2024.06.14 / 更新日:2024/06/14
ダイエット中の炭水化物
こんにちは！
YAMATO355の及川です😊
私は9月の大会に向けて、現在減量中です💪🏽
そこで今回私が減量中に食べている炭水化物について！
ダイエットというと炭水化物を極端に減らしたり、食べなかったり…という人が多くいると感じています🤔
ですが、炭水化物は体を動かすためのエネルギー源です！適切な量を摂取していないと、エネルギー不足になり、体力が低下したり、集中力が落ちたりする可能性もあります🥲
そこでオススメしたいのが、さつまいも！🍠
さつまいもには食物繊維、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどの栄養も豊富です✨
私の一番のおすすめポイントはデザート感覚で食べられること！
減量中で甘いものが食べれ無い私にとってご褒美の品です🤤
（塩少々にシナモンを振りかけるのが美味しいんです…食べ過ぎは注意ですが笑）
皆さんもお米の代わりにさつまいも…なんて日も作ってみては？😊
