こんにちは！

YAMATO355の原田です！

今日は私の大好きなハチミツについてです🐝

私は長い減量期間中、毎日欠かさず食べていたのが“そばの花”のハチミツです！

食べた事ない方も多いと思いますが、そんな“そば”のハチミツの何がいいのか。

そばのハチミツは黒に近いような色をしているのですが、それは鉄分が多く含まれているため。ミネラルが多く、鉄分の含有量は一般的なはちみつに比べると非常に高いのが特徴。抗酸化作用や生活習慣病の予防に効果があるとされるルチンも豊富に含まれており、健康や美容効果を促す「スーパーフード」として好まれているんです🙌

自然のサプリメントとも言われています🌿

私は毎晩寝る前に小さじ一杯分食べています☺️そして意外と美味しいのが、アイスコーヒーに入れて飲む！コーヒーとそばのハチミツの味がめっちゃくちゃ合うんです🙌

ぜひお試しを🐝💭

こんにちは！

YAMATO355の原田です！

今日は一日中雨でしたね☔

 私は先日、Costcoへ行ってきました🛒💨

Costcoといえば、大容量のパンだったりスイーツ、大きなピザやプルコギなど特に食の誘惑だらけですよね😂

そんなイメージのCostcoですが、私的にはダイエットの強い味方だったりもするんです🙌

そこで、私的おすすめ商品を紹介します！

一つ目は、“サバのみりん干し”

みりん干しが10〜12切れ入って約2000円なのですが、これがあまりにも美味しすぎておすすめした人ほとんどの方がハマってくれています🐟

二つ目は“もずくスープ”

腸活にうってつけのもずくが手軽に食べられて、味も美味しい😋

三つ目は、“冷凍ベビーホタテ（1kg）”

簡単にタンパク質が補給できるホタテを手軽に食べられるので減量中の私は重宝しています🙏

みなさんのおすすめもぜひ教えてください💭

こんにちは！☀️

YAMATO355の原田です！

だんだん暑くなってきて、本格的な夏もすぐそこに感じる日々です🌻

ところでみなさんは、“夏バテ”しますか？？

あまりに暑くなると、体力が奪われ身体が疲れ切ってしまい、食欲も振るわなくなる方も少なくないと思います。

そこで私がよく作る、夏バテでもスルスル食べられそうな超簡単レシピを紹介します🙌

夏バテで脂っこいものが食べられないけど良質な脂は摂りたい！腸活もしたい！！そんな時おすすめの一品です🥑

ー材料（2人分）ー
•長芋　　　　　150gぐらい
•アボカド　　　1個
•生もずく　　　約15gぐらい（好きなだけ）

ー調味料ー
•酢　　　　　　大さじ1.5
•つゆ　　　　　大さじ1.5
•おろし生姜　　小さじ1ぐらい

•アボカドと長芋を食べやすい大きさに切る。
•生もすぐも長くて食べにくい時があるのでハサミなどで切っておくと食べやすい🙆‍♀️

•長芋とアボカドと生もすぐをお皿に盛り、調味料を全て混ぜ合わせて上からかける。

•全体に味が付くように混ぜる
•完成！

ここに炒りごまをかけたり、生もすぐがない時は塩昆布とかで代用しても全然美味しいです🙌

最近は写真のようにオクラを入れても最高に美味しい事に気付きました💚

ぜひ作ってみてください🤗