2024.11.30 / 更新日:2024/11/30
ココナッツオイルについて🥥
おはようございます
今日は私が毎日欠かさず取っているココナッツオイルのお話をしたいと思います!!
様々なオイルがある中で私自身の体に合ってるオイルがココナッツオイルでした!!
その為毎日取るようにしています😆
ココナッツオイルとはココヤシの実の胚乳から採れるオイルです!!
特徴としては①抗菌・殺菌作用②免疫力の向上③内臓脂肪低減効果④認知機能の改善など様々な効果があると言われています!!
ココナッツオイルは加熱しても変性しにくいので、普段使っている油のかわりに使うことも出来たり、飲み物に入れたりお菓子作りなど様々な用途で使う事が出来ます🤩
その為取り入れやすいのも特徴かなと感じます!!
私は毎朝コーヒーにココナッツオイルと生姜パウダーを混ぜ冷えた体を温め1日の元気をもらっています♩
また、ココナッツオイルは空腹時に摂取する事で空腹を感じにくくなると言われているので減量中の私にもピッタリです🫡
1つ注意点としてはココナッツオイルも油なので1日大さじ1~2杯を目安にしておく事がいいと思います!!
様々な効果が期待できる油なので、怖がらず積極的にとっていきたいと思いました♩
皆さんも是非オイル生活試してみてください♩
