同じジムに通っていても

・どんどん変わる人
・なかなか変わらない人

この差、感じたことありませんか？

実はこれ

才能でもセンスでもありません。

結論から言うと

👉 「やり方」と「環境」です

まず

結果が出ない人の特徴から。

・自己流で続けている
・とりあえず頑張っている
・正解が分からないままやっている

一見、努力しているように見えます。

でも

👉 方向がズレている

これが一番もったいない。

一方で

結果が出る人には共通点があります。

それは

👉 「修正できる人」

・フォームを見直す
・やり方を変える
・アドバイスを受け入れる

つまり

👉 自分をアップデートできる人

トレーニングは

「やること」よりも

👉 「どう変えるか」が重要です

さらにもう一つ

大きな違いがあります。

👉 「客観視できているか」

人は自分のことを

正確に見ることができません。

・フォームの崩れ
・力の入り方
・体のクセ

これらはほとんど

👉 自覚できない

だから

自己流には限界があります。

ここで重要になるのが

👉 サポートの存在

横に誰かがいることで

・ズレに気づける
・すぐに修正できる
・無駄な努力を減らせる

さらに

精神的な面でも変わります。

・一人だとサボってしまう
・不安になる
・続かなくなる

でも

誰かが見てくれているだけで

👉 行動が変わる

これが

結果に直結します。

パーソナルトレーニングの価値は

ただ「教えること」ではありません。

👉 「最短ルートに導くこと」

・今の状態を見極める
・やるべきことを整理する
・必要なことだけに集中する

これができると

結果のスピードは一気に変わります。

そして何より

👉 一人じゃない

この安心感が

継続につながります。

トレーニングは

正しくやれば

必ず身体は変わります。

ただし

👉 正しくやれば、です

もし今

・頑張っているのに変わらない
・何が正解か分からない
・遠回りしたくない

そう感じているなら

一度、やり方を見直してみてください。

YAMATO355では

・身体の状態評価
・正しい動きの習得
・継続できる設計

これらを通して

最短で結果に繋げるサポートをしています。

横にサポート役がいるだけで

身体も、習慣も、大きく変わります。

その違いを

ぜひ体感してみてください。

「ベンチプレスが伸びない」
「何からやればいいか分からない」

この悩みは
正しい順番と知識があれば解決できます。

ベンチプレスは感覚ではなく
積み上げで伸びる種目です。

この記事では
夏までに100kg達成までの全体像をまとめて解説します。

■結論：ベンチプレスはこの順番で伸びる

✔ ラックアップ（肩甲骨固定）
✔ 呼吸（腹圧・胸椎）
✔ 足で蹴る（レッグドライブ）
✔ フォームの再現性
✔ 適切な頻度（週2〜3回）

👉 この順番で整えるのが最短ルートです。

■① ラックアップ（最重要）

ベンチプレスは
スタートで9割決まります。

✔ 肩甲骨を固定
✔ 外した瞬間に完成形

👉 ここが崩れると全て崩れます。

■② 呼吸（腹圧・胸椎）

呼吸は
出力と安定性の鍵です。

✔ 下ろす前に吸う
✔ 止めて安定
✔ 押しながら吐く

👉 力を逃さないことが重要です。

■③ 足で蹴る（レッグドライブ）

ベンチプレスは
全身種目です。

✔ かかとで床を押す
✔ 上半身と連動

👉 出力が一気に上がります。

■④ フォームの再現性

伸びる人は
毎回同じフォームです。

✔ 同じ軌道
✔ 同じ下ろす位置
✔ 同じセットアップ

👉 再現性＝成長速度です。

■⑤ 頻度（週2〜3回）

ベンチプレスは
頻度が重要です。

✔ 週2〜3回
✔ 高重量＋中重量

👉 週1回では伸びにくいです。

■＋α：伸びない人の共通点

✔ 呼吸を意識していない
✔ ラックアップが雑
✔ 足を使えていない
✔ 重量ばかり追う

👉 技術不足が原因です。

■＋α：ケガを防ぐポイント

✔ 腰を反りすぎない
✔ 手首を立てる
✔ 肘を開きすぎない

👉 正しいフォームで安全に行うことが重要です。

■まとめ

ベンチプレスは

✔ 順番がすべて
✔ フォームが命
✔ 頻度で伸びる

この3つを守ることで

✔ 重量アップ
✔ ケガ予防
✔ 最短で100kg達成

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram:@mato.fit9

スクワットはなぜ最強なのか？

「何をやればいいですか？」

そう聞かれたら、まず答えるのがスクワットです。

目的によって変わるスクワットの価値

スクワットは、ただのトレーニングではありません。

実は、目的によって効果が大きく変わるエクササイズです。

筋肉を増やしたい人

筋肉量を増やしたいなら、

スクワットは最適です。

・下半身の大きな筋肉を使う
・成長刺激が大きい
・全身に影響する

結果として、効率よく筋肉量が増えます💪

ダイエットしたい人

脂肪を落としたい方にも有効です。

・消費エネルギーが高い
・代謝が上がる
・痩せやすい身体になる

つまり、

ダイエット効率が上がります。

姿勢を良くしたい人

スクワットは、体幹や姿勢にも関わります。

・腹圧
・背骨の安定
・バランス

ここが整うことで姿勢改善にもつながります。

日常を楽にしたい人

スクワットは日常動作そのものです。

・座る
・立つ
・しゃがむ

この動きが楽になることで生活の質も上がります。

ただしやり方がすべて！ここが一番重要です。

目的によって、

・フォーム
・強度
・回数

すべて変わります。

間違ったやり方では、

・効かない
・痛める
・結果が出ないという状態になります。

大切なのは順番

いきなりスクワットではなく、

・呼吸
・腹圧
・可動域

ここを整えてから行うことで効果が最大化します。

YAMATO355が大切にしていること

YAMATO355では目的によってスクワットのやり方を変えます。

・筋肥大
・ダイエット
・機能改善

それぞれに合わせて最適な方法を提案します。

評価 → 調整 → トレーニング

この流れで最短で結果につなげます🤝

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

スクワットが最強と言われる理由は、

目的によって

・筋肉を増やす
・脂肪を減らす
・姿勢を整える
・日常を楽にする

すべてに対応できるからです。

だからこそ大切なのは何をやるかではなく

どうやるかです。

自分の目的に合わせて、

スクワットを活かしてみてください！

YAMATO355の及川綾菜です。

「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいかわからない」
この悩みはとても多いです。

結論から言うと、ダイエットでまずやるべきことは
「頑張ること」ではなく「現状を知ること」です。

いきなり運動を始めたり、食事を減らしたりする前に、今の状態を把握することが最も重要になります。

多くの方がやりがちなのが

・いきなり食事量を減らす
・毎日運動を始める
・短期間で結果を出そうとする

といったスタートです。

一見やる気があって良いように見えますが、このやり方は続かず、リバウンドにつながるケースが多くなります。

まず確認したいのは、現在の食事内容です。

・1日どのくらい食べているのか
・タンパク質は足りているか
・間食や飲み物で余分なカロリーを摂っていないか

ここを把握するだけでも、改善点が見えてきます。

ダイエットは「知らないまま頑張る」よりも、「知った上で整える」方が確実に結果につながります。

次に大切なのが、生活習慣の見直しです。

・睡眠時間は足りているか
・食事の時間がバラバラになっていないか
・ストレスが溜まりすぎていないか

こうした要素は、食欲や代謝に大きく影響します。

生活が乱れたままでは、どれだけ頑張っても結果は出にくくなります。

運動については、「いきなり増やす」必要はありません。

まずは
・週2〜3回の軽いトレーニング
・日常の歩く量を少し増やす

このくらいからで十分です。

大切なのは、続けられる形でスタートすることです。

YAMATO355では、ダイエットを始める方に対して

・現在の体の状態
・食事内容
・生活習慣

を細かく確認したうえで、無理のないスタートラインを設定します。

最初に整えることで、その後の変化のスピードと安定感が大きく変わります。

ダイエットでまずやるべきことは
「無理をすること」ではなく
「正しく知ること」です。

遠回りに見えても、ここを丁寧に行うことが最短ルートになります。

これからダイエットを始める方は、
まずは今の自分の状態を見直すことから始めてみてください。

名古屋・伏見・錦エリアでダイエットを考えている方へ。

「食事を減らしているのに痩せない」

「昔より太りやすくなった」

このような悩みの原因の多くは、基礎代謝の低下です。

基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。

この数値が高いほど、痩せやすい身体になります。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、基礎代謝を高める身体づくりをサポートしています。

《基礎代謝が下がる原因》

基礎代謝が低下する主な原因は

・筋肉量の減少

・姿勢の崩れ

・運動不足

・食事量の減りすぎ

です。

特に無理なダイエットは、筋肉量を減らし代謝を下げる原因になります。

《基礎代謝を上げる3つのポイント》

① 筋肉量を増やす

筋肉はエネルギーを消費する組織です。

筋肉量が増えることで

・消費カロリー増加

・脂肪燃焼効率向上

につながります。

② 姿勢を整える

姿勢が崩れると筋肉がうまく使われず、代謝が低下します。

正しい姿勢を保つことで、日常生活でも消費エネルギーが増えます。

③ 食事を整える

食事量を減らしすぎると、身体は省エネモードになります。

・タンパク質

・炭水化物

・脂質

をバランスよく摂ることが重要です。

《運動習慣が代謝を変える》

基礎代謝を上げるためには、継続的な運動が必要です。

特に

・筋トレ

・日常の活動量アップ

が効果的です。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体のバランスを整える

②トレーニングで筋肉量を増やす

③食事管理で代謝を維持する

この3つを組み合わせて代謝を高めます。

《代謝が上がると身体が変わる》

基礎代謝が上がることで

・脂肪が落ちやすくなる

・リバウンドしにくくなる

・疲れにくくなる

といった変化が生まれます。

《名古屋・伏見・錦で身体を変えたい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作りたい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

身体を根本から改善します。

ただ痩せるのではなく、痩せ続ける身体へ。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

山田トレーナーとは？

「どこに行っても変わらなかった」
「頑張っているのに結果が出ない」

そんな方にこそ知ってほしいのが、

山田トレーナーの考え方です。

なぜ結果が出るのか？

特別なことをしているわけではありません。

ただ、順番が違うだけです。

評価からすべてが始まる

いきなり鍛えることはしません。

まずは、

・姿勢
・動き
・身体のクセ
・負担のかかり方

ここを徹底的に見ます。

整えてから鍛える

身体が整っていない状態で鍛えても、

・効かない
・痛める
・変わらない

この状態になります。

だからこそ、整えてから鍛える

この順番を大切にしています。

無駄のない設計✍️

頑張っているのに変わらない人の多くは、

方向がズレています。

・やるべきことが多すぎる
・優先順位がバラバラ

だからこそ必要なことだけに絞る。

これが結果につながります。

一回で変化を感じる理由

身体は正しく使えばすぐ変わります。

・動きやすくなる
・姿勢が変わる
・力が入りやすくなる

この変化を感じることで、

「変われる」という実感が生まれます。

対応できる幅が広い

山田トレーナーは、

・ダイエット
・ボディメイク
・整体
・ゴルフ
・コンテスト

ここまで幅広く対応しています。

コンテストサポートも強い

ボディコンテストでは、

・身体づくり
・カテゴリー選び
・ポージング
・見せ方

ここまで一貫してサポートしています。

ただ出るだけではなく、

結果につながる戦い方を提案します。

ゴルフにも強い理由🏌️‍♂️

ゴルフは身体の使い方がすべてです。

・体幹
・連動
・可動域

ここを整えることで飛距離や安定性が変わります。

なぜ選ばれるのか？

選ばれる理由はシンプルです。

・評価ができる
・整えてから鍛える
・無駄がない
・変化を感じられる
・継続できる

この積み重ねです。

YAMATO355では、

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れを大切にしています。

ただ鍛えるのではなく、最短で結果につながる身体づくりを提供しています。

まとめ

身体は変わります。

ただし、正しい順番でやればです😊

・何をやるか
・どれだけやるか

ではなく、どうやるか？

ここがすべてです。

山田トレーナーの詳細はこちら

山田をもっと知って下さい

「もうこの年齢だから…」

何かを諦めそうになったこと、ありませんか？

・体型が変わってきた
・疲れやすくなった
・昔より自信が持てない

変化を感じるたびに

少しずつ
前向きな気持ちが削られていく。

でも

実はその“変化”こそが

👉 新しい自分に出会うきっかけ

だったりします。

ボディメイクを始めた方が

よく口にする言葉があります。

「前より自分のことが分かるようになった」

体重が減ったとか
見た目が変わったとか

もちろんそれも嬉しい変化です。

でもそれ以上に

👉 “自分と向き合う時間”が増える

・今日は少し疲れてるな
・この動きは気持ちいいな
・無理すると逆に調子が崩れるな

こういう小さな気づきが

少しずつ積み重なっていきます。

その積み重ねが

👉 自己理解につながる

そして気づくんです。

「まだ変われるんだ」

年齢を重ねると

できないことに目がいきがちです。

でもボディメイクは

👉 “できること”を増やしてくれる

・昨日より少し軽く動けた
・前より疲れにくくなった
・姿勢を意識できるようになった

本当に小さな変化です。

でもその小さな変化が

👉 自信になります

自信がつくと

不思議とこう思えるようになります。

「これからどう変わっていくんだろう」

未来に対して

少し楽しみが生まれる。

これが

ボディメイクを続けている人が

年齢を重ねることを前向きに捉えられる理由です。

もちろん

最初から完璧にやる必要はありません。

・できる範囲でいい
・少し意識するだけでもいい

大切なのは

👉 「続けられる形」を見つけること

無理をすると

続かないし

自分を責めてしまいます。

だからこそ

今の自分に合ったやり方でいいんです。

YAMATO355では

一人ひとりの状態に合わせて

・身体を整える
・無理なく動かす
・少しずつ変えていく

そんな“やさしいボディメイク”を大切にしています。

大きく変わらなくていい。

でも

👉 少しずつ、確実に変わっていく

その積み重ねが

気づいた時には

「年齢を重ねるのが楽しみ」

そう思える自分をつくってくれます。

もし今

何か始めたいけど迷っているなら

その気持ち

大切にしてみてください。

きっとそれが

次の一歩になります。

「ベンチプレスで肘が痛い」
「押し切る時に違和感がある」

その原因は
フォーム・負荷・使い方の問題がほとんどです。

肘の痛みを放置すると

・重量が伸びない
・慢性的な痛みになる

可能性があります。

今回は肘を痛める原因と改善方法を解説します。

■結論：肘を痛める人の特徴

① 肘が開きすぎている
② 手首と肘の位置がズレている
③ 三頭筋に頼りすぎている
④ 可動域・軌道が不安定
⑤ 重量設定ミス

👉 この5つが主な原因です。

■① 肘が開きすぎている

よくあるNG

👉 肘が真横に広がる

これにより

・肘関節に負担
・肩にも負担

がかかります。

■改善

☑︎ 肘はやや内側（45度程度）
☑︎ 脇を軽く締める

■② 手首と肘の位置がズレている

バーの真下に肘がないと

👉 力が逃げて関節に負担

■改善

☑︎ 手首の真下に肘
☑︎ 垂直ラインを意識

■③ 三頭筋に頼りすぎている

押し切りで

👉 三頭筋だけ使う

と肘に負担が集中します。

■改善

☑︎ 胸と三頭筋のバランス
☑︎ 全身で押す意識

■④ 可動域・軌道が不安定

・毎回下ろす位置が違う
・バーがブレる

👉 関節にストレスがかかります。

■改善

☑︎ 同じ位置に下ろす
☑︎ 安定した軌道

■⑤ 重量設定ミス

重すぎる重量は

👉 フォーム崩れの原因

結果

・肘に負担

■改善

☑︎ 正しいフォームで扱える重量

■＋αよくある原因（SEO強化）

・ウォームアップ不足
・柔軟性不足
・頻度が多すぎる

👉 オーバーユースも原因です。

■肘を守るポイント

☑︎ 肘は開きすぎない
☑︎ 手首と一直線
☑︎ 軌道を安定
☑︎ 無理な重量を扱わない

👉 この4つでほぼ防げます。

■まとめ

ベンチプレスで肘を痛める原因

① 肘が開きすぎ
② 手首とのズレ
③ 三頭筋頼り
④ 軌道不安定
⑤ 重量ミス

改善することで

☑︎ 痛み軽減
☑︎ フォーム安定
☑︎ 重量アップ

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
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名古屋で無料体験ができるパーソナルトレーニングを探している方へ。

「パーソナルジムに興味はあるけど不安」

「自分に合うか分からない」

「いきなり入会するのはハードルが高い」

このような方にとって、無料体験は最初の一歩として非常に重要です。

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、初めての方でも安心してスタートできる無料体験を実施しています。

《無料体験で分かること》

無料体験では、ただトレーニングをするだけではありません。

・身体の状態チェック

・姿勢評価

・動作分析

・目標設定

を行い、一人ひとりに合ったプランを提案します。

《なぜ無料体験が重要なのか》

パーソナルジム選びで重要なのは

・トレーナーとの相性

・指導内容の質

・継続できるかどうか

です。

これらは実際に体験してみないと分かりません。

《ダイエット成功のために必要なこと》

ダイエットで結果を出すためには

・食事管理

・トレーニング

・身体の状態改善

この3つが重要です。

一つだけではなく、すべてをバランスよく整える必要があります。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体のバランスを整える

②トレーニングで代謝を高める

③食事管理で脂肪をコントロール

この3つを組み合わせてダイエットをサポートします。

《無料体験の流れ》

初めての方でも安心して受けていただけるように

・カウンセリング

・身体評価

・体験トレーニング

・今後のプラン説明

という流れで進めていきます。

《無料体験から始めるメリット》

無料体験を活用することで

・不安を解消できる

・自分に合うか判断できる

・正しいスタートが切れる

といったメリットがあります。

《名古屋・伏見・錦でパーソナルジムをお探しの方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

パーソナルトレーニングを始めたい方へ。

YAMATO355では

無料体験を通して

あなたに合った最適なボディメイクを提案します。

まずは一歩踏み出すことから。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

「ベンチプレスで手首が痛い」
「高重量になると手首が折れる」

その原因は
フォームと使い方の問題であることがほとんどです。

手首の痛みを放置すると

・重量が伸びない
・ケガのリスク増加

につながります。

今回は手首を痛める原因と改善方法を解説します。

■結論：手首を痛める人の特徴

① 手首が寝ている（反っている）
② バーの乗せる位置が悪い
③ 握りが弱い
④ 前腕の安定不足
⑤ 重量設定ミス

👉 この5つが主な原因です。

■① 手首が寝ている（反っている）

最も多い原因です。

・手首が後ろに折れる
・バーが指側に乗る

👉 手首に負担が集中します。

■改善

✔ 手首を立てる（真っ直ぐ）
✔ 前腕の延長線上にバーを乗せる

■② バーの乗せる位置が悪い

NG例

👉 指側に乗せる

正解

✔ 手のひらの付け根（母指球）に乗せる

👉 力が逃げなくなります。

■③ 握りが弱い

バーを軽く持つと

・ブレる
・安定しない

👉 手首に負担がかかります。

■改善

✔ 強く握る
✔ 小指側まで意識

■④ 前腕の安定不足

前腕が弱いと

👉 手首がブレる

■改善

✔ リストカール
✔ 握力トレーニング

👉 補助種目も重要です。

■⑤ 重量設定ミス

重すぎると

👉 フォームが崩れる

結果

・手首に負担

■改善

✔ 正しいフォームで扱える重量

■＋αよくある原因（SEO強化）

・リストラップ未使用
・手幅が合っていない
・ウォームアップ不足

👉 これも痛みの原因です。

■手首を守るポイント

✔ 手首を立てる
✔ 母指球で支える
✔ 強く握る
✔ リストラップ活用

👉 この4つで大きく改善します。

■まとめ

ベンチプレスで手首を痛める原因

① 手首が寝ている
② バーの位置
③ 握りの弱さ
④ 前腕の弱さ
⑤ 重量ミス

改善することで

✔ 痛み軽減
✔ 安定性向上
✔ 重量アップ

につながります。

ご予約・お問い合わせ
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愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
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「夏までに身体を変えたい」

そう思ったとき

・食事制限を厳しくする
・とにかく運動量を増やす
・短期間で一気に落とす

こう考える人がほとんどです。

結論から言います。

👉 それだと、続かない場合もあります。

確かに短期的には痩せます。

でも、長期的に見たときに、

・リバウンドする
・体調を崩す
・見た目が崩れる

このどれかに必ず繋がります。

じゃあどうするか？

最速でボディメイクを成功させる鍵は

👉 「順番」です

多くの人がいきなり

「減らす」ことから始めます。

もちろん、短期で成功させるためにという前提だと、間違いではありません。

でも、長期的にボディメイクを成功させたい場合、本来は逆です。

まずやるべきは

👉 整えること

ここが抜けた状態で

・食事制限
・筋トレ

をしても

効率が悪くなります。

例えば

・姿勢が崩れている
・呼吸が浅い
・関節の動きが悪い

この状態だと

👉 正しく筋肉が使えません

結果

・効かない
・疲れる
・続かない

になります。

だから最初にやるべきは

👉 身体の土台を整えること

ここが整うだけで

同じトレーニングでも

効果は一気に変わります。

次に

👉 鍛える

ここで初めて

・筋トレ
・負荷
・強度

が意味を持ちます。

そして最後に

👉 絞る

この順番を守るだけで

ボディメイクのスピードは

一気に変わります。

ただし

ここで終わると危険です。

短期で成功した人のほとんどが

👉 維持できません

なぜか？

「頑張った状態」が
基準になっているからです。

・食事を我慢している
・無理して運動している

この状態は

👉 一時的なもの

だから終わった瞬間

元に戻ります。

本当に大事なのは

👉 維持できる状態を作ること

そのために必要なのが

👉 習慣設計です

具体的には

・無理のない食事
・継続できる運動
・回復（睡眠・ストレス管理）

この3つ

特に見落とされがちなのが

👉 回復

・睡眠不足
・ストレス過多

この状態では

脂肪は落ちません。

むしろ

👉 太りやすくなります

つまり

ボディメイクは

👉 「削る」ではなく「整える」

ここを理解できると

・短期で結果が出る
・長期で維持できる
・健康も守れる

この3つが同時に成立します。

YAMATO355では

・身体の状態評価
・整える施術
・目的に合わせたトレーニング

で、最短で結果を出しつつ
長く続く身体づくりをサポートしています。

「夏までに変わりたい」

その気持ち

正しいやり方でやれば

まだ間に合います。

本気で変えたい方は
一度ご相談ください。

栄養を摂っているのに変わらない理由

「食事は気をつけている」

「プロテインも飲んでいる」

それなのに「身体が変わらない」

そんな経験ありませんか？

それ、もしかすると栄養が吸収できていない可能性があります。

栄養は“入れる”だけでは足りない

身体は食べたものをそのまま使っているわけではありません。

・分解する

・吸収する

・使う

この流れがあります。

つまり、吸収できなければ意味がないということです。

ここで重要なのがビタミンとミネラルです。

これらは、

・代謝をサポートする

・栄養の吸収を助ける

・身体の機能を正常に保つ役割があります。

足りていない人が多い現実

現代は、

・加工食品が多い

・食事が偏りやすい

・外食が多い

この影響でビタミン・ミネラルが不足しやすいです。

いくらたんぱく質を摂っても…

たとえば、プロテインを飲んでいても

ビタミンやミネラルが不足していると、

・うまく吸収されない

・筋肉に変わりにくい

・疲れやすいという状態になります。

サプリメントの役割

食事で完璧に摂るのが理想ですが現実は難しいです。

そこで活用するのがサプリメントです。

プロテイン

・たんぱく質を効率よく補給

・筋肉の材料になる

マルチビタミン・ミネラル

・栄養の吸収をサポート

・代謝を助ける

・身体のバランスを整える

組み合わせが重要

大切なのは単体ではなく組み合わせです！

たんぱく質だけではなく、

ビタミン・ミネラルも一緒に摂ることで

栄養が活きる状態になります。

こんな人は要注意⚠️

・プロテインを飲んでいるのに変わらない

・食事が偏りがち

・外食が多い

・疲れやすい

・肌荒れしやすい

こういう方は吸収の問題の可能性があります。

YAMATO355が大切にしていること

身体を変える時に大切なのは、「何を食べるか」だけではありません。

どう使われるかここまで考えます。

・栄養

・吸収

・身体の状態

すべてを整えることで最短で結果につながります。

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まとめ

栄養をしっかり使うためには、

・たんぱく質を摂る

・ビタミン・ミネラルを補う

・吸収できる状態を作る

この3つが重要です。

「摂っているのに変わらない」

その原因は吸収にあるかもしれません。

まずは、栄養の“中身”だけでなく

バランスを見直してみてください。