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パーソナルトレーナーとしての信念

「病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしにトレーニングを始める人が多い」(理学療法士Gray Cookの言葉) まさしくその通りで、病院ではお医者さんが診察してその方の適切なお薬を処方するのに、大抵のGYMではトレーナーが簡単にカウンセリングを行うだけで、身体の評価(診察)をせずストレッチもせずいきなりトレーニング(薬)を提供しているのが現状です。 私のパーソナルセッションでは、まず独自のファンクショナルテストにてお客様の身体評価をさせていただき、ストレッチ&コンディショニングで骨格や筋肉を整えてからトレーニングにはいります。ファンクショナルテストで全てが分かるわけではありませんが、お客様にとって限りなくパーフェクトなトレーニングを提供させていただく事を常に心がけています。

上嶋式ボディーメイク

上嶋式ボディメイクとは… 自らが長年培ってきたトレーニング理論と、機能解剖学・生理学・力学・体質学・栄養学・心理学のあらゆる分野の融合と各種エビデンスから生み出したのが、上嶋式ボディーメイク。 筋量・筋質・筋形を追求し、全体的にバランスの取れたリアルに格好いい、リアルに美しい身体作りを、オーダーメイドにてご提供させていただきます。

上嶋式ダイエット

上嶋式ダイエットとは… 食べれる、お酒も飲める、ストレスフリー、リバウンド無しの健康美ダイエット。 食事制限だけのダイエット、単品置き換えダイエット、有酸素運動だけのダイエット、短期間ダイエット等世間では間違ったダイエット法が氾濫しております!これらの間違ったダイエット法で体重を落とし、目標達成したあなたの身体は確実にリバウンドへの道を進む事になります!リバウンドの原因は、筋量の低下、過度のストレスにあります! 是非一度、上嶋式ダイエットを体験してみて下さい!

上嶋式ファンクショナルトレーニング

上嶋式ファンクショナルトレーニングとは… トレーニングの原理・原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。 人間の本来の正しい動きを求めながらトレーニングを行うことで、身体の不調を改善しながら、機能性を高め、確実なトレーニング効果を得ることが出来ます。

トレーニングの原理・原則

・過負荷の原則・特異性の原則 ・可逆性の原則・全面性の原則 ・個別性の原則・意識性の原則 ・漸進性の原則・反復性の原則
トレーニングの原則に基づいたトレーニングは、トレーニング効果を最大限に引き出すことが可能で、筋力・パワー(力×速さ)・スピード・アジリティ・持久力・柔軟性、全ての要素をトレーニングするファンクショナルトレーニングは、あらゆるスポーツに必要な全ての要素を鍛えることが出来ます。練習がパーフェクトを作るのではなく‼️パーフェクトな練習がパーフェクトを作る‼️常にパーフェクトなパフォーマンスである為に、食事・精神・肉体・技術を追求し最高のサポートを提供させて頂きます。 どんなスポーツにも対応いたしますので、一度ご相談ください。
ボディメイク
上嶋式ファンクショナル・ビューティー・エクサ
女性限定ゆるトレ!! 上嶋式ファンクショナルビューティーエクサとは… 機能改善・姿勢改善・美肌(若返り) 不眠解消・イライラ解消・ヒップアップ バストアップなど、様々な効果があります! 筋力UPにより・・・・体内年齢マイナス20歳 コラーゲンUPにより・・・・10代の美肌に!! 骨密度UPにより・・骨年齢マイナス20歳 まずは、ゆる~く運動始めましょう♪
コンテスト選手フルサポート
2012年からコンテスト選手育成に尽力し、数々のコンテスト選手を上位入賞に導きました。 2014年には優勝請負人と称された事から、俳優 金子賢さんのボディメイクにも携わらせていただきました。 ボディメイク業界屈指の知名度と実績‼️ トレーニング~食事指導・管理~減量~最終調整~大会出場まで徹底サポート致します♪

ポテンシャルだけでは限界がある。
コンテスト選手は自分の体を知り基本を学ぶことで更なる成長を・・・

ボディメイク (写真 左:辻選手 / 右:ssaPro鶴巻選手)
ボディメイク

今回上嶋式ウエストダウンパーソナルを受けました。

ウエストには自信あったのですがもっと細くできるよと言われ ボディコンテストに必要なVシェイプ強化の為お願いしました。 ストレッチから始まって重量を扱わない解剖学的アプローチで自重トレーニングメインでした。 家でもできるトレーニングを教えて頂き毎日続けられています。 エビデンスに基づいた正しいトレーニングを身体で理解できるように指導して頂き、肋骨が締まってる感覚が分かって驚きの連続でした。 たった1時間でマイナス3㎝のウエストダウンに成功! まだまだ伸び代しかない私の体に刺激を与えてくださった上嶋さんに感謝です。 ウエストに悩みがある方はぜひ受けてみてください! ありがとうございました。
(SSA ビューティーフィットネスモデルPRO 初代チャンピオン/ maegawa saki選手)
ボディメイク

上嶋式ウエスト引き締めパーソナル

私はずっとウエストがなかなか細くならず、Vシェイプをらつくるのに悩んでいたので今回大阪から上嶋さんのパーソナルを受けさせて頂きました。 ストレッチ、トレーニング、どちらも呼吸とリンクさせ、自分の身体の悩みである肋骨の開きを閉める、何故そうなっているかを解剖学を踏まえて教えて頂き学び多き時間でした。 自分1人でもできるウエストの締め方を教えて頂いたので、実践してコンテストにおいて重要なVシェイプを極めていきたいと思います。 かなりの重量を持ってトレーニングしてしまう方は多いけど、その前に整えておく事本当に大切だと改めて実感致しました。 さっそくパーソナルの時につけていただいた骨盤ベルトも購入しました。今回学んだストレッチ、コンディショニング、トレーニング一つ欠ける事なくやり込み、理想とするウエストを手に入れたいと思います。本当に名古屋まで行って受けれて良かったです。ありがとうございました。
(SSA ビューティーフィットネスモデルPRO 2022年チャンピオン/Chihara yurina選手)
ボディメイク

上嶋式ウエスト引き締めパーソナル

私はなかなかウエストを絞ることができず、肋骨が開きやすく、腹圧をかけることに苦手意識があり、ポージングで肋骨を締めることに苦戦していました。 このパーソナルでは、呼吸の仕方やストレッチ方法だけでなく、なぜ肋骨が開きやすくなってしまうのか、筋肉がどういう働きをすれば肋骨がしまってくるのかなど、身体の仕組みから細かく教えていただき、すぐにコツをつかむことができました。 そして、終わった頃にはマイナス3cm!! 器具を使ってのトレーニングがメインになっていましたが、このような家でもできるような自重トレもしっかり続けていきます!自分史上最高のVシェイプを目指して、また理想に近づけるように頑張っていきたいと思います💪🏽 本日はありがとうございました!
(SSA ビキニモデルクラスチャンピオン/Satake yuuka選手)
ボディメイク
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YAMATO355入会~2年の変化
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