamato355.com/column/tanaka/13593/) - 仕事で結果を出す人には、共通点があります。それは、身体を「感覚」ではなく「戦略」で扱っていること。パフォーマンスは体調で決まります。どれだけ優れたスキルや経験があっても、・睡眠不足・慢性的な疲労・集中力の低下・姿勢の崩れこれらがあるだけで、意思決定の質は確実に落ちます。 トップ層が知っていることは、、、 - [名古屋でジュニアバスケのジャンプ力・瞬発力を強化｜当たり負けしない身体作り ​](https://yamato355.com/column/uejima/13588/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアバスケットボールの競技力アップならYAMATO355へ。ジャンプ力向上、鋭いドライブを生む一歩目、空中でブレない体幹を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、未来のBリーグ選手をサポートします。 ​ - [完璧を目指すほど、動けなくなる](https://yamato355.com/column/nishimura/13499/) - 何かを始めるとき、 できるだけ完璧な形でスタートしたいと思ってしまいます。 &nb - [夏に向けたボディメイクを始めるなら「今」です](https://yamato355.com/column/tanaka/13495/) - 理想の身体は、思い立って1ヶ月で完成するものではありません。なぜ“今”始めるべきなのか？ 身体はゆっくり変わります。体脂肪を安全に落とせるペースは月に体重の約3〜5％が目安。つまり、3ヶ月でやっと“見た目が変わってきた”と感じるレベル。夏直前に焦っても、短期的な無理はリバウンドのリスクを高めます。 習慣には、、、 - [パーソナルジムの食事指導の実例｜名古屋・伏見で結果が出る方法](https://yamato355.com/column/matoba/13493/) - 名古屋・伏見のパーソナルジムで実際に行っている食事指導の実例を紹介。無理な制限なしで体が変わるダイエット食の考え方や遠回りをしないためのダイエットを解説します。ダイエットを始めたい方けど、何をすれば良いか分からない方はおすすめです。忙しい方でも続けられる食事改善のポイントを分かりやすく解説します。 - [体を休めることも大切な仕事｜休むことは悪ではない](https://yamato355.com/column/yamada/13489/) - 意外と難しい！？自分の体は疲れているのに「休んではいけない」と感じていませんか？実は休むことはサボりではなく、体と心のパフォーマンスを守る重要な習慣です。本記事では、休むことの本当の意味と、回復が結果に繋がる理由を分かりやすく解説します。理解してるかしていないか？これだけで差が生まれてきます！ - [名古屋でジュニアゴルフの飛距離と再現性を高める｜プロを目指すための機能向上指導 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13486/) - 【2026年最新】プロゴルファーを目指すジュニアを名古屋のYAMATO355が全力サポート。300ヤード超の飛距離を生む「股関節の爆発力」と、プレッシャーに負けない「体幹の安定性」を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケット完備。 - [ダイエット中に太る間食5選と正しい選び方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/matoba/13484/) - 名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムの食事指導を受けたい方へ。ダイエット中に選びがちな「太りやすい間食」とその理由を解説。血糖値・糖質・タンパク質バランスから正しいダイエット食の選び方をYAMATO355が専門的に解説します。 本気で痩せたい方、アスリートでパフォーマンスを上げたい方、夏までに痩せたい方必見です。 - [筋トレが継続できない時は、まず「部屋の掃除」から始めてみる](https://yamato355.com/column/tanaka/13481/) - 「やらなきゃ」と思っているのに、続かない。筋トレが三日坊主になる。それは意志が弱いからではありません。多くの場合、環境が整っていないだけです。行動は「気合い」より「環境」に支配されます。人の行動は意志力よりも、“視界に入る情報”や“空間の状態”に大きく影響されます。床に物が散らかっている。この状態は。。。 - [回復力を高める生活習慣｜疲れを溜めない体の作り方](https://yamato355.com/column/yamada/13474/) - 最近疲れが抜けにくい、常にだるいと感じていませんか？回復力は年齢ではなく生活習慣で大きく変わります。本記事では、睡眠・栄養・運動・自律神経の観点から、回復しやすい体を作るための基本ポイントをトレーナー視点で解説します。 ポイントを押さえておくことで体が危険信号のサインを出す前に対策ができます！ - [トレーニング初心者が最初にやるべきこと5選](https://yamato355.com/column/matoba/13472/) - 筋トレ初心者が最初にやるべきことを5つ解説。無理なく続けるための考え方や基礎づくりを知ることで、怪我を防ぎ効率よく体を変えられます。 - [名古屋でジュニアテニスのフットワークを劇的に変える｜一歩目の速さと粘り強さを構築 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13468/) - ジュニアテニスの勝敗を分けるフットワークを名古屋のYAMATO355で強化。爆発的な一歩目と、切り返しでブレない軸を作る機能向上トレーニングを伝授します。年間3000セッションの実績を基に、成長期の不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、勝利を目指す選手を全力サポート。 ​ - [パーソナルトレーニングの本質は「ゴールの明確化」にある](https://yamato355.com/column/tanaka/13464/) - パーソナルトレーニングとは、単に“鍛えること”ではありません。本質は、お客様のゴールを明確にし、そのゴールに最適な価値を設計・提供することです。なぜ「ゴールの明確化」が最優先なのか？ 「痩せたい」、「筋肉をつけたい」、「健康になりたい」。しかしこれは“目的のようで、まだ曖昧な状態”です。そこで大事になってくることが、、 - [スクワットセミナー](https://yamato355.com/column/matoba/13461/) - スクワットセミナーに参加し、フォームの精度や負荷のかけ方、指導のポイントを学び直してきました。より安全で効果的なトレーニング指導に活かしていきます。 - [インフルエンザへの対策の鍵は自己免疫を高めること](https://yamato355.com/column/yamada/13456/) - 最近はインフルエンザが流行り始めています。そんな中、鍵になるのが自己免疫。 自己免疫は特別なことではなく、日々の生活習慣の積み重ねで支えられています。本記事では、睡眠・運動・栄養・ストレス管理の観点から、自己免疫を整えるために実践すべき基本ポイントをトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [名古屋でジュニア野球の球速・飛距離を伸ばす｜怪我を防ぎ才能を開花させる機能向上指導 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13452/) - 【2026年最新】名古屋でジュニア野球の競技力アップならYAMATO355へ。球速向上や飛距離アップに不可欠な「体幹の連動性」と「股関節の爆発力」を専門指導。年間3000セッションの実績を基に、成長期の不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、未来の甲子園球児をサポートします。 - [名古屋でジュニアスノーボードの軸を強化｜ミラノ五輪の熱狂を追い風に才能を伸ばす ​](https://yamato355.com/column/uejima/13448/) - 【2026年最新】ミラノ・コルティナ冬季五輪で日本人選手が躍動する今、ジュニアスノーボードの競技力向上なら名古屋のYAMATO355へ。空中姿勢を安定させる体幹連動を専門指導。戸塚優斗選手の金メダル獲得など世界に挑む力を育みます。不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットでサポート。 - 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YAMATO355の及川綾菜です。 「今年の夏こそ体を変えたい」 そう思いながらも、気づけば夏直前になって焦っ - [食品の消費税0％の危機｜飲食店が生き残る鍵はトレーナーとの協業](https://yamato355.com/column/tanaka/13408/) - 生活者にとっては歓迎される政策に見えますが、実は飲食業界にとっては大きな転換点になる可能性があります。なぜなら、この政策が実現した場合、最も影響を受けるのは「外食」というカテゴリーだからです。食品の消費税0％が生む“外食離れ”という現実食品の税率が0％になれば、家庭での食事コストは確実に下がります。一方で、、、 - [脂肪が落ちない人が必ずやっているNG行動とは？](https://yamato355.com/column/yamada/13403/) - 皆さんも一度はこんな経験をしてる方は多いのではないでしょうか？運動や食事を頑張っているのに脂肪が落ちない人には共通するNG行動があります。本記事では脂肪燃焼を妨げてしまう考え方や習慣を整理し、今すぐ見直すべきポイントをトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [名古屋でジュニアアイスホッケーの才能を伸ばす｜氷上で差をつける機能向上指導](https://yamato355.com/column/uejima/13399/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアアイスホッケーの競技力アップならYAMATO355へ。成長期の身体に合わせた「爆発的な一歩」と「ブレない軸」を作る専門トレーニングを伝授。不具合にはハイブリッド整体で即座に対応。都度払い＆最大10%OFFチケットで、未来のトッププレイヤーを目指すお子様を全力サポートします。 ​ - [【呼吸の浅さ＝疲労の蓄積】](https://yamato355.com/column/kuzuhara/13397/) - こんばんは！ YAMATO355の葛原です＾＾ 「なんかずっと疲れている気がする」 - [バランスの良い食事とは？健康とダイエットの基本を解説](https://yamato355.com/column/matoba/13395/) - バランスの良い食事とは何かをわかりやすく解説。炭水化物・タンパク質・脂質の役割を理解し、健康にもダイエットにもつながる食事の基本を紹介します。 - [筋トレが「認知症予防」に効果的な理由とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13387/) - トレーニングは見た目を変えるもの」そう思われがちですが、実はそれだけではありません。近年の研究では、筋力トレーニングが脳の健康維持や認知症予防に大きく関わることが分かってきています。身体を動かすことは、単に筋肉を鍛える行為ではなく、脳の機能を守り、人生の質を高める習慣でもあるのです。 なぜ筋トレが脳に良いのかというと、 - [脂肪が落ちる順番の仕組みとは？見た目が変わるまでの正しい流れ](https://yamato355.com/column/yamada/13386/) - これで夏までに迷わない！ 脂肪は一気に落ちるものではなく、体の内側から順番に減っていきます。本記事では内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてなぜ見た目や体重の変化が遅れて現れるのかを整理し、脂肪燃焼が進んでいるかを正しく判断する考え方をトレーナー視点で解説します。 - [名古屋でジュニアアスリートの能力を覚醒させる｜機能性向上と不調ケアの専門指導](https://yamato355.com/column/uejima/13382/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアアスリートの競技力アップならYAMATO355へ。年間3000セッションの実績を基に、成長期の身体操作性を最大化する専門トレーニングを伝授。万が一の不具合には「ハイブリッド整体」で即座に対応。都度払い可能で、怪我を防ぎながらライバルに差をつける「動ける身体」の作り方を解説します。 - [焦っているときほど、判断を間違える](https://yamato355.com/column/nishimura/13378/) - 忙しいときほど、 人は早く答えを出そうとします。 早く - [運動が苦手な人ほどパーソナルトレーニングが向いている理由](https://yamato355.com/column/matoba/13376/) - 運動が苦手、続かない人ほどパーソナルトレーニングが効果的です。失敗しやすい理由と、無理なく続けられる仕組みを解説します。 - [交感神経と副交感神経のバランスが身体を変える｜トレーニングとの関係](https://yamato355.com/column/tanaka/13373/) - 現代社会では、多くの人が交感神経に偏りやすい生活をしています。長時間労働、スマートフォンによる刺激、慢性的なストレス、睡眠不足。こうした生活は、常に身体を「緊張状態」に保ちます。この状態が続くと、。脂肪が燃えにくくなる、筋肉の回復が遅れる、睡眠の質が低下する、ホルモンバランスが崩れる。、集中力が落ちるつまり、、、 - [下腹だけが落ちない理由とは？本当に必要な3つのポイント](https://yamato355.com/column/yamada/13370/) - いつも食事や運動を頑張っているのに下腹だけがどうしても落ちないと悩んでいませんか？本記事では、下腹が残る本当の原因を整理し、姿勢・呼吸・体の使い方の観点から、下腹を落とすために本当に必要なポイントだけに絞りトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [名古屋でジュニアアスリートの競技力を最大化｜動ける身体を作る専門トレーニング](https://yamato355.com/column/uejima/13367/) - 【2026年最新】名古屋でジュニアアスリートの機能向上・競技力アップならYAMATO355へ。年間3000セッションの実績を基に、成長期に必要な土台作りを指導。万が一の身体の不具合には「ハイブリッド整体」で即座に対応。都度払い可能で、怪我を防ぎながらパフォーマンスを異次元に引き上げる最新メソッドを解説します。 ​ - [疲れやすい人がやりがちなNG習慣3つ](https://yamato355.com/column/matoba/13355/) - なぜか毎日疲れている人には共通する生活習慣があります。無意識にやってしまいがちなNG行動を知り、疲れにくい体を作るヒントを解説します。 - [人から学ぶ価値が高まる時代｜これからのトレーナーの本当の役割](https://yamato355.com/column/tanaka/13352/) - 情報を自分で解釈することの限界はきています。現代人は、圧倒的な量の情報に囲まれています。トレーニング理論、ダイエット理論、健康習慣、サプリメント情報。しかし、これらの多くは「一般論」です。本来、身体や生活は一人ひとり違います。仕事の忙しさ、睡眠時間、ストレス量、運動経験、体質、価値観・これらは完全に個別です。つまり、、 - [脂肪が落ち始めるサインとは？体重より先に現れる変化](https://yamato355.com/column/yamada/13349/) - 体脂肪を落としたいけど本当に落ちているのか？実は脂肪が落ち始めると、体重より先に現れるサインがあります。本記事では、数字に表れにくい脂肪燃焼の初期変化を整理し、痩せ始めているかどうかを見極めるポイントをトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [健康寿命とフィットネスの社会的価値｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13345/) - 健康寿命を伸ばすためにフィットネスが果たす役割とは。名古屋・伏見・錦・丸の内のパーソナルジム&整体のYAMATO355が、運動習慣が国民の健康維持や医療負担軽減につながる理由と、フィットネスが社会インフラとして求められる可能性や今後の社会的価値について分かりやすく解説します。健康は、医療費を削減し若者達への負担も減る。 - [春🍒*˖°](https://yamato355.com/column/hasegawa2/13343/) - 暦の上ではもう春🌸 少しずつ日が長くなったり、スーパーにいちごが増えてきたりして - [ダイエットや筋トレは1人で頑張らなくていい理由](https://yamato355.com/column/matoba/13341/) - ダイエットや筋トレが続かない理由は意思の弱さではありません。1人で抱え込まず、正しいサポートを受けた方が結果が出やすい理由を解説します。 - [未来の日本から見える「健康」と「トレーニング」の価値](https://yamato355.com/column/tanaka/13337/) - 日本はこれまで、社会保障が整った国でした。医療保険制度、高齢者医療、介護保険制度。「何かあったら国が支えてくれる」。しかし現在、日本は大きな転換期に入っています。急速な高齢化、医療費の増大、労働人口の減少・社会保障費の拡大どの政党が政権を担っても、この構造的問題から逃れることはできません。つまり、、、 - [脂肪燃焼を加速したい方へ｜結果が出る人がやっている本当のポイント](https://yamato355.com/column/yamada/13332/) - 運動や食事を頑張っているのに脂肪が落ちにくいと感じていませんか？本記事では、脂肪燃焼が進まない原因を整理し、代謝・動き・習慣の観点から脂肪燃焼を加速させるために必要な考え方をトレーナー視点で分かりやすく解説します。 やってみるかやってみないかはあなた次第です。 - [ダイエットを始めたい方へ最初の一歩｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13328/) - ダイエットしなきゃと思いながら行動できない方へ。名古屋・伏見・錦・丸の内のパーソナルジム&整体YAMATO355が、失敗しないダイエットの始め方、無理なく続ける方法、体重だけに左右されない正しいボディメイク思考と習慣づくりの重要性を解説します。夏はもうすぐ近くに迫っています。技術で身体を変えてきたけいけんと実績。 - [疲れやすい人ほど軽い筋トレが必要な理由](https://yamato355.com/column/matoba/13326/) - 疲れやすい、やる気が出ない人ほど実は運動不足が原因かもしれません。軽い筋トレが体力・回復力を高める理由をわかりやすく解説します。 - [新しい回復アイテム💪💚｜名古屋•栄•伏見パーソナルジム](https://yamato355.com/column/harada/13324/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ 先週私は、新しく筋肉回 - [退屈を感じてしまう時代。トレーナーが提供する人生設計の価値](https://yamato355.com/column/tanaka/13320/) - 現代は「退屈を感じやすい時代」。今の時代は、便利さと引き換えに 刺激や挑戦が減りやすい環境になっています。「情報はすぐ手に入る」 「食事も簡単に用意できる」「娯楽はスマートフォン一つで完結する」 生活はどんどん快適になりました。しかし同時に失われているものは、、 - [YAMATO355へ来店される人の共通点｜選ばれる理由を解説](https://yamato355.com/column/yamada/13317/) - YAMATO355へ来店される方には共通点があります。ダイエットやボディメイクだけでなく、不調の改善や本質的な身体づくりを求める方が多い理由を評価ファーストを軸にトレーナー視点で分かりやすく解説します。YAMATOのやり方が全て正解とは限りませんがお客様からの満足度は非常に高い評価を頂いております。 - [フォームチェックが結果を変える理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13312/) - 独学トレーニングで長くトレーニングをしてても結果が出ない方へ。名古屋・伏見・錦・丸の内のパーソナルジム&整体YAMATO355が、パーソナルトレーニングで行うフォームチェックの重要性、怪我予防・効率向上・最短で成果を出すための正しい身体の使い方を詳しく解説します。 最速、最短で理想の身体になれる。 本物のボディメイク。 - [水が飲めない人でもできる水分摂取のコツ](https://yamato355.com/column/matoba/13310/) - 水を飲むのが苦手な人でも無理なく続けられる水分補給の方法を解説。体調管理やダイエットのために、今日からできる現実的な工夫を紹介します。 - [トレーナーの役目は理想の人生を明確化すること｜本質的価値とは](https://yamato355.com/column/tanaka/13307/) - トレーニングを検討する方の多くが、体を引き締めたい、健康になりたい。という目的を持っています。そこからさらに深く掘り下げると、なぜ痩せたいのか、なぜ健康になりたいのか、体が変わった先に何を得たいのか。ここが明確になっていない場合が多いです。この部分が曖昧だと、モチベーションは長続きしません。理想の人生が明確になると、、 - [短期集中が失敗する本当の理由｜体が変わらない人の共通点](https://yamato355.com/column/yamada/13304/) - 短期間で一気に体を変えたい！と思い頑張ろうとして失敗する人には共通点があります。本記事では、短期集中で痩せようとダイエットがうまくいかない本当の理由を整理し、失敗を避けるために必要な考え方をトレーナー視点で解説します。 これらをしっかり理解した上で行うと新しい行動の引き出しが増えていきます。 - [パーソナルトレーニングに踏み出せない方へ｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/news/13301/) - 名古屋・伏見・錦・丸の内・栄エリアでパーソナルトレーニングに興味はあるが一歩が踏み出せない方へ。パーソナルジム&整体で圧倒的な技術力を売りにするYAMATO355が、不安の正体と失敗しない始め方を解説。初心者でも安心して続けられ、整体と組み合わせて最短で結果へ導く理由を詳しく紹介します。過去に失敗された方もご安心下さい - [名古屋で9年YAMATO355が進み続ける理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13299/) - 名古屋に来て9年。YAMATO355上嶋勝が成長し続ける理由は使命感に基づく行動力にあります。パーソナルジム業界で結果を出し続けるための考え方、稼げる構造の作り方、選ばれるトレーナーになるために必要な行動原則を詳しく解説します。 絶対に負けない自信、絶対に諦めない根性、絶対に負けられない使命感、スタッフの為に絶対勝つ。 - [コンビニ縛りでも痩せられる食事選び](https://yamato355.com/column/matoba/13297/) - 忙しくて自炊ができない方必見。コンビニ縛りでも太らない食事の選び方を解説。高たんぱく・低脂質・血糖値を意識したメニューで、無理なくダイエットを継続できます。 - [トレーニング前に知るべき股関節の重要性｜怪我予防と成果を最大化](https://yamato355.com/column/tanaka/13291/) - 股関節は「体の動きの中心」股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。特徴は、体の中でも特に大きく、多方向に動くことができる関節という点です。股関節が正常に働くことで、・歩く・しゃがむ・立ち上がる・走る・ジャンプするといった日常動作からスポーツ動作まで支えています。つまり股関節は、、、 - [夏までに間に合う人が最初にやっている3つのこと](https://yamato355.com/column/yamada/13288/) - 夏までに体を変えられる人は、特別なことをしているわけではありません。本記事では、結果を出している人が最初にやっている共通の3つの行動を整理し、今からでも間に合うための考え方をトレーナー視点で分かりやすく解説します。 この内容を理解してから行動するのとしないのでは差が出てきます！ - [ハイブリッド整体勉強会で治せるトレーナー育成｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13285/) - 名古屋・伏見・錦のYAMATO355が主催するハイブリッド整体勉強会。解剖学に基づく整体技術とトレーニングを融合し、姿勢・痛み・動作改善まで対応できる治せるトレーナーを育成。毎月第2土曜開催、現場で即使える実践技術を学べます。稼げるパーソナルトレーナーは、日々学び続けています。トレーニングだけを教える時代は終わります。 - [お茶やコーヒーは水分補給にならない？理由を解説](https://yamato355.com/column/matoba/13283/) - お茶やコーヒーを飲んでいるのに水分不足になる理由を解説。カフェインと利尿作用の関係、水との違いを知り、体調管理やダイエットに活かしましょう。 - [トレーナーという仕事は、ジムの中だけでは終わらない？](https://yamato355.com/column/tanaka/13274/) - トレーナーをしていると、よくこう思われます。「トレーニングを教える人」「体を変えるサポートをする人」もちろんそれは間違いではありません。ですが、私自身はこの仕事を続ける中で、一つ強く感じていることがあります。それは、トレーナーの価値は、指導している時間だけで決まるものではないということです。人は「技術」だけではなく、、 - [夏までに間に合う人と間に合わない人の違い｜体が変わる分かれ道](https://yamato355.com/column/yamada/13271/) - 夏までに体を変えられる人と、毎年間に合わない人には明確な違いがあります。本記事では、行動・考え方・スタートの仕方などの差を整理し、今からでも間に合う人になるために必要なポイントをトレーナー視点で分かりやすく解説します。 これを知り継続できた時に自分の人生が大きく変わり始めます。 - [上嶋塾が結果を出す組織へ進化する理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13266/) - 名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355が運営する上嶋塾。SNS発信の継続、営業力の本質、行動量が組織成長を加速させる理由を解説。結果を出す集団に共通する考え方と、次のステージへ進むために必要な習慣を詳しく紹介します。塾生は、5ヶ月で売り上げ100万円超えの結果を出し、日々更新しています。 - [一度立ち止まることは、逃げではない](https://yamato355.com/column/nishimura/13264/) - 「止まらずに進み続けることが正しい」 そんな価値観が、 - [水を飲まないと風邪をひきやすい理由｜免疫と体調不良の関係](https://yamato355.com/column/matoba/13260/) - 水分不足は風邪をひきやすくなる原因の一つです。喉や鼻の乾燥、血流低下、免疫力の低下など、水と体調の深い関係をわかりやすく解説します。 - [冬の水分不足に注意｜気づかない脱水が不調や太りやすさの原因に](https://yamato355.com/column/oikawa/13255/) - YAMATO355の及川綾菜です。 冬になると「水をあまり飲まなくなる」という方はとても多いです。 夏ほど汗を - [ボディメイクには欠かせない「ファシア」とは？](https://yamato355.com/column/tanaka/13251/) - ファシアとは何か？筋膜を含む「全身をつなぐ組織」ファシアとは、日本では一般的に筋膜と呼ばれる組織を含む概念です。ただし、筋膜はファシアの一部にすぎません。ファシアは、 筋肉などを包み込み、全身をネットのように繋いでいる膜組織です。なぜファシアがボディメイクに関係するのかというと、、 - [YAMATO355の整体の特徴とは？他と違う理由を徹底解説](https://yamato355.com/column/yamada/13245/) - YAMATO355の整体が選ばれる理由を、評価ファーストという考え方を軸に解説します。その場しのぎではなく、根本的な原因を予測して評価。そこから整え、動ける身体へ導く整体の特徴をトレーナー視点で分かりやすく纏めています。 整体後は目から鱗の感動が生まれやすいです。 - [ジュニアアスリート指導で未来を作る｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/news/13241/) - ジュニアアスリート育成は将来の競技力と人間力を左右します。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、発育発達理論に基づくジュニアトレーニング、怪我を防ぎながら運動能力を伸ばす指導方針、保護者連携の重要性、成長期に必要な運動環境づくりや継続的成長を支える指導理念まで詳しく解説します。 - [ボディメイクコンテスト監修ジムの選び方｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13237/) - ボディメイクコンテストを本気で目指す方へ。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム／整体YAMATO355が、コンテスト監修ジムの役割、減量・ポージング・コンディション管理までトータルで結果を出すための重要ポイントとジム選びの基準を詳しく解説します。コンテスト出場までの全てをお任せ下さい。審査員歴12年の経験と実績で安心。 - [太らないチェーン店とメニューの選び方](https://yamato355.com/column/matoba/13232/) - 外食が多くてもダイエットは可能。太りにくいチェーン店の選び方とメニューの考え方を解説。高たんぱく・低脂質を意識すれば、無理なく体型管理ができます。 - [初めてのパーソナルで感じる不安を忘れないトレーナーの価値](https://yamato355.com/column/tanaka/13229/) - パーソナルトレーニングを初めて受けるとき、多くの人は期待と同時に、不安を抱えています。・自分にできるのか・ついていけるのか・恥ずかしくないか・続けられるのか・トレーナーと合うのか？実はこの感情は、とても自然なものです。そして私は、トレーナーとしてこの感情を絶対に忘れないことを大切にしています。初めての一歩は、、、 - [なぜトレーナーは解剖学を学ぶのか？結果を出すために欠かせない理由](https://yamato355.com/column/yamada/13226/) - なぜパーソナルトレーナーは解剖学を学び続けるのか？感覚や経験だけに頼らず、安全性・再現性・結果を出すために解剖学が不可欠な理由を、評価ファーストを重視するトレーナー視点で分かりやすく解説します。実際のパーソナルトレーニングをお客様へ提供する際に自信を持ち対応ができるための取扱い説明書でもあります。 - [イタリアが世界初の「培養肉禁止法」を2023年11月に可決｜伝統食文化を守る最新規制の真実 ​](https://yamato355.com/column/uejima/13223/) - 2023年11月、イタリアで「培養肉（合成肉）」の生産・販売を禁止する法律が施行されました。世界に先駆けて規制に踏み切った背景には、伝統的な地中海食の保護と健康リスクへの懸念があります。名古屋で本物の食材にこだわるボディメイクを提唱するYAMATO355が、この最新ニュースと「食の安全性」について解説します。 ​ - [飲み会が続いても太らない方法｜体型を崩さない整え方3選](https://yamato355.com/column/matoba/13217/) - 飲み会が続くと太るのではと不安になりますよね。体型を崩さない人が実践している、飲み会が続いた時の正しい整え方を3つに分けて解説します。 - [添加物はボディメイクに影響する？体脂肪・筋肉・体調への関係](https://yamato355.com/column/tanaka/13214/) - 近年、人工甘味料など一部の添加物は、食欲や血糖調整に影響する可能性が指摘されています。人工甘味料はカロリーがほぼゼロですが、・甘味による脳の報酬系刺激・食欲のコントロール低下・甘いものへの依存性増加が起こるケースがあります。また一部の研究では、腸内細菌への影響により、糖代謝が乱れる可能性も示唆されています。結果として - [米国最新ガイドラインに基づくタンパク質摂取量｜男女・年代別の正しい目安](https://yamato355.com/column/yamada/13209/) - 男女・年代・活動量によって異なるタンパク質摂取量について、米国の最新ガイドラインの考え方をもとに分かりやすく解説します。従来の「最低限の量」ではなく、身体機能や代謝を維持するために必要な現実的な目安と、続けやすい摂り方をトレーナー視点でまとめています。 - [乾燥野菜ミックス活用レシピと栄養術｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13206/) - 乾燥野菜ミックスが注目。あすけん等のトレンド予測でも上位のちょい足し食材。名古屋・伏見・錦のパーソナルジム整体YAMATO355が、ダイエット・ボディメイク・健康管理に役立つ簡単レシピと具体的な活用法、忙しい方でも無理なく続けられる取り入れ方や栄養メリットまで詳しく解説します。難しい食事は継続ができない。 - [水素水ってどうなの？なにそれ](https://yamato355.com/column/yamasita/13204/) - はい！こんにちは 今日は24時間ジムに行かれている人はほとんどの確率でお目にかかる水素水ってなんやー 普通の水 - [AIに質問してみた💭摂るべき食材のこと🥣 #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/column/harada/13201/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ ここ最近、フィットネス - [私の腹筋が最強になった理由｜呼吸の力](https://yamato355.com/column/matoba/13198/) - 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名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355が解説。40代は代謝低下により自己流ボディメイクに限界が出やすい年代。無理な制限ではなく、代謝を落とさない食事指導で結果を出す方法を紹介します。 - [正解を探しすぎると、前に進めなくなる](https://yamato355.com/column/nishimura/13118/) - 以前は、何事にも「正解」を求めていました。 この選択は間違っていないか、 遠回りにならないか、 - [私がトレーニングを継続できた理由｜続けられた3つの考え方](https://yamato355.com/column/matoba/13116/) - トレーニングが続かない方へ。私自身が筋トレを継続できた理由を解説します。目標設定や「勿体ない」という感情、努力を無駄にしない考え方が習慣化の鍵になります。 - [筋トレも誤情報だらけ｜だからこそ「正しく教えるジム」が結果を分ける](https://yamato355.com/column/tanaka/13112/) - 筋トレは「シンプルで誤魔化しが効かない」と言われます。確かに、筋肉は嘘をつきません。しかし一方で、筋トレほど誤った情報が拡散されやすい分野もありません。・これをやれば最短で筋肉がつく・このフォームが絶対に正解・〇〇しないと意味がないSNSや動画には、断片的で極端な情報が溢れています。問題なのは、、、 - [経営者ほど筋トレをしている理由とは？経営者を全力で支える身体づくり](https://yamato355.com/column/yamada/13106/) - なぜ成果を出し続ける経営者ほど筋トレをしているのか？意思決定力・時間管理・メンタル・体力の視点から、経営者を全力で支える身体づくりの重要性をトレーナー視点で解説します。 実際に多くの経営者が自己管理の為に通われるYAMATO355には経営者の方々を全力で支えるサービスを提供します。 - [姿勢改善はパーソナルトレーニングが最短｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13101/) - 名古屋で姿勢改善を本気で目指す方へ。パーソナルトレーニングと整体を組み合わせ、猫背・反り腰・巻き肩を根本から改善。姿勢が変わり、見た目と不調が同時に変わる理由をYAMATO355が解説します。 - [筋トレで人生が変わった❗️｜運が良くなり前向きになれた理由](https://yamato355.com/column/matoba/13091/) - 筋トレを始めてから運が良くなった、前向きになったと感じる理由を解説。自信・行動力・メンタルの変化が人生や人間関係にどう影響するのかをトレーナー視点で紹介します。 - [1ヶ月にどのくらい体重を落とすのが理想？失敗しない減量ペースの目安](https://yamato355.com/column/yamada/13085/) - お客様からのよくある質問で体重は1ヶ月にどのくらい落とすのが正解なのか？ 早く痩せたい人ほど失敗しやすい減量ペースの考え方と、リバウンドしないための現実的な目安をトレーナー視点で解説します。この方法を基礎土台としてご自身の中で理解できるようにアドバイスさせて頂きます。 - [「オートファジー」って、実は“体の大掃除”の話](https://yamato355.com/column/tanaka/13080/) - 最近よく聞く「オートファジー」という言葉。・16時間断食がいい ・若返りに効果がある・ダイエットに良いそんな情報は目にするけど、 正直こう思っていませんか？「結局なにが起きてるの？」 今日は、難しい話は抜きでオートファジーの正体と、そこから見えてくる「筋トレの本当の価値」についてお話しします。オートファジーとは、、 - [50歳からでも身体は変わる理由｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13077/) - 名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355が解説。50歳からでも身体は変わります。年齢で諦めないために必要なのは根性ではなく正しい順序。整体で整え、トレーニングで鍛える本質的な身体づくりを紹介します。 - [ストレスで食べてしまう本当の理由とは？脳と身体を切り分ける考え方](https://yamato355.com/column/tanaka/13070/) - 「ストレスが溜まると、つい食べてしまう」多くの人が抱える悩みですが、これは決して意志が弱いからではありません。実はこのとき、身体が空腹なのではなく、脳が“欲しい”と言っているだけというケースが非常に多いのです。甘いもの、ジャンクフード、暴食。それらを食べた直後は、一時的に気分が満たされる感覚があります。しかしその後、、 - [週に何回トレーニングすればいい？目的別に最適な頻度を解説](https://yamato355.com/column/yamada/13062/) - トレーニングは週に何回が正解なのか？ ダイエット・筋肥大・初心者・腰痛改善など目的別に最適な頻度を解説。回数を増やす前に知っておくべき大切な考え方をトレーナー目線で紹介します。 トレーニング中にお客様から頂いてるよくある質問を簡潔に纏めていますのでご確認下さい。 - [腐ったみかんの原理と環境の力｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13059/) - 名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355が解説。腐ったみかんの原理から学ぶ、環境の重要性とは。楽しく頑張れて学べて稼げる、業界No.1の環境づくりについて紹介します。 - [ゴルフで股関節を上手く使うコツ｜腰に頼らないスイングの作り方](https://yamato355.com/column/yamada/13050/) - ゴルフで股関節を上手く使うには、スイング以前に身体の準備(土台作り)が重要です。腰に負担をかけず、再現性と飛距離を高めるための股関節の使い方をトレーナー視点で解説します。 股関節の使い方が何となくから始まり無意識に動かせるようになってくるとスイングの練習時に理解できやすくなります。 - [やる気が出ない日のトレーニング、正解はこれ](https://yamato355.com/column/yamasita/13048/) - こんにちは。トレーナーのけんです 外は雪でお家から出たくない❄️ 今日は正直、やる - [最近トレーナーしていて嬉しかった出来事💭 #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/column/harada/13046/) - こんにちは☀️YAMATO355の原田です！ 今日は、私がトレーナー - [雪に注意❄️](https://yamato355.com/column/hasegawa2/13043/) - 今週はニュースで「大雪に注意してください」と言われています!! 寒さも一気に本気出 - [稼ぎたければまず早起きを習慣にする｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13040/) - 名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355が解説。稼ぎたいならまず早起きから。朝の時間が心と行動を整え、学びと準備の質を上げ、結果を出す習慣になる理由を具体的に紹介します。 - [最近話題のマンジャロは実際どうなのか？トレーナー視点での考察と注意点](https://yamato355.com/column/yamada/13022/) - マンジャロ（GLP-1系薬）は体重減少効果が示されている一方、使用中止後のリバウンドや筋肉量低下のリスクも研究で報告されています。本記事では、合併症リスクがある人への位置づけや、痩せることを最優先にする場合の注意点、運動を併用しない場合に起こりやすい身体の変化をトレーナー視点で分かりやすく解説します。 - [オゼンピック・フェイスとは？痩せたのに老けて見える理由と予防の考え方](https://yamato355.com/column/tanaka/13018/) - 「痩せたのに、なぜか老けて見える」最近、そんな声とともに聞かれるようになった言葉がオゼンピック・フェイスです。これは特定の薬を使ったから起きる“副作用名”というより、短期間で体重が大きく落ちた結果、顔の脂肪やハリが急激に減ることで起こる見た目の変化を指す、俗称的な表現です。 まず大前提として、 - [1月24日57歳の誕生日を迎えて決意｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分](https://yamato355.com/column/uejima/13013/) - 名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355代表・上嶋が1月24日に57歳の誕生日を迎えました。パーソナルトレーナーとして技術と知識をさらに追求し、結果で応え続ける決意をお伝えします。 - [山田トレーナーが選ばれる理由5選｜評価力と根本改善で信頼される理由](https://yamato355.com/column/yamada/12990/) - 山田トレーナーが選ばれる理由は、いきなり鍛えない評価ファーストの指導と、予測・評価・改善・トレーニングを一貫させた根本改善アプローチにあります。姿勢や関節、動作を丁寧に分析し、不調やパフォーマンス低下の本当の原因を明確化。ゴルフ特化の身体づくりにも強く、納得できる説明と再現性の高い指導で紹介が生まれるトレーナーです。 - 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[#フリーランスパーソナルトレーナー #ジム経営 #パーソナルジム #効率的な働き方 #移動時間削減 #セッション効率 #トレーナー独立 #経営者思考 #上嶋塾 #予約殺到トレーナー](https://yamato355.com/tag/フリーランスパーソナルトレーナー-ジム経営-パ/) - [#ビタミン #ミネラル #栄養バランス #免疫力アップ #疲労回復 #健康習慣 #体調管理 #マルチビタミン #名古屋パーソナルジム #YAMATO355FITNESS #山田トレーナー](https://yamato355.com/tag/ビタミン-ミネラル-栄養バランス-免疫力アップ-疲/) - [#筋トレ、#筋肥大、#名古屋パーソナルジム、#YAMATO355、#伏見ジム、#効かせるトレーニング、#高重量トレーニング、#フォーム改善、#ボディメイク、#ハイブリッド整体](https://yamato355.com/tag/筋トレ、筋肥大、名古屋パーソナルジム、yamato355、/) - [#YAMATO355、#パーソナルトレーニング名古屋、#伏見ジム、#栄ジム、#整体名古屋、#ボディメイク、#姿勢改善、#機能改善、#ハイブリッド整体、#トレーニング女子](https://yamato355.com/tag/yamato355、パーソナルトレーニング名古屋、伏見ジム/) - [#英霊に感謝 #平和への祈り #参拝の心 #日本の誇り #靖国神社参拝 #戦没者追悼 #感謝の気持ち #平和の尊さ #日本の心 #祈りと誓い](https://yamato355.com/tag/英霊に感謝-平和への祈り-参拝の心-日本の誇り-靖/) - [#旅の意味 #自己投資 #人生を豊かにする旅 #成長の旅 #経験が財産 #無形資産 #トレーナー思考 #人生の学び #時間の使い方 #YAMATO355FITNESSCLUB](https://yamato355.com/tag/旅の意味-自己投資-人生を豊かにする旅-成長の旅/) - [#YAMATO355、#名古屋パーソナルジム、#伏見ジム、#ダイエット成功、#マイナス17キロ、#ボディメイク、#整体トレーニング、#女性ダイエット、#名古屋ボディメイク、#技術で体を変える](https://yamato355.com/tag/yamato355、名古屋パーソナルジム、伏見ジム、ダイエ/) - 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[#たんぱく質摂取 #食事の考え方 #健康習慣 #ボディメイク #パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/たんぱく質摂取-食事の考え方-健康習慣-ボディメ/) - [#脚トレ #下半身トレーニング #痩せやすい体 #腹筋 #代謝アップ #スクワット #ボディメイク #ダイエット #名古屋パーソナルジム #YAMATO355](https://yamato355.com/tag/脚トレ-下半身トレーニング-痩せやすい体-腹筋-代/) - [#予防医療 #健康習慣 #姿勢改善 #食事管理 #トレーニング習慣 #パーソナルトレーニング #ボディメイク #自己投資 #健康戦略 #整える習慣　#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/予防医療-健康習慣-姿勢改善-食事管理-トレーニン/) - [#米国政府が認めた #最新ガイドライン #食事改善 #FoodIsMedicine #健康習慣#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/米国政府が認めた-最新ガイドライン-食事改善-foodismedicin/) - [#食べすぎた日 #ダイエット習慣 #リセット方法 #太らない習慣 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #健康習慣 #名古屋パーソナルジム #YAMATO355](https://yamato355.com/tag/食べすぎた日-ダイエット習慣-リセット方法-太ら/) - [​#ノロウイルス #感染性胃腸炎 #ウイルス対策 #手洗い #消毒 #次亜塩素酸ナトリウム #ダイエット #ボディメイク #名古屋パーソナルジム #YAMATO355 #冬の健康管理 #栄養学 #食中毒予防 #フィットネス #名古屋ジム](https://yamato355.com/tag/ノロウイルス-感染性胃腸炎-ウイルス対策-手洗/) - [#有酸素運動 #ウォーキング習慣 #脂肪燃焼 #健康づくり #歩数目安#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/有酸素運動-ウォーキング習慣-脂肪燃焼-健康づく/) - [#腹筋 #体幹トレーニング #呼吸改善 #腹圧 #スクワット #自転車運動 #筋トレ習慣 #名古屋パーソナルジム #YAMATO355](https://yamato355.com/tag/腹筋-体幹トレーニング-呼吸改善-腹圧-スクワット/) - [#名古屋丸の内パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/名古屋丸の内パーソナルジム/) - [#タンパク質摂取 #米国最新ガイドライン #栄養の考え方 #健康習慣 #ボディメイク#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/タンパク質摂取-米国最新ガイドライン-栄養の考/) - [#添加物 #食事管理 #ボディメイク #健康習慣 #腸内環境 #筋トレ習慣 #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #体脂肪管理 #栄養管理 #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/添加物-食事管理-ボディメイク-健康習慣-腸内環境/) - [#飲み会 #飲み会太らない #ダイエット習慣 #体型維持 #食事管理 #健康習慣 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルジム #YAMATO355](https://yamato355.com/tag/飲み会-飲み会太らない-ダイエット習慣-体型維持/) - [#イタリア #合成肉 #培養肉 #食の安全 #地中海食 #伝統文化 #ダイエット #ボディメイク #名古屋パーソナルジム #YAMATO355 #最新ニュース #健康管理 #食育 #超加工食品 #オーガニック](https://yamato355.com/tag/イタリア-合成肉-培養肉-食の安全-地中海食-伝統文/) - [#解剖学 #パーソナルトレーナー #評価ファースト #根本改善 #身体づくり#名古屋パーソナル](https://yamato355.com/tag/解剖学-パーソナルトレーナー-評価ファースト-根/) - [#パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルジム #トレーナーの価値 #運動初心者 #習慣化 #ボディメイク #安心できる場所 #自己投資 #健康習慣 #トレーニング継続 #心と体を整える](https://yamato355.com/tag/パーソナルトレーニング名古屋パーソナルジム/) - [#太らない外食 #チェーン店ダイエット #外食ダイエット #痩せる食事 #高たんぱく低脂質 #ダイエット継続 #食事管理 #ボディメイク #筋トレダイエット #健康的に痩せる #食べながら痩せる #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/太らない外食-チェーン店ダイエット-外食ダイエ/) - [#整体 #評価ファースト #根本改善 #身体を整える #YAMATO355#名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/整体-評価ファースト-根本改善-身体を整える-yamato355名/) - [#ファシア #筋膜 #姿勢改善 #ボディメイク #トレーニング習慣 #健康習慣 #可動域改善 #体を整える #パーソナルトレーニング #コンディショニング #パーソナルジム名古屋](https://yamato355.com/tag/ファシア-筋膜-姿勢改善-ボディメイク-トレーニン/) - [#冬の水分不足 #水分補給 #代謝アップ #むくみ対策 #冷え対策 #体調管理 #名古屋パーソナルジム #YAMATO355 #パーソナルトレーニング](https://yamato355.com/tag/冬の水分不足-水分補給-代謝アップ-むくみ対策-冷/) - [#水分補給 #風邪予防 #免疫力アップ #体調管理 #健康習慣 #ダイエット基礎 #ボディメイク #生活習慣改善 #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/水分補給-風邪予防-免疫力アップ-体調管理-健康習/) - [#夏までに痩せたい #ボディメイク #体を変える #パーソナルトレーニング #YAMATO355](https://yamato355.com/tag/夏までに痩せたい-ボディメイク-体を変える-パー/) - [#トレーナーの想い](https://yamato355.com/tag/トレーナーの想い/) - [#信頼関係がすべて](https://yamato355.com/tag/信頼関係がすべて/) - [#伴走型トレーナー](https://yamato355.com/tag/伴走型トレーナー/) - [#人生を変える習慣](https://yamato355.com/tag/人生を変える習慣/) - [#自分を大切にする時間](https://yamato355.com/tag/自分を大切にする時間/) - [#続けられる習慣作り](https://yamato355.com/tag/続けられる習慣作り/) - [#心と体を整える](https://yamato355.com/tag/心と体を整える/) - [#習慣が人生を変える](https://yamato355.com/tag/習慣が人生を変える/) - [#自分と向き合う時間](https://yamato355.com/tag/自分と向き合う時間/) - [#自己投資の時間](https://yamato355.com/tag/自己投資の時間/) - [#水分補給 #コーヒー習慣 #お茶の飲み方 #体調管理 #健康習慣 #ダイエット基礎 #ボディメイク #生活習慣改善 #名古屋パーソナルジム](https://yamato355.com/tag/水分補給-コーヒー習慣-お茶の飲み方-体調管理-健/) - [#YAMATO355 #ハイブリッド整体勉強会 #治せるトレーナー #整体スキルアップ #カイロプラクティック #筋膜リリース #名古屋パーソナルジム #機能改善アプローチ #結果を出す技術 #トレーナー育成名古屋](https://yamato355.com/tag/yamato355-ハイブリッド整体勉強会-治せるトレーナー-整/) - [#夏までに間に合う #ボディメイク #体を変える #継続が大事 #YAMATO355](https://yamato355.com/tag/夏までに間に合う-ボディメイク-体を変える-継続/) - [#股関節トレーニング](https://yamato355.com/tag/股関節トレーニング/) - [#股関節ストレッチ](https://yamato355.com/tag/股関節ストレッチ/) - [#姿勢改善](https://yamato355.com/tag/姿勢改善/) - [#機能改善トレーニング](https://yamato355.com/tag/機能改善トレーニング/) - [#本質的ボディメイク](https://yamato355.com/tag/本質的ボディメイク/) - [#怪我予防トレーニング](https://yamato355.com/tag/怪我予防トレーニング/) - [#体を整える習慣](https://yamato355.com/tag/体を整える習慣/) - [#体質改善サポート](https://yamato355.com/tag/体質改善サポート/) - [#健康習慣づくり](https://yamato355.com/tag/健康習慣づくり/) - [#継続できる習慣](https://yamato355.com/tag/継続できる習慣/) - 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