HYROXに挑戦するなら、
まず「戦える身体」をつくる。

走るだけでもない。8種目を練習するだけでもない。
HYROXに必要な基礎筋力 × 筋持久力 × 動作出力を身体の土台から構築する。

HYROXは「走る力」と「動かす力」
を繰り返す競技

HYROXは、1km RUNとWORKOUTを交互に繰り返していくフィットネスレースです。単純に8km走れるだけでは足りません。
また、スレッドプッシュやウォールボールなど、それぞれの種目だけを練習しても十分ではありません。
求められるのは、【走る・押す・引く・しゃがむ・運ぶ・跳ぶ】
これらの動作を、疲労した状態でも繰り返し発揮できる身体です。

HYROXに必要なのは
持久力だけではありません

しかし、この5つを同時に
鍛えればいいわけではありません。

HYROXトレーニングで
最初に作るべきなのは「基礎筋力」です

HYROXという競技を見ると、
【走らなければいけない。スレッドを押さなければいけない。ウォールボールを練習しなければいけない。】と考えがちです。
しかしYAMATO355では、いきなり競技種目の反復から始めません。
なぜなら、「出せる力」が小さければ、「繰り返し使える力」も大きくならないからです。

HYROXの強さは
ピラミッドの下から作る

上の能力だけを高めようとしても、
土台が小さければ
パフォーマンスには限界があります。
YAMATO355が重視するのは、
ピラミッドの一番下から身体を作ることです。

強くなければ、
繰り返し動くこともできない

スレッドプッシュを1回押せることと、高いスピードで50m押し続けられることは違います。ウォールボールを1回投げられることと、疲労状態で高回数繰り返せることも違います。その差を作る土台が「基礎筋力」です。最大筋力に余裕ができるほど、競技で使用する負荷の相対的な負担を小さくできます。

「強い」だけではHYROXは勝てない

基礎筋力を作った後は、 その力を繰り返し発揮できる身体へ変換します。
YAMATO355では、【高回数トレーニング・サーキット・インターバル・短い休息での反復・ランニングとの複合】などを使い、筋力、 筋持久力 、 HYROXで使える出力へ変えていきます。

作った身体能力を
HYROX8種目へ変換する

HYROX 8種目

• SkiErg
• Sled Push
• Sled Pull
• Burpee Broad Jump
• Rowing
• Farmers Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls

HYROXに挑戦したい
すべてのレベルに対応

こんな方におすすめ

• ・HYROXに初挑戦したい
• ・何から練習すればいいかわからない
• ・ランニングはできるが筋力に自信がない
• ・スレッド系種目が苦手
• ・後半になるほど粘れる身体を作る
• ・筋トレはしているがHYROXにつながらない
• ・タイムを縮めたい
• ・名古屋大会出場を目指している

競技経験は必要ありません。

競技練習だけではない。
身体そのものを強くする。

YAMATO355の特徴

• ・パーソナルトレーニングによる個別指導
• ・基礎筋力から構築
• ・筋持久力・動作出力まで段階的に強化
• ・姿勢・関節可動域・動作を評価
• ・後半になると大きく失速する
• ・HYROXだけではなく、長期的に強い身体を作る

「種目を教えるジム」ではなく「種目を強く行える身体を作るジム」

HYROXに挑戦するなら、
今日から土台を作ろう。

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジムYAMATO355では、HYROX出場を目指す方に向けたトレーニングを行っています。
初心者から経験者まで、現在の筋力・持久力・動作能力を評価し、一人ひとりに必要なトレーニングを組み立てます。
「HYROXに出てみたい」その段階からご相談いただけます。

まずは現在の基礎筋力・筋持久力・動作能力をチェックします