2025.10.09 / 更新日:2025/10/09
【チャリ通復活！】
こんにちは！
YAMATO355の葛原です＾＾
なんか涼しくて過ごしやすいな〜と思っていたら、日中はとびきり暑かったり。
とはいえ、少し前に比べると朝や夜はかなり快適な気温になってきましたね🌝
最近のように気温が落ち着いてくる季節は、軽い運動を再開するにはぴったりのタイミング！
僕自身も、夏場のあまりの暑さでお休みしていたチャリ通勤を再開しました🚲
何より感じているのは、心と体のスッキリ感！
この漠然とした“気持ちいい感覚”、実は科学的にも多くのメリットがあるんです＾＾
低強度の有酸素運動がもたらす主な効果
① 脳のパフォーマンスUP（血流促進で思考がクリアに）
② ストレス軽減・メンタルヘルスの改善（コルチゾール抑制＆セロトニン分泌）
③ 達成感とドーパミンの積み重ね（小さな成功体験の積み上げ）
④ 体脂肪の燃焼（効率的に脂肪をエネルギー源に）
軽い有酸素運動は、気分転換やダイエットにとどまらず、脳・心・体を整える “習慣の土台” になります🔥
気候の良い今の季節だからこそ、無理なく始められる絶好のタイミング。
「ちょびっと体を動かそうかな？」くらいの感覚で、日常の中に運動を取り入れてみてください＾＾
