スポーツや体育の現場経験、
競技で培った
身体づくり×スポーツを
頑張るすべての挑戦者へ
日本体育大学での競技・現場経験 ビキニフィットネスで磨いたボディメイク理論。
そしてジュニアアスリート育成の現場。
“経験”と“実践”に裏付けされた指導で、
女性のボディメイクから未来あるアスリートまで、本質的に強い身体をつくります。
ヒップアップトレーニング
必要な下準備（ストレッチ・コンディショニング、アクチベーション）をした後は、しっかりトレーニングを導入
アウターマッスルだけではなく
機能解剖、理論をベースに
お尻のインナーマッスルを発火中女性のメリハリのある体づくりをサポートします
ジュニアアスリート
成長期の心と体を大切に。
トレーニングを通じて「自信」「出来る楽しさ」をどんどん感じて頂き、
一人ひとりの個性と成長スピードに合わせて、目標に向けたサポートをします。
野球 体幹トレーニング
野球 体幹強化
バドミントン
体幹・フットワークトレーニング
私が大切にしていること
ビキニフィットネス競技で、 自分の身体と徹底的に向き合ってきました。 体育大学で学んだ理論と実践。 そしてスポーツ現場でのリアルな指導経験。 そのすべてを通して感じているのは、 身体づくりは、マシンを使ったトレーニング だけでは完結しない事です。 ボディメイク、ジュニアアスリートともに、 身体本来の動き 「立つ・走る・跳ぶ・支える・ひねる」といった 複雑な動きの中で機能しています。だからこそ私は、
- ・フリーウエイト
- ・自重トレーニング
- ・体幹トレーニング
- ・可動域改善
- ・ファンクショナルトレーニング
- ・ジュニア向けの発育段階に合わせた動作練習
私という人間
【この業界に入った理由】
元々スポーツが当たり前にある環境で育ち、小さい頃から部活や、スポーツに励む幼少期を過ごしてきました。高校卒業後、スポーツをさらに学ぶため、日本体育大学体育学部で、身体の仕組みや競技パフォーマンス、学校教育に関する内容を学び、様々なスポーツ現場（野球、ラグビー、ボクシング部）でトレーナー活動をしていました。大学卒業後は、ゼビオホールディングス（スポーツ小売業界）に入社し、5年間全国店に勤務。現場では、部活動に励む学生や、本気で競技に取り組む子どもたち、 健康や、ダイエットのためにトレーニングをする方々と出会いました。より良いシューズを選び最適なギアを提案する。
その中で、「道具を整えることはできる。でも、その身体そのものを変えることはできない。」事に気づきました。“売る側”ではなく、“本質を変える側”に立ちたいと思うように トレーナーを目指す事を決意します。身体が変わった瞬間の表情。できなかった動きができたときの感動自信を取り戻していく姿。それはスポーツ、トレーニングの現場でしか体感できません。運動指導は、ただ身体を鍛える仕事ではありません。人生の一部に関わる、価値のある仕事だと思っています。現場での指導は、 私にとって感動があり、やりがいがあり、そして何より、楽しい仕事です。
技術的な強み
【女性のボディメイク・ダイエット特化】
- ・骨格・個人に合わせたヒップアップ
- ・姿勢改善から始めるボディライン修正
- ・食事制限だけに頼らないダイエット指導
- ・体重ではなく“シルエット”を変える指導
- ・背中・お尻・お腹の立体感づくり
【ビキニフィットネス特化】
- ・大会基準に合わせた身体作り
- ・カテゴリーに応じたボディライン戦略
- ・ヒップ上部・中部の強化設計
- ・アウトラインを意識したトレーニング構築
- ・減量期の食事サポート
※競技経験があるからこそ、理論だけでなく実体験で指導できます。
【ジュニアアスリート指導】
- ・発育発達段階に合わせたトレーニング指導
- ・体幹（抗伸展・抗回旋）強化
- ・ジャンプ力・瞬発力向上トレーニング
- ・ケガ予防のための土台作り
- ・スポーツが上手くなる体づくり
実績・数字
【指導年数】
トレーナー歴 6年。
体育大学での専門教育を経て、現場指導を継続。
競技経験 × 現場経験の両軸で、実践型の指導を行っています！
【年間セッション数】
- 年間 800本以上のセッション実施
- ・女性ボディメイク
- ・ダイエットサポート
- ・ジュニアアスリート育成
- まで幅広く活動
【ストレッチ】
様々なスポーツ現場で培ったダイナミック×アクティブストレッチ技術。
トレーニング前は動きやすく。
トレーニング後は疲労を残さない。
“その場で変化を感じる”ストレッチを提供。
【コンテスト実績
（ビキニフィットネス）】
2022年愛知県ビキニフィットネス選手権大会3位
2024年愛知県ビキニフィットネス選手権大会3位
【資格】
保健体育第二種免許
NESTAダイエットビューティースペシャリストNESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト
TRXサスペンショントレーニングコース取得
他のジム・トレーナーとの違い
【ボディコンテスト選手が教える】
シルエット・見た目を変えるトレーニング指導
- ・メリハリのある体を目指す
- ・バランスのよい体づくりをする
- ・ストレッチ×コンディショニング×
トレーニングの組み合わせ
で、女性らしくもメリハリのある体づくり。
【スポーツ競技のパフォーマンスアップ】
ビキニフィットネス競技者としての実践。
体育大学での運動指導経験をもとに学校や、
クラブチーム等では学びきれない子供の体と心の成長段階に合わせた体のベース作り、土台りをサポート。
- ・正しい身体の使い方（基礎）
- ・体幹の安定性（抗伸展・抗回旋）
- ・可動域と柔軟性
- ・神経系の発達（コーディネーション）
- ・怪我をしない身体づくり
このような方におすすめ
【体を変えたい方】
- ・ただ痩せるではなく「ラインを変えたい」
- ・体重よりも“見た目の質”を重視したい
【女性らしいボディラインを作りたい方】
- ・ヒップを上げたい
- ・背中・ウエストにメリハリを出したい
- ・年齢とともに崩れた体型を整えたい
【コンテスト出場初心者】
- ・レギンス、ビキニフィットネスに挑戦したい
- ・減量の仕方が知りたい
- ・現役選手から学びたい
【ジュニアアスリートのお子様】
- ・幼稚園～高校生
- ・競技力を上げたい
- ・怪我を防ぎたい
- ・体の土台を作りたい
- ・部活では学べないスキルアップをしたい
お客様の声
Aさん
狙い通りお尻全体と特にお尻下部とハムにバッチリ筋肉痛がきています。仕事中、明らかにいつもと違う動きをしていたらしく、スタッフに昨夜パーソナルだったことがすぐにバレました。昨日はどの種目も腹圧を意識できたからか腹筋、腹斜筋にも嬉しい筋肉痛がきています。腹斜筋はストレッチエリアでアヤさんにして頂いた横になって手を遠くに伸ばすコンディショニングの効果もありますよね。
ありがとうございました。また次回が楽しみです！
Bさん
パーソナルのフィードバックです！久しぶりにがっつり嬉しい筋肉痛がきています。ハムとお尻にバッチリ効いていて、今日もやや歩行困難です！自分だけではなかなかここまでは、効かせられないのでパーソナルの大切さを感じています。 アヤさんありがとうございました！また次回も楽しみにしています。Cさん
ストレッチですが、いつもより筋肉痛がめちゃくちゃ効きました!肩甲骨が固くてストレッチかけて頂いた場所がラットプルの時にめちゃくちゃ大円筋に入る感じがあり、これ自分でも毎回できるようになりたいです。股関節もはまり？がよくなり スクワットも安定してできましたよ!!!Dさん
昨日はありがとうございました!! いままでお尻がなかなか効かず、苦手意識がありました。 もも前ばかりで…昨日教えて頂いたストレッチ、トレーニングはかなり効き感があり、コツが掴め、本日バッチリ筋肉痛です。
今後とも宜しくお願い致します。
プライベート
セッションが休みの日は、トレーニングがハードにできるので、思いきりトレーニングをする事が日課となっています。 トレーナーとして心掛けている 大事な事は やはりしっかりトレーニングで 経験や、実践を積む事だと思っています。
