2025.01.08 / 更新日:2025/01/08
休日のクロスフィットトレーニング🏋️
皆さまこんにちは🙌🥰
本日は、お休みの日に
『新しいトレーニングを開拓‼️』
という事で、友人に誘われ
クロスフィットトレーニングに行ってきました🏋️✨
私の場合は、
胸、肩、下半身などと部位を日によって分けた分割法のトレーニングをしていますが、
なかなか全身を使ったトレーニングは機会が少なくなっているもので、新鮮な感覚でした🌈😳
ウォーミングup後は、
エルゴメーター有酸素
バーベルバックスクワット
バービージャンプなどを
4セット繰り返し、、🏃🏃🏃💦
各セット事、レストが1分と、かなり心拍数⤴️が上がり、滝のような汗が、、🫠🫠🫠
全身トレーニングは、全身の血流がよくなり、
かなり脂肪燃焼効果も高そうなので、
減量期にはバッチリかもですね👌
これから、ダイエットや、減量に入る方も多いと思いますが、
『食べれない、、』『我慢😣』
『お腹がすくな、、』
という気持ちに現実なりやすいです。
ただ、皆さまにはダイエットに対して
前向きに💪楽しく♫向き合って頂きたいです😌✨
食べたから🍚頑張るぞ！
体に入れたエネルギーを消費するぞ！
ここまで頑張ったら、週末は食べるぞ！
と、プラス➕プラス➕に捉えてみてくださいね😌✨
すべては考え方次第で、ダイエットも
楽しく捉えられたら、ストレスフリーになります😌✨
ダイエット、食事案内に関しても
サポートさせて頂きます😊🔥
