2024.06.12 / 更新日:2024/06/12
【ストレッチ＆コンディショニング】②
こんにちは！
YAMATO355の西村です！
今回は以前お伝えしましたストレッチについて、デメリットを紹介させていただきます！
ストレッチは、体を柔軟にし、筋肉をほぐすことで運動能力の向上やトレーニングパフォーマンスアップ、怪我の予防に役立つことが知られています。
しかし、過度なストレッチはデメリットもあることを知っておくことが重要です。
まず、過度なストレッチは筋肉や靭帯を傷める恐れがあります。過度なストレッチは筋肉を緩ませすぎてしまい、逆にパフォーマンスを低下させたり、ケガのリスクを高めることがあります。特に急激なストレッチや無理な姿勢で行うと、筋肉や関節に負荷がかかってしまうことがあります。
また、不適切なストレッチ方法を行うと、むち打ちや脊椎の損傷などの重大なリスクがあります。正しい姿勢や方法で行わないと、逆に体に負担をかけてしまうことになります。ストレッチを行う際は、無理をせず適切な範囲で行うことが大切です。
つまり、ストレッチは適切な方法や範囲で行うことが重要であり、過度なストレッチはむしろ逆効果になることがあるということです！
また、正しい知識を身につけてストレッチを行う必要があります。
YAMATO355のトレーナーは皆が細心の注意をはらい、最も安全かつ効果的なストレッチを提供させていただいています！
※もちろんストレッチの資格も所有しております。
25分 ¥4,400- 〜ストレッチ＆コンディショニングをさせていただきます！
正しいストレッチを受けてみたいかた、正しい知識を身につけたい方は是非YAMATO355でお待ちしております。
