2025.06.06 / 更新日:2025/06/06
5月〜6月に体がだるい方いませんか？！😕
5月〜6月にかけ、
なんだか疲れが取れにく、眠気を感じる…
そんな方は多いのでは？！
これから始まる梅雨の6月
その症状は“飲み物”のせいかも？！
6月に入ってから
「昼間に眠くなる」
「体が重だるい」と感じた方🙌
これからの梅雨の時期は、
気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすくなるだけでなく、実は「何を飲むか」が体調に大きな影響を与えています😳😳
今回は、自律神経を整える視点でおすすめの飲み物・避けたい飲み物をご紹介します！
① 白湯（さゆ）
朝1杯の白湯で、内臓が温まり、副交感神経が優位になり、体の内側からじんわり整えてくれます✨
② カモミールティー
リラックス効果が高く、自律神経のバランスを整えるハーブティー。なんといっても
香りがとてもよいので、体や脳がゆるみます😌特に、寝る前の一杯におすすめ🌙
③ 麦茶（ノンカフェイン）
体を冷やしすぎず、ミネラルも摂れるので梅雨の水分補給に🙆常温で飲むのがおすすめ🙌
🙅♂️ 逆に注意したい飲み物🙅♂️
冷たい炭酸飲料やジュース
✅体を一気に冷やしてしまい、自律神経が乱れる原因に…
甘さで一時的に元気になったように感じても、後から強い眠気が来やすいです😱
カフェインの摂りすぎ
適量ならOKですが、何杯も飲み続けると交感神経が刺激⚡️⚡️されすぎて疲労感が増すことも🙅♂️コーヒーは「午前中に1〜2杯」に抑えていきましょう‼︎
少しの日常でできる工夫で
体のだるさや、重さが
少し楽になるかもしれません😌✨✨
