2024.07.10 / 更新日:2024/07/10
【モーニングルーティン】
こんにちは🌞
YAMATO355の西村です！
いきなりですが、皆さん朝のルーティンはありますか？
僕の朝のルーティンは下記の通りです！
•日めくりカレンダーをめくる
•１日のスケジュールを確認
•白湯を飲む
•5分読書
•ストレッチ
•神棚参拝
朝のルーティンにはメリットが沢山あります☀️
朝のルーティンを作るメリットは以下の通りです！
1. 生産性向上：一日の始まりにルーティンを持つことで、計画的に活動を開始しやすくなり、一日の生産性が向上します❗️
2. ストレス軽減：決まった行動を取ることで、何をするか考える時間とストレスが減り、精神的な負担が軽減されます💡
3．集中力の向上：定期的なルーティンは、集中力を高め、重要なタスクに対する注意力を向上させます💡
5. ポジティブなスタート：一日の始まりを意識的に過ごすことで、ポジティブな気持ちで一日を始めることができます❗️
朝のルーティンは個人のニーズに合わせてカスタマイズできるため、自分に最適な方法を見つけることが大切です🔍
是非何かルーティンを決めて初めてみてください！
１日が変わります‼️
