こんにちは！

YAMATO355の及川です！🙋🏼‍♀️

今回は足が攣る原因についてです！

なぜこのテーマかと言うと、先日寝ている時に足を攣って痛い思いをしました😭笑

ですので、皆さんは足を攣らないよう次のことを意識してみてください🤣

足を攣る原因として、水分不足というのはよく聞くと思います！

最近は猛暑も続き水分も失いやすいので、水分はしっかり取るようにしましょう✨

そしてもう一つ、体温や血流が低下することも足が攣る原因です！

冷房効いた部屋で寝る際には、足元を温めてあげると良いです🙆‍♀️

私は毎日お風呂上がりなどに、足を揉んだりマッサージを行っているのですが、

足を攣った日はサボっていました…

そして冷房の部屋での睡眠…

血流が低下していたと思われます🤦🏻‍♀️笑

暑い日が続きますが、水分補給をしっかりして、日々の疲れた体をケアする事も忘れずに過ごしていきましょう💪🏽❤️‍🔥

こんにちは！

 

梅雨もすっかり明けて

とてつもなく暑い毎日に苦しめられているYAMATO355 トレーナーの葛原です😇

 

この時期になるとやっぱり気をつけて欲しいのは熱中症ですね…！

熱失神→熱疲労→熱射病 と段階があり

右に行くにつれ重度になり、かなり危険です

ので熱中症対策はしっかりと意識しましょう！

 

まず要因としては

1.気温が高い、湿度が高い、日差しが強い

などの環境によるもの

2.しっかりとご飯を食べていないなどの低栄養状態、寝不足などの体調不良

3.慣れない運動、激しい運動、水分補給をしていないなどといった行動

の３つが主な所になるかと思います。

 

対策としては

1.日傘をさし直射日光を避ける、クーラーや扇風機などを使い体温を下げる、室温を下げる、熱のこもりにくい衣類などを着る

2.しっかりと食事を摂りしっかりと寝る

適度に外に出るなど暑さに慣れる

3.無理な運動は避ける、水分補給や塩分をこまめに摂取する

（水はもちろん、アクエリや塩分チャージがオススメ）

   

自分は大丈夫だろう＾＾

という慢心は命取りです！

対策しておくに越した事は無いですから、自分は勿論、周りの人たちにもしっかりと気をつけてもらって夏を快適に楽しく過ごして下さい🌞

こんにちはYamato355の西村です🏋️

今日は前回の〝湯船つかっていますか？〟に続いて西村オススメのBARTH入浴剤の魅力についてお話しします！

この入浴剤、他の入浴剤とは一味違います❗️

どんなところが違うのか、さっそく解説していきます☀️

1. 疲労回復がすごい

BARTHの一番の特徴は、炭酸ガスが体に浸透して血行を促進してくれること！これが効くんです。

筋肉の疲れがスッと取れて、1日の終わりに最高のリラックスタイムが過ごせます。運動後や仕事で疲れた時には、まさに救世主❗️

2. 美肌効果もバッチリ

細かい炭酸ガスの泡が毛穴の奥の汚れをしっかり取り除いてくれます❗️使い続けると、肌のトーンが均一になって、ツルツルの肌を実感できます。普通の入浴剤では、ここまでの美肌効果はなかなか得られません🉐

3. リラックス効果抜群

炭酸ガスの泡が肌を刺激してくれるので、なんとも言えない心地よさがあります❗️

これで1日のストレスも軽減されます。アロマの香りだけじゃ物足りない方にピッタリです📌

4. 血行促進で冷え性対策

炭酸ガスが血管を広げて血行を良くしてくれるので、冷え性やむくみの改善にも効果的🫡

普通の入浴剤では、ここまでの効果は期待できません💡

5. 温浴効果が持続

炭酸ガスが湯船のお湯を温め、保温効果を高めてくれます。体がじっくり温まるので、長時間の入浴でも全然平気。これで寒い冬でもポカポカです♨️

6. 使い方が超簡単

使い方はお湯に入れるだけ。特別な準備も片付けも必要なし。忙しい毎日でも、簡単に高濃度の炭酸浴が楽しめます🛀

他の入浴剤との違い♨️

〜アロマ入浴剤〜

香りはいいけど、血行促進や美肌効果は限定的。リラックス効果はあるけど、炭酸ガスの刺激がないので物足りないかも❗️

〜バスソルト〜

ミネラル成分で肌は整うけど、炭酸ガスほどの血行促進効果はなし。お湯に溶けると温浴効果が高まるけど、BARTHのような保温効果は期待できません♨︎

-〜ミルクバス〜

保湿効果は高いけど、毛穴の汚れを取る効果は少なめ。肌はしっとりするけど、美肌効果や血行促進の面ではBARTHに劣ります💁

BARTH入浴剤は、炭酸ガスを使った独自のメリットがあって、他の入浴剤とは一線を画しています。特に疲労回復や血行促進、美肌効果を求めるなら、ぜひ一度試してみてください🛁