2026.04.05 / 更新日:2026/04/05
「燃焼した脂肪、どこにいくか知っていますか？」#名古屋パーソナルジム #パーソナルトレーナー
みなさんは、“燃焼した脂肪”、どこにいくか知っていますか？
汗で流れる？
トイレで出る？
実は、、、
脂肪は分解されると、
約80%が“呼吸（吐く息）”として体の外へ出ていきます。
残りは水となり、尿や汗として排出されます。
つまり、脂肪を減らすために大切なのは
ただ汗をかくことではなく
“しっかり酸素を取り込んで、ちゃんと呼吸すること”
トレーニング中に呼吸が浅くなっていたり、
普段から力み癖で呼吸が浅い方は
それだけで脂肪がうまく使われにくい状態になっています。
ダイエット＝食事や運動だけではなく、
“呼吸”も大切な要素のひとつ。
頑張ることも大切ですが、
まずはしっかり吐いて、しっかり吸うこと。
それだけでも、体は変わり始めます。
