2025.10.03 / 更新日:2025/10/03
旅行でも✈️
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
私は減量明けに北海道旅行に行ってきました✈️
減量明けで、好きなものは食べたいけど、太りたくはない！
旅行中って食べ物メインになりがちで、帰ってきたらすごい体重増えてた！なんて事多いですよね😅
今回そうならないために、私が旅行中に意識していたことを紹介します！
1.食事の質
2.食事量
3.動く
4.水分をたくさんとる
です！
…いつもと同じですね😂
旅行中でも、食べるものは食材そのものの味を楽しめるもの（加工されていないもの）、
腹8分目で留める
車や交通機関を使わずに歩く🚶
水分をたくさん摂って便秘にならないように！
を意識しています！
北海道では函館山を登ったり🚶、ホテルのジムに行ったり笑
海鮮や鹿肉など楽しみました😊
とは言いつつ、お酒やジェラート、スイーツも食べました🤤
お腹が苦しくなるほど食べず、しっかり動いて楽しむ！
帰ってきたらまた切り替えて元の食事を摂れば問題ありません👌
ボディメイクとの両立上手くやっていきましょう💪🏽
