赤ちゃんの運動神経は、才能ではなく土台で決まります。

実は、0歳から立ち上がるまでの発育発達は、将来の姿勢・走り方・ジャンプ・瞬発力・ケガのしにくさまで左右する、一生ものの基礎工事です。

「早く立てた」「早く歩けた」よりも大切なのは、正しい順番で身体を使えるようになることです。

《0歳から立ち上がるまでに必要な発育の順番》

寝返り

うつ伏せ

腹這い

四つ這い

高這い

膝立ち

この流れは、やり直しができない最も大事な時期です。

この土台を飛ばしてしまうと、あとから整えるのが難しくなり、運動が苦手になったり、ケガが増えたり、スポーツで伸び悩む原因になることもあります。

今回のセミナーでは、妊娠中からできる赤ちゃんの運動環境づくり、そして0歳から立ち上がるまでに必要な発育のポイントを、誰でも分かるように具体的にお伝えします。

《こんな方におすすめです》

✔ 妊娠中のお母さん

✔ これから妊娠を考えている方

✔ お子さんの運動神経を伸ばしたいお父さん

✔ 将来スポーツで活躍してほしいご家庭

正しく育てることは、最高の未来投資です。

《セミナー詳細》

日程：2026年4月11日(土)

時間：14時00分～（90分）

場所：名古屋／伏見周辺

受講料：8,800円

《豪華参加特典付き》

①パーソナル10%割引チケット

②産後ダイエット無料体験チケット

③産後整体無料体験チケット(期限無し)

④ジュニア無料体験チケット(期限無し)

参加希望の方は下記お問い合わせページから「セミナー参加」とご連絡ください。

無料体験・お問い合わせ

詳細をご案内します。

「最近、気分が落ち込みやすい」「頭が重く、判断が鈍る」
30〜50歳の働く男性、とくに責任と年収が上がるほど、こうした感覚を抱えやすくなります。

実は近年、**「よく歩く人はうつ病になりにくい」**という事実が、さまざまな研究や臨床現場で注目されています。

歩くという一見シンプルな行動が、なぜメンタルにこれほど影響するのでしょうか。

歩行は、脳にとって最も原始的で確実な刺激です。
一定のリズムで足を動かすことで、脳内ではセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が分泌されやすくなります。これらは気分の安定、意欲、前向きな思考に深く関係しています。

また、歩くことで血流が改善され、前頭前野（判断・感情制御・意思決定を担う部位）が活性化します。
つまり「歩く＝思考が整理され、感情が落ち着く」状態を作り出しているのです。

実際、日常的に歩行量が多い人ほど、抑うつ症状や不安感が少ない傾向があります。
これは特別な運動をしていなくても、「よく歩く」という行為自体が、メンタルの土台を支えていることを意味します。

しかし、ここで一つ重要な事実があります。

30〜50代の高年収男性にとって、歩くだけでは不十分になる局面が必ず訪れるということです。

この年代は、
・長時間労働
・慢性的なストレス
・睡眠不足
・運動量の低下
が重なりやすく、脳と神経系にかかる負荷が非常に大きくなります。

歩行はメンタルを「守る」には有効ですが、
パフォーマンスを回復・維持・引き上げるには限界があります。

そこで必要になるのが、**トレーニング（筋力トレーニングを含む運動習慣）**です。

筋トレを行うと、BDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌されます。
これは、ストレスで疲弊した脳の神経ネットワークを修復・強化する働きを持ちます。

さらに、筋トレはストレスホルモンであるコルチゾールを適切に抑え、
「考えすぎ」「不安のループ」から抜け出しやすい状態を作ります。

高年収層に多いのが、
「頭では分かっているが、行動に移れない」
「決断力が落ちている感覚」といった状態です。

これは能力の問題ではなく、脳と神経の疲労によるものです。

歩行はベースとして非常に重要です。
しかしその上に、意図的な負荷をかけるトレーニングを重ねることで、
脳はより強く、安定し、回復力の高い状態になります。

トレーニングは、
体型のためでも、見た目のためでもありません。
**メンタルの安定・判断力・集中力を守るための「戦略」**です。

よく歩く人がうつ病になりにくいのは事実です。
そして、歩く習慣を持つ人が、トレーニングを取り入れたとき、
メンタルとパフォーマンスは一段上のレベルへ進みます。

忙しい30〜50代だからこそ、
「気分が落ちてから対処する」のではなく、
落ちにくい状態を日常的に作ることが重要です。

歩くことは入口。
トレーニングは、その先にある本質的な投資です。

〜山田トレーナーの特徴〜

① 評価力が圧倒的に高い

山田トレーナーの指導はいきなりトレーニングから入りません。

まず行うのは身体の状態の把握と評価。

「なぜ不調が起きているのか」

「なぜ結果が出にくいのか」を構造的に分析します。

感覚指導ではなく、根拠ある評価がベースです。

② 予測→評価→改善→トレーニングの一貫設計

指導フローは常に一貫しています。

予測、評価、必要な改善運動、トレーニング

この流れを必ず通すことで無駄な運動や遠回りなトレーニング、怪我リスクを徹底的に排除します。

「とりあえず鍛える」指導はしません。

③ 根本原因にアプローチする指導スタイル

肩こり、腰痛などの不調、パフォーマンス低下

これらを「症状」として見ずに

「結果」として捉えるのが特徴です。

本当の原因はどこか？

なぜそこに負担が集中しているのか？

身体の連動性はどうなっているか？

根本構造から改善していきます💪

④ トレーニング × 整体 × 機能改善の融合型

山田トレーナーの強みは分野を分けないこと。

トレーニング

整体

ストレッチ

機能改善

運動療法的アプローチ

これらを統合し「動ける身体」づくりに特化した指導を行います。

筋肉を鍛えるだけでは終わらせません🤝

⑤ ゴルフ身体づくりに特化した専門性

ゴルフパフォーマンスに必要なのは、

股関節機能

体幹安定性

胸椎可動性

腹圧

回旋連動

下半身主導動作

これらを身体から構築するゴルフ特化型ボディメイク指導を行っています🏌️‍♂️

スイング指導ではなく、「振れる身体」を作る専門家です。

⑥ 「伝え方」がシンプルで分かりやすい🗣️

専門用語で誤魔化さず、難しい理論を使わず、

誰でも理解できる言葉で伝える。

お客様からの「なぜ？」に対して

シンプルに説明できる指導力が強みです。

納得感＝継続力＝結果に直結します。

⑦ 学び続けるトレーナーであること

山田トレーナーは学びを止めません。

評価力

身体知識

指導理論

構造理解

運動設計

常にアップデートし続けることで、

指導の質を高め続けています💪

成長し続けるトレーナーであること。

それ自体が価値です。

⑧ 紹介が自然に生まれる指導スタイル🤝

売り込みではなく結果と信頼で選ばれる。

丁寧な対応

的確な分析

納得できる説明

再現性ある結果

この積み重ねが紹介に繋がっていると考えます🤝

〜山田トレーナーはこんな人に向いています〜

・根本から身体を変えたい人

・不調を繰り返したくない人

・ゴルフのパフォーマンスを上げたい人

・その場しのぎではなく本質改善したい人

・信頼できる専門家に身体を任せたい人

「そろそろダイエットしないと…」

「そろそろトレーニングしないと…」

そう思っているのに、なかなか一歩が踏み込めない。

名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を探されている方の中にも、

まさにこの状態で止まってしまっている方が多くいます。

結論から言うと、動けないのは意志が弱いからではありません。

多くの場合、始め方が難しすぎるだけです。

《踏み込めない人が抱えている本当の不安》

一歩が踏み込めない時、人は心の中でこう考えています。

・続かなかったらどうしよう

・頑張れない自分が嫌になる

・食事制限がしんどそう

・運動がきつそう

・変わらなかったら恥ずかしい

・時間がない

・何をやればいいかわからない

この不安がある限り、身体は動きません。

だから必要なのは、気合いではなく不安を消す設計です。

《最初の一歩は“大きく変える”ではなく“小さく始める”》

ダイエットもトレーニングも、最初から完璧にやろうとするほど失敗します。

最初に必要なのは、

やる気が続くことではなく、戻ってこれる仕組みです。

例えば

・週1回だけ動く

・食事を全部変えるのではなく1食だけ整える

・体重ではなく姿勢を整える

こうした小さなスタートで十分です。

※最初から頑張りすぎた人ほど、最初に燃え尽きます

《痩せる人は“やる気がある人”ではなく“仕組みがある人”》

痩せる人は、特別な根性があるわけではありません。

習慣が自動化されているだけです。

だから、始められない方ほど

生活を変えるのではなく、生活の中に足すことが正解になります。

・階段を使う

・帰宅後にストレッチを1分だけする

・朝ごはんにタンパク質を足す

これだけでも身体は確実に変わり始めます。

《いきなり痩せようとしなくていい》

「痩せたい」と思うと、

多くの方がすぐに体重を落とそうとします。

しかし、体重を落とす前に整えるべきものがあります。

・疲れにくい身体

・むくまない身体

・姿勢が崩れない身体

・痛みが出ない身体

ここが整うと、自然と体重も落ちやすくなります。

《整体で身体を整えると“やる気”が戻る》

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、

一歩が踏み込めない方ほど整体を重視しています。

身体が歪み、硬くなり、呼吸が浅くなると

気持ちまで重くなります。

整体で身体を整えると

・身体が軽くなる

・呼吸が入る

・姿勢が伸びる

・痛みや違和感が減る

その結果

「動けそう」

という感覚が戻ってきます。

運動は、やる気で始めるのではなく

動ける身体を作ってから始めると続きます。

《YAMATO355の考える最初の一歩》

YAMATO355では、最初の一歩をこう考えています。

頑張って変えるのではなく

整えて変える。

・整体で土台を整える

・パーソナルトレーニングで正しい動きを覚える

・食事は無理なく整える

・週1回でも積み上げる

この流れなら、無理なく続きます。

《“そろそろ”と思った今がベストタイミング》

「そのうちやろう」

は、ほとんどの場合来ません。

でも、今日から完璧にやる必要もありません。

一歩踏み込めない方が動き出せるタイミングは

“そろそろ”と思った今です。

名古屋・伏見・錦エリアで

本気で身体を変えたいけど一歩が踏み込めない方へ。

YAMATO355は、あなたが動ける状態から作ります。

そして、結果でお応えします。

人間というものは機械と違って、一定の能力を連続して発揮できない。

疲れ、飽き、たちまち効率が落ちる。

このために、人間には休息と気分転換が必要なのだ。

冗句は単調な生活に句読点をつける瞬間的な笑いの慰安であり、警告であり、気分転換である。

これが緊張から解放し、疲労を忘れさせ、気分を明朗に活気づけてくれる。

故に人生は明るく楽しく保たれるのだと思う。

これからの私達の生活の中に、洗練された冗句がどんどん飛び交うようにならなければ、思わせぶりで哲学的な暗い表情や陰気な微笑は、いつまでも私達の顔から追放できない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本多宗一郎

クライアントに最質なセッションを提供するためには自身の休息や気分転換は必要不可欠です。

我々は機械じゃなく人間なわけで、時には緊張から解放し、疲労を忘れさせ気分を明朗に活気づける必要があります。

笑いがない。ユーモアがない。　

そんなんつまらないし効率も悪くなる一方です。

そもそもユーモアとは、単なる笑いではなく、コミュニケーションを円滑にし、職場の雰囲気を明るくする強力なツールです。

お客様に対して最高のサービス、技術を提供するため、日々の笑いは欠かせません。

そんな所存です。

前回は、筋肉をつけたい方やしっかりトレーニングを行う方向けに、栄養テクニックについて解説しました。今回は、健康になりたい方、　無理なく痩せたい方に向けた内容をお伝えします❕

健康的に体を整えながら痩せるために大切なのは、極端な食事制限をしないことです！特に炭水化物を「米だけ」に偏らせるのではなく、果物、野菜、芋類などをバランスよく取り入れることが重要です。これらはエネルギー源になるだけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維も同時に摂取できます❕

臨床栄養医学の分野でも、炭水化物は単一食品に偏らず、複数の食品から摂ることが推奨されています。果物に含まれる糖質は素早くエネルギーになり、野菜や芋類は血糖値の急上昇を抑えながら体調を安定させる働きがあります。

健康的に痩せたい方は、食べる量を減らすよりも、食材の選び方を見直すことが近道です。まずは毎日の食事を少しずつ整えることから始めてみてください‼️

このように誰にでもできるレベルのご提案をさせていただきます。誰でも習慣化が身につくことで、心と身体は変わっていきますよ^ ^

ご予約・お問い合わせ
YAMATO355FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル 3・4F
TEL：052-684-9735
Instagram:@mato.fit9

パーソナルジムに通おうと考えたとき、

多くの方がまず気にするのは、

料金、立地、設備だと思います。

もちろんこれらも大切ですが、

本当に重要なのは「トレーナー選び」 です。

なぜなら、パーソナルジムの成果はジムそのものではなく「誰に見てもらうか」でほぼ決まるからです🤝

実際に、「通っているのに身体が変わらない」

「痛みが出てしまった」という声の多くは

トレーナーとのミスマッチが原因です。

まず最初に確認してほしいのがカウンセリングの質です。

良いトレーナーほどいきなりトレーニングを始めない。

現在の悩み、過去の怪我、生活習慣、運動歴

これらを丁寧にヒアリングして身体の状態を把握した上でプログラムを組み立てます。

ここを省略するジムは注意が必要です⚠️

次に大切なのが「なぜ？」を説明できるかどうかです。

この運動は何のために行うのか？

なぜ今これが必要なのか？

これを専門用語ばかりではなく、分かりやすくシンプルに説明できるトレーナー は信頼できます。

逆に以下の場合は注意が必要です⚠️

「とりあえずやりましょう」

「皆やっているので」という説明が多い場合は

慎重になった方が良いと考えます。

次のポイントは、身体の評価を行っているかどうか？

姿勢、関節の可動域や左右差、動作のクセ

これらを確認せずに、いきなり負荷をかけるトレーニングを行うと怪我や不調の原因になります。

本当に良いパーソナルジムは

【予測 → 評価 → 改善 → トレーニング】

という流れを大切にしています。

またトレーナー自身が学び続けているかどうかも重要。

身体の知識や指導方法は常にアップデートされています。

学びを止めたトレーナーの指導は数年前の情報のままというケースも少なくありません。

定期的に勉強しているか？

セミナーや研修に参加しているか？

こうした姿勢は体験時の会話から必ず伝わります。

パーソナルジム選びで失敗しないためには

「安いかどうか」ではなく

「安心して任せられるかどうか」で判断してください🤝

身体は一生使うものです。

だからこそ、短期的な価格ではなく

長期的な価値で選ぶことが大切です！

信頼できるトレーナーと出会えれば

身体は必ず変わります。

筋トレというと「体を鍛えるもの」というイメージが強いですが、実は脳への影響の方が重要だと言われています。
筋トレは、集中力・判断力・メンタルの安定など、日常や仕事のパフォーマンスに直結します。

脳と筋肉は独立した存在ではありません。筋肉を動かすたびに、脳では神経伝達・ホルモン分泌・血流改善が同時に起きています。

筋トレを行うと、脳内ではBDNF（脳由来神経栄養因子）と呼ばれる物質が分泌されます。BDNFは「脳の栄養」とも言われ、記憶力や学習能力、思考の柔軟性を高める役割があります。

特に、加齢とともに低下しやすい前頭前野（判断・感情コントロールを担う部位）は、筋トレによって活性化されることが分かっています。
これは、感情の安定やストレス耐性の向上に直結します。

また、筋トレはセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の分泌を促します。
これらは「やる気」「幸福感」「集中状態」に深く関わっており、筋トレ後に気分が前向きになる理由でもあります。

脳にとって重要なのは、筋肉量そのものよりも「筋肉を使う刺激」です。
重い重量を扱う必要はなく、自分の意思で体をコントロールする動作が脳を鍛えます。

特におすすめなのは、スクワットやデッドリフトなどの多関節運動です。これらは全身を連動させるため、脳と神経系への刺激が大きくなります。

さらに、筋トレは認知症予防とも深く関係しています。
筋肉量が多い人ほど、認知機能の低下リスクが低いという研究結果もあります。これは、運動による血流改善と神経ネットワークの維持が関係しています。

メンタル面でも効果は顕著です。
筋トレはストレスホルモンであるコルチゾールを適度に抑え、不安感や抑うつ症状の軽減に役立ちます。考えすぎてしまう人ほど、体を動かすことで思考が整理されやすくなります。

重要なのは「継続できる強度」で行うことです。
脳への良い影響は、週2〜3回の軽〜中強度の筋トレでも十分に得られます。

筋トレは、体型を変えるためだけのものではありません。
思考をクリアにし、感情を安定させ、行動力を高める脳のトレーニングでもあります。

仕事の成果を上げたい人、集中力が続かない人、メンタルの波を感じやすい人ほど、筋トレを「脳の習慣」として取り入れる価値があります。

韓国アイドルのような綺麗な脚。

「細いのに真っすぐ」「ラインが整っている」「浮腫みにくい」

そんな理想を目指して、脚トレやストレッチを頑張っている方も多いと思います。

しかし実際には、脚だけを頑張っても綺麗にならないケースが非常に多いです。

名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を探されている方の中にも、

「脚を頑張るほど太ももが張る」

「ふくらはぎがパンパンになる」

「脚痩せしても形が変わらない」

という悩みを抱える方は少なくありません。

YAMATO355が考える綺麗な脚作りは、脚痩せではなく脚の整え方です。

《韓国アイドル脚の正体は“細さ”より“ライン”》

綺麗な脚は、体重が軽いかどうかよりも、ラインが整っているかどうかで決まります。

脚のラインを崩す原因は、脚そのものより、骨盤・股関節・足首の歪みや使い方にあります。

・骨盤が前傾しすぎて太もも前が張る

・骨盤が後傾してヒップが下がり脚が短く見える

・股関節が詰まり内ももが使えない

・足首が硬く、ふくらはぎで歩いてしまう

こうした状態があると、脚は細くするほど崩れて見えやすくなります。

《脚が太く見える3大原因》

脚が“太い”のではなく、“太く見える”原因を潰すことが最重要です。

①太もも前張り

脚トレを頑張っているのに前ももが発達してしまう方は、体幹と骨盤が安定していないケースが多いです。

結果、股関節で支えられず、膝主導で動いてしまい太もも前が張ります。

②ふくらはぎパンパン

歩き方がつま先重心で、足首が硬いとふくらはぎを常に使います。

さらに反り腰の方は、立っているだけでふくらはぎに負担が乗りやすくなります。

③膝が内に入る（X脚傾向）

内ももが弱いのではなく、股関節がうまく使えていないことで膝が内に入り、脚のラインが崩れます。

《綺麗な脚は“骨盤・股関節・足首”で決まる》

脚は骨盤からぶら下がっています。

骨盤が傾いていれば、脚のラインは必ず崩れます。

YAMATO355では、綺麗な脚を作る上で次の順序を徹底します。

①整体で骨盤と股関節の位置を整える

②足首の可動域を出して歩行を改善する

③内ももとお尻を正しく使えるようにする

④脚を太くする使い方を消す

⑤ラインを作る筋肉を鍛える

この順序を守るだけで、脚の見え方は変わります。

《韓国アイドルのような脚を作るトレーニング》

YAMATO355が推奨するのは、脚を太くするトレーニングではなく、ラインを整えるトレーニングです。

・ヒップヒンジ（股関節主導の動作）

・ヒップリフト（お尻を目覚めさせる）

・ブルガリアンスクワット（ライン作りの最強種目）

・内転筋ワーク（内ももで支える）

・カーフは鍛えるより緩める（張る人ほど）

脚を細くしたいなら、脚を頑張りすぎない。

これが最短です。

※脚を変えたい人ほど、まず歩き方を変える必要があります

《食事で脚は細くなるのではなく“浮腫みが抜ける”》

脚が綺麗になる食事の第一歩は、脂肪を落とすより浮腫みを抜くことです。

・塩分が多い食生活

・水分不足

・タンパク質不足

・糖質の乱れ

これらがあると、脚は細くなっても浮腫んで見えます。

まずは

タンパク質を毎食入れる

水をしっかり飲む

寝る前の食べ過ぎを控える

この3つだけでも、脚の軽さが変わります。

《YAMATO355が綺麗な脚を作れる理由》

名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、

脚だけを見るのではなく、脚が崩れる原因から整えます。

パーソナルトレーニング × ハイブリッド整体で

骨格、可動域、筋肉の使い方を整え、

細いだけではなく、真っすぐで美しい脚ラインを作ります。

名古屋・伏見・錦エリアで

本気で脚を綺麗にしたい方へ。

YAMATO355は、結果でお応えします。

テストステロンは筋肉や脂肪燃焼、活力に関わる重要なホルモンです。男性だけでなく女性にも分泌され、ダイエットやボディメイクの成果を左右します。

分泌量が高まると、筋肉がつきやすく基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体になります。集中力ややる気も高まり、トレーニングの質も向上します。

睡眠は最も大切です。７〜８時間の質の良い睡眠を確保し、起床・就寝時間を一定にすることでテストステロンの分泌が安定します。

的場トレーナーのおすすめはアイマスクをすること！もう１つはアラームをかけないことです❣️忙しい方は２０〜３０分の昼寝がおすすめです💤

ビタミンDも重要で、日光浴や卵・魚・サプリで補うと分泌をサポートできます。魚の種類は問いません！週３回は魚を食べることが医学的にも推奨されています🐟🐟🐟

トレーニングではBig３（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）がおすすめです。全身を動かすため、テストステロン分泌が強く刺激されます。

ストレスはコルチゾールを増やし、テストステロンを下げます。適度な運動やリフレッシュでストレスを減らすことも大切です。

有酸素はやりすぎに注意。筋トレ中心で補助的に取り入れるのが理想です。

あなたのイライラや不安はテストステロン低下のサインかも？🦆テストステロンは筋肉や代謝を高め、やる気や気分改善にも効果的です❣️

ご予約・お問い合わせ
YAMATO３５５FITNESS CLUB
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目14-1
WF錦ビル ３・４F
TEL：052-684-9735
Instagram:@mato.fit9

健康寿命とは「介護を受けず自立して生活できる期間」のこと。平均寿命との違い、日本人の現状、健康寿命を延ばす具体的な生活習慣までをわかりやすく解説します。

健康寿命とは、「介護を受けずに自立した生活を送れる期間」のことを指します。
単に長く生きることではなく、「元気に動ける時間をどれだけ長く保てるか」が重要視される時代になっています。

日本は世界でもトップクラスの長寿国ですが、実は平均寿命と健康寿命の間には大きな差があります。この差が、将来の生活の質や家族への負担に直結します。
平均寿命とは、0歳時点で何年生きるかの統計的な数値です。一方、健康寿命は「日常生活に制限がなく生活できる期間」を基準に算出されます。
日本ではこの差が約9〜12年あり、多くの人が人生の最後に長期間の不自由な生活を送っているのが現状です。
健康寿命が短くなる主な原因は、生活習慣病、運動不足、筋力低下、食生活の乱れ、睡眠の質の低下、そして社会的な孤立です。特に40代以降は、体力や代謝の低下が静かに進行します。
健康寿命を延ばすために、特別なことは必要ありません。重要なのは「毎日の習慣」です。
まず、運動習慣です。激しい運動ではなく、毎日のウォーキングや軽い筋トレで十分です。筋肉量を維持することは、転倒や要介護リスクを大きく下げます。
次に、食生活です。
タンパク質・食物繊維・ミネラルを意識し、加工食品や過度な糖質摂取を控えることで、内臓機能の老化を抑えられます。
睡眠も重要です。睡眠不足は、免疫力低下や認知機能の低下を招き、健康寿命を縮める要因になります。量だけでなく質を意識することが大切です。
さらに見落とされがちなのが「人とのつながり」です。社会的な交流がある人ほど、認知症やうつの発症率が低いことが分かっています。会話や外出は、脳と心の健康に直結します。
健康寿命を意識することは、「老後のため」だけではありません。
今の仕事のパフォーマンス、集中力、メンタルの安定にも直結します。
人生100年時代に必要なのは、長生きではなく「動ける時間を伸ばすこと」。
今日の小さな習慣が、10年後・20年後の生活を大きく左右します。
まずは「健康寿命」という視点を持つことから始めてみてください。

2026年1月、世界的なジュニアアスリート育成機関である アメリカのIMGアカデミー が

日本・大分で視察を行ったというニュースが報じられました。IMGアカデミーは世界中のトップアスリートを輩出してきた実績を持ち、今回日本での協力やイベント開催の可能性が語られています😳

このような動きは、世界が

「ジュニアの体づくり」を

より専門的に、そして体系的に進めようとしているという大きなトピックスです✨

しかし、日本の現状を見てみると、

子どもの運動能力の低下や基礎体力不足はすでに問題として指摘されています…

たとえば、全国規模の調査では、近年の子どもたちの体力や運動能力の平均値が長期的に下がっていることがわかっています。

この背景には、屋外で遊ぶ🏃機会の減少、スクリーン時間の増加、競技種目への早期特化などが関係していると言われています。

早期から1つの競技に集中することで、

専門的な動きばかりになり、実は基礎的な体の使い方が遅れやすいというリスクもあります。これがケガやパフォーマンスの伸び悩みにつながるケースも増えています😣

だからこそ、今こそ「体の基礎」‼️から

世界の先進的な育成現場では、テクニックやパワーを教える前に

体の使い方・基本動作・バランス能力 といった

ジュニア期に育てるべき土台の育成に力を入れています👍

これは単なるトレンドではなく、

ケガ予防とパフォーマンス向上につながる実証された考え方です。

筋トレなどの鍛えるアプローチだけでなく、

動きの質を高めるアプローチ＝ファンクショナルトレーニングが世界的にも重要視されています。

日本は「これから」が大事

日本ではまだ、育成年代への体系的な体づくりの導入が十分とは言えません。

地域差、指導者の捉え方の違い、学校・クラブ活動の実情などから、

一斉に進んでいるとは言いづらい現状があります。

だからこそ、今ニュースで話題になっているような

世界基準の育成観が日本にも広がることは、とても重要な意味があります。

これは

ジュニアの「競技を早くうまくする」ためだけではなく、

ケガを防ぎ、長くスポーツを楽しむ体を育てる

という視点そのものです。

YAMATO355が大切にしているジュニアトレーニング

YAMATO355では、

・姿勢評価

・体幹の安定性

・基本動作の質

を最優先にし、

今の体の状態に合ったトレーニング設計を行っています。

成長期はまだまだ体が未完成で、

単に筋力だけを追う時期ではありません。

正しい動きを身につけることで、

ケガをしにくくなるだけでなく、

競技力そのものの底上げにつながります。

IMGアカデミーのような世界基準が日本国内でも意識されるようになると、

日本のジュニア育成も

「単なる練習」から

科学的で実践的な体づくりへと進化していくはずです😌👍