名古屋・伏見・錦エリアで身体の衰えを感じている方へ。

「最近疲れやすくなった」

「体型が崩れてきた」

「昔より動きにくくなった」

それは年齢のせいではなく、“身体機能の低下”が原因です。

老化は止められません。

しかし、進行を遅らせることはできます。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、老化防止に特化したトレーニングと身体改善を提供しています。

《老化の正体とは何か》

老化の本質は

・筋肉量の減少

・代謝の低下

・姿勢の崩れ

・関節可動域の低下

です。

特に筋肉は、何もしなければ年々減少していきます。

これが

・太りやすくなる

・疲れやすくなる

・動きが鈍くなる

といった変化につながります。

《筋トレが老化防止に効果的な理由》

筋トレを行うことで

・筋肉量の維持・向上

・基礎代謝の向上

・ホルモン分泌の活性化

・姿勢改善

といった効果が得られます。

つまり、身体を“若い状態”に保つことができます。

《自己流トレーニングの落とし穴》

自己流で筋トレを行うと

・フォームが崩れる

・効果が出ない

・怪我のリスクが高まる

といった問題が起こります。

特に年齢を重ねるほど、安全性と効率が重要になります。

《パーソナルジムだからこそ結果が出る》

パーソナルジムでは

・正しいフォーム指導

・個別プログラム

・無理のない進行

により、効率よく結果を出すことができます。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体のバランスを整える

②トレーニングで筋力を向上させる

③動きを改善し日常に落とし込む

この流れで身体を変えていきます。

《老化防止は“今”が最適なタイミング》

多くの方が

「もっと早く始めればよかった」

と感じています。

しかし、始めるのに遅すぎることはありません。

《無料体験で違いを実感してください》

YAMATO355では、初めての方でも安心して始められる無料体験を実施しています。

・カウンセリング

・身体評価

・体験トレーニング

を通して、あなたに最適なプランをご提案します。

《名古屋・伏見・錦で若々しい身体を維持したい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

老化を防ぎ、健康的な身体を維持したい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

根本から身体を変えていきます。

未来の自分への投資を、今。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

スマホに疲れていませんか？

気づけばずっとスマホを見ている📱

・SNS
・仕事
・動画

現代では当たり前の生活です。

でもその反面、

「なんか疲れる」「集中できない」

そう感じる方も多いです。

情報に囲まれすぎている時代

スマホは確かに凄く便利です。

でも、

・常に情報が入ってくる
・脳が休まらない
・刺激が強い

こういった状態が続くと心も身体も疲れやすくなります。

自然を感じることの大切さ

そんな時に必要なのが自然です。

・風を感じる
・太陽を浴びる
・緑を見る

これだけでも身体はリセットされます。

自然が与える効果

自然に触れることで、

・ストレスが軽減される
・自律神経が整う
・呼吸が深くなる
・集中力が上がる

こういった変化が起きます。

身体づくりにも影響する

実はこれトレーニングにも関係しています。

・回復力が上がる
・睡眠の質が良くなる
・パフォーマンスが上がる

つまり結果にもつながる習慣です。

難しいことは必要ない！

自然に行くと言っても特別なことはいりません。

・少し外を歩く
・公園に行く
・空を見上げる

これだけでOKです。

スマホとのバランス

スマホをやめる必要はありません。

大切なのはバランスです😊

・見る時間を決める
・外に出る時間を作る

これだけでも変わります。

YAMATO355が大切にしていること

身体を変えるためにはトレーニングだけではなく

・休息
・回復
・環境も重要です。

だからこそ、

自然の中で整えることも大切にしています。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

スマホに囲まれる時代だからこそ、

・自然を感じる
・一度リセットする
・呼吸を整える

この時間が大切です。

身体も心も整えることで変わります。

まずは今日少し外に出てみてください😊

ダイエットが続かない原因には共通点があります。なぜ痩せないのか、続かない理由と改善方法を分かりやすく解説。ボディメイクを成功させたい方必見の内容です。

ダイエットが続かない原因とは

ダイエットを始めても、
なかなか続かない。

最初はやる気があっても、
気づけば元の生活に戻ってしまう。

そんな経験がある方は多いと思います。

実は、ダイエットが続かないのには
いくつか共通する原因があります。

ダイエットが続かない原因5選

①目標が曖昧

「痩せたい」だけでは弱いです。
いつまでに、どれくらい痩せたいのかが重要です。

②極端な食事制限

最初から厳しすぎると、
ほとんどの人が続きません。

③完璧を求めすぎる

1回崩れると「もういいや」となる。
これが一番多いパターンです。

④環境が整っていない

周りに流されやすい環境だと、
継続は難しくなります。

⑤結果を急ぎすぎる

短期間で変わろうとすると、
無理が出てリバウンドにつながります。

痩せる人との違い

痩せる人は、
特別なことをしているわけではありません。

・現実的な目標を立てる
・無理のない習慣を作る
・崩れてもすぐ戻す

この3つを当たり前にやっています。

ダイエット成功のポイント

大切なのは、
「続けられる形」にすることです。

短期間で大きく変えるより、
少しずつでも続ける方が結果につながります。

完璧ではなくていい。
継続できる形を見つけることが
一番の近道です。

ダイエットは、
特別なことではなく積み重ね。

最近、そんなことを改めて感じています。

今週の西村でした。

#名古屋パーソナル

初めての場所に行くとき

「何をされるんだろう？」
「自分でも大丈夫かな？」

そんな不安を感じるのは
とても自然なことです。

特に

・パーソナルトレーニング
・整体
・ピラティス

これらを組み合わせたサービスは

👉 “なんとなく良さそうだけど、よく分からない”

という声も多いです。

だからこそYAMATO355では

👉 「すべての流れに意味があること」

これを大切にしています。

初回体験の流れ

①ご来店・ヒアリング

まずはリラックスした状態で
現在のお悩みをお聞きします。

・どこに不調があるのか
・どんな身体になりたいのか
・過去の運動歴や生活習慣

ここを丁寧に整理します。

この工程の目的は

👉 “ゴールの共有”

ここがズレていると
どんなに良いことをしても
結果には繋がりません。

②身体の評価（アセスメント）

次に行うのが

👉 最も重要な「評価」です。

・姿勢
・関節の可動域
・筋肉の使い方
・呼吸の状態

一つひとつ確認していきます。

なぜこれが重要なのか？

それは

👉 「原因は人によって違うから」

例えば、同じ“肩こり”でも

・姿勢が原因の人
・呼吸が浅い人
・股関節の硬さが影響している人

まったく違います。

評価をせずに進むということは

👉 “地図を持たずに目的地に向かう”のと同じ

③施術（整える）

評価をもとに

まずは身体を整えます。

・関節の動きを出す
・筋肉のバランスを整える
・呼吸を整える

ここで大切なのは

👉 「いきなり鍛えないこと」

整っていない状態で鍛えると

・余計なところに負担がかかる
・間違った動きを覚える
・結果が出にくくなる

だからこそ

👉 先に整える

④トレーニング（鍛える）

身体が整った状態で
トレーニングを行います。

・正しいフォームの習得
・その人に合った負荷設定
・目的に応じた種目選択

ここで初めて

👉 “トレーニングの効果が最大化”されます。

同じトレーニングでも

整っているかどうかで

・効き方
・変化のスピード
・怪我のリスク

すべてが変わります。

⑤振り返り・今後のご提案

最後に

・今日の身体の状態
・なぜこの内容を行ったのか
・今後の方向性

をお伝えします。

YAMATO355では

👉 「やって終わり」にしません。

なぜなら

身体を変えるのは
日常の積み重ねだからです。

不安がなくなる理由

ここまで見ていただくと分かるように

YAMATO355の初回体験は

👉 すべてが“つながっている”

・ヒアリング → 方向性を決める
・評価 → 原因を見つける
・施術 → 土台を整える
・トレーニング → 変化を作る

どれか一つでも欠けると

結果は大きく変わります。

だからこそ

👉 「何をされるか分からない」ではなく
👉 「なぜそれをするのか分かる」

この状態を大切にしています。

もし今

・どこに行けばいいか分からない
・何が自分に合っているか分からない

そう感じているなら

一度、身体を“評価する”ところから
始めてみてください。

YAMATO355では

あなたの身体を丁寧に見させていただき

👉 「整える」と「鍛える」を組み合わせた
最適なアプローチをご提案します。

まずは初回体験で

その違いを感じてみてください。

「胸からは上がるのに途中で止まる」
「毎回同じ位置で失敗してしまう」

このような悩みは
ベンチプレスを続けている人の多くが経験します。

しかし結論から言うと
その原因は筋力不足ではなく

👉 力の伝達・連動・軌道のズレ

であることがほとんどです。

ベンチプレスは
下・中・上の3局面に分かれますが

その中でも中間（スティッキングポイント）は
最も失敗率が高いポイントです。

ここを改善できるかどうかで
重量の伸びは大きく変わります。

■結論：中間はこの3つで突破できる

✔ 下半身と上半身の連動
✔ バー軌道の最適化
✔ スピード維持（加速）

👉 この3つを整えることで
スティッキングポイントを突破できます。

■① 下半身と上半身の連動不足

中間で止まる人の多くは

👉 足の力が途中で抜けています。

ボトムでは踏ん張れていても
押し始めた瞬間に下半身の力が抜けると

・出力が一気に落ちる
・バーが止まる

という現象が起きます。

■改善

✔ 踵で床を押し続ける
✔ 上半身と同時に力を出す
✔ 「全身で押す」意識を持つ

👉 ベンチプレスは腕の種目ではなく全身種目です。

■② バー軌道のズレ

中間で失敗する大きな原因が

👉 バーが前に流れることです。

本来の軌道は

・下ろす → みぞおち付近
・押す → 顔側へカーブ

ですが

前に流れてしまうと

・前腕が斜めになる
・力が逃げる
・押せなくなる

という状態になります。

■改善

✔ みぞおちに下ろす
✔ 顔方向へ押す意識
✔ 前腕を常に垂直に保つ

👉 軌道が安定すると一気に変わります。

■③ スピード不足（加速できていない）

中間で止まる人は

👉 ボトムからのスピードが足りません。

ベンチプレスは

「ゆっくり押す種目」ではなく
👉 加速し続ける種目です。

スピードが落ちると

・中間で失速
・そのまま停止

します。

■改善

✔ 切り返しを速くする
✔ 爆発的に押す意識
✔ 最後までスピードを維持

👉 初速がそのまま結果に直結します。

■④ 呼吸・腹圧の抜け

意外と多いのが

👉 中間で腹圧が抜けるケースです。

これにより

・体幹が不安定
・力が分散

してしまいます。

■改善

✔ 下ろす前にしっかり吸う
✔ 押し切るまで圧を維持

👉 安定＝出力です。

■⑤ 有効なトレーニング（実践）

中間強化には以下が効果的です。

✔ ピンベンチ（中間設定）
✔ スポットベンチ（止め位置調整）
✔ テンポベンチ（コントロール強化）

👉 弱点に直接刺激を入れられます。

■＋α：中間が弱い人の共通点

✔ ラックアップが不安定
✔ 毎回フォームが違う
✔ 重量を追いすぎている
✔ 呼吸が浅い

👉 基本の精度が低いと中間で止まります。

■まとめ

ベンチプレスで中間が弱い人は

✔ 下半身との連動
✔ 正しい軌道
✔ スピード維持

この3つを改善することが重要です。

これができるようになると

✔ スティッキングポイント突破
✔ 成功率アップ
✔ 一気に重量更新

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram:@mato.fit9

名古屋・伏見・錦エリアで産後ダイエットを考えている方へ。

「出産後、体型が戻らない」

「お腹や骨盤周りが気になる」

「自己流では限界を感じている」

このようなお悩みを抱えていませんか。

産後の身体は、一般的なダイエットとは全く異なります。

だからこそ、正しい方法で取り組まなければ、思うように結果は出ません。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、産後ダイエットに特化したサポートを行っています。

《なぜ産後は痩せにくいのか》

産後の身体には

・骨盤の歪み

・体幹機能の低下

・筋力の低下

・ホルモンバランスの変化

といった特徴があります。

この状態で無理にトレーニングをしても、効果が出にくいだけでなく、身体を痛めるリスクもあります。

《産後ダイエット成功の鍵は“順番”》

重要なのは

①整える

②鍛える

③引き締める

という順番です。

この順序を間違えると、思うような結果は出ません。

《YAMATO355の産後ダイエットアプローチ》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①ハイブリッド整体で骨盤と姿勢を整える

②体幹トレーニングで土台を作る

③全身トレーニングで代謝を上げる

この流れで身体を変えていきます。

《産後特有の悩みに対応》

産後ダイエットでは

・ぽっこりお腹

・下半身太り

・腰痛や肩こり

・疲れやすさ

などの悩みが多く見られます。

YAMATO355では、これらを同時に改善していきます。

《自己流との決定的な違い》

自己流では

・何から始めればいいか分からない

・正しいフォームが分からない

・続かない

といった問題が起こりやすくなります。

パーソナルジムでは

・最短で結果が出る

・無駄がない

・継続しやすい

という大きなメリットがあります。

《無料体験で違いを実感してください》

初めての方でも安心してスタートできるように

YAMATO355では無料体験を実施しています。

・カウンセリング

・身体評価

・体験トレーニング

を通して、あなたに合った最適なプランをご提案します。

《名古屋・伏見・錦で産後ダイエットを成功させたい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

本気で産後ダイエットを成功させたい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

身体を根本から変えていきます。

もう一人で悩まなくて大丈夫です。

今が、変わるタイミングです。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

「なぜその結果が生まれるのか？」

ここを理解しているかどうかで

身体の変化は大きく変わります。

例えば

・頑張っているのに変わらない人
・同じことをしていても変わる人

この差はどこにあるのか？

それが

👉 “構造を理解しているかどうか”

多くの人は

・回数を増やす
・重さを上げる
・とにかく継続する

こういった“行動”にフォーカスします。

もちろん大切です。

ですが

その前に必要なのが

👉 「なぜそれをやるのか？」という理解

例えば

同じスクワットでも

・股関節を使う意識なのか
・膝主導で動いているのか

これだけで

効く場所も

身体の変化も

まったく変わります。

つまり

構造が分かっていない状態での努力は

👉 “再現性のない努力”

一方で

構造を理解している人は

・なぜ今これをやるのか
・どこに効かせるべきか
・何がズレているのか

これが分かるので

👉 “自分で修正できる”

この差は大きいです。

構造が分かっていない場合

・なんとなくやる
・変化が出ないと不安になる
・違う方法を探し続ける
・結果、遠回りする

構造が分かっている場合

・一つ一つに意味がある
・変化の理由が分かる
・停滞しても修正できる
・最短で結果に近づく

ここで重要なのは

👉 「知識」ではなく「理解」

知識だけだと

“知っているだけ”で終わります。

ですが

構造として理解すると

👉 “使える状態になる”

YAMATO355の田中が大切にしていること

それは

ただトレーニングを提供することではなく

👉 「なぜその結果が生まれるのか」を共有すること

なぜなら

・トレーナーがいない時間の方が長い
・最終的に身体を変えるのは自分自身

だからです。

構造を理解している人は

一時的な変化では終わりません。

👉 “一生使える身体の作り方”を手に入れる

逆に

構造を知らないまま進むと

・一時的に変わる
・やめたら戻る
・また新しい方法を探す

この繰り返しになります。

だからこそ

YAMATO355の田中は

「整える」「鍛える」だけでなく

👉 “構造の理解”までサポートします。

もし今

・頑張っているのに変わらない
・何が正しいか分からない

そう感じているなら

それは努力不足ではなく

👉 “構造が見えていないだけ”かもしれません。

本当に変わるために必要なのは

やり方の前に

「理解」です。

その一歩を

YAMATO355でお伝えします。

食べないダイエットしていませんか？

「とにかく食べなければ痩せる」
「我慢すれば結果が出る」

そう思って、頑張っていませんか？

でも実は、食べないダイエットほど失敗しやすいです。

なぜ食べないと痩せないのか？

一時的に体重は落ちます。

でもそれは、脂肪ではなく水分や筋肉が減っている状態です。

代謝が落ちる

食べない状態が続くと、

身体は危険を感じて

・エネルギーを使わなくなる
・脂肪を溜め込もうとする

つまり、痩せにくい身体になります。

筋肉が減る

食事を減らしすぎると、

身体は筋肉を分解してエネルギーにします。

その結果、

・基礎代謝が下がる
・引き締まらない
・疲れやすくなるという状態になります。

リバウンドしやすくなる

食べないダイエットは続きません。

限界が来ると、

・一気に食べる
・元の生活に戻る

その時、代謝は落ちているので

以前より太りやすい状態になります。

ストレスが溜まる

・我慢
・制限
・好きなものを食べられない

これが続くと心も疲れます😮‍💨

結果として、暴食や挫折につながります。

正しく痩せる考え方

大切なのは食べないことではなく整えることです。

食べながら変える

・必要な栄養を摂る
・バランスを整える
・無理をしない

これができると、

・脂肪が落ちる
・筋肉が残る
・リバウンドしにくい

身体になります。

YAMATO355の考え方

YAMATO355では、「食べないダイエット」は行いません。

・栄養をしっかり摂る
・身体を整える
・続けられる形にする

この考え方で最短で結果につなげます🤝

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

食べないダイエットが失敗する理由は、

・代謝が落ちる
・筋肉が減る
・続かない
・リバウンドする

この流れです。

だからこそ大切なのは食べながら整えることです。

無理をするのではなく続けられる方法で身体を変えていきましょう。

「胸からは上がるのに最後で止まる」
「あと少しでロックアウトできない」

その原因は
三頭筋だけでなく全体の連動不足にあります。

ベンチプレスは
最後まで押し切る力が重要です。

ここを改善することで
一気に重量が伸びます。

今回はロックアウト（上部）を強化する方法を解説します。

■結論：上はこの3つで強くなる

✔ 三頭筋の強化
✔ 正しい軌道
✔ 押し続ける意識

👉 この3つでロックアウトが安定します。

■① 三頭筋の強化

上が弱い人は

👉 押し切る力が不足

しています。

■改善

✔ ナローベンチプレス
✔ ディップス
✔ ケーブルプレスダウン

👉 三頭筋を重点的に強化します。

■② 正しい軌道

ロックアウトで失敗する人は

👉 バーが前に流れる

ことが多いです。

■改善

✔ 顔側に向かって押す
✔ 肘の真上にバーを通す

👉 力が抜けにくくなります。

■③ 押し続ける意識

途中で

👉 力を抜いてしまう

と止まります。

■改善

✔ 最後まで押し切る意識
✔ スピードを落とさない

👉 連動が重要です。

■④ 有効なトレーニング（重要）

ロックアウト強化には

✔ ナローベンチ
✔ ピンベンチ（中間〜上部）

が効果的です。

👉 弱点に直接アプローチできます。

■＋α：よくある原因

✔ 肘が開きすぎている
✔ 手首が寝ている
✔ 足の力が抜けている

👉 全身の連動が崩れています。

■まとめ

上が弱い人は

✔ 三頭筋強化
✔ 軌道修正
✔ 押し切る意識

が重要です。

これを改善することで

✔ ロックアウト安定
✔ 成功率アップ
✔ 重量更新

につながります。

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355 FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram:@mato.fit9

名古屋・伏見・錦エリアでダイエットを考えている方へ。

「背中のお肉が気になる」

「後ろ姿をスッキリさせたい」

「自分では見えない部分が不安」

背中は自分で見えにくいからこそ、変化に気づきにくく、対策が遅れやすい部位です。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、背中痩せに特化したボディメイクサポートを行っています。

《背中が太く見える原因》

背中が大きく見える原因は、脂肪だけではありません。

・姿勢の崩れ

・肩甲骨の動きの悪さ

・筋肉の使い方の問題

・むくみ

特に多いのが、猫背や巻き肩による影響です。

《背中痩せには筋トレが必要》

背中は日常生活で使われにくい部位です。

そのため意識的に筋トレを行うことで

・代謝アップ

・脂肪燃焼効率向上

・引き締め効果

が期待できます。

《背中痩せに効果的な筋トレ》

重要なのは、以下の筋肉です。

・広背筋

・僧帽筋

・脊柱起立筋

これらを鍛えることで、背中全体が引き締まり、ラインが整います。

《肩甲骨を動かすことが重要》

背中痩せの鍵は肩甲骨です。

肩甲骨が動かないと

・背中の筋肉が使えない

・脂肪が落ちにくい

状態になります。

まずは動きを改善することが重要です。

《姿勢改善で見た目は変わる》

姿勢が整うことで

・背中がスッキリ見える

・ウエストラインが引き締まる

・全体のシルエットが良くなる

といった変化が生まれます。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で姿勢と可動域を改善

②トレーニングで背中の筋肉を活性化

③食事管理で脂肪をコントロール

この3つを組み合わせて背中痩せを実現します。

《後ろ姿が変わると印象が変わる》

背中が引き締まることで

・若々しく見える

・スタイルが良く見える

・自信がつく

といった変化が生まれます。

《名古屋・伏見・錦で背中痩せしたい方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

背中を引き締めたい方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

見た目から変わる身体づくりをサポートしています。

見えない部分こそ、差がつく。

技術で体を変える。

そして理想の後ろ姿へ。

「HIITで一気に痩せたのに、途中から全く変わらない」

これ、かなり多い悩みです。

最初は

・体重が落ちる
・体脂肪が減る
・見た目も変わる

でもある時から

👉 ピタッと止まる

そして

・もっと追い込む
・回数を増やす
・頻度を上げる

でも

👉 変わらない

なぜか？

結論から言います。

👉 「目的」と「使い方」がズレている

まず

HIITトレーニングの本来の目的は

👉 短時間で心肺機能を高めること

その結果として

・代謝が上がる
・エネルギー消費が増える

ここまでは正しいです。

さらに

HIITの特徴として

👉 運動後も消費が続く（アフターバーン）

これによって

脂肪燃焼が加速します。

ただし

ここに落とし穴があります。

HIITは

👉 「刺激」です

つまり

ずっと同じことを続けると

👉 身体は慣れます

これが停滞の一つの原因。

さらに重要なのが

👉 身体の状態

YAMATO355の田中が
特に重要視しているのはここです。

どれだけHIITをやっても

・姿勢が崩れている
・呼吸が浅い
・関節の動きが悪い

この状態だと

👉 効率が一気に落ちます

なぜか？

本来使うべき筋肉が使えず

👉 消費が分散する

さらに

無理な動きで

👉 無駄な疲労が溜まる

その結果

・回復が追いつかない
・代謝が落ちる
・脂肪が落ちにくくなる

つまり

頑張っているのに

👉 逆効果になっている可能性もある

ここまでくると

単純に

「HIITを増やす」

では解決しません。

じゃあどうするか？

ここが重要ですが

あえて全部は言いません。

ヒントは3つです。

① 刺激を変える
② 身体を整える
③ 回復を上げる

この3つを組み合わせることで

停滞は動き出します。

特に見落とされがちなのが

👉 「整える」

・呼吸
・姿勢
・関節の動き

ここが変わるだけで

同じHIITでも

👉 効果が全く変わる

そしてもう一つ

👉 「やりすぎないこと」

追い込みすぎるほど

痩せると思われがちですが

実際は

👉 回復できる範囲が最適

ここを超えると

逆に脂肪は落ちません。

ボディメイクは

「やる量」ではなく

👉 「整った状態で、適切に刺激を入れること」

YAMATO355では

・身体の状態評価
・整える施術
・目的に応じたトレーニング設計

これらを組み合わせて

停滞を突破するサポートをしています。

もし今

HIITで止まっているなら

やることを増やすのではなく

👉 やり方を見直すタイミングかもしれません

続きはYAMATO355で
すべてお伝えします。

ダイエット中でも「食べていい」

「糖質はダメ」
「脂質は控えないといけない」

そう思って、我慢していませんか？

でも実は我慢しすぎるダイエットは続きません。

食べながら変えるという考え方

山田トレーナーが監修しているご飯は、

ただカロリーを抑えるだけではありません。

・必要な栄養はしっかり摂る
・無駄な脂質は抑える
・身体に必要なバランスを整える

つまり、食べながら脂肪を燃やす設計です。

糖質も脂質も悪ではない

ダイエットでよくある勘違いがこれです。

糖質＝太る
脂質＝太る

これは極端な考え方です。

大切なのは、量とバランスです。

このご飯の魅力🍚

今回の脂肪燃焼ユッケは、

・高タンパク（40g）
・カロリーコントロール（730kcal）
・栄養バランスが整っている

という特徴があります。

ダイエット中でも安心できる理由

この食事は、

・筋肉を維持するタンパク質
・エネルギーになる適度な糖質
・必要最低限の脂質

このバランスで作られています。

だからこそ、食べても罪悪感がない！

ストレスフリーで続けられる！

ダイエットで一番大切なのは続けることです。

・我慢しすぎる
・制限しすぎる

これでは続きません。

この食事は、ストレスなく続けられる設計になっています。

こんな人におすすめ‼️

・ダイエット中でも食べたい
・糖質や脂質を気にしている
・我慢するダイエットが苦手
・リバウンドしたくない

こういう方にはかなり合います。

YAMATO355の考え方

YAMATO355では、

「食べないダイエット」はしません。

・必要な栄養を摂る
・身体を整える
・無理なく続ける

この考え方で最短で結果につなげます🤝

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

ダイエット中でも、

・糖質を完全に抜かなくていい
・脂質もゼロにしなくていい

大切なのは、正しいバランスで食べることです。

食べながら変える。

これが、続くダイエットの本質です。