成長しているか分からなくなる時がある

「自分は成長しているのかな？」

頑張っている人ほどそう感じる時があります。

でも実は成長には大きく2種類あります。

水平的成長とは？

水平的成長とは、“できることが増える成長”です。

例えば、

・知識が増える
・技術が増える
・経験が増える

これが水平的成長です。

垂直的成長とは？

一方で垂直的成長は“人としての深さが変わる成長”です。

・考え方
・価値観
・視点
・人への接し方

ここが変わっていきます。

多くの人は水平だけを見ている

・資格
・数字
・結果

こればかりを見てしまうと、「まだ足りない」と感じやすくなります。

でも本当に重要なのは垂直的成長

・昔より冷静になった
・人を見れるようになった
・継続できるようになった

これも立派な成長です。

現在地を確認することが重要🛣️

成長する人ほど定期的に自分を振り返っています。

・今どこにいるのか
・何が変わったのか
・何が足りないのか

これを確認することで、方向性がズレにくくなります。

トレーニングも同じで身体づくりも、ただ体重を見るだけではありません。

・姿勢
・習慣
・考え方
・継続力

ここも成長なのです。

成長は“積み重ね”

急に変わるわけではありません。

・少し考え方が変わる
・少し行動が変わる

その積み重ねが未来を変えます。

山田トレーナーが大切にしていること

山田トレーナー自身も技術だけではなく、

・人としての在り方
・考え方
・伝え方

ここも成長し続けることを大切にしています。

山田トレーナーのプロフィールはこちら
https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/

まとめ

現在地を把握するためには、

・水平的成長
・垂直的成長

この両方を見ることが重要です。

できることが増えるだけではなく“人としてどう成長しているか”？

ここも大切だと考えてます。

焦らなくて大丈夫です。

成長は毎日の積み重ねで作られます。

初回体験で一番大切にしていること

山田トレーナーが初回体験で大切にしているのは、ただトレーニングをすることではありません。

一番大切なのは、“その人を知ること”です。

最初に見るのは悩み

まず最初に確認するのは、

・どんな悩みがあるのか
・どうなりたいのか
・何に困っているのか

ここがとても重要です‼️

同じ目的でも中身は違うから。

例えば、「痩せたい」という目的でも、

・健康のため
・見た目を変えたい
・自信を持ちたい

理由は人それぞれ違います。

姿勢評価を行う理由

山田トレーナーは、いきなり鍛えません。

まず、

・姿勢
・立ち方
・重心
・身体のクセを確認します。

可動域チェックも重要

身体が動かなければ正しく鍛えることはできません。

そのため、

・股関節
・肩甲骨
・胸椎などの動きも確認します。

動きの分析を大切にしている

どこの筋肉が弱いかだけではなく、

“どう使っているか”を見ています。

初回で変化を感じてもらう理由

山田トレーナーは初回から

・調整
・修正
・身体の使い方を入れていきます。

その結果、

・動きやすい
・軽い
・姿勢が変わると感じる方が多いです。

無理をさせない

初回から追い込むことはしません😊

大切なのは、“頑張らせること”ではなく

“続けられる状態を作ること”です。

一人一人やり方を変える

・年齢
・運動経験
・目的
・生活習慣

すべて違うからこそ内容もオーダーメイドです✍️

山田トレーナーが目指していること

ただ鍛えるだけではなく、

・身体を整える
・正しく使えるようにする
・最短で結果につなげる

ここを大切にしています🤝

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まとめ

山田トレーナーが初回体験で意識しているのは、

・悩みを引き出す
・姿勢を見る
・可動域を確認する
・動きを分析する
・無理をさせない

この5つです。

身体は、“その人に合った方法”で変わります。

だからこそ最初の評価がとても重要です。

なぜ最初に評価をするのか？

山田トレーナーが最初に行うのはトレーニングではありません。

まずは、

・姿勢評価
・可動域チェック
・動作分析

ここからスタートします。

理由はシンプルです！

原因を見ないまま進めないためです。

同じ悩みでも原因は違う

例えば、「腰が張る」という悩みでも、

・股関節の硬さ
・体幹の弱さ
・呼吸
・姿勢など

原因は人それぞれ違います。

評価せずに進めるとどうなるか？

・効かない
・負担が偏る
・変化しにくい

このような状態になります👀

姿勢評価で分かること

姿勢を見ることで、

・どこに負担がかかっているか
・どこが使えていないか
・身体のクセが見えてきます。

可動域チェックの重要性

可動域が不足していると身体は別の場所で代償します。

その結果、

・フォームが崩れる
・違和感が出る
・パフォーマンスが落ちる

こういった状態になります。

可動域の動作分析で“使い方”を見る

山田トレーナーが大切にしているのは、

“筋肉”だけではなく身体の使い方です。

分析することで変わること

・必要なアプローチが分かる
・無駄が減る
・最短で結果につながる

つまり、効率が大きく変わります。

評価 → 調整 → トレーニング

この順番が重要です✍️

整っていない状態で鍛えるのではなく、まずは身体を理解する。

ここが結果を左右します。

山田トレーナーが大切にしていること

山田トレーナーは解剖学をベースに

・姿勢
・可動域
・動きを細かく確認します。

その上で、一人一人に合った内容を提案しています。

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まとめ

姿勢評価や可動域チェックを行う理由は、

・原因を見つけるため
・負担を減らすため
・最短で結果につなげるためです。

身体は、“やみくもに頑張る”より“正しく分析する”ことで変わります。

まずは、自分の身体を知ることから始めてみてください☺️

ゴルフシーズン到来

暖かくなってくるとゴルフを始める方が増えてきます🏌️‍♂️🏌️‍♀️

それと同時に山田トレーナーの整体予約も増えてきます。

なぜゴルファーから支持されるのか？

理由はシンプルです。

ただ身体をほぐすだけではなく、

“ゴルフの身体の使い方”まで見ているからです。

ゴルフは身体の連動が重要

ゴルフは腕だけではありません。

・股関節
・胸椎
・肩甲骨
・体幹

すべての連動が必要です。

可動域が変わるとスイングが変わる

・回旋しやすくなる
・力みが減る
・振り抜きやすくなる

これだけでもスイングの感覚は変わります。

飛距離だけではない

山田トレーナーの整体では飛距離だけでなく、

・身体の負担軽減
・再現性
・疲労ケア

ここまで考えてアプローチします。

ゴルフで多い悩み

特に多いのが、

・腰の張り
・肩の違和感
・股関節の硬さ
・回旋不足です。

原因は“使い方”にあることが多い

ただ揉むだけではなく、

・どこが使えていないのか
・どこに負担が集中しているのか

ここを評価していきます。

整えて終わりではない

山田トレーナーの特徴は整体だけでは終わらないことです。

・正しい身体の使い方
・ゴルフに必要な動き
・解剖学ベースのトレーニングまで行います。

ゴルフは“動ける身体”が重要

どれだけ練習しても身体が動かなければ限界があります。

だからこそまずは身体を整える。

ここが重要です👇

山田トレーナーが大切にしていること

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れで、ゴルフに必要な身体づくりを行っています。

山田トレーナーのプロフィールはこちら
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まとめ

ゴルフシーズンに整体予約が増える理由は、

・身体の使い方まで見ている
・可動域が変わる
・動きやすさが変わる
・ゴルフに必要な身体づくりができる

この積み重ねです。

ゴルフは技術だけではなく“身体”で変わります。

今年のゴルフシーズンはまず身体から見直してみてください。

成長したいなら何が必要か？

「もっと成長したい」
「今の自分を変えたい」

そう思うことはありませんか？

でも実は、成長するために一番大切なのは

【人と環境】だと考えています。

人は環境に影響される

どれだけ頑張ろうとしても環境によって行動は変わります。

・頑張る人の中にいる
・学ぶ環境にいる
・前向きな人と関わる

これだけで自然と行動が変わります。

逆も同じ

・ネガティブな環境
・成長しない環境
・言い訳が多い環境

ここにいると気づかないうちに流されます。

誰といるかで未来は変わる

成長している人ほど付き合う人を大切にしています🤝

・刺激を受ける
・考え方が変わる
・視野が広がる

これが次の行動につながります。

環境が変わると行動が変わる

例えば、トレーニングも同じです。

一人だと続かない人でも環境が変わると継続できる。

これは、意志ではなく環境の力です。

成長する人の特徴

成長する人は、

・学ぶ環境に行く
・素直に吸収する
・人から学ぶ

これを大切にしています。

“今の環境”が今の自分

今の結果は今までの環境の積み重ねです。

だからこそ、未来を変えたいなら環境を変える必要があります。

山田トレーナーが大切にしていること

山田トレーナー自身も、

・学び続ける環境
・刺激を受ける人
・成長できる場所を大切にしています。

だからこそ、お客様にも“成長できる環境”を提供したいと考えています。

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まとめ

成長したいなら、必要なのは“気合い”だけではありません。

・誰といるか
・どこにいるか

ここで人生は大きく変わります。

だからこそ、人と環境を大切にしてください。

その選択が、未来の自分を作ります🤝

なぜ県外からも来店されるのか？

ありがたいことに山田トレーナーのもとには、

県外からも

・整体
・パーソナルトレーニング
・コンテストに向けての身体作りを受けに来てくださる方がいます。

理由はシンプルです！

ただ鍛えるだけではなく“身体を見ている”から

です。

最初に行うのは評価✍️

いきなりトレーニングはしません。

まずは、

・姿勢
・動き
・身体のクセ
・負担のかかり方

ここを確認します。

整えてから鍛える

身体がうまく使えていない状態で鍛えても、

・効かない
・負担が偏る
・変わりにくい

この状態になりやすいです。

だからこそ、整えてから鍛える

この順番を大切にしています。

一人一人やり方を変える✍️

山田トレーナーのハイブリッド整体は、全員同じではありません。

・目的
・身体の特徴
・生活習慣
・悩み

に合わせてオーダーメイドで調整していきます。

解剖学をベースに見ている🦴

・どこが使えていないのか
・どこに負担がかかっているのか
・どの動きが崩れているのか

ここを解剖学ベースで確認します。

だからこそ、“感覚”だけでは終わりません。

一回で変化を感じる理由💪

・身体の使い方
・力の入り方
・バランス

ここが変わることで、

その場で

・軽さ
・動きやすさ
・姿勢の変化を感じる方が多いです。

コンテスト・ゴルフにも強い理由🏌️‍♂️

山田トレーナーは、

・ボディコンテスト
・ゴルフ
・姿勢改善
・ダイエット

幅広く対応しています。

その理由は、“筋トレだけ”ではなく

身体の使い方まで見ているからです。

学びを止めない✍️

解剖学、整体、トレーニング。

常に学び続けることでより精度の高いサポートを追求しています。

“近いから”ではなく“価値”で選ばれる時代

今は、ただ近いからではなく「誰に任せるか」

で選ばれる時代です。

山田トレーナーが大切にしていること

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れで、最短で結果につながる身体づくりを行っています。

山田トレーナーのプロフィールはこちら
https://yamato355.com/trainer/yamadatrainer/

まとめ

県外からも来店される理由は、

・身体を細かく評価する
・整えてから鍛える
・一人一人に合わせる
・変化を感じやすい

この積み重ねです。

身体は正しく整えて正しく使うことで変わります。

本気で変わりたい方は“どこへ行くか”だけでなく“誰に任せるか”も大切にしてみてください😊

なぜ学び続けるのか？

「もう十分知識あるじゃないですか」

そう言われることがあります。

でも、本当に結果を出し続けるためには

学びを止めないことが大切です✍️

身体は一人一人違う

例えば同じ肩の違和感でも、

・原因
・使い方
・姿勢

すべて違います。

だからこそ同じやり方では足りません。

解剖学を学び続ける理由🦴

解剖学は、身体の設計図と考えてます。

・どの筋肉が動くのか
・どの関節が連動するのか
・どこに負担がかかるのか

ここを理解することで、より正確に身体を見れるようになります。

トレーニング技術を磨く理由💪

トレーニングはただ追い込めばいいわけではありません。

・目的に合っているか
・正しく使えているか
・効率が良いか

ここで結果は大きく変わります。

整体技術を磨く理由🖐️

身体は整っていない状態ではうまく使えません。

・可動域
・バランス
・力の入り方

ここを整えることでトレーニング効果も変わります。

すべては繋がっている🤝

解剖学
↓
整体
↓
トレーニング

この3つは別ではありません。

全部繋がっています！

学び続けることで変わること

・評価力が上がる
・修正力が上がる
・再現性が高まる

結果としてお客様に提供できる価値が上がります。

一番大切なのは“結果”

知識を増やすことが目的ではありません。

大切なのは、お客様の結果につなげることです。

YAMATO355として

YAMATO355では、

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れを大切にしています。

その精度を上げるために今も学び続けています。

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まとめ

解剖学、トレーニング、整体。

この3つを磨き続ける理由は、

・身体は一人一人違う
・結果の精度を上げる
・より良いサポートをするためです。

学びを止めないことが結果を止めないことにつながります。

これからも“最短で結果につながる身体づくり”

を追求し続けます。

積極的休養とは？

「休みの日はずっと寝ている」

もちろん休むことも大切です。

でも実は、疲労を抜くには“休み方”が重要です。

積極的休養とは何か？

積極的休養とは、ただ何もしないのではなく

軽く身体を動かしながら回復を促すことです。

なぜ必要なのか？

身体は、ずっと止まっているよりも

適度に動かした方が以下の効果が期待できます。

・血流が良くなる
・回復しやすい
・疲労物質が流れやすい

こういった状態になります。

実際に私が過去に経験した中ではエプソムソルトをお風呂に入れて入浴して疲労回復を促していました！

休日の過ごし方で差が出る

結果を出している人ほど休み方が上手いです。

積極的休養の例

・自然の中を歩く
・ストレッチをする
・軽く運動する
・温泉やサウナに入る
・呼吸を整える

これだけでも身体はかなり変わります！

スマホだけの休日は疲れが抜けにくい

休日でもずっとスマホを見ていると

・脳が休まらない
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が下がる

結果として疲労が抜けにくくなります。

自然を感じることも大切

・太陽を浴びる
・風を感じる
・緑を見る

これだけでも心も身体もリセットされます。

回復も“能力”

多くの人は頑張ることばかり考えます。

でも本当に大切なのは回復する能力です😊

回復できる人ほど結果が出る

・疲労が抜ける
・身体が動く
・集中力が上がる

結果としてトレーニングの質も上がります。

YAMATO355が大切にしていること

YAMATO355では、

トレーニングだけでなく

・休養
・睡眠
・回復

ここまで含めて身体づくりと考えています。

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まとめ

積極的休養とは、

“動きながら回復すること”です。

・軽く動く
・自然に触れる
・呼吸を整える

この積み重ねが、身体を変えます。

休日の過ごし方で未来の身体は大きく変わります。

まずは、“疲れる休み”ではなく

“整う休み”を意識してみてください。

減量しているのに体重が落ちない…

・食事も頑張っている
・運動量も増やしている
・有酸素もやっている

それなのに、「体重が落ちない」

こんな経験ありませんか？👀

実は“疲労”が原因かもしれません

多くの人は、「もっとやらなきゃ」と考えます。

でも実際は逆で疲労が抜けていないことで停滞しているケースがあります。

疲労が溜まるとどうなるのか？

身体は疲労が溜まると、

・ストレスが増える
・回復が追いつかない
・水分を溜め込みやすくなる

こういった状態になります。

体重が落ちない本当の理由

減量中に体重が止まる原因は、

脂肪ではなく“水分”が抜けていないだけということも多いです。

頑張りすぎる人ほど起こりやすい

・睡眠不足
・やりすぎな有酸素
・休まない
・食事制限しすぎる

こうなると身体は常に緊張状態になります。

私も過去経験しておりました😅

必要なのは“積極的休養”

ここで大切なのがただ休むのではなく積極的休養です。

積極的休養とは？🤔

・軽く身体を動かす
・ストレッチをする
・自然に触れる
・睡眠の質を上げる
・呼吸を整える

こうしたことで回復を促します。

回復すると変わること

疲労が抜けると、

・身体が軽くなる
・浮腫みが抜ける
・体重が落ち始める

こういった変化が起きやすくなります。

“頑張る”だけでは結果は出ない

減量は追い込むだけが全てではありません。

・回復
・睡眠
・ストレス管理

ここまで含めて減量だと考えてます。

YAMATO355が大切にしていること

YAMATO355では、

・食事
・トレーニング
・回復

このバランスを重視しています。

頑張らせるだけではなく回復まで設計する✍️

これを大切にしています。

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まとめ

減量中に体重が落ちない理由は、

・疲労が抜けていない
・ストレスが溜まっている
・水分を溜め込んでいる

この可能性があります。

だからこそ必要なのは“もっと頑張る”ではなく

しっかり回復することです！

休むことも減量の一部です😊

減量してる人からすると勇気のいる選択でもあります。自分と向き合うには最高なタイミングと捉えると良いと考えます。

コンテストは“どこで戦うか”が重要

ボディコンテストはただ身体を作れば勝てるわけではありません。

・団体
・カテゴリー
・評価基準

ここによって結果は大きく変わります。

団体ごとに求められる身体は違う✍️

例えば、

・筋肉量重視
・バランス重視
・シルエット重視

団体によって求められる基準が違います。

YAMATO355の強み① 団体理解

YAMATO355では各団体の特徴を把握した上で

・どのカテゴリーが合うのか
・どの戦い方が合うのか

ここを判断します。

間違えるとどうなるか？

・合わないカテゴリーに出る
・評価されにくい身体になる
・努力が結果に繋がらない

こういった状態になります。

YAMATO355の強み② 最短で結果に導く

ただトレーニングをするのではなく、

・その人の強みを活かす
・弱点を明確にする
・無駄を省くことで、

最短で結果につなげます🤝

YAMATO355の強み③ 講師のマッチング

コンテストで重要なのがポージングや見せ方です。

YAMATO355では各団体の講師の中から

あなたに合う指導者をご紹介します。

なぜこれが重要なのか？

ポージングは、

・身体の見え方を変える
・評価を大きく左右するにも関わらず、

自己流でやる人が多いです。

人によって合う指導者は違う👀

・伝え方
・スタイル
・感覚

すべて違うからこそ合う人に習うことが重要です。

シンプルにいうとYAMATO355は、

・戦う場所を決める
・身体を作る
・見せ方を整える

この3つを一貫して行います。

YAMATO355として

ただ頑張るのではなく結果につながる方向で努力すること！

これを大切にしています。

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まとめ

YAMATO355の強みは、

・団体の特徴を理解している
・最短で結果に導く設計
・講師のマッチングができる

この3つです。

コンテストはやり方で結果が変わります。

本気で結果を出したい方は環境選びから変えてみてください😊

2位で終わった悔しさ

1年前、この選手は2回コンテストに出場しました。

結果はどちらも2位🥈

あと一歩で優勝。

でも届かない。

「何が足りないのか」

身体は仕上がっている。

トレーニングもやっている。

それでも勝てない。

ここで大切なのは原因を正しく見ることです。

1年間の準備が始まる

そこからもう一度ゼロベースで見直しました。

・身体のバランス
・ポージング
・見せ方
・コンディション

すべてを細かく調整していきました。

変えたのは“やり方”！

ただ頑張るのではなく正しい方向で努力する。

ここにフォーカスしました。

積み重ねた日々

・地道なトレーニング
・食事管理
・ポージング練習
・細かい修正

決して楽な道ではありません。

でも続けたことがすべてです。

そして迎えた本番

1年前と同じようなステージ。

でも、中身はまったく違う状態でした。

結果は優勝🥇

ついに、優勝。

あの時届かなかった1位を掴み取りました。

さらには世代別でも優勝🥇

さらにさらに総合優勝🏆

見事三冠🥇🥇🥇達成‼️

勝てた理由

特別なことではありません。

・方向性を間違えなかった
・コツコツ継続した
・細かく修正した

この積み重ねです。

コンテストは“積み重ねの競技”

一発では変わりません。

・どれだけ準備したか
・どれだけ向き合ったか

ここがすべてです。

YAMATO355として

この結果は本人の努力があってこそです。

その上で、

・評価
・戦略
・調整

ここを徹底することで結果につながりました。

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まとめ

2位🥈から優勝🥇へ

その差はほんの少しです。

でもその少しは1年間の積み重ねでしか埋まらない。

本気で結果を出したいなら正しい方向性で続けること。

それが優勝への最短ルートです🛣️

今年は男性3名と女性3名の計6名の選手を育成中

現在、6名のボディコンテスト選手を育成しています。

それぞれ、

・目標
・カテゴリー
・身体の特徴

すべて違います。

全員同じやり方はしない。

コンテストは、「とにかく鍛える」だけでは結果は出ません。

・骨格
・バランス
・見せ方

ここによって、戦い方が変わります。

一人一人に合わせた設計✍️

YAMATO355では、

・身体の評価
・強みと弱みの分析
・カテゴリー選定

ここからスタートします。

サポート内容

単純なトレーニングだけではありません。

・身体づくり
・ポージング
・見せ方
・コンディション管理

ここまで一貫して行います。

コンテストは“見せ方”で変わる！

筋肉量だけでは決まりません。

・立ち方
・動き
・バランス

ここで評価は大きく変わります。

結果が出る人の共通点

育成している中で感じるのは、

・素直にやる
・継続する
・方向性がズレていない

この3つが揃うと結果につながりやすいです。

ゴールは“その人に合った結果”

全員が同じではなく、その人にとってのベストを目指します🤝

・優勝を狙う
・入賞を目指す
・理想の身体を作る

それぞれ目標や目的は違います！

YAMATO355の強み

YAMATO355では、

評価 → 調整 → 再教育 → トレーニング

この流れで身体を作ります。

ただ大きくするのではなくバランスと見せ方まで含めた身体づくりを行っています。

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まとめ

現在6名の選手を育成しながら、

共通して大切にしているのは

・一人一人に合わせる
・方向性をズラさないように定期的に確認
・コツコツ継続する

この3つです。

コンテストはやり方で結果が変わります。

本気で挑戦したい方は環境選びから変えてみてください😊