2026.03.15 / 更新日:2026/03/15
ストレスで脂肪が落ちにくくなる理由✅ #名古屋パーソナルジム
こんにちは☀️YAMATO355の原田です！
「食事も気をつけているし、トレーニングもしているのに、なかなか体脂肪が落ちない…」
そんな時、実はストレスが影響していることがあります⚡️
ストレスを感じると、体の中では「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
このホルモンは本来、体を守るために必要なものですが、分泌が続くと
・脂肪を溜め込みやすくなる
・血糖値が上がりやすくなる
・食欲が強くなる
といった状態を作ってしまうことがあります。
そのため、食事や運動を頑張っていても、ストレスが強い状態では脂肪が落ちにくくなることがあります。
また、お客様のセッションをしていて、そのストレスに気が付かない方もいると感じます💭
几帳面な方や完璧主義の方、家族や周りの人のためを思って常に効率よく動こうとしている方に多く見られます👀
気が付かないうちに気を張っているのです📡
ボディメイクでは
「食事」と「トレーニング」だけでなく、心と体の回復もとても大切です。
・しっかり睡眠をとる
・お風呂で体を温める
・リラックスする時間を作る
こうした習慣が、結果的に体脂肪を落としやすい体づくりにつながります。
体を変えるためには、頑張ることだけでなく
心身休ませることも大切なトレーニングの一つです💭
