2024.09.13 / 更新日:2024/09/13
ケアの大切さを実感！
こんにちは！
YAMATO355の及川です😊
私ついに大会前日となりました！
大会前の身体で気付きがあったのでお話しします😊
減量末期は疲労も溜まりやすく、早く寝たい…そんな日々もありました😅
いつもならセルフマッサージやストレッチを行うのですが、睡眠を優先してケアを怠って寝た日がありました…
その日は何度も目が覚めて、睡眠時間を長くとったはずなのに全然疲れが取れませんでした🥹
なので次の日はどんなに眠たくても、ケアをして寝ました笑
そしたら、次の日の目覚め、スッキリ感が全然違ったんです！😳
やるべきだとは分かっていましたが、こんなにも違うものかと！！
やはり身体のケアは大切です🥹
もし睡眠の質が悪い、朝スッキリ目覚められない等ある方は、ゆっくりと湯船に浸かり🛁
ストレッチなど行ってから眠りについてみてください🙆🏼♀️
