ゴルフはただの趣味ではない

「ゴルフは運動にならない」

そう思っていませんか？

実はゴルフは身体にもメンタルにも良い習慣です。

ゴルフを定期的にやるメリット

① 自然に運動量が増える

ゴルフは、

・歩く

・スイングする

・バランスを取る

この動きの繰り返しです。

無理なく、運動量を増やせるのが特徴です。

② 体幹が鍛えられる

スイングは全身の連動が必要です。

・下半身

・体幹

・上半身

この流れが整うことで自然と体幹も使われます。

③ 身体の使い方が良くなる

ゴルフは、ただ力を入れるスポーツではありません。

・タイミング

・バランス

・連動

ここが重要です。

その結果、身体の使い方が上手くなります。

④ ストレス発散になる

自然の中で行うことで、

・リフレッシュできる

・集中力が高まる

・気分が整う

メンタル面にも良い影響があります。

⑤ 継続しやすい

トレーニングは続かない人でもゴルフは続く人が多いです。

理由はシンプルです。

楽しいからゴルフは“健康習慣”になる

ゴルフを定期的に行うことで、

・運動不足解消

・体力維持

・姿勢改善

・代謝アップ

こうした効果につながります。

ただやるだけではもったいない

ここがポイントです。

ゴルフは、身体の使い方で大きく変わります。

・飛距離

・安定性

・疲れにくさ

すべてに影響します。

YAMATO355が大切にしていること

ゴルフのパフォーマンスを上げるためには、

まず身体を整えることが重要です。

・可動域

・体幹

・連動

ここを整えることでスイングは大きく変わります。

評価 → 調整 → トレーニング

この流れで、最短でパフォーマンスアップにつなげます🤝

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

ゴルフを定期的にやるメリットは、

・自然に運動量が増える

・体幹が使われる

・身体の使い方が良くなる

・ストレス発散になる

・継続しやすい

この5つです。

ゴルフは楽しみながら身体を変えられる習慣です。

せっかくやるなら身体の使い方も意識してみてください。

それだけでパフォーマンスも変わります。

「ベンチプレスで腰が痛い」

「トレーニング後に違和感が出る」

それはフォームや使い方に問題がある可能性が高いです。

ベンチプレスは一見上半身の種目ですが

腰にも大きな負担がかかる種目です。

今回は腰を痛める原因と改善方法を解説します。

■結論：腰を痛める人の特徴

① 反りすぎ（過度なアーチ）

② 腹圧が抜けている

③ 足の使い方が悪い

④ 胸椎が硬い

⑤ 無理な重量設定

👉 この5つが主な原因です。

■① 反りすぎ（過度なアーチ）

よくあるのが

👉 無理にアーチを作る

これにより

・腰椎に過剰な負担

・痛みの原因

になります。

■改善

☑︎ 胸を張る意識

☑︎ 腰だけで反らない

👉 胸椎でアーチを作るのがポイント

■② 腹圧が抜けている

腹圧が弱いと

・腰が不安定

・負担が集中

します。

■改善

☑︎ 息を吸ってお腹を固める

☑︎ 常に圧を維持

■③ 足の使い方が悪い

足で無理に押すと

・腰が浮く

・反りすぎる

👉 バランスが崩れます。

■改善

☑︎ かかとで押す

☑︎ お尻を浮かせない

■④ 胸椎が硬い

胸椎が動かないと

👉 腰で代償して反る

結果

・腰痛につながる

■改善

☑︎ 胸椎ストレッチ

☑︎ 胸を開く動き

■⑤ 重量設定ミス

重すぎる重量は

👉 フォーム崩れの原因

になります。

■改善

☑︎ 正しいフォームで扱える重量

☑︎ 徐々に上げる

■＋αよくある原因（SEO強化）

・ウォームアップ不足

・柔軟性不足

・疲労が抜けていない

👉 これも腰痛の原因になります。

■腰を守るポイント

☑︎ 無理に反らない

☑︎ 胸椎を使う

☑︎ 腹圧を入れる

☑︎ 足はコントロール

👉 この4つでほぼ防げます。

■まとめ

ベンチプレスで腰を痛める原因

① 反りすぎ

② 腹圧不足

③ 足の使い方

④ 胸椎の硬さ

⑤ 重量ミス

これを改善することで

☑︎ 腰痛予防

☑︎ フォーム改善

☑︎ 重量アップ

につながります。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1

WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram:@mato.fit9

名古屋でジムの都度払いを探している方へ。

「高額なコース契約は不安」

「自分のペースで通いたい」

「まずは試してみたい」

このようなニーズから、都度払いで通えるジムを選ぶ方が増えています。

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、都度払いで利用できるパーソナルトレーニングを提供しています。

《都度払いジムが選ばれる理由》

都度払いの最大の特徴は、柔軟性の高さです。

・回数の縛りがない

・好きなタイミングで通える

・無駄な出費を抑えられる

ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる点が、多くの方に選ばれている理由です。

《都度払いでも結果は出るのか》

結論から言えば、都度払いでも十分に結果は出ます。

重要なのは

・トレーニングの質

・食事管理

・身体の使い方

です。

回数ではなく「中身」が結果を左右します。

《ダイエット成功のポイント》

ダイエットで大切なのは

・無理をしない

・継続できる

・正しい方法で行う

ことです。

短期間での無理な取り組みは、リバウンドの原因になります。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体のバランスを整える

②トレーニングで代謝を高める

③食事管理で脂肪をコントロール

この3つを組み合わせてサポートします。

《都度払いだからこそ続けやすい》

都度払いは

・忙しい方

・スケジュールが不規則な方

・無理なく始めたい方

にとって最適な選択です。

必要な時に必要な分だけ通うことで、ストレスなく継続できます。

《名古屋・伏見・錦でジムをお探しの方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

都度払いのジムを探している方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

効率よく身体を変えるサポートを行っています。

只今無料体験受付中です！

無理なく、確実に、理想の身体へ。

技術で体を変える。

そして人生を変える。

筋肉を増やしたいならクレアチン

「筋トレしているのに伸びない」

「もっと効率よく筋肉を増やしたい」

そう思っている方へ。

その答えの1つが、クレアチンです💪

クレアチンとは？

クレアチンは筋肉でエネルギーを作るために使われる成分です。

もともと体内にもありますがサプリで補うことでトレーニングの質が上がります。

なぜ筋肉量が増えやすくなるのか？

理由はシンプルです。

① 力が出る

クレアチンを摂ると、

・重さが上がる

・回数が伸びる

・最後まで粘れる

つまり、トレーニングの質が上がる

② 刺激が増える

筋肉は、強い刺激が入るほど成長します。

クレアチンは、その刺激を増やすサポートになります。

③ 筋肉に水分が入る

クレアチンは筋肉の中に水分を引き込みます。

その結果、

・筋肉が張る

・ボリュームが出る

・トレーニングしやすくなるという状態になります。

クレアチンがないとどうなる？

クレアチンが不足していると、

・力が出にくい

・追い込みきれない

・伸びが遅い

つまり、成長スピードが落ちます。

どんな人におすすめ？

・筋肉を増やしたい

・細身体型から変えたい

・トレーニングの質を上げたい

・停滞している

こういう方にはかなり有効です。

飲み方はシンプル

難しいことはありません。

1日約5gを継続するだけ

大切なのは、タイミングよりも継続です。

よくある勘違い

クレアチンを飲めば筋肉が増える

これは違います🙅‍♂️

正しくは、トレーニングの質が上がることで結果的に増えるという考え方です。

YAMATO355が考えること

サプリはあくまで補助です。

・トレーニング

・食事

・睡眠

この土台があってこそ活きます。

その上でクレアチンを使うことで、最短で結果につながります。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

クレアチンが筋肉量アップに必要な理由は、

・力が出る

・刺激が増える

・トレーニングの質が上がる

この3つです。

特別なことではありません。

でも、差がつくポイントです。

筋肉を増やしたいなら正しい努力にプラスして、クレアチンを取り入れてみてください。

肩トレ、頑張ってるのに

「効かない」「痛い」

そう感じたことありませんか？

実はそれ、努力不足ではありません。

“やり方”の問題です。

まず結論から言います。

肩トレで差が出るのは
重量でも回数でもなく

👉 動かし方です

多くの人がやっている間違い

・腕を真横に上げる
・とにかく高く上げる
・重さで無理やり上げる

一見、正しそうですが…

これ、実は
👉 肩にストレスをかけています

なぜか？

ここが重要ですが

あえて全部は言いません。

ヒントだけ言います。

肩は、「腕だけ」で動いていません。

本来は

・肩甲骨
・上腕骨
・鎖骨

この3つが連動して動いています。

このバランスが崩れると

👉 詰まる
👉 痛む
👉 効かない

この状態になります。

例えば、腕を真横に上げる動き

これ、実は
肩の構造的に無理がある動きです。

でもほとんどの人がやっています。

なぜなら
「見た目がそれっぽいから」

一方、正しい肩トレは

👉 ある“角度”を使います

この角度で動かすことで

・肩にストレスがかからない
・三角筋にしっかり入る
・ケガのリスクが下がる

ただし…

この角度、
ほぼ100%の人がズレています。

さらに重要なのが

👉 インナーマッスル

ここが機能していない状態で
どれだけ鍛えても

肩は発達しません。

むしろ

・僧帽筋ばかり発達
・首や肩の痛み
・可動域の低下

こうなります。

つまり

肩トレは

👉 鍛える前に整える

これが全てです。

ここまで読んで

「じゃあ具体的にどうやるの？」

って思ったはずです。

でもここから先は
文章では絶対に伝わりません。

なぜなら

👉 体で覚えるものだから

YAMATO355では

・肩の状態チェック
・ズレの原因特定
・正しい動きの習得

これを

👉 施術 × トレーニング

で同時に行います。

ただ鍛えるだけではなく

「整える」と「鍛える」を統合した

ハイブリッド整体で

あなたの身体に最適な動きを作ります。

正しく動けるようになった瞬間

「軽いのに効く」
「痛みが出ない」

この感覚、全員驚きます。

本気で身体を変えたいなら

やり方を変えてください。

続きはYAMATO355で
すべてお伝えします。

「ベンチプレスが上がらない」

「あと少しで潰れる」

その原因は

筋力ではなく“やり方”の問題であることが多いです。

実際に現場でも

失敗する人には共通点があります。

今回はベンチプレスで失敗する人の特徴と改善方法を解説します。

■結論：失敗する人の共通点

① ラックアップが崩れている

② 呼吸・腹圧が弱い

③ 足が使えていない

④ フォームが毎回違う

⑤ 重量設定ミス

👉 この5つがほとんどです。

■① ラックアップが崩れている

最も多い原因です。

・外した瞬間に肩が動く

・肩甲骨が外れる

👉 スタートで失敗しています。

■改善

☑︎ 肩甲骨を寄せて固定

☑︎ 外した瞬間に完成形

■② 呼吸・腹圧が弱い

呼吸が浅いと

・体がブレる

・力が逃げる

👉 本来の力が出ません。

■改善

☑︎ 大きく息を吸う

☑︎ 止めて安定

☑︎ 押しながら吐く

■③ 足が使えていない

ベンチプレスは

全身種目です。

足が使えないと

・出力が落ちる

・安定しない

■改善

☑︎ かかとで床を押す

☑︎ 上半身と連動

■④ フォームが毎回違う

・バーの軌道がバラバラ

・下ろす位置が違う

👉 再現性が低いと伸びません。

■改善

☑︎ 毎回同じセットアップ

☑︎ 同じ軌道

■⑤ 重量設定ミス

よくあるのが

・重すぎる

・軽すぎる

👉 適切な負荷でないと伸びません。

■改善

☑︎ 8〜10回できる重量

☑︎ 徐々に上げる

■＋αよくある失敗（SEO強化）

さらに多いのが👇

・胸に効かず肩で押している

・可動域が浅い

・頻度が少ない（週1回）

・ストレッチ不足

👉 これも停滞の原因です。

■伸びる人の特徴

逆に伸びる人は

☑︎ 毎回同じフォーム

☑︎ 呼吸が安定

☑︎ 足が使えている

☑︎ 頻度が適切

👉 「再現性」が高いです。

■まとめ

ベンチプレスで失敗する人は

① ラックアップが崩れている

② 呼吸が弱い

③ 足が使えていない

④ フォームが不安定

⑤ 重量設定ミス

ここを改善することで

☑️ 成功率アップ

☑️ 重量アップ

☑️ケガ予防

につながります。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1

WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

Instagram:@mato.fit9

名古屋で都度払いのパーソナルジムを探している方へ。

「いきなり高額な契約は不安」

「自分のペースで通いたい」

「必要な時だけ利用したい」

このようなニーズを持つ方が、近年増えています。

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、都度払いで通えるパーソナルトレーニングを提供しています。

《都度払いパーソナルジムのメリット》

都度払いの最大のメリットは、自由度の高さです。

・回数の縛りがない

・自分のペースで通える

・無駄な費用がかからない

特にダイエットを始めたい方にとっては、気軽にスタートできることが大きなメリットです。

《都度払いでも結果は出るのか》

「都度払いだと効果が出にくいのでは？」

と不安に感じる方もいらっしゃいます。

しかし重要なのは回数ではなく

・トレーニングの質

・食事管理

・身体の使い方

です。

正しい方法で行えば、都度払いでも十分に結果を出すことが可能です。

《ダイエット成功のためのポイント》

ダイエットで重要なのは

・継続できること

・無理をしないこと

・正しい方法で行うこと

です。

過度な制限や無理な頻度では、長続きしません。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

①整体で身体のバランスを整える

②トレーニングで代謝を高める

③食事管理で脂肪をコントロールする

この3つを組み合わせてダイエットをサポートします。

《都度払いだから続けやすい》

ライフスタイルに合わせて通えるため

・忙しい方

・不定期に通いたい方

・まずは試したい方

にとって最適なシステムです。

《名古屋・伏見・錦でパーソナルジムをお探しの方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

都度払いのパーソナルジムをお探しの方へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

無理なく結果を出すサポートを行っています。

必要な時に、必要な分だけ。

効率よく身体を変える。

技術で体を変える。

そして、理想の自分へ。

週1回でも変わる人はいる

「週1回だけで意味あるの？」

そう思う方は多いです。

でも実際は週1回でもしっかり変わる人はいます。

逆に週2回でも変わらない人もいます。

この違いは何か？

答えは“日常の質”

結論はシンプルです。

〜変わる人の特徴〜

① 日常で意識できている

トレーニングの時間より日常の時間の方が圧倒的に長いです。

・姿勢

・歩き方

・座り方

・呼吸

ここを意識できている人は変わります。

② 言われたことをやっている

結果が出る人はシンプルです。

・素直にやる

・余計なことをしない

・継続する

これだけです。

③ 再現できている

セッションでやったことを日常で再現できているか？

ここがかなり大事です。

できる人は、

・フォームを意識する

・感覚を覚える

・同じように動く

これができています。

④ 完璧を求めすぎない

変わる人は「完璧」を求めません。

・できる範囲でやる

・継続を優先する

・やめない

これができています。

⑤ 習慣になっている

特別なことではなく日常の一部になっています。

・水を飲む

・歩く

・姿勢を整える

これが当たり前になっています。

逆に変わらない人の特徴

・トレーニングだけ頑張る

・日常は何も変えない

・一回で満足する

これだと、なかなか変わりません。

パーソナルの本当の価値

パーソナルは、「その時間だけ頑張る場所」ではありません。

日常を変えるきっかけです。

YAMATO355が大切にしていること

YAMATO355ではその場だけではなく、

日常で再現できることを大切にしています。

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れで身体の使い方を身につけていきます。

山田トレーナーのプロフィールはこちら

山田をもっと知って下さい

まとめ

週1回でも変わる人の特徴は、

・日常の質が高い

・素直にやる

・再現できる

・継続できる

・習慣になっている

この5つです。

回数よりも大切なのはどう過ごすかです。

「週1回だから変わらない」ではなく、

週1回をどう活かすか？

ここで結果は変わります。

パーソナルトレーニングとピラティス。
どちらも人気ですが、「何が違うのか分からない」という方は多いです。

結論から言うと、

• パーソナルトレーニング＝「出力を上げる」
• ピラティス＝「制御を整える」

この違いを理解することが、最短で体を変える鍵になります。

ピラティスの歴史｜本来はリハビリから始まった

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されました。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして開発されたメソッドです。

つまり本質は

• 鍛えることではなく
• 正しく動ける状態に戻すこと

ベッドの上でも行えるように設計され、
スプリングなどの器具も「負荷」ではなく

👉 動きを補助するためのもの

として使われていました。

パーソナルトレーニングの目的

パーソナルトレーニングの目的は

👉 身体のパフォーマンスを高めること

具体的には

• 筋肉をつける（筋肥大）
• 力を強くする（筋力）
• 脂肪を落とす（代謝向上）
• 動きを良くする（運動能力）

つまり

👉 どれだけ出力できるか

にフォーカスしています。

ピラティスの目的

ピラティスは

👉 身体の使い方を整えること

具体的には

• 姿勢改善
• 呼吸改善
• 関節の安定性向上
• インナーマッスルの活性化

ここで重要なのが

👉 インナーとアウターのバランス

例えば肩では

• インナーが弱い → 関節がズレる
• アウターだけ強い → ケガにつながる

ピラティスは、この土台を整える役割です。

最大の違い｜出力と制御

この2つの違いをシンプルにすると

• パーソナル＝アクセル（出力）
• ピラティス＝ハンドル（制御）

どちらか一方だけでは不十分です。

目的別の使い分け

体を変えたい（筋肉・見た目）
→ パーソナルトレーニング

姿勢を整えたい・不調を改善したい
→ ピラティス

肩や股関節に違和感がある
→ まずピラティス → その後トレーニング

トレーニングしても効かない
→ ピラティス要素が不足している可能性大

最も効果的な順番

①ピラティス（整える）
↓
②パーソナルトレーニング（鍛える）

この順番が最も効率的です。

理由は

👉 正しく動ける状態で負荷をかけた方が結果が出るから

まとめ

• ピラティス＝整える（制御）
• パーソナル＝鍛える（出力）

そして重要なのは

👉 順番とバランス

体は

• 正しく動く
• 正しく力を出す

この両方で初めて変わります。

YAMATO355のアプローチ

ピラティスに興味がある方の多くは

• 姿勢を改善したい
• 体の使い方を変えたい
• 不調を根本から解決したい

といった悩みを持っています。

YAMATO355では、こうした目的に対して
単に鍛えるだけではなく

👉 身体を整えることをベースにした施術とトレーニング

を提供しています。

具体的には

• ピラティス的な要素（インナー・動作制御）
• 関節の位置を整える整体
• 必要に応じたトレーニング

これらを組み合わせた

👉 ハイブリッド整体

を行っています。

「整える」と「鍛える」を分けるのではなく
一人ひとりの状態に合わせて統合することで

👉 最短で変わる身体づくり

を実現しています。

「MAXに挑戦すると失敗する」

「いつも通りやってるのに上がらない」

その原因は

準備不足の可能性が高いです。

ベンチプレスは

当日の準備で成功率が大きく変わります。

今回はMAX挑戦で失敗しないための

完全ルーティンを解説します。

■① 前日準備が9割

MAXは当日よりも

前日でほぼ決まります。

☑️ 睡眠7〜8時間

☑️ 炭水化物をしっかり摂る

☑️ トレーニングは軽め or 休み

👉 回復状態を最大にすることが重要です。

■② 食事（当日）

エネルギー不足はNGです。

✅ おにぎり・パスタなど炭水化物

✅ 消化の良いもの

👉 トレーニング1〜2時間前に摂取

※脂質が多い食事は避ける

■③ ウォームアップ

いきなりMAXは絶対NGです。

例

・20kg × 10回

・40kg × 5回

・60kg × 3回

・80kg × 1回

・90kg × 1回

👉 徐々に神経を高める

■④ ラックアップの徹底

MAXでは特に重要です。

✔︎ 肩甲骨を固定

✔︎ 外した瞬間に完成形

👉 ここで崩れると失敗します。

■⑤ 呼吸と腹圧

MAX時は

☑︎ 深く息を吸う

☑︎ 腹圧を最大に

👉 これで出力が変わります。

■⑥ メンタル

意外と重要なのが

メンタルの準備です。

☑️ 成功イメージを持つ

☑️ 迷わない

👉 中途半端が一番失敗します。

■⑦ 装備を整える

✅ 綿のTシャツ

✅ リストラップ

✅ フラットシューズ

👉 安定性を最大化します。

■⑧ 補助・安全対策

✔︎ 補助者をつける

✔︎ セーフティ設定

👉 安全確保は必須です。

■よくある失敗

・アップ不足

・食事不足

・ラックアップで崩れる

・呼吸が浅い

👉 これで失敗する人が多いです。

■まとめ

MAX挑戦のポイント

① 前日準備

② 食事

③ ウォームアップ

④ ラックアップ

⑤ 呼吸

⑥ メンタル

⑦ 装備

⑧ 安全対策

これを整えることで

☑︎ 成功率アップ

☑︎ 自己ベスト更新

につながります。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1

WF錦ビル 3・4F

TEL：052-684-9735

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名古屋・伏見・錦エリアでジュニアスポーツに取り組む保護者様へ。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

「練習後の回復が遅い」

「朝からだるそうにしている」

このような状態は、食事が原因になっている可能性があります。

名古屋伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、ジュニアアスリートのパフォーマンス向上のために食事指導も行っています。

《子供の疲れが取れない主な原因》

疲労が抜けにくい原因は

・エネルギー不足

・栄養バランスの偏り

・タンパク質不足

・ビタミン・ミネラル不足

です。

特に成長期は、運動だけでなく身体の成長にも栄養が必要なため、不足が起こりやすい時期です。

《ジュニアアスリートに必要な栄養》

疲労回復のためには、以下の栄養素が重要です。

・炭水化物

・タンパク質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

どれか一つではなく、バランスよく摂ることが重要です。

《炭水化物不足は疲労の原因》

炭水化物はエネルギー源です。

不足すると

・すぐ疲れる

・集中力が続かない

・パフォーマンスが落ちる

といった状態になります。

ご飯をしっかり食べることが、回復の基本です。

《タンパク質で身体を回復させる》

タンパク質は

・筋肉の修復

・身体の成長

に必要です。

肉・魚・卵・大豆製品などを毎食取り入れることが大切です。

《ビタミン・ミネラルで回復力を高める》

野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは

・疲労回復

・免疫力向上

に重要です。

特にビタミンB群や鉄分は意識して摂りたい栄養素です。

《おすすめの食事例》

疲労回復を意識した食事

・白米

・鶏肉や魚

・野菜のおかず

・味噌汁

・果物

シンプルですが、バランスの良い食事が最も効果的です。

《食事だけでなく身体の状態も重要》

疲れが取れない原因は食事だけではありません。

・姿勢の崩れ

・身体の使い方

・筋肉のバランス

も大きく影響します。

《パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体》

名古屋・伏見・錦のYAMATO355では

・トレーニングによる身体機能向上

・ハイブリッド整体による回復力向上

・食事アドバイス

を組み合わせてサポートしています。

《ジュニア期の回復力が未来を変える》

回復が早い身体は

・練習の質が上がる

・怪我が減る

・成長スピードが上がる

といったメリットがあります。

《名古屋・伏見・錦でジュニアサポートをお探しの方へ》

名古屋・伏見・錦エリアで

お子様の身体づくりを考えている保護者様へ。

YAMATO355では

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

ジュニアアスリートをトータルサポートしています。

技術で体を変える。

そして、未来を変える。

「暖かくなってきたし、痩せやすそう」

そんなイメージを持つ方も多いと思います。

でも実は春は、

“痩せやすい人と太りやすい人がはっきり分かれる季節です”

■ 痩せやすくなる人の特徴

•気温が上がって自然と活動量が増える

•新しいことを始めて生活リズムが整う

•日照時間が増えて気分が安定する

　👉 こういった状態の方は代謝も上がりやすく、脂肪も落ちやすくなります。

■ 太りやすくなる人の特徴

•寒暖差で体調を崩す

•環境の変化でストレスが増える

•睡眠の質が下がる

春は実は、

👉 自律神経が乱れやすい季節

その影響で

•食欲が乱れる

•むくみやすくなる

•だるさで動かなくなる

結果として

👉 “脂肪が増えやすい状態”に入りやすくなります。

つまり春は、、、

何もしなくても痩せる季節ではありません。

むしろ

“整っている人だけが痩せていく季節”です。

🌸そんなこの時期に大切なことをまとめると

• 無理に追い込むより、まずは体調を整える
• 睡眠・食事・軽い運動を安定させる
• 小さくでも「動く習慣」をつくる

少しずつでも整えていくことが、夏に向けての一番の近道です。