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及川綾菜

2024.07.12 / 更新日:2024/07/12

食事は鶏胸肉とブロッコリー?

こんにちは!

YAMATO355の及川です😊

今日はダイエット中の食事のお話です!

よくダイエット中は鶏胸肉とブロッコリー食べればいいの?と聞かれます🤔

もちろん鶏胸肉は低脂質で高たんぱく!ブロッコリーはビタミン類や食物繊維が取れたりと、とても良い食材🙆‍♀️✨

ですが、そればかり続けようと思うと難しいですよね…私も無理です!笑

ダイエットというと食べれない物が多く、我慢ばかりのイメージがあるかもしれませんが

そんな事もなく、食べられる食材はたくさんあります🥹

私のおすすめは、赤身の牛肉、豚ヒレ肉、魚介類、卵、豆類…、野菜なら葉物類です!

できるだけ低脂質な物を選び適切な量を。脂質は良質な物から摂取する事がポイント🧑‍🍳

食材や調理法を選べばいろんな食事を楽しむことができます🤍

無理な食事制限は、後に暴飲暴食へと繋がってしまいます😣

毎日ストレスなく継続できる食事を心がけていきましょう✨

 

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