2025.03.10 / 更新日:2025/03/10
【女性ホルモンを味方につける】
減量中は3ヶ月目に大体体重の変化が少なくなるYAMATO355の長谷川です↘️
何回か減量を経験していると自分の身体についてよくわかるようになります🤲
何をしたら体重が落ちやすいのか、どういう反応をするのか、それを理解できると減量がやりやすくなりますね😊
（減量自体決して楽なものではないですが気持ち的な部分はだいぶ楽になります）
特に女子選手は女性ホルモンを味方につけて減量するとやりやすいかなと☝️
女性ホルモンには周期があり、その周期に合わせてトレーニングや食事を変えていくやり方です🤲
分泌するホルモンによって身体の反応が変わるのでそこに合わせていきます！
ただ多少なりとも我慢は必要だし簡単になるわけではありません。
ある程度の期間を設けてやらないといけないので精神的にも肉体的にも多少はストレスになります🥲
それでも勝ちたい気持ちがあれば頑張れますよね💪💪💪
なので周期に合わせてトレーニングのやり方や摂取する食事を変えて、なるべく身体の負担を少なくしてあげましょう😊
より詳しく知りたい方はぜひパーソナルへお越しください🏋️🏋️🏋️
それではまた👋
