2025.01.26 / 更新日:2025/01/26
寒い時期の食欲コントロール
こんにちは☀️YAMATO355の原田です！
この寒い時期、体温を保つためにエネルギーを消費しやすく自然と食欲が増すことがあります💦
ついつい間食をたくさん摂ってしまいがちですが、対策などしていますか？？
私もちょうど今減量中で、空腹と戦う日々ですが、私の食欲コントロールを紹介します✨
それは、温かい飲み物で満足感を得る事です☕️
温かい飲み物を飲むと胃が温まり、満腹中枢を刺激し、満腹感が得られやすくなります。特に食事前に摂取することで食べる量を自然に減らせます！
また、温かい飲み物を飲む事により、血行が良くなりリラックス効果が得られ、ストレスによる過食の予防にもなります。
そして、私がおすすめする寒い時期に飲む飲み物として、ハーブティーがあります🌿
特におすすめなものを３つ紹介します🙋♀️
1.カモミール
ストレスを軽減しリラックス効果抜群
2.ペパーミント
胃腸の調子を整える
3.ルイボスティー
抗酸化作用があり美容にもいい
ぜひ試してみてください☺️
