ついに明日から減量が始まるYAMATO355の長谷川です😱

と言いつつも今日は減量のことには全く触れず、28・29日の2日間で神戸研修に行ったのでそれついて少し話そうかなと🤭

まず結論…

行ってよかった！！

その一言に尽きます！！

機能解剖学から運動生理学まで幅広く、座学と実技でまた新たに知識を増やすことができました📝

実際にやってみて感じたことや目から鱗な部分もたくさんあり本当に充実した2日間になりました😊

この研修で学んだことをパーソナルトレーニングの中でお客様にお伝えしていけたらなと思います😌

Tremの井上先生、そしてスタッフの方々2日間本当にありがとうございました😊

減量についてはまたおいおい触れていきますので楽しみにしててください🤲

それではまた👋

減量期が近づいており少し気分が沈んでいるYAMATO355の長谷川です🫤

今日はジュニアアスリートがトレーニングするメリットについて！！

【ジュニアアスリートがトレーニングをするメリット】

ジュニア期にトレーニングを行うことで体力や運動能力の土台がしっかりとできあがります🏋️

その結果として将来的な競技力向上に大きく影響してきます⚾️⚽️🏀

姿勢や動作のクセを早期に修正することで、ケガの予防にも効果的になります🩹

また継続的なトレーニングは自己管理能力や集中力を養い、心の成長にも繋がります😊

楽しみながら正しい方法で体を動かすことが子どもたちの未来を広げる大きな一歩となります🤲

保護者同伴でのセッションも行っておりますので気になる方はお問い合わせください😊

それではまた👋

一昨日6/14、SSA名古屋予選のサポートに行ってきたYAMATO355の長谷川です。

今回は3人のサポートに入り、良い結果に終わった方もいれば悔しい結果に終わった方もいらっしゃいます。

サポートとして勝たせてあげれなかった悔しさもありますが、なにより挑戦する方の努力を目の当たりにできたことが自分自身にとってもすごく大事な経験だったなと思います。

僕自身も今年は11/30に開催されるSSA JAPAN PROに出場します。

誰かに憧れてスタートしたコンテスト人生。

今度は僕が誰かの憧れになりたい。

そう思いながら日々のトレーニングに励んでます。

そんなこんなで来月7月から減量に入るので、

結果はどうであれ自分自身には打ち勝ってステージに立ちたいと思います。

もちろん勝ちにいきます。

優勝しか狙ってません。

今年の長谷川晃希に注目です。

それではまた👋

高校時代、親元を離れ寮生活を行っていたYAMATO355の長谷川です⚾️

地元愛知を離れて、福岡県で高校生活を過ごしました🤲

そんな僕の母校である柳川高校野球部で引き継がれてある言葉があります。

『せくな

ゆるむな

いばるな

くさるな』

この四つの言葉は、まるで武道や職人、競技者、修行者に対する心の教えのようなもので、

「焦らず、気を抜かず、謙虚に、そして腐らず続けることが真の強さ」

というメッセージが込められています。

どんなに優れようが、上級生になろうが、この言葉を胸に3年間過ごした記憶があります。

パーソナルトレーナーになった今、改めてこの言葉の重みを感じることがあります。

“焦らず、気を抜かず、謙虚に、そして腐らず続けることが真の強さ”

まさにこの言葉のようにトレーナーとして精進を重ねていきます。

それではまた👋

増量期最終段階に入ったYAMATO355の長谷川です🏋️

今回の増量期で特に意識したこと！

① 食事量・回数

② トレーニング種目

③ 回復

この3つ！

①はとにかく食べる！

量と回数でとにかく炭水化物とタンパク質の摂取量を増やしました！

ちょっと無理して食べるようにしていたのですが、これは減量初期の落ち幅を考えて無理やり食べてます！

②で特に変わったのはフリーウェイトの種目！

あまり取り入れてなかったのですが、今回の増量からしっかり取り組むようになりました！

だいぶ身体の変化も見られたのでもっと早くやっておけばよかったなと🙈

③に関しては栄養と睡眠をしっかりとる！

ただそれだけ！

増量期の過ごし方はコンテスト選手にとってすごく大事だなと、より実感した期間を過ごすことができました！

今年のコンテストはSSA冬プロのみ！

やってみせましょう！

長谷川の底力を！

それではまた👋

夏に向けてプチダイエットを行っているYAMATO355の長谷川です🏖️

一昨年・昨年は大会終わりの反動もあり、夏に増量してしまっていたため今年こそは少しばかり良い身体を目指してダイエットしております😂

そんなことはさておき、今日は僕がジュニアアスリートを指導する上で心がけていることについて少しお話ししていこうかなと😊

簡単に言うと『三育』です。

三育とは、「知育・徳育・体育」の三つの教育要素をバランスよく育てるという理念☝️

子どもが心身ともに健やかに成長するために重要とされており、家庭や学校教育の基本方針にもなっていたり🤭

知育…知識や学力を高める教育で思考力や創造力を育てます。

徳育…道徳心や他者への思いやりを育むもので、人としての在り方を学びます。

体育…体力や健康を養う教育で健全な身体づくりを支えます。

とはいえ、僕はあくまでもパーソナルトレーナーなので重要視しているのは体育です🏋️

未来に羽ばたくジュニアアスリートをトレーナーとして支えていけたらなと思ってます😊

無料体験も行っておりますので、親御さんも一緒になって参加してみてください🤲

それではまた👋

小学生の時は友達と遊ぶ時も野球ばかりやっていたYAMATO355の長谷川です⚾️

今回はジュニアアスリートトレーニングについて！

ジュニアアスリートとして成長するため必要なのは日々のトレーニングです🏋️

基礎体力や技術の向上だけでなく、継続する力や自己管理能力も向上していきます⤴️

子供の成長には年齢や発達段階に応じたトレーニングが必要になります💁‍♂️

アスリートにとっての土台となり大きな力となります！

努力を重ねることで心身共に成長し、夢の実現に繋がります！

早いに越したことはないです！

いつやるの？　今でしょ！

無料体験も行ってますので、親御さんも是非ご一緒に参加ください😊

それではまた👋

順調な増量期を過ごせているYAMATO355の長谷川です🏋️

食事とトレーニングがうまく両立できているので、自分でもわかるくらいに身体が進化したなと思います！

（減量したら縮むとかやめてな🤦‍♂️）

とくに増量期は卵を多く摂取します🥚

卵は栄養価の高い食品として知られ、「完全栄養食品」とも呼ばれています！

たんぱく質、ビタミンA・B群・D、鉄分などをバランスよく含み、特に必須アミノ酸をすべて含む高品質な食材です✨

さらに、卵黄に含まれるレシチンは脳の働きをサポートする役割があり、コリンは肝機能の維持に役立ちます！

手頃な価格で調理のバリエーションも豊富なため、日常的に取り入れやすい食材ですね🤭

日頃の食事に少し足してみるだけでより一層タンパク質の摂取が簡単になります😊

皆様もぜひお試しあれ！！

それではまた👋

周りに減量してる方が増えてきて早く絞りたくなっているYAMATO355の長谷川です🏋️

大会シーズンが始まり、これから大会に向けて減量されている方もいればまだまだ増量期の方もいたりして😤

そんなこんなで自分の大会も近づいているんだなと少しずつ実感しております😌

【狙われるもんより狙うもんの方が強い】

これは昨年12月のプロ戦後に、僕の尊敬する方からいただいた言葉です。

普段何気ないことはわりとすぐ忘れてしまう僕ですが、この言葉はいただいたその日から一度も忘れることがありませんでした。

負けた日から毎日コンテストのことが頭から離れたことは一度もないです。

それだけ自分にとって大きな出来事だったんだなと。

コンディション含め次のプロ戦はさらに進化している。

すでにそう思えるほどの取り組みはしている。

勝ち負けは正直その日にならないとわからないけど、過去の自分には絶対負けたらダメだと。

そんなことを言い聞かせながらトレーニングに励んでます。

さぁ、アップデートしよ。

それではまた👋

最近また鶏胸肉を食べるようになったYAMATO355の長谷川です🐔

と言いつつも豚も牛もなんでも食べてます🤤

つい先日、また新たにジュニアアスリートコースでの新規ご入会がありました🤲

とても無邪気で元気いっぱいの9歳の女の子👧

指導しているこちらが元気をいただくほどニコニコ笑顔でトレーニングしてました😊

体験時に親御さんにもお伝えしましたが、

とにかくなんでもやってみることが大事だと！

特に5〜8歳の時期！！

運動神経が一番発達する時期なのでとにかくなんでも興味があることはやらせてみる！！

いろいろな経験がその子を作り上げます。

親が運動神経悪いからと子供も同じように扱っていると、お子様も運動神経悪くなっちゃいますよ！！

スポーツをさせたい親御さんは特にお子様になんでもやらせてあげてください💪

様々な動きからいろんな刺激をもらうはずです！！

ジュニアアスリートコース⚽️🏀⚾️⛸️

トレーニング時にお子様が心配な方は保護者同伴でのセッションも行っております🏋️

興味がある方はぜひ無料体験お越しください😊

それではまた👋