あけましておめでとうございます🌅YAMATO355の原田です！

年が明けて4日経ちました💨

みなさんはどんな年末年始を過ごしましたか？

私は年末、すき焼きだったり手巻き寿司だったり色々食べて、年が明けてから1日は伊勢神宮、2日は関ヶ原、3日は私の地元の蒲郡に行き、たくさんたくさん食べて飲んで、この数日だけで何キロカロリー摂取したんだろうという状態です😂

移動も多く、ジャンクな食べ物もたくさん食べて、休みなのに体がかなり疲れている感じがします😂

でも、普段なかなか予定が合わず会えない人たちにたくさん会えるのはすごく幸せだなと感じる日々でした💭

近況を色々報告し合って、また次会える時も元気に良い報告ができるように今年も健康に気を付けながら頑張ろうって思えました🔥

色々食べすぎるのは今日までにして、明日から食べ物も調整していきます😂

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

昨日は年末の大そうじをしました🧹

普段あまり掃除できていないところもしっかり掃除して、いらないものをたくさん処分しました🗑️

なかでも、使わない靴があったので靴をいくつか捨てたのですが、そうしたらなんと！ちょうど捨てたその日に3ヶ月前ぐらいに注文していた新しい靴が届いたのです📦

断捨離をしていらない物を捨ててスペースが出来ると新しいものが入ってくるっていうのはまさにこの事だ！って思いました💫

知識や時間も同じことが言えるなと思いました💭

必要のない情報（SNSや YouTubeなど色々）を無駄に見続けるのをやめたり、時間を必要のない事に使うのを減らしたりすると、自分に有意義な情報や時間を取り入れられるスペースが出来ます⏳

来年は今年よりもさらに、自分のためになる事に時間やお金や体力を使えるような1年にしたいなと思います💭

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

昨日は実家に帰って両親に会ってきました💨

ご飯を作ってくれて談笑したりゆっくり過ごしていたのですが、いきなりお父さんが何枚もの新聞を持ってきて、「間違い探しするぞ！」って言い出しました😂

私の両親は新聞を何枚も集めて、たまってきたらおまけでついている間違い探しをして勝負するのを楽しみにしているのです😂

8個の間違いを4人の中で誰が1番早く見つけられるのかの勝負を、新聞がたくさんたまっていたので何度かやったのですが、これがすっごく盛り上がって楽しかったです🙌

間違い探しって久しぶりにやりましたが、意外とこんなに楽しかったっけって思ったので、年末年始お時間がある時とか、親族と集まったりする時の遊びにおすすめします😂

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

昨夜はYAMATOのスタッフとお客様、30名以上での大忘年会でした🍻

いつもYAMATOに来ていただいているお客様やその家族やまわりの方たちとたくさんお話をしたり、新しい繋がりが出来たり、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました🙌

今回の会場は、カニや海鮮を中心に色々なものが食べ放題で、美味しいご飯とお酒と共にお客様と談笑する時間はとても幸せで、私もしっかり楽しんでしまいました😅

いつも素敵なお客様たちに支えられているんだなと改めて感じました☺️💭

来年も関わってくださる方やお客様たちに喜んでいただけるようなYAMATOでいられるように、さらに頑張りたいと思います💪

昨夜は本当にありがとうございました🙇‍♀️

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

私はチーズが大好きなのですが、最近特に良く使うチーズが、“フェタチーズ”です🧀

フェタチーズとは、ギリシャ原産の塩味が強いフレッシュチーズで、主に羊や山羊のミルクから作られます🐐

本当に塩気が強いから、サラダに入れたりしたら塩やドレッシングを使わなくても美味しく食べられるし、お肉や魚にもとても合います🙌

それに、加熱するとクリーミーになるので、焼き菓子にもコクと少しの塩気のすごく良いアクセントになるんです✨

このフェタチーズと、トマトや他の野菜を一緒にグリルして、潰して混ぜたら調味料無しでもすごく美味しいパスタソースみたいなものを作る事もできます🙌

見つけたら使ってみてください😁

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

11月も今日で終わり、今年もあと1ヶ月になりました🙌

今年1年もあっという間だったなと感じます💭

来年はどんな歳にしようと考えたりしていますか？？

私はいくつか来年のやりたい事、始めてみたい事、挑戦しようか迷っている事、考えました🧐

でも意外と見落としがちなのは、

“何をやめるか”

を考える事。

両手にいっぱい荷物を持っているとそれ以上持てないのと同じで、何かに本腰を入れて取り組みたい時、何かを犠牲にしたり我慢したりして時間やコストや思考に余白を作る事も大事だと思います🙏

これは仕事でも人間関係にも趣味にも当てはまります🙋🏼‍♀️

私はよく、あれもこれもやってみたい！！ってなって“何をやめるか”を考えるのが苦手なので、あと1ヶ月、来年を今年よりさらに成長できる年にするためにしっかり考えようと思います🙋🏼‍♀️

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

年末が近づき、会食や忘年会の予定がどんどん入ってくるこの時期、食事管理が難しくなるのを感じる人もいるかもしれません💭

私もその一人です🙋🏼‍♀️

しかも、誰かと外食の予定の時以外を調整することが出来ればいいのですが、この時期に売られている食べ物にはそそるものが多すぎます😂

みなさん、ジンジャーブレッドって聞いたことありますか？

ブレッドと言いながらもクッキーなのですが、ヨーロッパ発祥のスパイス菓子で、生姜を中心にシナモンやナツメグのスパイスがよく効いた、でも甘いコーティングがしてあって日本じゃ普段見かけないクッキーなんです🍪

これが、小さい頃によく母の母国などで食べていてすごく懐かしくて大好きな味なのですが、この時期にのみ日本でも売られているのを発見しました🎄

今クリスマスのお菓子としてKALDIで売っているんです🙌

これは買わずにはいられないと思い、大量買いして食べてしまっています😭

このジンジャーブレッドが売られている限り、私自身の食事管理は難しそうです😂

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

私本日、コタツが家に来ます！😂

一応ソファがあるのですが、床でゴロゴロするのが好きなのでコタツを買うことになりましま！

小さい頃、実家で毎年冬にこたつを使っていて、中学生になるまでぐらいはずっとあったのですが、それ以来なので、すごく懐かしい気持ちです💭

弟とかくれんぼする時の隠れ場所になってた思い出がすごくあります😂

とりあえずこたつでガスコンロをつけて鍋をしたり、みかん食べてみたり、それらしいことをしてみようかなと思います！🙋🏼‍♀️

ただ、ゴロゴロしすぎて怠惰にならないように気をつけたいです😂

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

早いことで11月に入り、もう1週間以上経ちました💨

11月に入った瞬間から、そこらじゅうでクリスマスに向けてのの商品だったり、年末年始のおせち料理の予約の広告などを見るようになるので一気に年末の気分になります💦

今年って私どんな1年だったかなーって考えた時に、今年はたくさんの“初めて”を経験できたなと思います😊

ゴルフを始めたり、人生で初めて北海道や軽井沢、金沢に行ったり、フクロモモンガを飼ったり、初めて魚を捌いてみたり、アユ漁をしてみたり、YouTubeを始めてみたり、世界的に有名なスポーツ選手にお会いしたり、お客様の大会サポートや毎日の食事指導など、去年まではしたことが無かった経験を色々したなと、、、💭

来年はもっと色々な経験をして色々な人たちと出会いたいなと楽しみです😊

こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

最近急に寒くなりましたね🥶

私はとうとうカイロデビューしました♨️

ところでみなさんはカイロを貼る時、どこに貼りますか？？

どこに貼るか迷う方には“腰”をおすすめします🙋🏼‍♀️

腰は、冷えによる腰痛や生理痛などを感じやすい場所。

おへその真裏には、「命門（めいもん）」、そこから指2本分外側の両脇には「腎兪（じんゆ）」
というツボがあり、このあたりにカイロを貼ると腰全体を温めることができます。

それより下に位置する、おしりの上の「仙骨（せんこつ）」は、血管が集まっているだけでなく、骨盤から背中、首へとつながる自律神経の通り道です！

温めることで自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

おなかが冷えやすい「内蔵型冷え性」の場合にも、仙骨まわりを温めるのが効果的です。
おなかは脂肪が多く、熱を伝えるのが難しいため、直接温めるよりも骨盤内に入る神経が多く通っている仙骨まわりを温めたほうが、内臓を温めることにつながります。

ぜひ参考にしてみてください🙌