2025.02.04 / 更新日:2025/02/04
ダチョウ肉の凄さ知ってる？
おはようございます☀️
トレーナーの山田です😊
今週からまた一段と冷える見込みだそうですので防寒対策と栄養をしっかり補給しましょう💪
その中でも今回、私がお伝えしようと思うのが、【ダチョウ肉】です😊
え！？ あのダチョウ！？と思いましたか？👀
そう！あのダチョウです！！！
ダチョウ肉は、栄養価の高さとヘルシーさで注目されている食材です。
簡単にその凄さをまとめると、こんな感じです👀
①高タンパク・低脂質でヘルシー！😳
ダチョウ肉は 鶏むね肉よりも脂質が少なく、牛肉並みに高タンパク。ダイエット中や筋トレをしている人にぴったりの食材！
②鉄分(ミネラル)が豊富！
女性の貧血対策にも◎
牛肉よりも 鉄分が豊富 だから、女性に多い貧血の予防や改善に役立ちます😊
吸収率も非常に高いと言われてます！
③低コレステロールで健康的
牛肉や豚肉と比べて コレステロール(悪玉コレステロール)が低い ので、動脈硬化や心臓病のリスクを抑えたい人にもおすすめです👀
→魚なども一緒に摂取すると非常に良いです😊
④クセがなくて食べやすい😳
「ダチョウ肉ってクセありそう…」と思うかもしれないけど、実は 赤身で牛肉に近い味なんです❗️
ほとんど臭みもなく、どんな料理にも合うんです！
⑤環境にも優しい！
ダチョウは 少ないエサと水で育つ環境に優しい動物です。
まとめると…
ダチョウ肉は 高タンパク・低脂質・鉄分豊富・低コレステロール・食べやすい という、いいとこ取りのスーパーフード😊
ダイエットやボディメイク、健康維持を考えている人には特におすすめです！
気になるなら、一度試してみる価値アリです笑
