トレーニング効果を最大化する
「ストレッチ」の重要性
トレーニング前後のストレッチが、
パフォーマンスとボディメイクを
左右する
パーソナルトレーニングにおいて、ストレッチは単なる準備運動やクールダウンではありません。
「トレーニングの効果を最大化するために欠かせないプロセス」です。
YAMATO355では、トレーニング前後のストレッチを極めて重要視し、
お客様一人ひとりの身体に合わせたケアを行っています。
トレーニング前のストレッチ：
ケガ予防とパフォーマンス向上
トレーニング前に適切なストレッチを行うことで、
- ☑︎ 筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を拡大
- ☑︎ 血流を促進し、筋肉や神経系のスムーズな動きをサポート
- ☑︎ ウォーミングアップ効果により、パフォーマンスを最大限に発揮
- ☑︎ トレーニング中のケガのリスクを大幅に低減
特に高強度のトレーニングを行う方や、コンディションに不安がある方には必須のステップです。
YAMATO355では、機能解剖学に基づいたオリジナルのアクティブストレッチを採用し、トレーニング前の身体を理想的な状態に導きます。
トレーニング後のストレッチ：
回復促進と疲労軽減
トレーニング後にストレッチを取り入れることで、
- ☑︎ 筋肉の疲労物質を排出し、リカバリーを促進
- ☑︎ 筋肉の緊張を緩め、翌日のパフォーマンス低下を防止
- ☑︎ 血流とリンパの流れを改善し、疲労感やむくみを予防
- ☑︎ 正しい姿勢とボディラインを保ちやすくする
トレーニング直後は筋肉が縮こまった状態になっているため、適切なリカバリーストレッチを行うことで、身体の修復力を高め、より美しく健康的な体づくりへとつなげます。
YAMATO355の
ストレッチプログラムの特徴
YAMATO355では、
- ☑︎ パーソナルトレーニング専門家による、完全オーダーメイドのストレッチ指導
- ☑︎ 解剖学・運動学を熟知したスタッフによる、安全かつ効果的なサポート
- ☑︎ トレーニング前後の状態を的確に見極め、最適なストレッチを提案
- ☑︎ 「疲れをためない」「ケガをしない」「最短で成果を出す」ための、戦略的ボディケア
これらを徹底し、単なる柔軟体操ではなく、科学的根拠に基づいたストレッチを行うことで、パフォーマンス向上、ボディメイク、コンディショニングまで、すべてをサポートいたします。
まとめ｜
ストレッチを取り入れ、
ワンランク上のトレーニング成果を
トレーニング前後のストレッチを徹底することは、ただ筋肉を動かすだけのトレーニングから、
「身体を根本から整え、育てるトレーニング」へと進化させます。
YAMATO355で、正しいストレッチ習慣を身につけ、ケガを防ぎ、最大限の成果を手に入れましょう。
関節のズレ・からだの強ばり・血流の悪化・筋肉の連動・脳の緊張などからだの様々な不調を整えることで、トレーニング効果を最大限に引き出すプログラムです！
頑張る日本人が最も見落としがちな
『機能回復』に注目しました
こんな方にオススメです
☑︎トレーニングしてもからだの変化がない ☑︎仕事の疲れが残って集中できない ☑︎トレーニングの疲れが抜けない ☑︎トレーニング中の怪我が多くなった ☑︎からだの浮腫みが取れない ☑︎睡眠を取っても常に眠たい是非ご体験ください
①60分のトレーニング＋25分のリカバリー
②90分のトレーニング＋25分のリカバリー
③自主トレ後に＋25分のリカバリー
④お疲れMAXの時は60分の
リカバリーオンリー
【医学的根拠に基づいた指導が
できる数少ないトレーナーです】
