2026.02.25 / 更新日:2026/02/25
理想を想像することから始まるカウンセリング
パーソナルトレーニングは、
体重や体脂肪率の話から始まるものではありません。
私が最初にお聞きするのは、
「あなたは、どんな姿で生きていたいですか？」
という問いです。
① 数字より“情景”を描く
「5kg痩せたい」
「ウエストを細くしたい」
それも大切です。
でも本当に大切なのは、
・どんな服を着ているか
・どんな姿勢で立っているか
・どんな表情をしているか
・誰と、どんな場所にいるか
ここまで具体的に想像できているかどうか。
脳は、曖昧な目標よりも
“映像として描ける未来”に反応します。
理想を想像することは、
ただの願望ではなく、行動を変える設計図になります。
② 理想は“身体”だけではない
多くの場合、理想の姿を深掘りしていくと
・自信を持ちたい
・人前で堂々と話したい
・疲れにくい自分でいたい
・家族との時間を大切にしたい
といった、人生のテーマに辿り着きます。
身体は目的ではなく、
理想の人生を実現するための“土台”。
だからこそ、
トレーニング前に未来を言語化することが重要なのです。
③ 想像できない人もいる
「理想が分からない」
「考えたことがない」
それも自然なことです。
忙しい日常の中で、
自分の未来をゆっくり考える時間は少ないから。
だからこそカウンセリングでは、
・過去に一番自信があった時
・うまくいっていた時の状態
・憧れる人の共通点
こうしたヒントを丁寧に紐解きながら、
理想の輪郭を一緒に描いていきます。
④ 理想が明確になると、行動が変わる
理想が具体的になると、
・食事の選択
・時間の使い方
・運動の優先順位
が自然と変わります。
「やらなきゃ」ではなく
「近づきたい」に変わるからです。
継続できる人は、意志が強いのではありません。
理想が鮮明なのです。
⑤ トレーナーの役割
トレーナーの役目は、
メニューを組むことだけではありません。
理想を言語化し、
未来を具体化し、
そこまでの道のりを設計すること。
身体を鍛える前に、
未来を描く。
それが、理想にフォーカスしたカウンセリングです。
あなたは今、
どんな姿を想像できますか？
その想像が、
すべてのスタートになります。
