2026.04.12 / 更新日:2026/04/12
春って痩せやすい季節だと思う？それとも太りやすい季節だと思う？ #名古屋パーソナルジム #パーソナルトレーナー
「暖かくなってきたし、痩せやすそう」
そんなイメージを持つ方も多いと思います。
でも実は春は、
“痩せやすい人と太りやすい人がはっきり分かれる季節です”
■ 痩せやすくなる人の特徴
•気温が上がって自然と活動量が増える
•新しいことを始めて生活リズムが整う
•日照時間が増えて気分が安定する
👉 こういった状態の方は代謝も上がりやすく、脂肪も落ちやすくなります。
■ 太りやすくなる人の特徴
•寒暖差で体調を崩す
•環境の変化でストレスが増える
•睡眠の質が下がる
春は実は、
👉 自律神経が乱れやすい季節
その影響で
•食欲が乱れる
•むくみやすくなる
•だるさで動かなくなる
結果として
👉 “脂肪が増えやすい状態”に入りやすくなります。
つまり春は、、、
何もしなくても痩せる季節ではありません。
むしろ
“整っている人だけが痩せていく季節”です。
🌸そんなこの時期に大切なことをまとめると
- 無理に追い込むより、まずは体調を整える
- 睡眠・食事・軽い運動を安定させる
- 小さくでも「動く習慣」をつくる
少しずつでも整えていくことが、夏に向けての一番の近道です。
