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2024.07.08 / 更新日:2024/07/08
【睡眠の質を改善していく】
早く寝たい時に限ってやることが溜まってることの多いYAMATO355の長谷川です😴
最近では夜も暑くて寝苦しい日があったりしますよね😢
そんなときはエアコンつけて涼しくして寝ましょう😴
（熱中症対策という意味でもすごく大事！）
というのはさておき、今回は睡眠の質について！
皆さんはなにか睡眠の質を上げるためにしていることはありますか？
僕は睡眠時間の確保を優先して考えていますがどうしても睡眠時間が短くなってしまう時にはサプリメントを活用しています！
食事制限やトレーニングをどれだけ頑張っていても睡眠が取れていないと身体は回復しないしダイエットや減量もうまくいきません😢
そういった意味でもサプリメントの活用はとてと有効的です！
僕が睡眠の質を改善するために飲んでるサプリメントは…
それについてまた次回の投稿で🤭
