2024.07.20 / 更新日:2024/07/20
【最近よく聞くピ ［ピラティス］について】
こんにちは！
YAMATO355 マットピラティストレーナーの青山です！
私は週に一度必ずマシンピラティスを習っているのですが、いろいろな方々にピラティスの感動をお伝えしたい！と思い
今回は最近よく聞く『ピラティス』について簡単に効果だったり現代人の私たちが特にやるべき！と言うことをお伝えしていこうと思います🔥
［一つ目］
ピラティスと聞くとインナーマッスルを鍛えるってなに？
とよくご質問をいただきます。
まずインナーマッスルというのは体を支える筋肉で人間には必要不可欠です！内臓を支える筋肉（腹横筋）でもあるのでこの筋肉が衰えると内臓がどんどん下に下がってしまい「ぽっこりお腹」の原因にも。
他にも腰痛、膝の痛み、肩、首こりなど。
そんなときに痛みの改善予防、根本解決をするのがピラティスです。
［二つ目］
私たちが生活する上で手放せないスマートフォンの使用時、デスクワーク、立ち仕事、
これらを行なう際楽な姿勢をとってしまい首が前に出てしまう（円背-頭部前方変異姿勢）、反り腰で前腿がぱんぱん（腰椎前湾姿勢）、つま先重心など。
これらの姿勢をこれから何十年続けていくと今は良くても将来膝の痛み、腰痛、肩の痛み、色々なことが出てきます。
そうならないために！！
インナーマッスルを鍛えるだけではない根本解決をするピラティスがとても大切になります。
YAMATO355ではご自宅でもできるマットピラティスを行っており、
PHI マットⅠ Ⅱ
PHI リフォーマー Ⅰ
の資格も所有しております。
ピラティス少しでも興味のある方ぜひYAMATO355でお待ちしております🔥
最後まで読んでいただきありがとうございました。
