2025.05.12 / 更新日:2025/05/12
【増量期は卵を喰らえ】
順調な増量期を過ごせているYAMATO355の長谷川です🏋️
食事とトレーニングがうまく両立できているので、自分でもわかるくらいに身体が進化したなと思います！
（減量したら縮むとかやめてな🤦♂️）
とくに増量期は卵を多く摂取します🥚
卵は栄養価の高い食品として知られ、「完全栄養食品」とも呼ばれています！
たんぱく質、ビタミンA・B群・D、鉄分などをバランスよく含み、特に必須アミノ酸をすべて含む高品質な食材です✨
さらに、卵黄に含まれるレシチンは脳の働きをサポートする役割があり、コリンは肝機能の維持に役立ちます！
手頃な価格で調理のバリエーションも豊富なため、日常的に取り入れやすい食材ですね🤭
日頃の食事に少し足してみるだけでより一層タンパク質の摂取が簡単になります😊
皆様もぜひお試しあれ！！
それではまた👋
