70代・80代・90代からの身体づくり
人生は、
ここからもっと
動き出す。
生涯現役。
自分の脚で立ち、歩き、次の目標へ。
旅行に出かける。趣味を楽しむ。大切な人に会いに行く。
これからの毎日を、もっと自由に。
まずは、今の身体を知ることから。
運動経験がなくても、大丈夫です。
これからの人生に、もっと楽しみを。
「もう歳だから」を、
「これからが楽しみ」に。
これまで積み重ねてきた人生に、これからも新しい挑戦を。
いつまでも、自分のことは自分でできる身体でありたい。
YAMATO355は、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、
一人ひとりの身体に合わせた、無理のない運動をサポートします。
これからの10年、20年を変える
第一歩を、今日から。
01年齢よりも、これからの可能性
年齢を重ねても、
身体は変えられる。
今できることを守るだけでなく、
これからできることを増やしていく。
年齢を重ねると、筋力やバランス能力、関節の動きは少しずつ変化していきます。しかし、年齢だけを理由に、運動を諦める必要はありません。
適切な運動を継続することで、70代、80代、90代でも筋力や身体機能の向上が期待できます。
立つ、歩く、階段を上る、出かける。日常の一つひとつの動作を、より快適に、より自信を持って行える身体を目指します。
02歩く力が、毎日をひらく
生涯、
自分の脚で歩くために。
歩けることは、自由に生きること。
自分の足で買い物に行く。旅行先の景色を楽しむ。そんな当たり前の毎日を、これからも続けていくために。
YAMATO355では、下半身の筋力だけでなく、姿勢、体幹、股関節、足関節、バランス能力まで総合的に確認します。
一人ひとりの状態に合わせて、無理のない運動から段階的に。目指すのは、ただ歩けることだけではありません。
03YAMATO355の身体づくり
整体 × トレーニングで、
動きやすい身体へ。
整えてから鍛える。一人ひとりに合う方法で。
身体の動きにくさには、筋力だけでなく、関節の動く範囲や姿勢、動作の癖など、さまざまな要因が関係しています。
いきなり負荷の高い運動を行うのではなく、まず身体の状態を確認。必要に応じて、整体によるコンディショニングを取り入れます。
そのうえで、日常生活に必要な筋力やバランス能力を段階的に高めていきます。
目指すのは、その場だけの変化ではなく、日常生活で身体を使いやすくすることです。
- 01
確かめる
姿勢や動き、身体の状態を丁寧に確認。
- 02
整える
必要に応じたコンディショニング。
- 03
鍛える
毎日の動作につながる運動を、少しずつ。
04転倒予防・バランス能力
自信を持って、
動ける身体へ。
転倒を恐れる毎日から、
動くことを楽しむ毎日へ。
転倒のリスクには、下半身の筋力低下、バランス能力の低下、歩行能力の変化などが関係しています。
転倒への不安から外出や活動を控えると、さらに身体機能が低下する場合もあります。
立ち座り、片脚での支持、重心移動、方向転換。日常生活に直結する動作を、安全性に配慮しながら練習します。
転倒リスクの軽減と、動作への自信につながるトレーニングを行います。
05これからの人生に、新しい目標を
人生に、もう一度
ワクワクする目標を。
大切なのは、年齢ではなく、
これから何を実現したいか。
その想いから、身体づくりは始まります。
まだ楽しみたいことがある。
- もう一度、ゴルフを楽しみたい
- 旅行先でたくさん歩きたい
- 孫と元気に遊びたい
- 自分の足で階段を上りたい
- 仕事や趣味を続けたい
70代からの挑戦。80代からの進化。90代からの新しい一歩。
その目標に向かう身体づくりを、一緒に考え、一緒に進めていきます。
06初めての方でも安心
あなたに合わせた、
マンツーマン指導。
運動経験も、体力への自信も
必要ありません。
現在の体力、身体の状態、生活習慣、目標に合わせてプログラムを作成。一人ひとりに合わせた完全マンツーマン指導です。
運動が久しぶりの方も、椅子を使った運動や軽い負荷から始められます。その日の体調に合わせて内容を調整し、無理なく続けられる環境を大切にしています。
それが、YAMATO355の指導方針です。
07ご家族の皆様へ
大切な家族に、
これからも
自分らしい毎日を。
いつまでも元気に歩いてほしい。
好きなことを続けてほしい。
そんなご家族の想いにも、YAMATO355は寄り添います。
筋力やバランス能力を維持・向上させることは、将来の自立した生活を支える大切な取り組みです。
ご本人の気持ちを第一に、目標や身体の状態に合わせてサポート。無料体験は、ご家族同伴でもご相談いただけます。
無料体験・ご相談受付中
10年後も、
自分の脚で歩くために。
その第一歩を、今日から始めませんか。
体力に自信がない方、運動を始めることに不安がある方も、まずはお気軽にご相談ください。
- 01
お悩みと目標をお聞きします
日常のお困りごと、これから実現したいこと。
- 02
今の身体の状態を確認
体力や動きやすさを、一緒に確かめます。
- 03
無理のない運動方法をご提案
あなたのペースで始められる方法を考えます。
年齢を理由に諦めない。これからの人生を、もっと自由に。
始める前の気がかりに
よくあるご質問
Q運動をほとんどしたことがなくても大丈夫ですか？
Q家族と一緒に相談できますか？
Q毎月のコースを契約しないと通えませんか？
Q体力や、その日の体調に不安があるのですが。
ACCESS
日々の暮らしに、
通いやすい場所を。
地下鉄 伏見駅から徒歩2分
