こんにちは！

YAMATO355の及川です！

今日は私のちょっとした趣味について！🤭

それはふりかけ収集です！笑

みなさんはふりかけはよく使いますか？🤔

私は減量になると特に使う頻度が多くなります！

ふりかけってご飯に掛けるのが定番ですが、私は何にでもかけます😂

お肉の味付けや、野菜炒め、和物、なんでも使えます！

色々な調味料を使うのって結構めんどくさいのですが、ふりかけならシャシャッとかけるだけなのですごく時短になります✨

最近では変わり種のふりかけも見るので楽しいです🤭

旅行先なんかでは、地方限定のものだったりを探すのも楽しかったりします✨

皆さんもふりかけで時短料理やってみてください😆

こんばんは！
YAMATO355の葛原です＾＾

最近読んだ書籍でまたまた面白いものがありまして、、それが

「運を呼び込むのは“家”だった！？
『開運は家が8割！』という本です👈

この本は、風水や環境心理学の視点をもとに、家の環境が自分たちの運気に大きく影響することを教えてくれる一冊です！

本に書いてあった改善すべきポイントは簡単にまとめると下記の通り👇

・玄関は“運の入り口”、まずはここを整える
・水回りの汚れは金運・健康運を下げる
・不要なモノは“運の流れ”を止める
・家具の配置ひとつで人間関係が変わる？

自分もこの本を手に取って読み始めた時は、半信半疑な感じだったんですが、読み進めるにつれ内容の面白さ&ほんまに効果ありそうやん！と思い立ち、

本に書いてあった具体的な事例や改善ポイントにならって、部屋の掃除や家具のレイアウトを考えてみたりしました！

実践してみると実はこんな事が“運気のブレーキ”になっていたのかもしれない！と気づかされますし、
なんか自分の部屋がめっちゃ良い雰囲気になった様な気がします！！！
（なった気がする。と思うのも大事）

環境が自分の心に与える影響の大きさに改めて気づかされますよ！！

「運が悪いかも、、」「最近なんとなく流れが悪い、、」と感じている人こそ、騙されたと思って一度読んでみてほしい本です＾＾

〝運も実力のうち〟です！
小さな取り組みの結果、何かが変わるかもしれません！

カメラを買いました。

先日、妻に〝カメラを買おうと思っている〟と言われ。

良し！と意気込みカメラを買いに行きました。

スマホカメラの性能が上がってるとはいえ、カメラの方がええ写真撮れるやろ。とゆう気持ちです。

早速、桜の写真を撮りに行きましたが、そこそこの値段するだけあって、ええ感じの写真が撮れました。

決して、〝認知的不協和〟ではありません。。。

認知的不協和とは、人は高価な買い物をした際に、「良いものだ」と思いたくなる心理的傾向です。。

もし、認知的不協和だとしても、6万ほど値引き、2万円相当の付属品をサービスしていただきました。

関西人の値引き交渉、どやっ！！

と大きなしのぎをこなした感で心のバランスは保たれてます。

家電量販店では値引きされるを前提に商品売っている。なんて事は口が裂けても言わないでください。。。

ハートブレイク状態になるだけですから。。

妻はカメラが手に入って満足気です。

ほなええか。　内心そう思ってます。

「My wife My life」

男なら、この考えで生きて、仕事せなあかん！！

と、年下の外国人の方に言われました。。

その通りです。。。

西村、まだまだ伸びしろがありますね。。

あっ！　パーソナルでは値引き交渉は受け付けてません。

このブログを見た方限定、20%OFF！！とかもないですから。

では、

おはようございます☀️

トレーナーの山田です！

今回は、これまで自分がお会いしてみたいと感じた人達や本📕を参考にして行動途中の自分を乗せていこうと思います😊

よく私の尊敬する方々から【20代は何でも経験しておいたほうがいい】とよく言われます。

しかし、なぜ20代に経験が大事なのか、明確な理由を知っている人は意外と少ないかもしれません。

20代のうちに多くの経験を積むべき理由について、具体的に5つご紹介しようと思います✍️

今から将来に向けて後悔しないために。

ぜひ最後まで読んでみてください😊

はじめに…結論からお伝えすると

★20代は「経験」が人生の土台になる！

20代は、行動力・柔軟性・回復力が最も高い時期。

このタイミングでさまざまな経験を積むことが、30代以降の選択肢や可能性を大きく広げます。

なぜなら、失敗しても立ち直れる、方向転換もしやすいから。

つまり、挑戦するには最適な時期だということです。

1. 失敗してもリカバリーできる年齢！

20代は成人式を終えて新しい人生のスタート地点！

仕事や人間関係で失敗したとしても、挽回する時間が十分にある。

年齢が上がるほど、「失敗できない空気感」が強くなるからだそうです！

逆に言えば、20代は失敗を恐れずに挑戦できる貴重な時間とも言えます。

2. 自分の「向き・不向き」が明確になる

様々なことに挑戦することで、自分に何が合っているかが見えてきます。

どんな仕事が得意か？

どんな人間関係(環境)が心地よいか？

どんなライフスタイルが理想か？

これらは実際に経験してみないとわからないことばかりです！

実際に私も経験して今のYAMATOの職場に出会いました🤝

3. 行動力と体力が最大値だから差がつきやすい

20代は、最も体力も気力も充実している時期。

「行動できる力」を活かして、多くの経験を積むことで、人より一歩先へ進めます！

★とにかく動く、挑戦する。

それが後々、大きな差になる！

常に私が心の中で意識して行動してることです😊

4. 経験は「信用資産」になる

転職・独立・副業…どんな道を選ぶにしても、経験値が信頼につながる時代。

「どんな環境でもやっていける人だ」と思われるかどうかは、どれだけ多くのことにチャレンジ(行動)してきたかに比例する✍️

5. やらなかった後悔は、一生残る

多くの人が後悔しているのは、「やったこと」ではなく「やらなかったこと」だそうです！

自分の目の前にあったチャンスに挑戦しなかったら…その後悔は、30代以降でじわじわ効いてくる。

★「あのときやっておけばよかった…」をなくすには、今しかないのです。

私は、それに近い経験を10代の高校生最後のインターハイ予選で凄く感じました！

〜まとめ〜

20代は「貯金」より「貯経験」

→お金を貯めるよりも経験を貯める

20代は、経験の「投資期間」📈

ここで得た知識や経験は、将来の仕事・人間関係・ライフスタイルの選択に大きく関わってくる🤝

後悔しない20代を過ごすためにも、【今しかできないことにどんどん挑戦】していく！

人生の基盤を作るのは、20代の行動力だからこそ私は今日も行動します！

美容効果抜群！筋トレの秘密とは？

「美しくなりたい」「若々しくいたい」「肌のハリを保ちたい」――

こうした美容の悩みに対して、**筋トレ（筋力トレーニング）**が驚くほど効果を発揮することをご存じでしょうか？

美容といえば、スキンケアやエステを思い浮かべる方が多いですが、本質的な美しさは身体の内側から生まれます。そして、その土台を作るのが筋トレなのです。

なぜ筋トレが美容に効くのか？5つの理由

1. 成長ホルモンの分泌促進

筋トレを行うことで、成長ホルモンの分泌が活発になります。これは**「若返りホルモン」**とも呼ばれ、肌のターンオーバーを促進し、シワやたるみの改善にもつながります。

2. 血流とリンパの流れが良くなる

筋肉を動かすことで、血液やリンパの循環が向上し、老廃物が排出されやすくなります。結果として、むくみやくすみが解消され、透明感のある肌へと導かれます。

3. 姿勢が整い、美しいボディラインに

筋力がつくことで姿勢が改善され、自然とスタイルが良く見えるようになります。猫背や反り腰といった不良姿勢が改善されるだけで、印象は大きく変わります。

4. 代謝アップで脂肪燃焼＆美肌効果

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質になります。また、代謝が良くなることで肌の生まれ変わりもスムーズになり、美肌効果が高まります。

5. メンタルの安定と内面からの美しさ

筋トレにはストレス軽減やメンタルの安定にも効果があり、表情が明るく、生き生きとした印象に変わります。

パーソナルトレーニングが美容に最適な理由

では、筋トレを美容目的で始める際に、なぜパーソナルトレーニングが最も効果的なのでしょうか？

● 一人ひとりの体質・骨格に合ったトレーニングが可能

自己流では気づきにくい姿勢や筋肉のアンバランスを、専門のトレーナーが分析し、最短で結果が出るメニューを提案します。

● 正しいフォームでケガなく、美しく鍛える

美容目的であっても、関節や骨格に負担をかけない正しいフォームで行うことが不可欠です。パーソナルトレーナーはこれを徹底的にサポートします。

● 継続をサポートし、習慣化できる

「続かない」という悩みも、マンツーマンでモチベーションを高めることで、無理なく継続できる環境が整います。

まとめ：美しさは“鍛える”ことで手に入る

美肌、リフトアップ、若々しさ、スリムな体型――

これらすべてに共通しているのが「筋肉」です。筋肉は、美容における最強の味方です。

そして、より確実に結果を出すためには、信頼できるパーソナルトレーナーのもとでの指導が不可欠です「外からのケアだけでは限界を感じている」

「年齢とともに体型が崩れてきた」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、美容のためのパーソナルトレーニングを体験してみてください。

久しぶりに日サロに行ったら肌が真っ赤っかになったYAMATO355の長谷川です🥵

大会が終わってから全然行ってなかったので、気づけば白豚になってました🤦‍♂️

少し色をキープするくらいで週一くらいで通おうかなと🤲

てな話は置いといて今日は『初の試み』！

結論から言うと『エッグプロテイン』を飲んでみようかと！

最近ホエイプロテインを飲むとすごくお腹の調子が悪いので、ちょいとここらで変えてみようと思いまして😖

乳糖が原因かはわかりませんが変えてみて良ければ続けようかな😊

飲んだことないから味が気になるけど🤣

飲んでみた感想も今度ブログに書きますね📝

商品が届くまで少しお待ちを🤏

それではまた👋

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

今日は、サマースタイルアワードの選手サポートをしに埼玉へ行きます🚅

私自身は何度か大会に出たことがあるけれど、大会サポートをして応援する側になるのは初めてです！

選手の子も初めての大会で、大会の事や食事の事、それ以外も全く何も分からない状態からスタートし、ずっと私のことを信じてがむしゃらに頑張ってきました。

ほぼ毎日食事に関して連絡を取り合っていたり、トレーニングも週2.3来て頼ってくれて頑張っている姿をずっと見てきました。

頑張りを知っていると、どうしても賞を獲って笑顔になるところを見たいって強く思ってしまいますね🥹🔥

でも一番は、選手の子自身が自信を持ってステージを思いっきり楽しめる事だと思うので、今日は少しでもその助けになれるよう頑張ってきます！💨

おはようございます!!

私は最近休日に母が行っている畑仕事のお手伝いをしています💪🏽

皆さんは畑仕事はやった事はありますか？

日々口に入れる野菜を自分で一から作るということはとても大変な作業ですが工程が知れ楽しいです!!

畑を耕し、肥料をやり、水をやり、やる事が沢山あります😬

その為かなりの工程を毎週のように潰していき、畑の状態を観察しその時にあった対応を行います💪🏽

そしてその工程が実を結び立派に育った野菜の収穫の嬉しさは一際嬉しいです♩

また、野菜を育ててる時にふと思ったことが、コツコツ積み重ねていく作業が筋トレにも似ているなっと感じてしまいました🫢笑

筋トレも日々の積み重ねが後に成果となり現れます!!

それ故しっかりと工程を組みゴールに向け逆算していき理想の体になるよう努力していきます!!

夏ももうすぐです!!

一緒に過去1かっこいい体を作り上げましょう🙌🏽

皆さまこんにちは😃

トレーナーの萩原です✨

減量をし始めた私が

最近ハマっている減量ごはんを

紹介😌✨

🥗鶏胸肉ミンチを使ったタコライス🥗

⭐︎材料⭐︎

鶏胸肉ミンチ

玉ねぎ🧅

トマト缶

ケチャップ　少々

ソース　少々

塩胡椒

上記の材料を炒めて、野菜と盛り合わせを

するだけで、少しヘルシーなタコライスに😌✨

通常のタコライスは、お肉が牛🥩であり

脂質が多く、

ケチャップや、ソースを沢山いれますが、

減量中はトマト缶🥫を代わりに

味付けをしてあげ、ケチャップ、ソースは

ぐるっと軽く一周だけ入れるだけでもok👍

ダイエット中の大活躍な鶏胸肉。

形や見た目、味を変えられるようになると

これも食べれる！！

と選択肢が広がります🥹✨

是非、試してみてくださいね👌

こんにちは！

YAMATO355の及川です！

季節は春ですね！🌸

少しずつ暖かい日が増えて、夏も近づいているなと感じます😌

夏が近づいてくるとダイエットする方も増えてくるのではないでしょうか？

ダイエットをする際、計画的にできていますか？🤔

2週間後に水着を着るために痩せたいから、食事を減らしてランニング！なんてことした事はないですか？🤔

ちなみに私は昔よくやっていました😅

ですが、このような方法はすぐにリバウンドし更に痩せにくい体を作っていきます！

なので、バランスの良い自分に合った食事と適度な運動を継続し、計画的にダイエットする事をお勧めします💪🏽

見た目の変化を実感するには最低でも2ヶ月は欲しいところです🤔

夏までに痩せたい！という方は今から少しずつ頑張っていきましょう😊