2024.08.23 / 更新日:2024/08/23
林檎はすごい！🍎
こんにちは！
YAMATO355の及川です！😊
皆さん腸内環境は整っていますか？🤔
私は便秘解消のために、毎日林檎を食べています🍎
ですが、最近お腹がスッキリする感覚がなく困っていたのですが…
今まで食べていた林檎を焼いて食べたところお腹のスッキリ感を感じました✨
なぜ焼いただけで変わったのか…
そもそも林檎は、栄養価が高い果物の一つであり、様々な栄養効果が期待できます！
そんな林檎をそのまま食べるよりも、温めて食べた方が、さらに栄養価は高くなります🍎
林檎には、整腸作用のあるペクチンが含まれていて、とくに皮周辺に多く含まれているペクチンは、加熱すると活性化するという特徴があるそう😳
また、食物繊維やカリウム、ビタミンCなど林檎に含まれている栄養は、加熱によって増やすことができるのです✨
自分でも調理方法を変えただけで、こんなにも変化してびっくりです🫢
焼き林檎おすすめですのでぜひ食べてみてください🫶
