2024.12.16 / 更新日:2024/12/16
【来年に向けての増量期】
大会が終わったと同時に次の大会に向けて増量がスタートしたYAMATO355の長谷川です😤
悔しい思いを持ちつつも次に向けてステップアップしないといけない。
12月9日から増量期に入りました。
昨年スタイリッシュガイで出場した時よりも仕上がり体重は増えていたので、大会終わりのこの時期を大切にしてしっかり増量します💪
できるだけクリーンな増量を心がけたいので減量期の食事に炭水化物を増やすような内容になります🍚
（たまには好きなもの食べるけどね😋）
増量期は食事も大事ですがトレーニングもかなり大事になります！
元々トレーニングボリュームを確保するのが苦手でしたが昨年の増量期から徐々に増やせるようになり、今ではかなりハイボリュームでトレーニングできるようになりました🏋️
（とはいえ、トップ選手に比べるとまだまだですが😂）
増量期の食事とトレーニングを大事に過ごしたいと思います😤😤😤
それではまた👋
