山田トレーナーの休日の使い方

「休みの日は何をしているんですか？」

よく聞かれます。

答えはシンプルです😊

“未来に繋がる時間”に使っています。

① 身体を整える時間💪

トレーナーだからこそ自分の身体も整えます。

・ストレッチ
・トレーニング
・身体のメンテナンス

自分の身体を理解することで、

お客様への指導の質も上がります。

② 学びの時間✍️

休日でも学びは止めません！

・解剖学
・トレーニング
・新しい知識

少しでも積み重ねることで1年後は大きな差になると考えています！

③ 自然に触れる時間✨

ずっと室内にいるのではなく、

・外に出る
・自然を感じる
・リフレッシュする

こうした時間も大切にしています。

④ ゴルフで身体を使う🏌️‍♂️

ゴルフも大切な時間です。

・身体の使い方の確認
・連動の理解
・パフォーマンス向上

日々の時間の感覚をリセットすること。

そして楽しみながら学べる時間でもあります！

一緒に回る人達との交流の場にもなります😊

⑤ 考える時間🧠

普段、お陰様で充実してるからこそ、

立ち止まって考える時間を作ります。

・これからどうするか？
・何を伸ばすか？
・どうすればもっと良くなるか？

この時間が、次の成長につながります。

ただ休むだけではない！

もちろん休むことも大切です。

でも、ただ何もせず過ごすのではなく

意味のある休み方を意識しています。

小さな積み重ねが差になる！

特別なことはしていません。

・少し整える
・少し学ぶ
・少し考える

少し。これを続けるだけです。

YAMATO355として

お客様に最高の結果を出してもらうために、

まずは自分が成長し続けること。

これを大切にしています。

山田トレーナーの考え方はこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

山田トレーナーの休日は、

・身体を整える
・学ぶ
・リフレッシュする
・考える

このバランスです。

休み方も未来を変える習慣の一つです。

少しでも自分の時間の使い方を見直してみるのも良いかもしれません😊

「ジムに通っているけど変わらない」
「何が正解か分からない」

そんな方ほど
パーソナルトレーニングで結果が変わります。

結論から言うと

👉 最短で結果が出るようになります。

今回は
パーソナルを受けると何が変わるのかを解説します。

■結論：パーソナルで変わる5つのポイント

✔ フォームが正しくなる
✔ 無駄な遠回りがなくなる
✔ 継続しやすくなる
✔ 食事管理が整う
✔ 結果が出るスピードが上がる

👉 この5つが大きく変わります。

■① フォームが正しくなる

独学で一番難しいのが

👉 フォームです。

✔ 自分では気づけない
✔ 間違ったまま続けてしまう

これが停滞の原因になります。

■パーソナルでは

✔ その場で修正
✔ 細かい動きまで指導

👉 正しいフォームが身につきます。

■② 無駄な遠回りがなくなる

独学だと

・何が正解か分からない
・情報が多すぎる

👉 時間がかかります。

■パーソナルでは

✔ あなたに合ったメニュー
✔ 最短ルートを提示

👉 効率よく結果が出ます。

■③ 継続しやすくなる

一人だと

✔ サボってしまう
✔ モチベーションが続かない

という問題があります。

■パーソナルでは

✔ 予約がある
✔ サポートがある

👉 自然と継続できます。

■④ 食事管理が整う

トレーニングだけでなく

👉 食事が結果の鍵です。

■パーソナルでは

✔ 食事のアドバイス
✔ 生活習慣の改善

👉 トータルでサポートできます。

■⑤ 結果が出るスピードが上がる

ここが一番の違いです。

✔ 無駄がない
✔ 正しい方向

👉 だから結果が早いです。

■＋α：こんな人におすすめ

✔ 何をすればいいか分からない
✔ 一人では続かない
✔ 最短で結果を出したい

👉 パーソナルが最適です。

■よくある不安

✔ 厳しそう
✔ 続けられるか不安
✔ 初心者でも大丈夫？

👉 実際は初心者の方が多く
丁寧にサポートします。

■まとめ

パーソナルトレーニングは

✔ 正しい方向に導く
✔ 継続しやすい
✔ 結果が出やすい

という特徴があります。

これにより

✔ ダイエット成功
✔ 筋力アップ
✔ 体の変化

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram:@mato.fit9

名古屋・伏見・錦エリアで身体を変えたいと考えている方へ。

「セルフケアが続かない」

「やろうと思っても三日坊主になる」

「何をやればいいか分からない」

このようなお悩みは非常に多く、実は結果が出ない最大の原因でもあります。

結論から言えば、セルフケアは“やり方”ではなく“仕組み”で決まります。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、セルフケアを習慣化し、結果につなげるサポートを行っています。

《セルフケアが続かない本当の理由》

多くの方が続かない理由は

・完璧にやろうとする

・時間をかけすぎる

・効果を実感できない

この3つです。

やる気や意志の問題ではありません。

《習慣化するための3つのコツ》

① ハードルを下げる

最初から完璧を目指さず

・1日10分

・1種目だけ

でも十分です。

② タイミングを固定する

・朝起きた後

・お風呂後

など、生活の中に組み込みます。

③ 効果を実感する

変化が分かることで、自然と継続できます。

《自己流では限界がある理由》

セルフケアが続かない背景には

・正しい方法が分からない

・自分に合っていない

・変化が出ない

といった問題があります。

つまり、“正しい方向性”がなければ習慣化は難しいのです。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体の状態を整える

②トレーニングで動きを改善する

③自宅でできるセルフケアを提案

この流れで、無理なく習慣化できる仕組みを作ります。

《習慣が変われば身体は変わる》

セルフケアが習慣になることで

・姿勢が整う

・疲れにくくなる

・身体の不調が減る

・見た目が変わる

といった変化が生まれます。

これは一時的な変化ではなく、長期的な結果につながります。

《無料体験で“続く仕組み”を体感してください》

YAMATO355では、初めての方でも安心して始められる無料体験を実施しています。

・カウンセリング

・身体評価

・セルフケア指導

を通して、あなたに合った“続く方法”をご提案します。

《名古屋・伏見・錦で身体を変えたい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

セルフケアを習慣化し、身体を変えたい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

一人ではできなかった変化を実現します。

続かないのは、あなたのせいではありません。

仕組みを変えれば、結果は変わります。

今、この瞬間から変えていきましょう。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

ストレッチや筋トレを頑張っているのに体が変わらない理由は「順番」にあります。

ファンクショナルピラミッドの考え方をもとに、柔軟性・筋力・動作の関係性と、

変化を生み出す本質的な身体づくりのヒントを解説。

「頑張っているのに変わらない」

その原因は、“努力不足”ではありません。

多くの場合、
身体の使い方の順番が間違っているだけです。

その考え方のベースになるのが
「ファンクショナルピラミッド」です。

まず前提として、
人の体は“積み上げ構造”でできています。

下から順に

・安定性と可動性（スタビリティ・モビリティ）

・筋肉の連動性

・筋力・パワー・スピード

・テクニック

この順番で積み上がっています。

ここで重要なのは
一番下の土台がすべてを決めるということ。

例えば…

・体が硬いまま筋トレをする
・動きがバラバラのまま負荷をかける

こういった状態だと、
上に積み上げても崩れます。

逆に言えば

土台が整っていれば
少ない負荷でも変化が出る。

これが
「結果が出る人」と「出ない人」の違いです。

さらに、この土台を作る上で重要なのが
**ファンクショナルライン（斜めのつながり）**です。

体は単体の筋肉ではなく、
“ライン”として連動しています。

このラインが硬くなると

・動きが分断される
・力がうまく伝わらない
・代償動作が増える

結果として
「頑張っているのに効かない体」になります。

だからこそストレッチも、
ただ伸ばすだけでは意味がありません。

・静的ストレッチ → 柔軟性の土台

・動的ストレッチ → 神経と筋出力の活性

・筋膜へのアプローチ → 滑走性の改善

これらを“適切な順番で”行うことで

・怪我のリスク低下
・神経伝達の向上
・筋出力の改善

といった変化が起きます。

ただしここで多くの人がやってしまうのが

ピラミッドの逆転です。

例えば

・オーバーパワー（力だけ強い）
・オーバースキル（技術だけ高い）
・アンダーパワー（柔らかいだけ）

この状態では
見た目も機能も変わりません。

では、あなたの体は
今どの状態なのか？

・柔軟性が足りないのか
・連動性が崩れているのか
・順番が間違っているのか

ここを見極めない限り、
正しい努力はできません。

YAMATO355の田中は

・評価
・触診
・動作分析

を通して、
この“ピラミッドのどこが崩れているのか”を明確にします。

その上で

施術で整え、
トレーニングで積み上げる。

実はここにも
「変化が出る人だけがやっている順番」があります。

ただ、それは文章ではすべて伝えきれません。

もし

「頑張っているのに変わらない」
「自分の体の問題を知りたい」

そう感じている方は、
一度評価を受けてみてください。

無料体験でお待ちしています。

田中をもっと知って下さい

「同じようにトレーニングしているのに差が出る」
「なぜあの人だけ伸びるのか」

その違いは
才能ではなく“習慣”です。

ベンチプレスが伸びる人は
特別なことをしているわけではなく

👉 基本を高い精度で継続しています。

今回は
伸びる人の共通習慣を解説します。

■結論：伸びる人はこの5つを徹底している

✔ 毎回同じセットアップ
✔ 呼吸と腹圧を意識
✔ 足を使って全身で押す
✔ フォームの再現性が高い
✔ 頻度を守っている

👉 この積み重ねが差になります。

■① 毎回同じセットアップ

伸びる人は

👉 準備の精度が高いです。

✔ 足位置
✔ グリップ幅
✔ 肩甲骨の位置

すべてが毎回同じです。

👉 再現性＝成長速度です。

■② 呼吸と腹圧を徹底

✔ 下ろす前にしっかり吸う
✔ 押し切るまで圧を維持

👉 これにより

・体幹が安定
・出力が最大化

されます。

■③ 足を使って全身で押す

伸びる人は

👉 上半身だけで押していません。

✔ 踵で床を押す
✔ 上半身と連動

👉 全身で出力を作ります。

■④ フォームの再現性が高い

✔ 毎回同じ軌道
✔ 同じ下ろす位置
✔ 同じスピード

👉 ブレがありません。

これにより

・効率的に力を出せる
・安定して伸びる

状態になります。

■⑤ 頻度を守っている

伸びる人は

✔ 週2〜3回
✔ 継続している

👉 「やったりやらなかったり」がありません。

■＋α：さらに伸びる人の特徴

✔ 重量よりフォーム重視
✔ 弱点を理解している
✔ 補助種目を入れている

👉 戦略的にトレーニングしています。

■よくある勘違い

✔ 重い重量を扱えば伸びる
✔ とにかく回数を増やす
✔ 気合いで上げる

👉 これは伸びない原因です。

■まとめ

ベンチプレスが伸びる人は

✔ 基本を徹底
✔ 再現性が高い
✔ 継続している

この3つを守っています。

これを習慣化することで

✔ 安定して重量アップ
✔ 最短で100kg達成
✔ ケガ予防

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
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トレーニング中の違和感、無視していませんか？

「ちょっと違和感あるけど大丈夫かな」
「このまま続ければ効く気がする」

そう思って続けていませんか？

でも実は、その違和感が結果を止めていることもあります。

違和感は身体からのサイン

違和感は悪いことではありません。

むしろ、身体からのサインです。

・使い方がズレている
・どこかに負担が偏っている
・本来使うべきところが使えていない

こういった状態を教えてくれています！

無視するとどうなるか？

違和感を無視して続けると、

・フォームが崩れる
・効かせたいところに入らない
・別の場所に負担がかかる

結果として、効率が落ちます。

大切なのは“その場で調整すること”

違和感が出た時に重要なのは止めるのではなく調整することです。

調整することで変わること

・使う筋肉が変わる
・フォームが安定する
・負担が分散される
・効き方が変わる

つまり、同じ種目でも結果が変わります。

調整のポイント

難しいことはいりません。

・呼吸を整える
・力みを抜く
・可動域を見直す
・姿勢を修正する

これだけでも大きく変わります。

正しいトレーニングの流れ

本来は、評価 → 調整 → トレーニング

この順番です。

違和感が出た時は一度この流れに戻ることが大切です。

無理に続けるのは逆効果

頑張ることは大切ですが無理をすることは違います。

・違和感があるまま続ける
・痛みを我慢する

これは遠回りになることが多いです。

YAMATO355が大切にしていること

YAMATO355ではトレーニング中でも

・違和感
・動きのズレを感じたら、その場で調整します。

整えてから動くことで最短で結果につなげる

これを大切にしています！

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まとめ

トレーニング中の違和感は無視するものではなく活かすものです。

・ズレに気づく
・その場で整える
・正しく動く

この流れが結果を大きく変えます。

頑張る前に、まず整える。

これが一番の近道です！

名古屋・伏見・錦エリアでバスケットボールに取り組むジュニアアスリートの保護者様へ。

「ジャンプ力を上げたい」

「リバウンドで競り負ける」

「高さで不利を感じている」

このようなお悩みは、バスケットボールにおいて非常に重要なテーマです。

ジャンプ力は才能だけではありません。

正しい身体づくりとトレーニングで、大きく伸ばすことができます。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、ジュニア期に最適なジャンプ力向上トレーニングを提供しています。

《ジャンプ力は筋力だけではない》

ジャンプ力というと「脚力」と思われがちですが、実際には

・体幹の安定

・股関節の可動域

・神経系の反応

・全身の連動

これらすべてが関係しています。

筋力だけを鍛えても、ジャンプ力は最大化されません。

《ジュニア期に重要な3つの要素》

① 股関節の使い方

ジャンプの力は股関節から生まれます。

正しく使えることで爆発的な力を発揮できます。

② 体幹の安定

体幹が弱いと、力が逃げてしまい高く跳べません。

③ 神経系のトレーニング

瞬発力や反応速度は、ジュニア期に最も伸びる能力です。

《間違ったトレーニングのリスク》

ジュニア期に

・過度な負荷

・間違ったフォーム

・単調な筋トレ

を行うと

・怪我のリスク増加

・成長への悪影響

につながる可能性があります。

正しい指導が非常に重要です。

《YAMATO355のジャンプ力強化アプローチ》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①ハイブリッド整体で身体のバランスを整える

②股関節・体幹トレーニングで土台を作る

③ジャンプ動作を反復し神経系を強化

この流れでジャンプ力を高めます。

《ジャンプ力が伸びると何が変わるか》

ジャンプ力が向上すると

・リバウンドが強くなる

・シュートの打点が上がる

・ディフェンス力が向上する

といった競技力の向上につながります。

《ジュニア期の積み重ねが未来を変える》

ジュニア期に正しいトレーニングを行うことで

・怪我を防ぐ

・成長を最大化する

・将来の競技力を高める

ことが可能です。

《名古屋・伏見・錦でジュニア指導をお探しの方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

バスケットボールのパフォーマンスを伸ばしたい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

ジュニアアスリートの可能性を最大限に引き出します。

技術で体を変える。

そして未来を変える。

「1回で変わりました」

この言葉の裏側には
偶然ではない“構造”があります。

たまたま良くなったわけではなく

👉 変化が出るように設計している

では何をしているのか？

YAMATO355は
大きく4つの要素を大切にしています。

①評価（アセスメント）

すべてはここから始まります。

・姿勢
・関節の可動域
・筋肉の使い方
・呼吸の状態

これらを見ずに進めることはありません。

なぜなら

👉 原因が分からなければ、正解は作れないから

例えば

同じ「肩の痛み」でも

・インナーマッスルの機能不全なのか？
・アウターマッスルの過度な緊張や発達なのか？

原因は様々です。

評価をせずに行う施術やトレーニングは

👉 “当てにいっているだけ”

だからこそ

変化が出るかどうかは運任せになります。

②触診（からだに触れて分かる情報）

評価に加えて重要なのが

👉 「触れること」

実際に触れることで

目で見るだけでは分からない情報が得られます。

ここで初めて

👉 “本当の状態”が見えてくる

つまり

評価 × 触診

この2つが揃って
初めて精度が上がります。

③順序（やる順番）

多くの人が見落としているのが

👉 「順番」

・いきなり鍛える
・とりあえずストレッチ
・流行りのトレーニングをやる

これでは変化は安定しません。

YAMATO355の田中は

👉 整える → 鍛える

この順序を徹底しています。

なぜなら

・動かない関節
・使えない筋肉

この状態で鍛えても

👉 間違った動きが強化されるだけ

逆に

整った状態でトレーニングを行うと

・狙った筋肉に入る
・余計な負担が減る
・変化が早くなる

同じことをやっていても

順番で結果は大きく変わります。

④考え方（再現性を生む視点）

最後に最も重要なのが

👉 「考え方」

YAMATO355では

ただやって終わりではなく

・なぜこれをやるのか
・何を変えているのか
・どこがポイントなのか

ここまで共有します。

なぜか？

それは

👉 再現性を作るため

その場だけ良くても

日常で再現できなければ
身体は戻ります。

逆に

構造を理解している人は

・自分で修正できる
・崩れに気づける
・変化を維持できる

つまり

👉 一時的な変化ではなく“継続する変化”になる

1回で変わる人と変わらない人の違い

それは

・特別な技術があるかどうかではなく
・この4つが揃っているかどうか

評価がズレれば方向がズレる

触診がなければ精度が落ちる

順序が違えば結果が変わらない

考え方がなければ戻る

すべてが繋がっています。

YAMATO355では

この4つを軸に

👉 「整える」と「鍛える」を設計しています。

もし今

・色々試しているけど変わらない
・その場は良いけど戻る

そう感じているなら

やり方ではなく

👉 “構造”を見直す必要があるかもしれません。

1回で変わる体験は
ゴールではなくスタートです。

その先も変わり続ける身体を

YAMATO355でお伝えします。

「ベンチプレスが伸びない」
「何が原因か分からない」

そんな方は
どこかに必ず原因があります。

ベンチプレスは
感覚ではなく“積み上げ”です。

まずは自分の状態を把握することが
最短で伸びる近道です。

今回は
YES/NOで分かるチェックリストを用意しました。

■チェックリスト（YESが多いほど改善必須）

■① セットアップ・ラックアップ

✔ 毎回同じ位置でセットできている
✔ 肩甲骨を寄せて固定できている
✔ ラックアップで崩れていない

👉 NOがある人は
スタートで失敗しています。

■② 呼吸・腹圧

✔ 下ろす前にしっかり息を吸っている
✔ 押し切るまで腹圧を維持できている
✔ 体幹がブレていない

👉 NOがあると
出力が大きく下がります。

■③ 足の使い方（レッグドライブ）

✔ 踵で床を押せている
✔ 押してもお尻が浮かない
✔ 上半身と連動している

👉 NOがある人は
全身で押せていません。

■④ フォーム・軌道

✔ 毎回同じ位置に下ろせている
✔ バーが前に流れていない
✔ 前腕が垂直を保てている

👉 NOがあると
力が逃げています。

■⑤ ボトム（下で弱い人）

✔ 胸でしっかり止められる
✔ 反発に頼っていない
✔ 胸で受けられている

👉 NOがある人は
ボトム強化が必要です。

■⑥ 中間（途中で止まる人）

✔ 押し始めから加速できている
✔ スピードが落ちていない
✔ 足の力が抜けていない

👉 NOがある人は
スティッキングポイント対策が必要です。

■⑦ 上部（ロックアウト）

✔ 最後まで押し切れている
✔ 肘がブレていない
✔ 三頭筋が使えている

👉 NOがある人は
ロックアウト強化が必要です。

■⑧ 頻度・ボリューム

✔ 週2〜3回できている
✔ 適切な重量設定をしている
✔ 継続できている

👉 NOがあると
そもそも伸びにくいです。

■チェック結果の見方

✔ YESが多い → 正しい方向
✔ NOが多い → 改善ポイント明確

👉 1つずつ潰すことが重要です。

■よくあるパターン

✔ フォームは良いが頻度が少ない
✔ 重量ばかり追っている
✔ 基本ができていない

👉 多くは“基礎不足”です。

■まとめ

ベンチプレスが伸びない原因は

✔ セットアップ
✔ 呼吸
✔ 足
✔ フォーム
✔ 頻度

のどこかにあります。

チェックして改善することで

✔ 成長スピードUP
✔ 重量アップ
✔ ケガ予防

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
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愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
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ハイブリッド整体とは？

「整体とトレーニング、どっちがいいの？」

そう聞かれることがあります。

答えはシンプルです。

どちらも必要です！

なぜ組み合わせるのか？

整体だけだと、

・一時的に楽になる
・でも戻りやすい

トレーニングだけだと、

・うまく使えないまま鍛える
・負担がかかりやすい

この状態になりやすいです🤔

ハイブリッド整体の考え方

ハイブリッド整体は、

・整える
・動かす

この2つを組み合わせたアプローチです。

特徴① 身体の状態を評価する

まずは、

・姿勢
・動き
・クセを確認します。

ここを見ずに進めると、

ズレたまま進んでしまいます。

特徴② 身体を整える

筋肉の緊張やバランスを見ながら、

・動きやすさ
・可動域
・バランスを整えていきます。

ここで動きやすい状態を作ることが大切です。

特徴③ 正しく動かす

整えた後に、

・正しい動き
・身体の使い方を身につけていきます。

これによって日常でも再現しやすくなります。

特徴④ 戻りにくい状態を目指す

その場だけではなく、

・日常での使い方
・姿勢
・動き

ここまで意識することで整った状態をキープしやすくなります。

こんな方におすすめ

・身体の違和感が気になる
・姿勢を整えたい
・トレーニングの効果を上げたい
・ゴルフなどのパフォーマンスを高めたい

こういった方に適しています。

薬機法に配慮した考え方

ハイブリッド整体は医療行為ではありません。

あくまで、身体の状態を整え、動きをサポートするアプローチです。

YAMATO355のハイブリッド整体

YAMATO355では、

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れを大切にしています。

ただ整えるだけではなく動ける身体づくりまでサポートします。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

ハイブリッド整体は、

・整える
・動かす
・再現する

この3つを組み合わせたアプローチです。

その場だけではなく日常で活かせる身体づくり

これが大きな特徴です。

身体は正しく整えて正しく使うことで変わります。

名古屋・伏見・錦エリアで身体の衰えを感じている方へ。

「最近疲れやすくなった」

「体型が崩れてきた」

「昔より動きにくくなった」

それは年齢のせいではなく、“身体機能の低下”が原因です。

老化は止められません。

しかし、進行を遅らせることはできます。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、老化防止に特化したトレーニングと身体改善を提供しています。

《老化の正体とは何か》

老化の本質は

・筋肉量の減少

・代謝の低下

・姿勢の崩れ

・関節可動域の低下

です。

特に筋肉は、何もしなければ年々減少していきます。

これが

・太りやすくなる

・疲れやすくなる

・動きが鈍くなる

といった変化につながります。

《筋トレが老化防止に効果的な理由》

筋トレを行うことで

・筋肉量の維持・向上

・基礎代謝の向上

・ホルモン分泌の活性化

・姿勢改善

といった効果が得られます。

つまり、身体を“若い状態”に保つことができます。

《自己流トレーニングの落とし穴》

自己流で筋トレを行うと

・フォームが崩れる

・効果が出ない

・怪我のリスクが高まる

といった問題が起こります。

特に年齢を重ねるほど、安全性と効率が重要になります。

《パーソナルジムだからこそ結果が出る》

パーソナルジムでは

・正しいフォーム指導

・個別プログラム

・無理のない進行

により、効率よく結果を出すことができます。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体のバランスを整える

②トレーニングで筋力を向上させる

③動きを改善し日常に落とし込む

この流れで身体を変えていきます。

《老化防止は“今”が最適なタイミング》

多くの方が

「もっと早く始めればよかった」

と感じています。

しかし、始めるのに遅すぎることはありません。

《無料体験で違いを実感してください》

YAMATO355では、初めての方でも安心して始められる無料体験を実施しています。

・カウンセリング

・身体評価

・体験トレーニング

を通して、あなたに最適なプランをご提案します。

《名古屋・伏見・錦で若々しい身体を維持したい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

老化を防ぎ、健康的な身体を維持したい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

根本から身体を変えていきます。

未来の自分への投資を、今。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

スマホに疲れていませんか？

気づけばずっとスマホを見ている📱

・SNS
・仕事
・動画

現代では当たり前の生活です。

でもその反面、

「なんか疲れる」「集中できない」

そう感じる方も多いです。

情報に囲まれすぎている時代

スマホは確かに凄く便利です。

でも、

・常に情報が入ってくる
・脳が休まらない
・刺激が強い

こういった状態が続くと心も身体も疲れやすくなります。

自然を感じることの大切さ

そんな時に必要なのが自然です。

・風を感じる
・太陽を浴びる
・緑を見る

これだけでも身体はリセットされます。

自然が与える効果

自然に触れることで、

・ストレスが軽減される
・自律神経が整う
・呼吸が深くなる
・集中力が上がる

こういった変化が起きます。

身体づくりにも影響する

実はこれトレーニングにも関係しています。

・回復力が上がる
・睡眠の質が良くなる
・パフォーマンスが上がる

つまり結果にもつながる習慣です。

難しいことは必要ない！

自然に行くと言っても特別なことはいりません。

・少し外を歩く
・公園に行く
・空を見上げる

これだけでOKです。

スマホとのバランス

スマホをやめる必要はありません。

大切なのはバランスです😊

・見る時間を決める
・外に出る時間を作る

これだけでも変わります。

YAMATO355が大切にしていること

身体を変えるためにはトレーニングだけではなく

・休息
・回復
・環境も重要です。

だからこそ、

自然の中で整えることも大切にしています。

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まとめ

スマホに囲まれる時代だからこそ、

・自然を感じる
・一度リセットする
・呼吸を整える

この時間が大切です。

身体も心も整えることで変わります。

まずは今日少し外に出てみてください😊