YAMATO355では、毎月第2土曜日に早朝勉強会を継続開催しています。

機能解剖学、姿勢評価、整体技術、トレーニング指導、実際のケーススタディまで、

現場で即活かせる知識と技術を徹底的に深掘りする実践型の学びの場です。

YAMATO355は、東海地区No.1のセッション数を誇るパーソナルジム。

月200本を超えるセッションを担当するトレーナーは全国的にもごくわずかであり、

日々の圧倒的な現場経験こそが、技術力と指導力を磨き続けられる最大の理由です。

名古屋・伏見という地域に根ざしながら、

「治せるトレーナー」「導けるセラピスト」を育成し、

お客様に本質的な変化と価値を提供することを使命としています。

また、YAMATO355は**パーソナルトレーナーが“しっかり稼げる環境”**を整え、

技術・経験・収入のすべてを高い次元で成立させることを重視しています。

学び続け、成長し続ける者が正当に評価される環境です。

▶︎ 勉強会の様子・実際の学びはInstagramにてご覧いただけます

https://www.instagram.com/body_make_artist_uejima_masaru?igsh=eGpncGUxNmQzN2oz

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

昨夜はYAMATOのスタッフとお客様、30名以上での大忘年会でした🍻

いつもYAMATOに来ていただいているお客様やその家族やまわりの方たちとたくさんお話をしたり、新しい繋がりが出来たり、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました🙌

今回の会場は、カニや海鮮を中心に色々なものが食べ放題で、美味しいご飯とお酒と共にお客様と談笑する時間はとても幸せで、私もしっかり楽しんでしまいました😅

いつも素敵なお客様たちに支えられているんだなと改めて感じました☺️💭

来年も関わってくださる方やお客様たちに喜んでいただけるようなYAMATOでいられるように、さらに頑張りたいと思います💪

昨夜は本当にありがとうございました🙇‍♀️

忘年会シーズンに入り、外食やお酒の機会が一気に増えてきました🍻

「年末だから仕方ない」と思いつつ、体重や体調が気になる方も多いのではないでしょうか!!

この時期に大切なのは、完璧を目指さないこと

忘年会の日は思い切って楽しみ、翌日以降でしっかり調整する意識がポイントです💡 ̖́-‬

水分を多めにとる、タンパク質を意識する、軽く体を動かすだけでも体はリセットしやすくなります!!

年末は何かと忙しくなりますが、少しの意識で体は大きく変わります👍🏽

無理なく、楽しく、このシーズンを乗り切っていきましょう♩

こんばんは！
YAMATO355の葛原です＾＾

「朝活をしろ！」という話ではありません！
ただ、朝に5〜10分だけ身体を動かすだけで生活の質が上がる！そんなシンプルな話です👏

・朝に動くメリット

① 体内時計が整う

朝の光＋軽い運動で交感神経が自然にオンになり、頭がスッキリして1日のスタートが軽くなると言われています！

② 集中力と気分が上がる

有酸素運動は脳の血流を増やし、ドーパミンやセロトニンが分泌されやすくなります。
結果、やる気・集中力・前向きさが底上げされます⭕️

③ 代謝の流れが良くなる

朝に動くとその日1日の活動量が自然と増え、無理なく消費カロリーが積み上がる。
これが体づくりにも効いてきます！

④ メンタルが安定する

「朝に少し動けた」という行動の成功体験は、
その日1日のメンタルにも良い影響を与えます🙆

・何をすればいい？

・早歩き5〜10分
・階段をゆっくり登る
・エアロバイクを軽く回す
・その場で足踏み＋簡単なストレッチ

どれも“息が上がらないレベル”でOK。

・まとめ

朝に少し身体を動かすだけで、
身体・頭・気分すべてのコンディションが整いやすくなります！
忙しい人ほどおすすめできる、小さな習慣です⭕️

インスピレーションは準備ができている者に微笑む　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パプロ・ピカソ

何かアクションを起こす時、キーストーンになるのはインスピレーションです。

インスピレーションはいわばアイデアの種 的な存在。

アイデアを求めるならばインスピレーションが必要になり得ます。

インスピレーションを求めるならば、単なる一瞬の直感ではなく、普段からの積み重ねが大切。　

何かを成し遂げるには、日々の準備が欠かせないとピカソさんは仰ってます。

つまり、新しいアクションを起こしたい場合、必然的にインスピレーションを振らせたらいいわけです。

普段から知識を蓄え、経験を重ね、好奇心を持ってアンテナを張る事でアイデアの種が芽ずく瞬間が訪れるはずです。

盛田氏が言うように、人間の成長には好奇心が必要不可欠なのかもしれません。

ソニーの創業者、盛田昭夫　　　　

「欲のない人間、好奇心のない人間に用はない」

〜 夢中な人に勝るもの無し〜

おはようございます！

トレーナーの山田です😊

皆さんは、最近 “ガムシャラになれるほど夢中になったこと” はありますか？

大人になると、どうしても効率や結果を気にしてしまい、子どもの頃のように一直線に走る感覚を忘れてしまいがちです。

しかし…

本気で人生を変えたいなら、ガムシャラに行動する時期は絶対に必要だと考えてます！

なぜなら、

「夢中な人に勝るものは無し」

だからです。

これはある本を読んでいる時に凄い納得できたので今回はご紹介していきます🤝

•夢中で取り組む人は、必ず突き抜ける

１つのことをトコトン追求している人を見ると、不思議と応援したくなりませんか？

・周りが休んでいても動いている

・結果が出なくても改善して続けている

・理由ではなく “行動” が先にある

これは、才能ではなく姿勢です。

夢中になっている人は、時間を忘れ、努力を努力と思わず、気付けば大きな成果を掴んでいます。

•ガムシャラに行動すると何が変わるのか？

① 行動量が質を上回り、結果がついてくる

どれだけ知識があっても、行動しなければ現実は何も変わりません。

逆に“下手でもいいからやってみる”人は、気付けば誰より前に進んでいます。

→今年の1年間は特に実感しました！

② 自信が増える

ガムシャラに行動していると、失敗すら経験値になります。

「やった」という成功体験かが積み重なり、自信に繋がります🤝

③ 心が強くなる

挑戦して壁にぶつかるたびに、精神が鍛えられます。

筋トレと同じで、負荷を超えた分だけ強くなれます！

•１つのことを徹底的に追求するという生き方

あなたが成長したい分野はありますか？

・身体づくり

・仕事

・人間関係

・技術の習得

・夢やビジョン

どれでも構いません❗️

まずは “これをやる” と決めて、とことん追い込みましょう💪

上達のコツは「分散させない」ことです！

一つのことに全集中するからこそ、濃度の高い時間になり、成長スピードが跳ね上がります。

•スグに行動できる人とできない人の違い

行動できる人は、決して完璧ではありません。

ただ…

✔ とりあえず動く

✔ 完璧を求めすぎない

✔ 失敗を恐れない

✔ 小さな成功体験を積む

これだけです。

逆に、行動できない人は「もうちょっと準備してから…」と考えすぎてスタートが遅れます。

•今日からできる「ガムシャラ習慣」３選

① 1日の行動量を決める

例えば…30分の運動、10分の読書、1つの学びアウトプットなど。

② 迷ったら“やる方”を選ぶ

行動が未来を変える。迷いはチャンスの合図👍

③ 振り返りを必ずする

小さな改善が、大きな成長を生む。

◎ 最後に夢中で生きる人生は最高に面白い😆

ガムシャラに行動している時、人は最強になります💪

僕はそれを目指してます！

・周りの評価が気にならなくなる

・結果よりも成長が楽しくなる

・努力が勝手に積み上がる

そして、いつの日か気付く！

「夢中になって追求した時間が、人生の財産になっている」 と。

今日も一緒に、ガムシャラに行きましょう🔥

YAMATO355は、そんなあなたを全力でサポートします🤝

「整体に通っても戻る」「トレーニングしても変わらない」──その悩みが同時に解決する理由

名古屋中区・伏見 YAMATO355の“パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体”

「整体に通っても、すぐ元に戻ってしまう。」

「トレーニングしても、思うように身体が変わらない。」

こうした悩みを抱える方は少なくありません。

実はその原因こそ、整体とトレーニングを別々に扱ってしまう構造にあります。

名古屋中区・伏見のYAMATO355では、

この2つを融合した 「パーソナナルトレーニング × ハイブリッド整体」 により、

身体を根本から変えるための最適なプロセスを提供しています。

本記事では、その仕組みと効果を解剖学・運動学の視点から解説します。

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01｜整体だけでは根本改善が難しい理由

整体は、骨格・筋膜・関節可動域を整えるうえで非常に有効です。

しかしどれだけ調整しても、普段の動きが変わらなければ、必ず元の状態へ戻ります。

例えば…

骨盤矯正をしても、歩き方が悪ければ再び歪む

肩こりをほぐしても、猫背姿勢が改善されなければ再発する

整体は「調整」こそ得意ですが、動作の再学習までは担えないという限界があります。

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02｜トレーニングだけでは動きのクセは改善できない

一方でトレーニングは、筋力向上・代謝アップなどに優れていますが、

骨格のズレや関節位置の乱れを抱えたまま負荷をかけると、

誤った動作の強化につながり、痛みや不調を引き起こすことがあります。

例えば…

反り腰のままスクワットして腰痛が悪化

肩がすくんだままプレスして首を痛める

内股のままランジして膝を痛める

“正しく動ける身体づくり”が先であり、

その土台がないまま鍛えることは危険です。

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03｜整体 × トレーニングが最強である理由

YAMATO355では、次の二段階アプローチを徹底しています。

① ハイブリッド整体で整える

骨格の最適化

筋膜の滑走改善

神経伝達の調整

関節ポジションの修正

正しく動ける土台をつくる。

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② 運動療法・パーソナルトレーニングで動作を再教育する

正しい動きを身体に再インストール

適切な負荷で機能強化

再発しない身体へ導く

これにより、

姿勢改善

ダイエット

痛みの根本改善

ボディメイク

パフォーマンス向上

すべてを同時に実現できます。

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04｜名古屋中区で選ばれ続ける理由

YAMATO355は年間セッション数が東海地区トップクラス。

伏見・栄・錦・丸の内からのアクセスも良く、姿勢改善から大会レベルのボディメイクまで幅広く対応します。

技術で体を変える。

この姿勢を徹底し続けていることが、信頼される理由です。

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おわりに｜本当に身体を変えたいなら“両方”必要

ダイエット、姿勢改善、痛みの改善、パフォーマンス向上──

どの目的であっても、身体を本質から変えるには…

「整体かトレーニングか？」ではなく

「整体 × トレーニングの両方」が必要です。

YAMATO355では、

その両方を高い技術レベルで提供できる環境を整えています。

名古屋中区・伏見で、本気で身体を変えたい方へ。

最適なサポートをご用意しています。

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

私はチーズが大好きなのですが、最近特に良く使うチーズが、“フェタチーズ”です🧀

フェタチーズとは、ギリシャ原産の塩味が強いフレッシュチーズで、主に羊や山羊のミルクから作られます🐐

本当に塩気が強いから、サラダに入れたりしたら塩やドレッシングを使わなくても美味しく食べられるし、お肉や魚にもとても合います🙌

それに、加熱するとクリーミーになるので、焼き菓子にもコクと少しの塩気のすごく良いアクセントになるんです✨

このフェタチーズと、トマトや他の野菜を一緒にグリルして、潰して混ぜたら調味料無しでもすごく美味しいパスタソースみたいなものを作る事もできます🙌

見つけたら使ってみてください😁

12月に入り、急に手足が冷える日が増えてきました!!

トレーニングの調子が落ちるという声もちらほら聞こえてきます

「冷え対策」＝運動だけでは不十分なんです😬

おすすめは “足裏の温活”

足裏は全身の血流スイッチのような役割をしていて、ここが冷えると筋肉も硬くなりやすく、トレーニングの可動域まで落ちてしまいます😵

私がお勧めているのは、お風呂あがりに1分だけ足裏を押すこと!!

特に土踏まず周りをゆっくり押すと、ふくらはぎや太ももの張りが和らぎやすく、翌日の動きがスムーズになります✨️

忙しい時期こそ、小さなケアが体の調子を整えてくれます

「今年の疲れは今年のうちに」。今日もコツコツ体づくり、続けていきましょう💪🏾

こんにちは！

YAMATO355の及川です！

ついに12月となり、今年も残すところあと1ヶ月ですね！

12月といえば

クリスマスや忘年会などで、人と集まりご飯を食べたり飲んだりする日が増える方が多いのではないでしょうか？

そして年始に、やばい！と焦る

私もよくやっていました😂

そうならないためにも今から運動習慣、食事管理始めませんか？✨

気温も下がり寒い日が続きますが、朝しっかりと起き、少し体を動かして体を温めてみる。

食事も丁寧に、バランスよく。

今から少しずつでも意識していくと、暴飲暴食もカバーしていけるようになります！

私も週2回ほど飲み会の予定があります笑

なので、適度な運動と、日頃の食事を意識して過ごそうと思います🫡

新年に向けて今から準備していきましょう💪🏽