2025.07.14 / 更新日:2025/07/14
【2週間経過】
減量スタートから早2週間が経ったYAMATO355の長谷川です🍚
今回は食材をころころ変えずに同じものを毎日食べる大作戦を行っております！
今のところ順調！というかこんな序盤でつまづいていたら減量どころじゃないっちゅうねん🤣🤣
増量期よりもかなりカロリーを減らして後半にかけてあげていくやり方は今年も続けていこうかなと😊
このやり方が自分にはあってるんですね！
結局のところ減量に関しては自分の感覚というのがすごく大事だということ！
ざっくりタンパク質だけは摂取量を気をつけながらCとFは正直適当です笑
減らしても元気に動けるならそれでいいし、体調面に影響がでたら少し変えるだけ！
そんなざっくりした減量をしてる長谷川でした🤣
トレーニング強度も維持しているというかむしろ強度を上げてできてるので良しとしましょう😤
それではまた👋
