2025.04.25 / 更新日:2025/04/25
栄養足りてますか？
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
みなさんちゃんと食事摂れていますか？🤔
最近夏に向けてダイエットする方も増えた印象があります。
そんな中で、ご飯あんまり食べてないのに痩せない〜と嘆くお客様がよくいらっしゃいます💦
そんな方の食事内容を聞いていると、食べなさすぎ！！！
1日1〜2食の方や、お米はほぼ食べなかったり、運動を日頃からしている方でもそんな少ない量を食べていました…😨
もちろん1日2食でもバランスよく、その人に合う食事内容であればいいと思いますが、
食事量をただ減らしている方が多い印象です😣
一時的には体重減少はありますが、長期的に見た時、痩せにくく太りやすくなってしまいます…
自分の基礎代謝、日常生活の活動量を考慮して食事を摂ることが大切です！
これから夏に近づき、体調も崩しやすくなるので、しっかりとバランスの良い食事を摂れるよう見直せるといいですね✨
