2025.11.09 / 更新日:2025/11/09
未来の健康は運動で作る😌✨
🧠健康なことがどれだけ未来へ
影響が大きいか⁉️
皆さん理解していますか？
yamato355トレーナーの
萩原彩です😊✨
本日は、運動習慣が
皆さま老後の生活にどのくらい影響があるかを
お伝えします😊
年齢を重ねる👴とともに、
「動くのが面倒🤢」「少し歩くだけで疲れる」
そんな声をよく聞きますよね。
でも実は、週2〜3回の運動習慣があるかどうかで、
将来の生活習慣病、怪我🩹のリスクは大きく変わると言われています💡
研究📈では、定期的に運動している人は
糖尿病や高血圧、心疾患🫀の発症リスクが
約30〜40％低下すると言われています📉
さらに‼️
筋トレやバランストレーニングを行う人は、
転倒や骨折のリスクが約40〜50％も減るというデータも✨
筋肉だけでなく、骨や神経の反応力も高まり、
日常生活での“つまずき”や“ふらつき”を防ぎます👍
私の祖父は、
13年前に元気でしたが、
足を引っ掛けた、ちょっとした転倒が
きっかけで、骨折してしまい、
それまでは、長生きするだろうな〜と
思っていた祖父が、
骨折の入院をきっかけに
体力が下がり、、筋肉が落ち、、
さらには免疫力が下がり、
亡くなってしまった経験があります。
運動習慣が🏃♂️もっと早くにあれば
もっと老後も楽しめた事もあっただろうなと。
今でもとても感じています。
なので、
運動を始めるのに“遅い”ということはありません。
そこで、
まずは自分との約束ができる
週1回のパーソナルトレーニングを
初めてみませんか？😌
予約制だからこそ“自分との約束”として習慣にしやすく、
少しずつ体の変化を感じていけます💪
また、無理な運動や、間違った運動ではなく、
お客様の体力や、レベルに合わせて
将来に向けた体力作りメニューも
作成が可能です👍‼️
今からの習慣が、
5年後・10年後のあなたの健康と安全を守ります🌿✨
