2024.10.04 / 更新日:2024/10/04
ダイエット飯🍲
こんにちは！
YAMATO355の及川です！
最近は朝晩涼しくなり、秋らしくなってきましたね🍂
少し肌寒くなってきた時期にもってこいのダイエット飯といえば、鍋🍲
鍋はたっぷりお野菜を食べれて満足度も高いのでとってもおすすめです👍
そして、豚肉では無く、海鮮鍋や鶏肉を使った鍋などを選べばよりヘルシーに食べることができます✨
鍋といえばシメのご飯が欲しくなったしもしますよね😅
シメをする際は残りの汁を全て使うのではなく、一人前だけを残して作ったり、
お米では無く、オートミールを使用するなど一工夫できたら良いですね🙆🏼♀️
そして鍋を食べるときに意識して欲しいこと！
それはお水をしっかり飲むこと！
鍋は塩分量が多く浮腫みやすいので、一緒に水分をとるようにして、美味しくいただきましょう🍲😋
