26日(水)〜28日(金)までの3日間お休みをいただきリフレッシュできたYAMATO355の長谷川です🍃

先日高山・下呂の方へ旅行に行き大会の疲れを癒してきました♨️

自然に囲まれると気持ちが穏やかになりますね😌

そして昨日30日(日)は大阪へスポーツリズムトレーニングを学びに✏️

今まで勉強をしたことがない分野なので新たな発見が盛り沢山😳

パーソナルトレーナー以外にも多種多様な方々がお見えになり意見交換等も行い有意義な時間を過ごすことができました！

ジュニアアスリート指導に活かしていきたいと思います💪

無料体験も随時行っております！

気になる方・ご希望の方は僕のインスタDMまで📩

お待ちしております♪

大会終了後、白米をたくさん食べれることにとても幸せを感じているYAMATO355の長谷川です🍚

先日行われたSUMMER STYLE AWARD名古屋大会にてスポーツモデル・ミドルクラスで優勝しプロカードを獲得しました👏

たくさんの応援ありがとうございました😊

そして本題ですが、コンテスト出場となると嫌でもやらないといけないのが『減量』です💦

ちなみに今年の減量は5ヶ月で約14kgでした😂

減量開始時 1月1日 80.3kg

大会当日 6月1日 66.8kg

昨年もコンテストに出るために減量をし、その経験を活かして今年の減量はいろいろ試すことができました！

昨年と今年の減量中の変更点

① 停滞をしても無理に炭水化物を減らさない

② サプリメントの活用

③ 有酸素を頑張りすぎない

主な変更点は大きく上記の3つ

その他大会2週間前から当日までの細かい調整は昨年と変えずに調整しました🤲

昨年は初めての減量ということもあり、ある程度の絞りまでしかできませんでしたが今年はバッチリ仕上げることができました！

経験するというのは大事なことですね😌

コンテスト選手のトレーニング（ポージングにも生きてきます！）・減量は長谷川にお任せください💪

お問い合わせお待ちしてます📩