横川尚隆、6年ぶりの舞台復帰と世界への挑戦

ボディビル界の象徴ともいえる存在──横川尚隆選手。

その名は、競技ファンのみならず一般層にまで広く知られています。

彼はただ筋肉を鍛えるだけではなく、テレビ・雑誌・SNSなどメディアを通して「ボディビルの魅力」を社会に伝えてきた稀有なアスリートです。

そして2025年、横川選手は6年ぶりに競技復帰。

11月23日には、ついに悲願のIFBB PROカードを獲得。

この瞬間、彼は再び日本ボディビル界に“旋風”を巻き起こしました。

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メディアで輝く横川尚隆選手

横川尚隆選手は、圧倒的な肉体とキャラクター性でメディアからも注目を集めています。

バラエティ番組への出演やYouTube配信を通じ、筋トレやフィジーク文化を多くの人に広めてきました。

その明るく人間味あふれるキャラクターは、多くのファンが「筋トレを始めるきっかけ」となり、

彼自身が“ボディビル界の広告塔”とも呼ばれる存在となりました。

ボディビルというストイックな世界を、ここまでポジティブに社会へ発信できるのは、彼以外にいないでしょう。

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6年ぶりの復帰──進化した肉体美

長いブランクを経て復帰した横川選手。

ステージ上で披露されたそのコンディションは、まさに「圧巻」。

特に脚の筋量・カット・シンメトリーの美しさは際立ち、

全身から伝わる“進化した横川尚隆”の存在感に、観客全員が息を呑みました。

その姿は、単なる肉体の完成度ではなく、6年間の覚悟と継続の証そのもの。

「筋肉は裏切らない」という言葉を、彼自身が体現していました。

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IFBB PROカード獲得──世界基準への第一歩

2025年11月23日、横川尚隆選手はついにIFBB PROカードを獲得。

これはボディビルダーにとって、世界最高峰「Mr. Olympia」への挑戦権を意味します。

日本人選手としてこの舞台に再び立つことは並大抵のことではなく、

横川選手の努力・忍耐・そして情熱が結実した瞬間でした。

この歴史的瞬間を、トレーナーとして関わらせていただいた経験があることを、

YAMATO上嶋として心から誇りに思います。

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トレーナーとして感じた横川尚隆という存在

横川選手の印象を一言で表すなら、**「真摯さ」**です。

常に身体と向き合い、細部まで突き詰め、限界を超えていくその姿勢。

どんなに結果を出しても慢心せず、常に“もっと上”を目指す姿が印象的でした。

トレーナーとしてその姿を間近で見られたことは、私にとって大きな財産です。

人を導く立場にある者こそ、学び続けなければならない──

横川尚隆選手の生き方は、その信念を再確認させてくれます。

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結び──挑戦し続ける姿が人を動かす

6年ぶりの復帰、そしてIFBB PROカード獲得。

この快挙は、横川尚隆選手が“進化し続けるアスリート”であることを証明しました。

挑戦に終わりはなく、努力には必ず意味がある。

その背中は、多くのトレーナーやアスリートに「自分もできる」と勇気を与えてくれます。

YAMATO上嶋は、今後も“技術で体を変える”プロフェッショナルとして、

一人ひとりの挑戦を支え続けてまいります。

横川尚隆選手、本当におめでとうございます。

そして、あなたの新たな挑戦を心より応援しています。

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

年末が近づき、会食や忘年会の予定がどんどん入ってくるこの時期、食事管理が難しくなるのを感じる人もいるかもしれません💭

私もその一人です🙋🏼‍♀️

しかも、誰かと外食の予定の時以外を調整することが出来ればいいのですが、この時期に売られている食べ物にはそそるものが多すぎます😂

みなさん、ジンジャーブレッドって聞いたことありますか？

ブレッドと言いながらもクッキーなのですが、ヨーロッパ発祥のスパイス菓子で、生姜を中心にシナモンやナツメグのスパイスがよく効いた、でも甘いコーティングがしてあって日本じゃ普段見かけないクッキーなんです🍪

これが、小さい頃によく母の母国などで食べていてすごく懐かしくて大好きな味なのですが、この時期にのみ日本でも売られているのを発見しました🎄

今クリスマスのお菓子としてKALDIで売っているんです🙌

これは買わずにはいられないと思い、大量買いして食べてしまっています😭

このジンジャーブレッドが売られている限り、私自身の食事管理は難しそうです😂

家の畑では冬野菜の収穫が始まり、いよいよお鍋が恋しい季節になってきました♩

白菜や大根、ねぎなど冬野菜は、水分が多く低カロリーなのに、ビタミンやミネラルがしっかり摂れる“トレーニングの味方”です💪🏾

特に鍋料理は油を使わず、野菜もたっぷり食べられるので、体づくり中の方にもおすすめ!!

温かい食事は内臓の働きを助け、トレーニングのパフォーマンスにもプラスに働きますꉂꉂ📣

食事から身体を整えることもトレーニングの一部!!

美味しい冬の味覚を楽しみながら、健康な体づくりを続けていきましょう😆

こんにちは！

YAMATO355の及川です！

最近は一段と寒くなり、冬がきたな〜と感じています笑

そんな寒い日に食べたくなるものといえば、鍋🍲ですよね！

私は今日のご飯何にしようではなく、今日は何鍋にしようと考えるくらい、鍋の頻度が高いです🤣

鍋はお野菜たっぷりでヘルシー！

体もあっためられて、

味も色々変えれるのでダイエットにオススメです👍🏼

鍋の素などは塩分も高かったり、カロリー高めのものも多いので注意です⚠️

私は最近、カレー鍋、アーモンドミルク鍋、薬膳鍋、味噌鍋、トマト鍋、などなど、、

色々作りました！

これからもっと寒くなる冬！

鍋の出番も多いので、バリエーション増やして食事も楽しみながらボディメイク頑張ります💪🏽

こんにちは！

YAMATO355の葛原です！

「寝つきが悪い、、」「睡眠の質が悪い、、」なんて悩みを抱えてる方にとって〝メラトニン〟は睡眠改善の一つの鍵になるかも知れません👀

今回はそんな〝メラトニン〟の働きや摂取することでのメリットをご紹介していきます！！

・そもそもメラトニンとは？
脳の松果体という部分から分泌されるホルモンで、体内時計の調整に深く関わってます！
暗くなると分泌が増え、体温や血圧を下げる事で体を眠りやすい状態へと導いてくれるのがこいつの役目ですね＾＾

そしてメラトニンの主な働きとしては
1、入眠のサポート
2、体内時計の調整
3、抗酸化作用
4、免疫サポート
等がよく挙げられます☝️

・摂取するメリット
寝つきが良くなる
深い睡眠を維持しやすくなる
自然なアプローチな為、依存性が無い

・摂取する時の注意点
適切なタイミングで摂取しないと逆に体内時計が乱れる可能性があります
翌朝まで眠気が残る事があるので、摂りすぎは注意です
長期的な服用の安全性はまだ不透明（1〜2週間の短期利用が一般的です）

そして摂取タイミングですが、
寝る30分〜1時間の服用がおすすめ⭕️

自分もたまーに飲んでから寝ますが、個人的にはスッと寝れて寝起きもスッキリって感じはあります＾＾

ただ、これは睡眠薬では無く「眠りやすい状態を整えるホルモン」なので、上記の注意点にも挙げたよう、これを摂り続けるのはあまり良しとされません❌

もちろん、睡眠改善においてとても有用な手段だとは思いますが、
朝はしっかりと朝日を浴びてセロトニンを活性化させる！就寝前にスマホやテレビなどの利用を減らす！
遅い時間のカフェインやアルコールの摂取は控えて、しっかりと体をオフモードに入れてからの入眠！

といった、寝る前の生活習慣が整うに越したことは無いです！
睡眠が変われば、体や脳のコンディションも大きく変わります。
鍛える&働かせるばかりでは無く、しっかりと休息もとってあげて下さいね＾＾

ほとんどの人はネットの情報を断片的に読み取ります。

文章を最後まで読み切らず、タイトルや太字だけでイメージを作り上げます。

いわば流し読みです。

本当に情報を理解したいならば、断片的に読み取るのではなく、最初から最後まで一言一句、文章を読むべきです。

毎週ブログを書いています。

それなりにええ事を書いているつもりです。

皆さんには、ブログを断片的に読むのではなく、最後まで読んでいただくため、あえて文書と文章に間隔をあけています。

それも、間隔がなく文字が詰まっていたら読む気がうせると自分が感じるからです。

文書を最後まで読んでいただけるよう環境設定をしています。

筋肉を育てるにも、知識を増やすにも、成長するにも環境ありきですので、

先日、知人にブログ読んでるで！と連絡いただきました。

書いている身としては嬉しい限りです。

ええ事書いてるけど間隔空き過ぎてスクロールすんのしんどいわ！　と言われました。

スクロール問題、、、見落としていました。

人間関係も、家庭も、仕事も、文書の間隔も、何事もやっぱバランスですねー

おはようございます☀️

トレーナーの山田です！

2026年に向けてチャレンジを始めたいけど、

「ワクワクもあるけど不安もある…」

そんな気持ちを抱えている方も多いと思います。

今回は、私自身が実践して人生が軽くなった思考法

【課題の分離】 についてお話しします。

この考え方を知るだけで、

“他人の言動に振り回されないメンタル” が手に入り、

毎日のストレスが驚くほど楽になります👍

1. 課題の分離とは？

「課題の分離」とは、

自分でコントロールできること／できないことを明確に分ける思考法 のこと。

アドラー心理学の中でも最も重要なテーマのひとつです✍️

■ 例）ダイエットの場面で考えると…

「周りから痩せた？と言われるかどうか」

これは “他人の評価”。あなたが決めることではありません。

あなたができることは、

• 無理のない食事管理を続ける
• トレーニングを継続する

この “自分にできること” に集中するだけでOKなんです。

■ もう少し分かりやすい実例

私もよくお客様から

「山田くん、最近痩せたね！」と言われます😊

でもこれは 相手からの評価 であって、

私が自分で下した評価ではありません。

逆に…

「太った？」と言われたけど、本当は今が一番ベスト。

でも気にしてしまう…

これは 他人の課題 に引っ張られている状態です。

• 他人の評価
• 他人の価値観
• 他人の目

これらは全部 “他人の課題”。

あなたの人生はあなたが主役。

他人の課題に介入した瞬間、心が苦しくなります😅

2. 課題の分離ができないとどうなる？

課題の分離ができないと、次のような悪循環が起きます👇

• 他人の評価に振り回される
• 自信を失い、不安が増える
• 「なんで〇〇してくれないんだろう」と他人にイライラ
• 失敗が怖くなり、挑戦できなくなる

気づかないうちに、

他人の言動が“あなたの行動のブレーキ” になってしまいます。

3. 課題の分離を実践する3つのポイント

①「自分がコントロールできること」を明確にする

悩んだらまず自分に質問しましょう👇

「これは自分の力で変えられること？」

例：お客様がダイエットに満足しない

• 自分にできること：最適な指導をする
• 自分にできないこと：指導を実行するかどうか（相手の課題）

② 他人の課題に介入しない

相手の問題まで背負い込むと、自分が壊れます。

例：友達がダイエットを挫折しそう

❌「なんとかしてあげなきゃ！」

⭕「アドバイスはする。実行するかは本人の課題」

③ 自分の行動に集中する

他人の評価ではなく、

“自分の努力・成長” にフォーカスする。

例：トレーナーとしてのスキル向上

→ 私は毎日１時間勉強しています📚

（周りがどう思うかは関係ない＝他人の課題）

★ 課題の分離をすると人生はこう変わる！

私自身もこの思考法を取り入れたことで…

✅ 人間関係のストレスが激減

✅ 行動力が上がり、結果が出やすくなる

✅ 小さな成功体験が積み重なる

✅ メンタルが安定し、前向きになる

✅ 「自分の人生を生きている！」と実感が増える

気持ちが楽になるからこそ、

また次の挑戦に踏み出すエネルギーが湧いてきます🔥

まとめ

「課題の分離」は、

トレーニングでも、仕事でも、プライベートでも使える

人生を軽くするメンタルスキル です。

• 自分ができることに集中
• 他人の課題に介入しない
• 他人の評価より、自分の行動を大切にする

今日から少しだけ意識を変えてみてください😊

必ず、あなたの毎日が軽く、シンプルになります。

🏋️‍♂️ これからパーソナルトレーナーを目指す方へ

1. トレーナーという職業の本質

パーソナルトレーナーは、筋肉を鍛えるだけの職業ではありません。

お客様の体と心の変化を通じて、人生そのものを変えていく仕事です。

トレーニングによって笑顔・自信・健康が戻る瞬間——それを支えるのが、真のトレーナーの役割です。

YAMATO355は、「整体 × トレーニング × 解剖学」を融合させた日本屈指のハイブリッドジム。

“体を変え、治せるトレーナー”を育てることを使命としています。

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2. 技術力 × 人間力 × 継続力

知識だけでは結果は出せません。

現場で求められるのは、お客様を理解し、信頼される“人間力”です。

YAMATO355では、トレーニング理論だけでなく、姿勢分析・機能改善・接客力・言葉の使い方まで徹底指導。

「結果を出す技術」と「信頼を生む姿勢」、その両輪を磨ける環境があります。

> 継続する力こそ、最高の才能。

本気で続ける人だけが、信頼されるプロになる。

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3. 現場で磨く“本物の力”

資格取得はスタート地点にすぎません。

YAMATO355では、未経験からでも現場で学びながら成長できる体制を整えています。

実際のセッションを通して、機能解剖・動作分析・トレーニング設計を体感的に学び、

「教科書では学べないリアルな実力」を身につけることができます。

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4. YAMATO355ではパーソナルトレーナーを募集中

名古屋・伏見のYAMATO355では、業務委託トレーナーを募集しています。

未経験でも、情熱と学び続ける姿勢があれば歓迎いたします。

■ 募集概要

勤務地：YAMATO355（名古屋市中区錦）

職種：パーソナルトレーナー

雇用形態：業務委託

応募条件：経験不問（未経験・専門学生も可）

報酬目安：50%〜70%（完全歩合制）

勤務時間：自由（シフト制ではなく自己管理制）

研修制度：あり（トレーニング指導・接客マナー中心）

ハイブリッド整体研修：別途有料講座にて受講可能（任意）

■ 求める人物像

お客様の人生を本気で変えたいという想いがある方

技術を磨き続ける情熱を持っている方

誠実に学び、行動し続けられる方

トレーナーとして独立・成長を目指す方

> 経験よりも「覚悟」と「行動」。

YAMATO355は、努力できる人を全力で育てます。

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5. 応募方法

少しでも興味を持たれた方は、以下よりお気軽にお問い合わせください。

公式サイト：https://yamato355.com/

Instagram DM：https://www.instagram.com/yamato355fitnessclub

※ご連絡の際は「トレーナー募集の記事を見た」とお伝えください。

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6. YAMATO355で得られること

年間3,000セッションを目指せる圧倒的な現場経験

「治せるトレーナー」として信頼される実践的スキル

技術・人間力・経営力を総合的に育てる教育環境

同じ志を持つ仲間と学び合えるチーム文化

YAMATO355は、あなたの“情熱”を“職業”に変える場所です。

本気で学び、本気で挑戦したい方のご応募を心よりお待ちしています。

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🏆 まとめ

これからパーソナルトレーナーを目指す方へ。

資格よりも、現場で学び続ける覚悟と誠実な姿勢が成功を左右します。

YAMATO355は、そんな想いを持つ方に最高の成長環境を提供します。

“技術で体を変え、人間力で人生を変える”——その第一歩を、ここから。

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

私本日、コタツが家に来ます！😂

一応ソファがあるのですが、床でゴロゴロするのが好きなのでコタツを買うことになりましま！

小さい頃、実家で毎年冬にこたつを使っていて、中学生になるまでぐらいはずっとあったのですが、それ以来なので、すごく懐かしい気持ちです💭

弟とかくれんぼする時の隠れ場所になってた思い出がすごくあります😂

とりあえずこたつでガスコンロをつけて鍋をしたり、みかん食べてみたり、それらしいことをしてみようかなと思います！🙋🏼‍♀️

ただ、ゴロゴロしすぎて怠惰にならないように気をつけたいです😂

1月に少しまとまったお休みが取れそうなので、それに合わせて温泉旅行を計画しています♩

最近はバタバタしていたこともあり、1回しっかりリフレッシュする時間を作りたいなと思っていました💪🏾

今は、露天風呂が広くてゆっくり過ごせる宿を中心にチェック中です!!

冬の冷たい空気の中で温まるのはやっぱり最高で、夜の露天風呂なんて特に楽しみです😆

せっかくなので、ご当地グルメも軽く楽しみながら、のんびり過ごす旅にする予定です♩

新しい年のスタートに向けて、いったん心と身体を整える時間にできたらいいなと思っています☺️