2025.06.08 / 更新日:2025/06/08
減量末期の牛赤身🥩
こんにちは☀️YAMATO355の原田です！
私事ですが、サマースタイルアワードの名古屋大会本番まであと1週間となりました！
本当の減量末期です💨
この、身体の仕上げ段階に私が特に意識して食べるものが“牛赤身肉”です🐮
まず、牛赤身肉は良質なタンパク質が豊富なので、減量末期の筋分解を防ぎ代謝を維持するのに有効です！
また、牛赤身には吸収率が高いヘム鉄が豊富で貧血や疲労感の予防になります！
ビタミンB12やナイアシンも豊富で代謝をサポートしてくれます！おかげで血流も良くなり身体の浮腫もぬけてくれます！
亜鉛や鉄やクレアチンなどの代謝を保つための栄養素もカロリーを抑えながら摂取出来ます🙌
それに、自然な脂（少量の不飽和脂肪酸）を含むのでホルモンバランスの維持に貢献します！
細かい栄養バランスがコンディションに直結するこの時期、牛赤身はとても使える食材です🥩
