今年も残りわずかとなりました。

名古屋・伏見・錦エリアにあるパーソナルジム・整体 YAMATO355 をご利用いただき、誠にありがとうございました。

本年も多くのお客様と出会い、一人ひとりの身体と真剣に向き合えた一年となりました。

ダイエット、ボディメイク、コンディショニング、姿勢改善など、目的は違っても、「本気で身体を変えたい」という想いに応える時間は、私たちにとって何より大切なものです。

YAMATO355では、

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体を通じて、

一時的な変化ではなく、長く続く身体づくりを大切にしてきました。

日々の積み重ねこそが、結果につながる。

その考えは、今年一年を通して、より確かなものになったと感じています。

年末は、一年を振り返ると同時に、身体を労わる大切な時期でもあります。

どうかご自身の身体に目を向け、無理をせず、穏やかな時間をお過ごしください。

来年も、

名古屋・伏見・錦エリアで

本気で身体を変えたい方に選ばれるパーソナルジム・整体であり続けられるよう、

技術・知識・指導力の向上に妥協なく取り組んでまいります。

本年も誠にありがとうございました。

皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください。

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

昨日は年末の大そうじをしました🧹

普段あまり掃除できていないところもしっかり掃除して、いらないものをたくさん処分しました🗑️

なかでも、使わない靴があったので靴をいくつか捨てたのですが、そうしたらなんと！ちょうど捨てたその日に3ヶ月前ぐらいに注文していた新しい靴が届いたのです📦

断捨離をしていらない物を捨ててスペースが出来ると新しいものが入ってくるっていうのはまさにこの事だ！って思いました💫

知識や時間も同じことが言えるなと思いました💭

必要のない情報（SNSや YouTubeなど色々）を無駄に見続けるのをやめたり、時間を必要のない事に使うのを減らしたりすると、自分に有意義な情報や時間を取り入れられるスペースが出来ます⏳

来年は今年よりもさらに、自分のためになる事に時間やお金や体力を使えるような1年にしたいなと思います💭

今年もあと5日になりました!!

皆さんはどんな1年でしたか？

私の今年1年を振り返ってみると、結構目まぐるしい1年でした✊🏽

結婚し、妊娠が分かり、今は7ヶ月に入りました!!

振り返ると初めてのことばかりで、あわあわすることもありましたが、毎日笑顔で楽しく過ごせたのではないかと思います😆

来年もまた初めてのことがたくさん起こりますが、健康に気を付けながら、毎日楽しく過ごしていきたいと思います!!

皆さんにとっても、楽しい1年になりますように✨️

平素よりYAMATO355をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

本年も多くのお客様とのご縁に支えられ、無事に一年を締めくくることができました。

2025年は、パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体というYAMATO355の軸をより明確にし、

「鍛える」「整える」を切り離すことなく、身体を本質から変えるサポートを徹底してまいりました。

ボディメイク、ダイエット、慢性的な不調改善、姿勢や動作の再構築、さらにはコンテスト選手のサポートまで、目的や背景の異なるお客様一人ひとりと真剣に向き合った一年でした。

お客様の身体が変わり、表情が変わり、日常が前向きに変化していく。

その過程に関われることは、私たちにとって何よりの喜びであり、原動力です。

日々YAMATO355を信頼し、足を運んでくださるすべてのお客様に、心より感謝申し上げます。

2026年もYAMATO355は、「技術で体を変える」という信念のもと、さらなる質の向上を目指してまいります。

情報や流行に左右されることなく、解剖学・運動学・整体理論に基づいた再現性のあるアプローチを大切にし、本気で身体を変えたい方に、確かな価値を提供し続けます。

不調を根本から改善したい方…

身体を本気で変えたい方…

競技やパフォーマンス向上を目指す方。

そうした想いを持つお客様に、「ここに来て良かった」と感じていただける場所であり続けることが、私たちの使命です。

2026年も、学びを止めることなく、技術を磨き続け、お客様一人ひとりの人生に寄り添うサポートをお約束いたします。

本年同様、変わらぬご支援とご信頼を賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

皆さまにとって、新しい一年が健やかで実り多きものとなりますよう、心よりお祈り申し上げます。

YAMATO355

代表　上嶋 勝

菊芋のいいところ｜ダイエットとボディメイクに注目される理由

健康志向の高まりとともに注目されている食材が「菊芋（きくいも）」です。

菊芋は、体重管理だけでなく、見た目を整えるボディメイクとの相性が非常に良い食材として評価されています。

単なる流行食材ではなく、栄養学的にも明確なメリットがある点が、菊芋の本質です。

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菊芋最大の特徴「イヌリン」

菊芋の栄養的価値の中心にあるのが、水溶性食物繊維であるイヌリンです。

イヌリンは体内で消化・吸収されにくく、糖質として血糖値を急激に上げることがありません。

そのため、脂肪が蓄積されやすい状態を作りにくいという特性を持ちます。

ダイエット中に重要な「血糖値の安定」に大きく貢献する成分です。

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血糖値コントロールが体脂肪を左右する

血糖値が急上昇すると、インスリンが多量に分泌され、余剰エネルギーが体脂肪として蓄えられます。

菊芋を取り入れることで

・食後血糖値の急上昇を抑える

・脂肪合成を促進しにくくする

といった状態を作ることができ、ダイエットの成功率を高めます。

甘みを感じるにも関わらず、脂肪がつきにくい点は大きなメリットです。

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腸内環境を整え、痩せやすい体をつくる

イヌリンは腸内で善玉菌のエサとなり、腸内フローラを改善します。

腸内環境が整うことで

・代謝効率の向上

・便通改善によるウエストラインの変化

・栄養吸収と排出の最適化

が期待でき、体重以上に「見た目の変化」を実感しやすくなります。

ボディメイクにおいて、腸内環境は無視できない要素です。

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筋肉を守りながらダイエットしたい方に最適

無理な食事制限は筋肉量の低下を招き、結果的に代謝を落とします。

菊芋は低カロリーで満腹感を得やすく、食事量のコントロールを自然にサポートします。

・トレーニングのパフォーマンスを落としにくい

・筋分解を起こしにくい

・リバウンドしにくい

こうした点から、菊芋はボディメイク志向のダイエットに非常に適しています。

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菊芋の効果を最大化する摂り方

効果を引き出すためには、摂り方が重要です。

・加熱しすぎない（イヌリンを保持）

・揚げ物や砂糖を使った調理は避ける

・主食ではなく副菜として活用する

サラダ、味噌汁、浅漬けなど、日常の食事に少量ずつ取り入れることが理想です。

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まとめ｜菊芋は「賢く体を変えたい人」の味方

菊芋は

・血糖値を安定させ

・腸内環境を整え

・筋肉を守りながら体脂肪を減らす

という、ダイエットとボディメイク双方に優れた特性を持つ食材です。

体重の数字だけでなく、見た目・ライン・コンディションにこだわる方こそ、菊芋を上手に活用してみてください。

名古屋で「本気のコンテストサポート」を探している方へ

近年、フィットネス・ボディメイクコンテストに挑戦する方は増えています。しかし現場では、減量がうまく進まない、ポージングや身体の見せ方が分からない、直前で体調を崩す、当日にピークが合わないといった悩みを抱えたまま本番を迎えてしまうケースが少なくありません。

YAMATO355は、名古屋で「結果につながるコンテストサポート」を専門的に行っているパーソナルジムです。

1年をかけたボディメイク｜実際のサポート実績

今回ご紹介するのは、85kgから62kgまで、約1年をかけて身体を作り上げた実例です。

単なるダイエットではなく、「競技の舞台で評価される身体」をゴールに設定しました。

【実績】

・2025年9月 Summer Style Award 東海帝王（名古屋予選）4位入賞

・2025年11月 全国決勝大会 出場

体重を落とすだけでは、コンテストでは評価されません。必要なのは、筋量・バランス・ライン・コンディションを含めた総合的な仕上がりです。

YAMATO355が行う「名古屋コンテストサポート」の特徴

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体

YAMATO355では、パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体を軸にサポートを行います。

骨格バランスの調整、関節アライメントの最適化、筋肉の出力や入り方の修正を行うことで、「頑張っているのに身体が変わらない」状態を根本から改善します。

コンテストを見据えた減量・食事設計

極端な糖質制限や短期減量は行いません。

長期スパンで体脂肪をコントロールし、筋量を極力落とさず、大会直前でも崩れにくい身体を作ります。全国大会を見据えた減量設計だからこそ、最終局面でも安定したコンディションを維持できます。

大会当日まで逆算したピーキングサポート

大会直前に多い失敗として、水分・塩分操作のミス、張りが出ない、逆に浮腫んでしまうといったケースがあります。

YAMATO355では、身体の反応を見ながら個別にピーキングを調整し、「当日、最高の状態でステージに立つ」ための準備まで含めてサポートします。

名古屋でコンテストに挑戦するなら、環境選びがすべて

コンテストは、一人で頑張るほど遠回りになりやすい世界です。

正しい方向性、経験に基づいた判断、修正できる環境。これらが揃って、初めて結果につながります。

YAMATO355は、名古屋で本気でコンテストに挑戦したい方のための場所です。

最後に｜結果を出したい方へ

・初めて大会に挑戦したい

・地方大会で結果を残したい

・全国大会を目指したい

・競技を通して人生を変えたい

その想いがあるなら、私たちは全力でサポートします。

名古屋でコンテストサポートを探している方は、YAMATO355へ。

身体づくりの質が、挑戦の結果を変えます。

おはようございます☀️

トレーナーの山田です😊

これまで出張でさまざまな地方へ伺う機会がある中で多くの方から「山田君って、毎日何かしら勉強しているよね！」と言われることがとても多かったです。

今回は、

•パーソナルトレーナーが勉強を続けるべき3つの理由

•勉強を習慣化するためのコツ

この2つについてお話しします。

パーソナルトレーナーが勉強を続けるべき3つの理由

① 信頼されるトレーナーになるため

セミナーに参加した際、周囲には現役で活躍している人気パーソナルトレーナーが多く集まっていました。

彼らに共通していたのは、

専門的な知識を、分かりやすく、説得力をもって伝えられること。

その姿を見て、

「自分もこんなトレーナーになりたい」

と強く感じたことが、勉強を本格的に始めた大きな理由です。

知識は、信頼を生む最大の武器になります。

② トレーナーは知識と技術が常にアップデートされる職業だからです。

トレーニング理論や栄養学は、日々進化しています。

例えば以前は、

「脂質はできるだけ控えた方がいい」

と言われていました。

しかし現在では、

良質な脂質（不飽和脂肪酸など）を適量摂取することが重要という考え方が主流です✍️

古い知識のままでは、

お客様にとって最適な指導はできません。

学び続けること＝お客様の成果を守ること

だと私は考えています。

③ 一人の人間として尊敬される存在になりたい

私は、「トレーナーとしての知識」だけでなく

「人としての成長」も大切にしています🤝

そのため、心理学やビジネス(経営者の集まりなど)

お金やライフプランに関する知識などトレーニング以外の分野も積極的に学んでいます。

人としての視野が広がることで、

結果的にトレーナーとしての信頼度も高まると実感しています🤝

勉強を習慣化するための3つのコツ

「勉強を続けたいけど、なかなか習慣にならない…」

そんな悩みを持つ方も多いと思います。

ここでは、私が実践している勉強を習慣化するためのコツを3つ紹介します。

① すきま時間を活用する

• 移動時間にオーディオブックやYouTubeで学ぶ
• 寝る前10分だけ本を読む
• 朝カフェで1時間の自己投資タイムを作る

「時間がない」のではなく、

時間の使い方を決めていないだけというケースがほとんどです。

1日10分の積み重ねが、確実に差を生みます。

② 学んだことをアウトプットする

• Instagramやブログで発信する
• お客様の指導にすぐ取り入れる
• 周囲の人に学んだ内容を話す

アウトプットを前提に学ぶことで、

知識は実践レベルまで落とし込まれます。

③ 自分なりの強み・スタイルを確立する

勉強を続けることで、

自分がどんなトレーナーでありたいのかが明確になります。

・どんな人をサポートしたいのか

・どんな価値を提供したいのか

この軸が定まると、

学びは「義務」ではなく「必要な行動」へと変わります。

まとめ｜勉強を習慣化して成長し続けよう

• 勉強を続けることで信頼されるトレーナーになれる
• 最新知識が、お客様への最適な指導につながる
• 学びは人としての魅力も高めてくれる

勉強を習慣化するためには、

✅ すきま時間を活用する

✅ アウトプットを意識する

✅ 自分なりのスタイルを確立する

この3つを意識することが大切です。

私自身もこれからも学び続けながら、

「尊敬される憧れるトレーナー」を目指していきます。

先日ネットで面白い記事を発見しましたので抜粋します。

「天照ポイント」とは、芸人の小籔が提唱した概念で、善行や悪行をポイントとして自己評価するシステムです。

具体的には、落ちているゴミを拾うなどの善行を行った際に「＋3ポイント」、他人の悪口を言うなどの悪行をした際には「－3ポイント」といった具合に、自分自身でポイントを加減算します。

この考え方は、誰も見ていなくても天照大御神（伊勢神宮の御祭神）が見ているという意識から生まれたもので、徳を積んで開運を目指すことを目的としています。

小籔自身も「アマテラスポイントをめっちゃためようとしてる」と述べており、日常生活の中で善行を積極的に行うことの重要性を強調しています。

天照ポイントの考え方は、日々の善行を意識し、自分自身の行動を振り返ることで、より良い人生を築く手助けとなるものです。

早速、昨夜近所のスーパーで買い物中にお婆さんにシュークリームの違いについて尋ねられました。

シュークリーム2個で100円！　　

破格です。

展示コーナー左サイドにはホイップ＆カスタードシュー、右サイドにはホイップのないカスタードシュー

違いが分からなかったみたいなので、各々違いについて説明し、ホイップのない通常のカスタードシューを勧めておきました。

僕の優しさが二つあります。

①  シュークリームの違いについて説明。

②カスタード単体を推奨。

ホイップに比べてカスタードの方が脂質が低くヘルシーです。

お婆さんの身体を気遣っての優しさです。

この一件で西村の天照ポイントが5ポイント加算されました。

今日も良い一日になりそうです。

※西村はシュークリーム買ってません。

皆さんも徳を積んで開運を目指してみてはいかがでしょうか！？

では、

こんにちは！

YAMATO355 FITNESS CLUB トレーナーの山田です。

「レッスンを受けているのに上達しない」

「飛距離が伸びない」

「腰や肩が痛くて思い切り振れない」

このような悩みを抱えるゴルファーは非常に多いのが現状です。

実はこれらの原因はスイング技術だげではなく「身体の状態」にあるケースがほとんどです。

そこで注目されているのが ゴルフに特化した整体です。

ゴルフ整体とは何か？

ゴルフ整体とは、

ゴルフ動作に必要な可動域・筋肉バランス・身体の連動性を整える整体のことです。

一般的なマッサージとは違って

•ゴルフスイング動作を前提に評価

•肩・股関節・体幹を中心に調整

•痛みの解消＋パフォーマンス向上を同時に狙うという特徴があります。

ゴルフが上達しない本当の原因

多くの方が見落としがちなのが、以下のポイントです。

① 可動域不足

•肩甲骨が動かない

•股関節が硬い

•胸椎が回旋しない

この状態では、正しいスイングを再現できません。

② 筋肉バランスの崩れ

•使いすぎて硬くなった筋肉

•使えていないインナーマッスル

筋肉バランスが崩れると、

飛距離低下・再現性低下・ケガにつながります。

ゴルフ整体で得られる効果

ゴルフ整体を受けることで、以下の変化が期待できます。

•スイング時の身体の回転がスムーズに

•飛距離が自然に伸びる

•インパクトが安定する

•腰痛・肩痛の予防につながる

•疲れにくい身体になる

特に「力を入れていないのに飛ぶ！」という感覚を実感される方が多いです。

なぜ整体でスコアが変わるのか？

ゴルフスイングは力ではなく「連動性」が重要です。

身体が整うことで、

•下半身(お尻、股関節、骨盤の使い方)→ 体幹→ 上半身(肩甲骨、上腕骨など)クラブ🏌️‍♂️

このエネルギー伝達がスムーズになります。

つまりゴルフ整体は、

スイングを邪魔しているブレーキを外す作業とも言えます。

ゴルフ整体がおすすめな人

以下に当てはまる方は、特に効果を実感しやすいです。

•ゴルフ歴が長いのにスコアが伸び悩む

•最近は飛距離が落ちてきた

•腰や肩に不安がある

•レッスンの効果を最大化したい

•怪我なく長くゴルフを楽しみたい

★YAMATO355のゴルフ整体の特徴

YAMATO355では、

•ゴルフ動作を分析した整体

•特化した機能改善運動と整体の両面アプローチ

•怪我を再発しにくい身体づくりを大切にしています。

「整えて終わり！」ではなく、

動ける身体を維持できることをゴールにしています🤝

ゴルフ整体は、スイング技術を引き出すための“土台作り”です。

体の使い方が９割を占めると言われるのがゴルフ🏌️‍♂️

身体が変わればスイングが変わる。

スイングが変わればスコアが変わる。

最短でゴルフを上達させたい方は、

ぜひ一度コーチとの相談の上で身体から見直してみてください😊

もちろんコーチとの情報共有も可能です。

ご予約・お問い合わせ

YAMATO355 FITNESS CLUB

〒460-0003

愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1 WF錦ビル3・4F

📞 052-684-9735

🌐 https://yamato355.com

今年も残りわずかとなりました。

名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を検討されている方にとって、年末は「一区切り」ではなく、来年の身体づくりを左右する極めて重要な時期です。

多くの方が年末になると、

「忙しいから少し休もう」

「本格的には来年から始めよう」

と考えがちですが、実際に身体が変わっている方ほど、この時期も淡々と準備を進めています。

なぜ年末が重要なのか。

それは、年明けの身体は“年末の状態”を引き継いでスタートするからです。

姿勢の崩れ、関節のアライメント不良、筋肉のアンバランス、可動域制限。

これらを放置したまま年を越すと、年明けのトレーニング効率は大きく低下します。

逆に、年内に一度しっかりと身体を整えておくことで、年明けのスタートは驚くほどスムーズになります。

名古屋・伏見・錦のパーソナルジムYAMATO355では、年末を

「止まる時期」ではなく「整えて積み上げる時期」

と位置づけています。

この時期に特に重要なのは、

・骨格バランスと姿勢の調整

・関節可動域の確保

・筋肉の緊張と出力バランスの最適化

・正しい身体の使い方の再学習

これらを整体とパーソナルトレーニングの両面から整えることで、来年のトレーニング効果は大きく変わります。

YAMATO355のパーソナルトレーニング × ハイブリッド整体は、

「鍛える」だけでも、「ほぐす」だけでもありません。

名古屋・伏見・錦エリアで、本気で身体を変えたい方のために設計された総合的な身体改善アプローチです。

年末に行う整体は、単なるリラクゼーションではなく、

・身体のクセをリセットする

・動作不良の原因を明確にする

・トレーニング効率を最大化する

ための重要な準備となります。

また、年末は生活リズムが乱れやすい時期でもあります。

睡眠、食事、活動量が不安定になることで、自律神経のバランスや回復力が低下しやすくなります。

このタイミングで一度身体を整え、正しいリズムを作っておくことは、来年の健康管理・ボディメイク・ダイエットにおいて大きな意味を持ちます。

名古屋・伏見・錦でパーソナルジムや整体をお探しの方の中には、

「年末に通う意味があるのか」

と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、結果を出している方ほど、この“年末の数週間”を非常に大切にしています。

今年の締めくくりは、単なる終わりではありません。

来年の身体を作るための、最高の準備期間です。

名古屋・伏見・錦エリアで、

本気で身体を変えたい方のためのパーソナルジム・整体として、

YAMATO355は年内最後の一日まで、一人ひとりの身体と真剣に向き合います。

来年を、最高のコンディションで迎えるために。

今この時期から、確実に差をつけていきましょう。