2026.02.01 / 更新日:2026/02/01
AIに質問してみた💭摂るべき食材のこと🥣 #名古屋パーソナルジム
こんにちは☀️YAMATO355の原田です！
ここ最近、フィットネスがメディアやSNSでも珍しくない話題になり、なんとなく全体的に健康意識というものが以前より高まっている気がします🧐
その中でよく見かけるのが、「痩せたいならこれ食べて！」「筋トレしてる人これ食べて！」「腸内環境を整えるにはこれ！」みたいなおすすめの食べ物について、、、。
確かに体にいい食材って色んなものがあるけれど、どれが1番いいの？ってなるほど情報が溢れています！
そこで、AIにこんな質問をしてみました🙋🏼♀️
「色々な食材が健康的だと言われていますが、chatGPT的にトレーニングをしている人間が、筋力回復だったり疲労回復だったり胃腸へのケアなど総合的な面を踏まえて摂るべきと考える食材はなんですか？
①コスパが良くどこでも買える
②どんなに高級で手に入らないとしても
③その間
で教えてください」
結果は、、、
①の“コスパが良くどこでも買える”は、
1位：卵
2位：白米
3位：納豆
その他：サバ缶、ほうれん草
②の“どんなに高級で手に入らないとしても”は、
1位：グラスフェッドビーフ（赤身）
2位：天然サーモン、天然マグロ
3位：平飼い、放牧卵
その他：ケフィア、生はちみつ
③の“その間”は、
1位：鶏もも（皮は少なく）
2位：鮭（養殖でもok）
３位：ギリシャヨーグルト
その他：冷凍ブルーベリー、冷やしさつまいも
だそうです！
そしてchat GPT的最終結論は、
「何を食べるかより、胃腸を壊さず回復を回せるか」らしく、最強の構成は、
• 卵
• 白米
• 発酵食品（納豆・味噌）
• 魚
• 野菜
• ベリー
これを毎日8割食べ、高級な食材や手に入りづらい健康食品などはたまにで良いそうです🙆♀️
これなら誰でも真似できそうですね🙌
ちなみに私は、冷凍にしたベリー系のものが、肌だけでなく内臓や筋肉、体の色んな部分の老化や酸化を防ぐから絶対に摂るべき！っていうのを少し前にテレビで見てから毎朝冷凍ブルーベリーを食べています😂
