原田愛理

2026.03.08　/　更新日:2026/03/08

温泉は最高のリカバリー。トレーニング後におすすめの理由♨️ #名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナー　

1. こんにちは☀️YAMATO355の原田です！

 

トレーニング後に

「体が重い」「疲れが抜けにくい」

と感じることはありませんか？

 

そんな時におすすめなのが 温泉です。

 

私も今、ひたすら癒しを求めて長野県にある渋温泉に現実逃避旅行に来ております。笑

外観がジブリみたいって有名な所です🐸♨️

そして近くにニホンザルが温泉に浸かっているところが見られる場所もあるのでそこは明日行きます🙉

 

温泉に入ることで体が温まり、血流が促進されます。

 

血流が良くなると筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、トレーニングによって生じた疲労物質の排出もスムーズになります。

 

また、温熱効果によって筋肉の緊張が緩み、関節の動きも改善しやすくなります。

 

さらに温泉のリラックス効果により副交感神経が優位になり、睡眠の質の向上にもつながります🌙

 

トレーニングの成果を高めるためには

「トレーニング」と「リカバリー」のバランスがとても重要です。

 

しっかり回復することで、次のトレーニングの質も高まり、体はより良い方向へ変化していきます。

 

体を整える時間も、ぜひ大切にしてみてください🤲

 

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