2025.03.21 / 更新日:2025/03/21
プチダイエット！
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
私は今年も大会に出るため、1ヶ月後から本減量を開始します！
ですが、本減量前にプチダイエットを行おうと思います💪🏽
ダイエットと言っても外食の予定などもまだまだあるので、ダイエットで意識しているポイントを紹介します🙋🏼♀️
1.カロリー計算する
これは普段から行なっていることでもありますが、自分が1日どれだけ摂取しているか把握するのは大切です！
2.外食時は素材の味が生かされた料理に
これはできるだけどんな食材が使われているか、パッと見てわかるものを選ぶようにします！
調味料が沢山使われていたり、加工されているものはなるべく避けるのが👍
3.1日10000歩
運動を増やすのではなく、できるだけ日常生活の中で動くことを意識します！
4.お菓子は食べない
お菓子を食べるなら手作りにします🍳
これらの事を意識して生活するようにします！
ですが、まだプチダイエット！
オンオフはしっかりと分けて、食生活も楽しみながらダイエットしていきます✨
夏に向けてダイエットを始めるよという方は、一緒に頑張りましょう😊
