2024.06.24 / 更新日:2024/06/24
【減量と増量における食事の違い】
旅行はアクティブに動くよりのんびりしたい派のYAMATO355の長谷川です✈️
今回は減量期と増量期における食事の主な違いについて！
僕は食事内容はそんなに大きく変えることなく量を調節して行います！
もちろん増量期は好きなものをたくさん食べる日もあるしお酒を飲むこともあります！（年に2回飲んだら多い方なくらい飲まん🍺）
ですがベースの食事内容はあまり変えないように意識して増量期を過ごします💪
なので減量期に入ってもまずはご飯の量の少し減らす程度で内容はほぼ同じです🤲
極端に変えるのは減量ラスト1ヶ月だけ！
ここは最後の仕上げなのでがっつり変えることもあります😂
どんな内容なんだろうと期待していた方には物足りない内容になったかもしれませんが、増量も減量も一人一人に合ったやり方で進めるのが一番おすすめです！
その中でわからないことがあればお気軽にご連絡ください📩
なんでもお答えします💪
ではまた👋
