2025.06.10 / 更新日:2025/06/10
梅雨の過ごし方✨🐸
皆さまこんにちは😌
今回は、湿気の多いジメジメした今の時期
意識したい
運動の習慣についてお話しします♪
☂️ジメジメ期は心も体も停滞しやすい☂️
梅雨の時期は、
体がむくみやすく、
食欲が不安定になる気分が落ちやすく、
運動のやる気もダウン…
代謝も気持ちも下がりがちな季節ですよね。。
しかし‼︎
ここで上手に体を整えておくことで、
夏に向けて体が一気に引き締まりやすくなります💪😊
【軽めの運動でも「継続」を✨】
なんだかやる気が出ない日は、
10分のストレッチやウォーキングでもOK！
大事なのは、「動き続けること」です✨
湿気による不調を防ぐためにも、
朝の軽い運動や深呼吸もよいです✨
ストレッチでおすすめなのは、
テニスボールや、
ストレッチポールで
ご自身の固く動きにくくかんじるところを
ほぐし、ストレッチしてみてください😌✨
ストレッチも立派な運動です💪
朝の運動は家の近所を、ぐるっと1周
10分程度大股で歩くだけでも、立派な習慣です😌✨
梅雨の時期にしっかり整えておくと、
● 体が軽くなる
● むくみが減る
● 心も前向きになる
そんな効果が表れてきます😊
「夏に痩せよう！」と思っている方こそ、
この“ジメジメ期”を味方につけて、少しずつ整えていきましょう😊‼️
