今日は11月29日、いい肉の日🍗

なんとなく「今日はお肉食べてもいい日！」って気分になるのは私だけでしょうか??笑

お肉って、実はダイエット中やトレーニング中こそ味方になる食材です!!

特に赤身や鶏むねみたいな高たんぱく・低脂質のものは、筋肉の材料になるし、食べ応えもあって満足感もしっかりあります✊🏽

逆に、脂身多めのお肉が好きな人でも、焼き方を工夫したり、野菜を一緒にたっぷり食べたりするだけでバランスが取りやすくなりますよ!!

せっかくの“いい肉の日”なので、今日は美味しくお肉を楽しんで、明日からまた身体づくりも頑張っていきましょう😆

おはようございます！

トレーナーの山田です😊

本日は 11月29日(土)、東京で開催される「サマースタイルアワード（SSA）2025 日本大会」 に、YAMATO355のお客様のサポートとして帯同させていただきます。

まずはここまでの減量・調整、本当にお疲れ様でした！

9月の大会から約2ヶ月、さらに磨きがかかった姿を目の前で見せてくれたこと、心から尊敬しています。

◆ ボディコンテストで最も大切なのは「過去の自分を超えること」

ボディコンテストは順位がつく世界です。

しかし、僕はそれ以上に大切なのは

“去年の自分、昨日の自分を超えられたか？”

ここだと考えています。

身体が変わるだけでなく、

食事・睡眠・時間管理・メンタルコントロールなど…

すべてが整っていく過程そのものが “人としての成長” に繋がります🤝

◆ 1人ではなく「仲間や家族と一緒に達成する経験」こそ人生の財産になる！

僕自身も大会を経験して強く感じたことがあります。

ボディコンテストは1人だけの努力では成しえない競技 だということ。

家族の支え、仲間の応援、トレーナーとの二人三脚。

この “応援される経験” が、人として大きく成長させてくれます🤝

はじめは周りから…

「無理じゃない？」「しんどいよ？」

と言われることもあるのが現実。

ですが、毎日淡々と継続していくと

否定が肯定へ変わり、サポーターが増えていきます。

その変化こそ、挑戦した者にしか味わえない最高の瞬間です。

◆ 結果より大切なもの…それは “今日までの歩みそのもの”

本日のSSA FINALでどんな結果が出るかは分かりません。

・支えてくれた人たちへの感謝

・継続してきた時間

・弱い自分を乗り越えた過程

・諦めず前に進み続けた日々

これらは誰にも奪えない、唯一無二の財産です😊

今日も “顔晴って（がんばって）” いきましょう💪🔥

◆ YAMATO355ではボディコンテストサポートを受付中

YAMATO355では、減量計画・食事管理・メンタルサポートまでフル対応 の

ボディコンテストサポートを行っています。

「過去の自分を超えたい」

「大会に挑戦してみたい」

そう思った方は、ぜひ一度お問い合わせください。

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📍 YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦２丁目１４−１ WF錦ビル 3.4F

📞 052-684-9735

📷 Instagram：@tatsuki_san921

🌐 HP：https://yamato355.com

こんばんは！
YAMATO355の葛原です＾＾

最近よく耳にする〝メンズコーチ〟というワード💪
SNSなどでもマインド・習慣・非言語コミュニケーション（ノンバーバル）など、男としての魅力を高める考え方が広がっています！
その中でほぼ全員が強調するのが “筋トレ”

筋トレには「男を魅力的に見せる要素」が詰まっています👈

■ 男が筋トレで魅力的に見える理由

① 本能的に“強さ＝魅力”と判断される

姿勢の良さ・肩幅・立ち姿などは、無意識に「健康」「頼れる」「守ってくれそう」
と評価されやすい。
筋トレはこの“非言語の魅力”を最速で高めます。

② テストステロンが安定して高まる

テストステロンは
・自信
・積極性
・集中力
・性的魅力
を左右するホルモンです🔥
筋トレはこれを自然に底上げする「最強の行動」です！

③ 自己肯定感が上がり、悪習慣が勝手に減る

重さが伸びる、身体が変わる、姿勢が良くなる〜など、これらの“目に見える成功体験”が、自己効力感（＝やればできる感）を高めます。
そんな成功体験の積み重ねで、睡眠や食事などの生活習慣が自然と整います。

■ 再現性が高い「習慣化すべき行動」5つ

1、週2〜3回の筋トレ（45分）
スクワット・ヒンジ・プッシュの基本だけでOK。
2、1日5分の胸郭ストレッチ＆呼吸
ノンバーバルの“落ち着き”を作る最速ルート。
3、10分の姿勢リセットウォーク
歩き方が変わるだけで印象は激変。
4、寝る前15分のスマホ断ち
テストステロンと睡眠の質に直結。
5、“小さく始める→自分を褒める”
習慣超大全式の最強メソッド。

■ 筋トレは「魅力を作る土台」

筋トレは
・見た目
・立ち居振る舞い
・ホルモン
・メンタル
・生活習慣

これらを一気に改善する“男磨きの基盤”
科学的な根拠もあるからこそ、メンズコーチングの発信者が声を揃えて「まず筋トレをしろ」と言うわけです！

どーも、西村です。

本田宗一郎「夢を力に」という本を読んでいたら、面白い言葉があったので抜粋します。

本田宗一郎とは、世界のHONDAを一代で築いた日本のビジネスヒーローです。

”惚れて通えば千里も一里”

”惚れて通えば千里も一里”とは、恋人に会いたい一心で通うときには、どんなに遠い道のりでも苦にならないことを意味します。

本田宗一郎はこの言葉を、好きなことに夢中になって努力すれば、どんなに遠い目標でも近く感じるという意味で使ってます。

情熱を持って物事に取り組むことの大切さを表してます。

例えば、僕もパーソナルトレーナーとして情熱を持って取り組んでいます。

お客様が自分の身体や健康に真剣に向き合い、目標を達成できるようにサポートすることが僕の使命です。

また、お客様の目標が達成した時やお客様の不調や痛みがなくなった時の達成感はたまりません。

恐らく、ものすごいドーパミンを分泌してるでしょう。

そのため、日々の学びや経験は欠かせません。

皆さんも惚れて通って、ドーパミンを沢山分泌してください！

毎日が楽しくてしゃーないですから

では、

こんにちは！YAMATO355 FITNESS CLUB トレーナーの山田です😊

「パーソナルトレーニングって本当に必要？」

「自分にも効果があるのかな？」

こんな疑問を持っている方は意外と多いものです。

しかし結論から言うと、

運動初心者・ダイエットをしたい方・健康を改善したい方ほど、パーソナルトレーニングを受ける価値があります。

この記事では、

• パーソナルトレーニングが必要な理由
• どんなメリットがあるのか
• 初心者が失敗しない始め方

を分かりやすく解説していきます。

■ パーソナルトレーニングはなぜ必要？

パーソナルトレーニングとは、

「プロがあなたの悩みを最短で解決するために、完全オーダーメイドで指導するサービス」です。

ダイエット・姿勢改善・肩こり腰痛の予防・ボディメイクなど、目的に合わせてトレーニング内容が変わるため、初心者ほど効果を感じやすいのが特徴。

こんなお悩みはありませんか？

• ✅ ダイエットしたいけど何から始めれば良いか分からない
• ✅ 1人だと運動が続かない
• ✅ 運動しているのに体が変わらない
• ✅ 自己流でやってケガしそうで不安
• ✅ 健康のために運動を始めたいけど正しい方法が知りたい

これらに当てはまる方は、

「自己流よりパーソナルトレーニングの方が圧倒的に効率が良い」です。

■ パーソナルトレーニングのメリット

① 正しいフォームで効率的に鍛えられる

自己流だとフォームが崩れ、

「効かせたいところに効かない」「ケガをする」ことが多いです。

プロが姿勢・呼吸・動作を細かく修正することで

効果が最大化され、体が変わるスピードが早くなります。

② モチベーションが続く

1人だと続かない…。これは誰でも同じです。

トレーナーがサポートすることで、

• 定期的に通う習慣が身につく
• 小さな変化も見逃さず褒めてくれる
• 記録を見ながら成長を実感できる

だから挫折しません。

③ 最短で結果が出る

自分に合わないトレーニングを続けても体は変わりにくいです。

パーソナルなら、

• 体のクセ
• 可動域
• 姿勢
• 筋力バランス
• ライフスタイル

これらを分析し、あなた専用メニューで最短ルートの結果へ導きます。

■ 初心者がパーソナルトレーニングを始める3つの方法

「いきなり通うのは不安…」

そんな方も安心してください。

初心者が失敗なくスタートできる方法はこちら👇

① 実際に通っている人に話を聞く

リアルな体験談は安心材料になります。

② 体験トレーニングに申し込む

雰囲気・説明・トレーニング内容を実際に体験できるので一番おすすめ。

③ 無料カウンセリングだけ受けてみる

現在の悩みや目標を整理でき、どんなメニューが向いているかが分かります。

■ まとめ：パーソナルトレーニングは初心者こそ価値がある！

パーソナルトレーニングは、

「最短で体を変えたい人が選ぶべきサービス」です。

• ☑ 正しいフォームで安全に鍛えられる
• ☑ モチベーションが続く
• ☑ 自分専用メニューだから結果が早い

「1人で悩まず、プロと一緒に進むことが成功の近道。」

あなたの身体は、もっと良くなる可能性で溢れています。

ぜひ一歩踏み出して、理想の体を一緒に作っていきましょう😊

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2025年11月23日、横川尚隆選手が復帰戦で圧巻の優勝を飾り、

さらに念願の IFBB PROカード を獲得しました。

「横川尚隆優勝」「横川選手プロカード」といった関連ワードが急上昇するほど、

このニュースは国内外のフィットネス業界で大きな話題となりました。

横川選手のトレーナーとして関わらせていただいた経験を持つ私にとって、

この結果は非常に特別な意味を持っています。

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■ 地方大会で1位を目指す選手が、横川尚隆選手から学べること

横川尚隆選手が歩んだ道は、すべての競技者にとって指針となります。

地方大会1位を目標にする選手ほど、

横川選手の努力・準備・姿勢から得られる学びは大きいものです。

緻密な増量計画

仕上がりに向けた減量戦略

ミッドセクションの徹底管理

世界基準の脚トレーニング

毎日のコンディションチェック

横川選手が実践してきたプロセスは、

「地方大会で勝つための方法」をはるかに超え、

“勝ち続ける選手の本質” を教えてくれます。

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■ 日本一を目指すという“志”が、身体と行動を変える

横川尚隆選手が強い理由は、筋肉だけではありません。

最大の源泉は、どこを目指すのかを明確にしていたことにあります。

「地方大会優勝」

「日本一になる」

「世界で戦う」

この3つのステージすべてを経験し、

その都度、志を新しく書き換えていったことで、

横川選手は確実にレベルアップしていきました。

志が高ければ、行動が変わる。

行動が変われば、成果が変わる。

これはすべての競技者に共通する真理です。

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■ 横川尚隆 × オリンピア──世界最高峰を見据えた挑戦

横川尚隆オリンピア出場が現実味を帯びてきた今、

「横川尚隆」「横川尚隆オリンピア」「横川選手プロカード」など、

世界競技に関連したSEOワードの注目度は急上昇しています。

オリンピア出場は、日本のボディビル界にとって歴史的な一歩。

横川選手が世界へ挑む姿は、

地方大会や日本大会を目標とする選手にとっても大きな刺激となるでしょう。

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■ トレーナーとして横川尚隆選手から感じた“本物の真摯さ”

横川尚隆トレーナーとして関わらせていただいた当時から、

彼の姿勢には一貫したものがありました。

細部までこだわる観察力

自分の弱点を直視する勇気

結果よりも過程を大切にする謙虚さ

世界基準を常に意識したトレーニング

“強さの理由”を積み上げ続ける継続力

この「真摯さ」こそが、横川選手をプロの頂へ導いた最大の武器だと感じています。

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■ 世界を目指す覚悟が、選手の未来を変える

横川選手の軌跡は、

志の高さが競技人生を変える ことを証明しています。

地方大会で1位を目指す段階では気づかない景色も、

「日本一」そして「世界」を見据えるだけで、

身体も心も行動も、大きく変わり始めます。

志が高い選手ほど成長スピードは加速し、

なりたい姿へ確実に近づいていきます。

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■ 結び──志こそが最強の武器

横川尚隆選手の優勝、プロカード獲得、そしてオリンピアへの挑戦は、

すべて“志の高さ”から生まれた結果です。

志が変われば、生き方が変わる。

生き方が変われば、競技人生は確実に伸びていく。

これからコンテストを目指すすべての選手が、

横川選手の姿から新たな一歩を踏み出すきっかけとなれば幸いです。

横川尚隆、6年ぶりの舞台復帰と世界への挑戦

ボディビル界の象徴ともいえる存在──横川尚隆選手。

その名は、競技ファンのみならず一般層にまで広く知られています。

彼はただ筋肉を鍛えるだけではなく、テレビ・雑誌・SNSなどメディアを通して「ボディビルの魅力」を社会に伝えてきた稀有なアスリートです。

そして2025年、横川選手は6年ぶりに競技復帰。

11月23日には、ついに悲願のIFBB PROカードを獲得。

この瞬間、彼は再び日本ボディビル界に“旋風”を巻き起こしました。

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メディアで輝く横川尚隆選手

横川尚隆選手は、圧倒的な肉体とキャラクター性でメディアからも注目を集めています。

バラエティ番組への出演やYouTube配信を通じ、筋トレやフィジーク文化を多くの人に広めてきました。

その明るく人間味あふれるキャラクターは、多くのファンが「筋トレを始めるきっかけ」となり、

彼自身が“ボディビル界の広告塔”とも呼ばれる存在となりました。

ボディビルというストイックな世界を、ここまでポジティブに社会へ発信できるのは、彼以外にいないでしょう。

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6年ぶりの復帰──進化した肉体美

長いブランクを経て復帰した横川選手。

ステージ上で披露されたそのコンディションは、まさに「圧巻」。

特に脚の筋量・カット・シンメトリーの美しさは際立ち、

全身から伝わる“進化した横川尚隆”の存在感に、観客全員が息を呑みました。

その姿は、単なる肉体の完成度ではなく、6年間の覚悟と継続の証そのもの。

「筋肉は裏切らない」という言葉を、彼自身が体現していました。

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IFBB PROカード獲得──世界基準への第一歩

2025年11月23日、横川尚隆選手はついにIFBB PROカードを獲得。

これはボディビルダーにとって、世界最高峰「Mr. Olympia」への挑戦権を意味します。

日本人選手としてこの舞台に再び立つことは並大抵のことではなく、

横川選手の努力・忍耐・そして情熱が結実した瞬間でした。

この歴史的瞬間を、トレーナーとして関わらせていただいた経験があることを、

YAMATO上嶋として心から誇りに思います。

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トレーナーとして感じた横川尚隆という存在

横川選手の印象を一言で表すなら、**「真摯さ」**です。

常に身体と向き合い、細部まで突き詰め、限界を超えていくその姿勢。

どんなに結果を出しても慢心せず、常に“もっと上”を目指す姿が印象的でした。

トレーナーとしてその姿を間近で見られたことは、私にとって大きな財産です。

人を導く立場にある者こそ、学び続けなければならない──

横川尚隆選手の生き方は、その信念を再確認させてくれます。

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結び──挑戦し続ける姿が人を動かす

6年ぶりの復帰、そしてIFBB PROカード獲得。

この快挙は、横川尚隆選手が“進化し続けるアスリート”であることを証明しました。

挑戦に終わりはなく、努力には必ず意味がある。

その背中は、多くのトレーナーやアスリートに「自分もできる」と勇気を与えてくれます。

YAMATO上嶋は、今後も“技術で体を変える”プロフェッショナルとして、

一人ひとりの挑戦を支え続けてまいります。

横川尚隆選手、本当におめでとうございます。

そして、あなたの新たな挑戦を心より応援しています。

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

年末が近づき、会食や忘年会の予定がどんどん入ってくるこの時期、食事管理が難しくなるのを感じる人もいるかもしれません💭

私もその一人です🙋🏼‍♀️

しかも、誰かと外食の予定の時以外を調整することが出来ればいいのですが、この時期に売られている食べ物にはそそるものが多すぎます😂

みなさん、ジンジャーブレッドって聞いたことありますか？

ブレッドと言いながらもクッキーなのですが、ヨーロッパ発祥のスパイス菓子で、生姜を中心にシナモンやナツメグのスパイスがよく効いた、でも甘いコーティングがしてあって日本じゃ普段見かけないクッキーなんです🍪

これが、小さい頃によく母の母国などで食べていてすごく懐かしくて大好きな味なのですが、この時期にのみ日本でも売られているのを発見しました🎄

今クリスマスのお菓子としてKALDIで売っているんです🙌

これは買わずにはいられないと思い、大量買いして食べてしまっています😭

このジンジャーブレッドが売られている限り、私自身の食事管理は難しそうです😂

家の畑では冬野菜の収穫が始まり、いよいよお鍋が恋しい季節になってきました♩

白菜や大根、ねぎなど冬野菜は、水分が多く低カロリーなのに、ビタミンやミネラルがしっかり摂れる“トレーニングの味方”です💪🏾

特に鍋料理は油を使わず、野菜もたっぷり食べられるので、体づくり中の方にもおすすめ!!

温かい食事は内臓の働きを助け、トレーニングのパフォーマンスにもプラスに働きますꉂꉂ📣

食事から身体を整えることもトレーニングの一部!!

美味しい冬の味覚を楽しみながら、健康な体づくりを続けていきましょう😆