2025.03.07 / 更新日:2025/03/07
パイナップル🍍
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
今日は私が筋トレ後に食べているものを紹介！
筋トレ後というとプロテインが定番ですよね💪🏽
私もプロテインを飲んでいます！
そしてもう一つ筋トレ後に摂取するもの。
それはパイナップルです🍍
パイナップルは筋肉の回復をサポートする効果が期待されています✨
パイナップルに含まれるビタミンCや抗酸化物質は、炎症を抑え、筋肉のダメージからの回復を助ける役割がありますし、運動後は糖分の吸収が高まるため、果糖を含むパイナップルは適切な糖分補給にもなります！
ビタミンB1も含まれていたりと、栄養たくさんです！
ぜひ運動後にパイナップル取り入れてみてください😊
