2025.02.23 / 更新日:2025/02/23
自分に合った食材🥑
こんにちは☀️YAMATO355の原田です！
突然ですが、みなさんは自分に合う食材や合わない食材を知っていますか？？🧐
私はボディメイクのコンテストに出るようになって減量したりするうちに自分のカラダに合う食材や合わない食材がだんだん分かってきました💡
一般に、減量とか腸活に良いって言われている食材って色々ありますが、それが自分に合うか合わないかを知る事ってすごく大切で、それが減量やダイエットの近道だったりします🙌
例えば私で言えば、
減量中にナッツ類で脂質を摂ったり間食を摂るのが良いって一般的に言われますが、これが本当に体に合わなくてすぐお腹が張ってしまうんです、、、
また、キノコ類も減量中は腸活に良いって言われていますが、本当にお腹が絶好調な時以外に食べるとしばらく便秘になります🥲
またサツマイモが食物繊維が含まれており血糖値の上がり方が白米より緩やかなため糖質の補給におすすめされますが、少しでも量が多いとお腹が張ってしばらく体が浮腫みます🥲
逆に小豆が本当に体に合うんです🥹
小豆を食べるとすごく体の調子が良いんです✨
他にも私の事ではありませんが、ブロッコリーや大豆が全く体に合わない方もいます💦
一般的によく言われているダイエットや減量方法を試してみるのも良いですが、それ以上に自分の体に合う食材を知るのってすごく大切なんです🙌
自分の体に合った健康管理が出来るようになれるといいですね☺️
