2026.01.22 / 更新日:2026/01/22
痩せたいのに動けない人へ最初の一歩｜名古屋伏見・錦のパーソナルジム/整体/YAMATO355/伏見駅徒歩2分
「そろそろダイエットしないと…」
「そろそろトレーニングしないと…」
そう思っているのに、なかなか一歩が踏み込めない。
名古屋・伏見・錦エリアでパーソナルジムや整体を探されている方の中にも、
まさにこの状態で止まってしまっている方が多くいます。
結論から言うと、動けないのは意志が弱いからではありません。
多くの場合、始め方が難しすぎるだけです。
《踏み込めない人が抱えている本当の不安》
一歩が踏み込めない時、人は心の中でこう考えています。
・続かなかったらどうしよう
・頑張れない自分が嫌になる
・食事制限がしんどそう
・運動がきつそう
・変わらなかったら恥ずかしい
・時間がない
・何をやればいいかわからない
この不安がある限り、身体は動きません。
だから必要なのは、気合いではなく不安を消す設計です。
《最初の一歩は“大きく変える”ではなく“小さく始める”》
ダイエットもトレーニングも、最初から完璧にやろうとするほど失敗します。
最初に必要なのは、
やる気が続くことではなく、戻ってこれる仕組みです。
例えば
・週1回だけ動く
・食事を全部変えるのではなく1食だけ整える
・体重ではなく姿勢を整える
こうした小さなスタートで十分です。
※最初から頑張りすぎた人ほど、最初に燃え尽きます
《痩せる人は“やる気がある人”ではなく“仕組みがある人”》
痩せる人は、特別な根性があるわけではありません。
習慣が自動化されているだけです。
だから、始められない方ほど
生活を変えるのではなく、生活の中に足すことが正解になります。
・階段を使う
・帰宅後にストレッチを1分だけする
・朝ごはんにタンパク質を足す
これだけでも身体は確実に変わり始めます。
《いきなり痩せようとしなくていい》
「痩せたい」と思うと、
多くの方がすぐに体重を落とそうとします。
しかし、体重を落とす前に整えるべきものがあります。
・疲れにくい身体
・むくまない身体
・姿勢が崩れない身体
・痛みが出ない身体
ここが整うと、自然と体重も落ちやすくなります。
《整体で身体を整えると“やる気”が戻る》
名古屋・伏見・錦エリアのパーソナルジム整体YAMATO355では、
一歩が踏み込めない方ほど整体を重視しています。
身体が歪み、硬くなり、呼吸が浅くなると
気持ちまで重くなります。
整体で身体を整えると
・身体が軽くなる
・呼吸が入る
・姿勢が伸びる
・痛みや違和感が減る
その結果
「動けそう」
という感覚が戻ってきます。
運動は、やる気で始めるのではなく
動ける身体を作ってから始めると続きます。
《YAMATO355の考える最初の一歩》
YAMATO355では、最初の一歩をこう考えています。
頑張って変えるのではなく
整えて変える。
・整体で土台を整える
・パーソナルトレーニングで正しい動きを覚える
・食事は無理なく整える
・週1回でも積み上げる
この流れなら、無理なく続きます。
《“そろそろ”と思った今がベストタイミング》
「そのうちやろう」
は、ほとんどの場合来ません。
でも、今日から完璧にやる必要もありません。
一歩踏み込めない方が動き出せるタイミングは
“そろそろ”と思った今です。
名古屋・伏見・錦エリアで
本気で身体を変えたいけど一歩が踏み込めない方へ。
YAMATO355は、あなたが動ける状態から作ります。
そして、結果でお応えします。
